90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
3. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
4. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
5. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
11. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
13. Боня отличилась снова.
14. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
18. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
19. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
20. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
21. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
22. Настоящие мастера баланса!
23. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
24. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
25. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
26. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
27. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
28. Кардионагрузки нужны для:
29. 23-Летний сын женился Михаила круга.
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
32. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
33. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
34. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
35. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
36. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
37. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
38. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
39. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
40. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
41. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
42. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
43. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
44. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
45. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
46. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
47. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
48. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
49. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде