90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
2. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
3. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
4. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
9. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
10. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
13. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
16. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
17. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
20. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
26. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
30. Хумус с морковкой и огурцом.
31. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
32. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
33. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
36. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
39. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
40. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
41. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
42. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
43. Есть ли известные исторические деятели из города
44. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
45. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
46. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
47. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
48. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
49. Какие уникальные станции метро
50. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.