90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
7. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
8. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
9. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
10. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
13. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
14. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
17. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
18. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
19. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
20. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
21. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
22. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
23. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
24. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
25. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
26. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
27. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
30. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
31. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
35. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
36. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
37. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
38. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
39. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
40. Где лучше всего шопиться в Москве
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
43. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
44. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
45. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
46. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать