90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сложные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
2. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
3. Беременна 4 раз?
4. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
5. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
6. Куриная грудка с овощами в духовке.
7. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
8. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
9. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
10. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
11. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
12. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
13. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
14. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
15. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
16. Есть ли известные исторические деятели из города
17. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
18. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
19. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
20. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
21. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
22. Какие уникальные медицинские учреждения есть
23. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
24. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
25. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
26. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
27. Какие необычные памятники есть
28. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
29. Как добраться до главных туристических мест Уфы
30. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
31. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
32. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
33. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
34. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
35. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
36. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
37. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
38. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
39. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
40. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
41. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
42. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
43. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
44. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
45. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
46. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
47. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
48. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
49. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
50. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас