90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
5. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
8. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
11. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. Это увлекательный был аттракцион!
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
19. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
20. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
24. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
25. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
26. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
31. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
32. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
33. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
34. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
35. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
36. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
37. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
38. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
39. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
40. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
41. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
42. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Как добраться до главных туристических мест Уфы
47. Модно ли женщине носить мужские часы
48. Вы не поверите, что это существует
49. Что съесть, чтобы похудеть?
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд