90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Закрытая физическая академия!
6. Пустота не сохраняется в священных местах.
7. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
8. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
9. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
14. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
15. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
16. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
17. Кардионагрузки нужны для:
18. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
19. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
20. Как правильно делать кардио - тренировку.
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
23. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
24. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
28. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
31. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
32. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
35. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
36. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
37. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
38. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
39. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
41. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
42. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
43. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
44. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
45. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
46. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
47. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
48. Какие ночные клубы в Москве популярны
49. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
50. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве