90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
6. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
7. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
8. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
12. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
13. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
14. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
15. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
16. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
17. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
18. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
19. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
20. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
21. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
22. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
23. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
24. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. Это было просто невероятно!
27. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
28. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
29. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
30. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
31. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
32. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
33. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
34. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
35. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
38. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
39. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
40. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
41. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
42. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
43. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
44. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
45. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
46. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
47. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
48. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму