90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
2. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
3. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
4. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
5. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
6. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
7. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
8. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
9. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
10. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
12. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
13. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
14. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
15. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
16. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
17. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
18. Модно ли женщине носить мужские часы
19. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
20. Полезный и сытный творожный коктейль.
21. Headlines:
22. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
23. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
24. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
25. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
26. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
27. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
28. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
29. Профессор - филолог читает лекцию:
30. Атлет по имени Андрей Филипов.
31. Атлет по имени Макс Джонсон.
32. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
33. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
34. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
35. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
36. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
37. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
38. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
39. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
40. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
41. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
42. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
43. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
44. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
45. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
46. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
47. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
48. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
49. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
50. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ