90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
2. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
3. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
4. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
5. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
6. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
7. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
8. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
9. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
10. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
11. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. Это увлекательный был аттракцион!
16. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
17. Йога в фитнес - зале полезна для:
18. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
19. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
20. Мышцы кора восстановите.
21. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
26. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
27. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
28. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
29. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
30. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
31. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
32. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
33. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
34. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
35. Аппетитный пост для любителей сырников!
36. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
37. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
38. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
41. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
42. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
43. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
44. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
45. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
46. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
47. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
48. Headlines:
49. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни