90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
2. Крик тысячи трупов.
3. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
4. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
5. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
7. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
8. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
9. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
10. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
11. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
12. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
13. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
14. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
15. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
16. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
17. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
18. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
21. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
24. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
25. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
28. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
29. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
31. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
32. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
33. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
34. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
37. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
38. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
39. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
40. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
41. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
42. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
43. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
44. Профессор - филолог читает лекцию:
45. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
46. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
47. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
48. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
49. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
50. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов