90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
2. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
3. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
6. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
7. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
14. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
15. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
16. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
17. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
23. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
28. "Федункив - молодец!
29. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
30. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
31. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
32. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
33. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
36. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
37. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
38. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
39. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
40. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
41. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
42. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
43. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
46. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
47. Я просто в шоке!
48. Ей 79, но чувствует себя на 30.
49. Вы не поверите, что это существует
50. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин