90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сложные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
2. Неожиданная новость. Родила.
3. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
4. Суши медленно убивают?
5. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
6. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
7. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
8. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
10. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
14. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
15. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
16. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
17. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
18. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
19. Знакомьтесь, люди добрые!
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
22. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
23. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
24. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
25. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
28. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
29. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
30. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
31. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
32. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
33. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
34. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
35. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
36. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
37. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
38. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
39. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
40. Артур бетербиев и его кулак.
41. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
42. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
43. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
44. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
45. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
46. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
47. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
48. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
49. Самый адекватны рецепт правильного питания.
50. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества