90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Публичные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
2. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
3. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
4. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
5. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
6. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
7. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
8. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
9. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
10. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
11. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
12. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
13. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
14. Я просто в шоке!
15. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
16. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
17. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
18. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
19. 5 безумно простых советов для потери веса.
20. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
21. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
22. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
23. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
24. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
25. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
26. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
27. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
28. Профессиональный макияж: секреты звезд
29. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
30. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
31. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
32. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
33. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
34. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
35. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
36. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
37. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
38. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
39. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
40. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
41. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
42. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
43. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
44. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
45. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
46. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
47. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
48. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
49. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
50. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно