90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
3. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Вот такие вот фокусы.
6. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
7. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
8. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
9. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
12. "Федункив - молодец!
13. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
14. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
15. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
16. Омлет с овощами и творогом.
17. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
18. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
19. Как коронавирус влияет на наше тело
20. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
21. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
22. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
23. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
24. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
25. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
26. Аппетитный пост для любителей сырников!
27. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
28. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
29. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
30. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
31. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
32. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
33. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Почему девушки любят носить мужские рубашки
36. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
37. Какие ночные клубы в Москве популярны
38. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
39. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
40. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
41. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
43. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
44. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
45. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
46. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей