90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
11. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
14. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
15. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
16. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
17. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
18. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
19. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
20. Мы русские - с нами Бейoнсе.
21. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
24. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
25. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
26. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
27. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
28. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
29. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
30. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
31. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
32. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
33. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
34. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
35. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
36. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
37. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
38. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
39. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
40. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
41. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
42. Headlines:
43. Атлет по имени Андрей Филипов.
44. Атлет по имени Макс Джонсон.
45. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
46. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
47. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
48. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей