90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
2. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
3. Идеальный киновечер с парнем.
4. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. С добрым утром, мои дорогие!
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
9. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
10. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
11. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
12. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
13. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
16. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
17. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
18. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
19. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
20. Настоящие мастера баланса!
21. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
26. Софи лорен отметила 91-летие.
27. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
30. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. Хумус с морковкой и огурцом.
34. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
35. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
38. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
39. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
40. Есть ли известные исторические деятели из города
41. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
42. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
43. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
46. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
47. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
48. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
49. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
50. Какие необычные памятники есть