90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы про друзей

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
2. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
3. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
4. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
5. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
6. Отслеживание этапов ухода за волосами и кожей головы
7. Восстановить душу: знакомство с восточными пословицами и поговорками
8. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
9. Профилактика и психологическая поддержка: как справиться с страхом коронавируса
10. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
11. Звезду "Эйфории" Барби феррейру критикуют за значительное похудение.
12. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
13. Кирилл Сарычев арендовал на 3 дня настоящий Ferrari.
14. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
15. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
16. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
17. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
18. Турецкая актриса кино и телевидения, модель Ханде эрчел.
19. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
20. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.
21. Регина тодоренко похвасталась накачанным телом после похудения.
22. Йога для похудения: лучшие позы.
23. Ким кардашьян просит канье уэста не позволять Бьянке цензори выходить в откровенной одежде.
24. Анна Калашникова призналась, что плакала после пластики Виктории Бони.
25. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.
26. Дочь марии Шукшиной показала накачанноe тeло в откровeнном купальникe.
27. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
28. Анна Плетнева удивила всех своей подтянутой фигурой ну разве можно сказать, что певице уже 46 лет, еще немного и на пенсию.
29. Бывшая жена гуфа опубликовала фотосессию в стиле "Смотри, что ты Потерял".
30. Целебные свойства льна и рецепты для похудения.
31. Опра унфри поделилась секретом похудения и "Сдала" Меган маркл.
32. Что съесть перед тренировкой.
33. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
34. - а что тут говорить.
35. Глюкоза своё архивное фото в начале карьеры нашла.
36. Кардио тренировка без прыжков!
37. Мы не забываем про самый полезный для кожи фрукт - авокадо.
38. Какое упражнение за 5 минут в день улучшает пищеварение и растягивает нижнюю часть спины?
39. Продукты для хорошего тела.
40. Крепкие мышцы задней поверхности бедер и ягодиц - это не только эстетика, но и залог здоровья спины, суставов ног.
41. 91-Летний дядя али из "Клона" сделал пластику, чтобы вернуться в кино.
42. Тренировка для плоского живота.
43. Шаман исполнил новую песню которая покорила сердца людеи!
44. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
45. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
46. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
47. Алена водонаева высмеяла Ксению Бородину за попытку быть сексуальной.
48. Анна Цуканова - кот совсем не похожа на ту девочку из ералаша.
49. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
50. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50