90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сложные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
2. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
3. А вы точно учитель по музыке?
4. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Настоящие мастера баланса!
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Йога в фитнес - зале полезна для:
14. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
15. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
18. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
19. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
25. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
26. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
27. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
28. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
31. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
32. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
33. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
34. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
35. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
36. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
37. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
38. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
39. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
40. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
41. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
42. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
43. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
45. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
46. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
48. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
49. Какие ночные клубы в Москве популярны
50. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.