90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
5. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
8. Эпизод 898. Морской укус.
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
12. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
15. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
16. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
17. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
20. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
21. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
22. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
23. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
27. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
28. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
29. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
30. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
31. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
32. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
35. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
36. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
37. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
38. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
39. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
40. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
41. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
42. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
43. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
44. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
45. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
46. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
47. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
48. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
49. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
50. Что съесть, чтобы похудеть?