90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
2. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
3. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
4. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
5. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
6. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
7. "Я вообще никому не доверяю …".
8. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
9. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
10. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
11. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
12. Пляжный стиль и летнее настроение.
13. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
14. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
15. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
16. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
17. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
18. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
19. "Что с носом?
20. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
21. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
22. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
23. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
24. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
25. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
26. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
27. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
28. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
29. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
30. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
31. "Да я просто мама года!
32. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
33. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
34. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
35. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
36. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
37. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
38. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
39. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
40. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
41. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
42. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
43. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
44. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
45. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
46. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
47. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
48. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
49. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
50. Он работу своей мечты нашел!