90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сложные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
2. Вот такая вот свадьба.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
10. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
11. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
12. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
14. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
17. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
18. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
19. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
20. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
21. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
22. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
23. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
24. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
25. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
26. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
27. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
28. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
29. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
30. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
31. Какие археологические находки были сделаны в Москве
32. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
33. Headlines:
34. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
35. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
36. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
37. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
39. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
40. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
41. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
42. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
43. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
46. Профессор - филолог читает лекцию:
47. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
48. Headlines:
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство