90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сложные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
2. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
7. Крик тысячи трупов.
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
10. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
11. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
12. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
15. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
16. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
17. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
18. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
19. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
20. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
21. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
22. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
23. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
24. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
25. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
26. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
27. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
28. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
29. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
30. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
31. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
32. Какие популярные парки есть в Москве
33. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
36. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
37. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
38. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
39. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
40. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
41. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
42. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
43. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
44. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
45. Почему девушки любят носить мужские рубашки
46. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
47. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
48. Где лучше всего шопиться в Москве
49. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
50. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей