90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. С добрым утром, мои дорогие!
4. А ловко он придумал это!
5. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
6. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
7. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
8. Неожиданная новость. Родила.
9. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
10. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
11. Боня отличилась снова.
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
14. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
15. А можно мне другого автомеханика?
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
20. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
21. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
22. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
23. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
24. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
25. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
26. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
27. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
28. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
31. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
32. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
33. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
34. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
35. Есть ли известные исторические деятели из города
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
38. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
39. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
42. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
43. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
44. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
45. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
46. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
47. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
48. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки