90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
5. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
6. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
7. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
8. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
9. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
10. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
11. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
12. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
13. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
14. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
15. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
16. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
19. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
20. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
21. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
22. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
23. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
24. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
25. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
26. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
27. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
28. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
29. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
30. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
31. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
33. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
35. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
36. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
37. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
38. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
40. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
41. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
42. Какая история связана с основанием города Архангельска
43. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
44. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
45. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
48. Headlines:
49. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля