90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для игры

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. "Ребёнок просто мясом станет!
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
5. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
8. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
9. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
10. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
11. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
12. Неожиданная новость. Родила.
13. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
14. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
17. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
18. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
22. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
23. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
26. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
27. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
28. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
31. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
32. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
33. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
34. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
35. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
36. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
37. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
42. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
43. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
44. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
45. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
46. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
49. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
50. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.