90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
2. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
5. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
6. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. Видaли тaкого шaлунишку.
9. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
10. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
11. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
12. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
13. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
14. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
15. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
16. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
17. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
18. Закрытая физическая академия!
19. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
20. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
21. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
22. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
23. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Это увлекательный был аттракцион!
25. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
26. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
27. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
30. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
31. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
32. "Привет! Мне 59 лет!
33. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
34. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
38. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
39. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
40. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
41. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
42. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
43. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
44. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
45. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
46. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
47. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
48. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
49. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
50. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать