90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сложные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Вот такие вот фокусы.
2. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
3. Сын тарасова попал в больницу.
4. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
5. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
6. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
7. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
8. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
9. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
10. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
11. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
12. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
13. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
14. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
15. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
16. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
17. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
18. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
19. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
20. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
21. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
22. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
23. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
24. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
25. Аппетитный пост для любителей сырников!
26. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
27. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
28. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
29. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
30. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
31. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
32. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
33. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
34. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
35. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
36. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
37. На вступительном экзамене в театральное училище.
38. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
39. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
40. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
41. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
42. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
43. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
44. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
45. Когда был основан Челябинск
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
47. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
48. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
49. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
50. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту