90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Публичные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Мы русские - с нами Бейoнсе.
2. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
3. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
4. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
5. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
6. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
7. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
8. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
9. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
10. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
11. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
12. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
13. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
14. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
15. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
16. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
17. Когда была основана Пермь
18. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
19. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
20. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
21. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
22. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
23. Секреты молодости корейских женщин
24. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
25. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
26. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
27. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
28. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
29. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
30. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
31. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
32. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
33. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
34. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
35. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
36. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
37. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
38. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
39. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
40. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
41. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
42. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
43. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
44. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
45. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
46. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
47. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
48. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
49. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
50. Совместимость по дате рождения: факт или миф