90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Публичные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
2. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
3. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
4. Когда была основана Пермь
5. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
6. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
7. Headlines:
8. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
9. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
10. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
11. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
12. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
13. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
14. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
15. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
16. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
17. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
18. Быстрый макияж для ежедневного использования
19. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
20. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
21. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
22. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
23. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
24. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
25. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
26. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
27. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
28. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
29. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
30. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
31. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
32. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
33. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
34. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
35. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
36. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
37. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
38. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
39. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
40. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
41. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
42. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
43. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
44. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
45. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
46. Легендарный вирус: история и последствия
47. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
48. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
49. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
50. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь