90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
3. "Да я просто мама года!
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
6. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
7. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
8. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
9. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
10. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
11. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. "Эй, а ну иди Сюда"!
17. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
18. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
19. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
20. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
21. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
22. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
23. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
24. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
25. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
26. Только бы нога не соскользнула!
27. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
28. Девушка в какую-то дыру залезла.
29. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
30. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
31. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
32. Кардионагрузки нужны для:
33. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
34. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
35. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
36. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
37. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
40. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
41. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
42. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
43. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
44. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
45. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
46. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
47. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
48. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
49. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
50. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели