90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
2. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
3. Неожиданная новость. Родила.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
6. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
7. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Хотели бы посмотреть такой фильм?
10. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
13. Саша Hammali впервые папой станет!
14. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
15. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
16. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
17. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
18. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
19. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
20. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
21. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
24. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
25. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
26. Есть ли известные исторические деятели из города
27. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
28. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
29. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
30. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
31. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
32. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
33. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
34. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
35. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
36. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
37. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
38. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
39. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
45. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
46. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
47. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
48. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
49. Какие уникальные архитектурные объекты есть
50. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами