90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
2. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
5. Когда закон против чести идет.
6. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
7. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
8. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
9. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
10. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
11. Известные артисты и их знаменитые наследники.
12. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
13. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
14. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
15. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
16. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
17. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
18. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
19. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
20. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
21. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
22. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
23. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
24. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
27. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
28. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
29. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
30. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
31. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
32. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
33. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
34. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
35. Сын тарасова попал в больницу.
36. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
37. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
38. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
39. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
40. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
41. А когда-то бритни спирс была такой.
42. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
43. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
44. Беременна 4 раз?
45. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
46. Хумус с морковкой и огурцом.
47. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
48. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
49. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
50. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой