90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
4. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
5. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
6. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
7. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. Как вам такое искусство?
11. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
12. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
15. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
18. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
19. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
20. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
21. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Будь собой. Будь сильной.
25. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
28. Ох уж эти американцы.
29. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
30. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
31. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
32. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
33. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
34. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
35. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
36. Headlines:
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
39. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
40. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
41. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
42. Какие уникальные станции метро
43. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
44. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
45. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
46. Артур бетербиев и его кулак.
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
48. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
49. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
50. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации