90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
7. Боня отличилась снова.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
10. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
11. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
12. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
15. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
16. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
17. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
18. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
21. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
22. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
28. Мышцы кора восстановите.
29. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
30. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
31. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
32. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
35. Headlines:
36. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
37. Разминка до и после бега: почему это важно
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
41. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
42. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
43. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
44. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
45. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
46. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
47. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
48. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
49. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
50. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек