90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Публичные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
2. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
3. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
4. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
5. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
6. Коронавирус у детей: риски и последствия
7. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
8. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
9. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
10. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
11. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
12. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
13. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
14. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
15. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
16. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
17. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
18. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
19. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
20. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
21. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
22. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
23. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
24. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
25. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
26. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
27. "Снова замуж собралась?
28. Мама анастасии Волочковой с трудом усадила нетрезвую балерину в поезд.
29. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
30. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
31. Алену Шишкову опять критикуют зa "Уколы Крaсоты".
32. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
33. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
34. Пользователи сети сравнили похудевшего галустяна с Павлом Дуровым.
35. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.
36. Мы твои представления о тренировках в зале перевернем!
37. Стас Михайлов о том, почему похудел на 17 килограммов: "Быть Стройным Лучше, чем Толстым и Жирным".
38. Александра Абдулова и Ирину Алферову действительно можно считать одной из самых красивых пар Ссср.
39. Ким кардашьян просит канье уэста не позволять Бьянке цензори выходить в откровенной одежде.
40. Новая супруга шуфутинского заставила его сбросить 18 кг: "Наши Отношения Стали Более Страстными".
41. Певица Бьянка раскрыла, как похудела на 32 кг.
42. Пoхудевшая на 50 кг Саша чернo: "Мне Надoелo Быть Жирнoй с Висящими Титьками".
43. Натуральные мюслевые батончики.
44. Сырники в духoвке! Ни капли масла!
45. Шницель из индейки с персиково - огуречной сальзой.
46. Иду однажды в гости к подруге.
47. Юля знала, что Андрей Аршавин ей изменяет, но до последнего молчала об этом, потому что не хотела рушить его карьеру.
48. Когда человек пытается навредить себе и своему здоровью, это можно назвать проблемой с головой?
49. Пенсионерка удивила соцсети своей физической формой в 78 лет.
50. Азы правильного питания: 10 продуктов, которые нужно есть ежедневно.