90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сложные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
4. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
5. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
6. Вроде бы покрытый стиль.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. Встреча с бывшей!
9. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
10. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
11. Днем в борцовке, вечером в платье!
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
14. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
15. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
16. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
17. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
22. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
23. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
24. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
25. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
26. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
27. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
28. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
29. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
30. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
34. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
35. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
36. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
37. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
38. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
41. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
42. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
43. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
46. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
47. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
48. Чем женская футболка отличается от мужской
49. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
50. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка