90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сложные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
2. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
3. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
4. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
5. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
6. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
7. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
8. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
9. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
10. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
11. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
12. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
13. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
14. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
15. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
16. Какие легенды о подземных проходах
17. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
18. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
19. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
20. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
21. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
22. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
23. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
24. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
25. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
26. Атлет по имени Андрей Филипов.
27. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
28. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
29. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
30. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
31. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
32. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
33. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
34. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
35. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
36. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
37. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
38. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
39. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
40. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
41. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
42. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
43. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
44. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
45. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
46. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
47. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
48. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
49. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
50. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению