90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
2. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
3. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
4. Хотели бы посмотреть такой фильм?
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
7. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
10. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
11. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. Кардионагрузки нужны для:
14. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
15. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
16. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
19. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
20. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
21. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
24. "Федункив - молодец!
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
27. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
30. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
31. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
32. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
33. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
34. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
35. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
36. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
37. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
38. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
39. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
40. Лучшее биологическое время для тренировки.
41. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
42. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
43. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
44. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
45. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
46. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
47. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
48. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
49. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
50. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации