90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сложные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
2. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
5. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
6. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
11. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
12. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
15. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
16. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
17. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
18. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
19. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
20. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
21. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
22. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
23. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
24. Будь собой. Будь сильной.
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
28. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
29. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
30. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
31. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
32. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
33. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
36. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
37. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
38. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
39. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
40. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
41. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
42. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
43. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
44. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
45. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
46. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
47. Секреты молодости корейских женщин
48. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
49. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
50. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами