90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простые вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
2. Певица мечтает встретить вторую половинку.
3. Винус Уильямс замуж вышла.
4. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
5. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
6. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
9. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
10. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
17. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
18. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
23. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
24. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
25. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
26. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
27. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
28. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
32. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
33. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
34. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
35. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
36. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
39. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
40. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
41. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
42. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
43. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
44. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
45. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
46. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
47. Какие популярные парки есть в Москве
48. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
49. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
50. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины