90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
2. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
3. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
6. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
7. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
8. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
9. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Артик и асти?
12. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
13. Боня отличилась снова.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
16. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
17. Желудок спасибо точно не скажет!
18. Как вам такое искусство?
19. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
20. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
21. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
22. Говорят, стресс живёт в плечах.
23. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
26. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
27. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
28. Софи лорен отметила 91-летие.
29. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
30. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
32. Одни из самых мощных людей в России встретились.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
37. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
38. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
41. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
42. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
43. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
44. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
45. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
46. Какие необычные памятники есть
47. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
48. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
50. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком