90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. Крик тысячи трупов.
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. Это увлекательный был аттракцион!
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
8. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
9. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
12. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
13. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
14. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
15. "Привет! Мне 59 лет!
16. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
17. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
18. Как коронавирус влияет на наше тело
19. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
22. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
23. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
24. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
25. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
26. Есть ли известные исторические деятели из города
27. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
28. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
29. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
30. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
31. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
32. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
33. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
34. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
35. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
36. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
37. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
41. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
42. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
43. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов