90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
2. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
3. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
6. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Днем в борцовке, вечером в платье!
9. Закрытая физическая академия!
10. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. Хотели бы посмотреть такой фильм?
15. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
16. Это было просто невероятно!
17. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
18. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
19. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
20. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
21. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
30. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
31. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
32. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
33. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
36. Какие археологические находки были сделаны в Москве
37. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
38. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
39. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
40. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
41. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
44. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
47. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
48. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
49. Когда была основана Пермь
50. Модно ли женщине носить мужские часы