90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сложные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
5. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
10. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
11. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
12. Мышцы кора восстановите.
13. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
14. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
15. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
16. Омлет с овощами и творогом.
17. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
18. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
21. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
22. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
23. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
24. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
25. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
26. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
27. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
28. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
29. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
30. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
31. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
32. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
33. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
34. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
38. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
39. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
40. Какие легенды о подземных проходах
41. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
42. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
43. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
44. Какая история связана с основанием города Архангельска
45. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
49. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
50. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.