90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сложные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
3. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
7. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
8. А ловко он придумал это!
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. Сильная и точно независимая женщина!
12. Вроде бы покрытый стиль.
13. Неожиданная новость. Родила.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Энджи учится читать на русском.
16. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
17. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
18. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
19. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
20. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
21. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
22. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
23. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
26. Сын тарасова попал в больницу.
27. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
30. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
31. Софи лорен отметила 91-летие.
32. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
37. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
38. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
39. Разминка: ключ к успешной тренировке
40. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
41. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
42. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
43. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
44. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
45. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
46. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
47. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
48. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
49. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
50. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!