90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
2. Девушка решила, что бабушке с дедушкой хватит переживать за газ, воду и забытый утюг, и собрала им умный дом с Алисой.
3. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
4. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
5. Одно случайное фото эфиопской девушки Элизабет деста мгновенно разлетелось по всему интернету и сделало её новой звездой соцсетей.
6. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
7. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
8. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
9. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
10. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
11. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
12. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
13. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
14. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
15. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
16. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
17. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
18. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
19. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
20. Генетика из тени раньше диплома вышла.
21. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
22. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
23. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
24. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
25. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
26. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
27. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
28. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
29. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
30. "Кто он? Покажи уже!
31. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
32. Снежный кураж: зима во всей красе.
33. Иногда кажется, что всё под контролем ….
34. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
35. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
36. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
37. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
38. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
39. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
40. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
41. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
42. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
43. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
44. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
45. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
46. Сказал жене: "Я на Баскет".
47. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
48. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
49. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
50. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.