90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
2. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
3. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
4. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
5. Атлет по имени Андрей Филипов.
6. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
7. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
8. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
9. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
10. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
11. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
12. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
13. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
14. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
15. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
16. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
17. Заботимся о коже дома. Очищение
18. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
19. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
20. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
21. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
22. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
23. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
24. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
25. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
26. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
27. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
28. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
29. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
30. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
31. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
32. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
33. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
34. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
35. Ужасы и страдания: самые летальные эпидемии, которые потрясли мир
36. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
37. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
38. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
39. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
40. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
41. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
42. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
43. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
44. Третий брак седоковой - все.
45. Мы держим планку!
46. Красава! Респект! Александру яшанькину 72 года.
47. Актрису просто не узнать!
48. Пользователи сети сравнили похудевшего галустяна с Павлом Дуровым.
49. Анна Семенович подтвердила роман с женатым мужчиной: "Скоро Это Разрешится".
50. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!