90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
7. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
10. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
11. Эпизод 898. Морской укус.
12. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
13. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
16. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. Настоящие мастера баланса!
20. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
21. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
22. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
25. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
26. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
27. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
31. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
32. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
35. Одни из самых мощных людей в России встретились.
36. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
37. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
38. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
39. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
40. Какие археологические находки были сделаны в Москве
41. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
42. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
43. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
44. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
45. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
46. Какие необычные памятники есть
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.