90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
3. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
4. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
5. Как вам такое искусство?
6. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
7. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
8. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
9. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
10. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
13. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
14. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
15. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
16. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
17. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
18. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
19. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
22. Одни из самых мощных людей в России встретились.
23. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
24. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
27. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
28. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
29. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
30. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
31. Разминка до и после бега: почему это важно
32. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
34. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
35. Какие уникальные медицинские учреждения есть
36. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Headlines:
39. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
40. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
43. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
44. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
45. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
46. Вы не поверите, что это существует
47. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
48. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. Что съесть, чтобы похудеть?