90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Публичные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
2. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
3. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
4. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
5. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
6. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
7. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
8. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
9. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
10. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
11. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
12. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
13. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
14. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
15. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
16. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
18. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
19. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
20. Какие легенды связаны с московской подземкой
21. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
22. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
23. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
24. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
25. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
26. Какие ночные клубы в Москве популярны
27. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
28. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
29. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
30. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
31. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
32. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
33. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
34. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
35. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
36. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
37. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
38. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
39. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
40. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
41. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
42. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
43. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
44. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
45. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
46. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
47. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
48. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
49. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
50. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины