90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
9. Зубастый лежачий полицейский!
10. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
13. "Безэмоциональна" и боится мимики?
14. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
15. Встреча с бывшей!
16. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
17. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
18. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
19. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
22. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
23. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
24. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
25. Беременна 4 раз?
26. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
30. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
31. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
32. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
33. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
34. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
35. Мы русские - с нами Бейoнсе.
36. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
37. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
38. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
39. Headlines:
40. Чем женская футболка отличается от мужской
41. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
42. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
43. Headlines:
44. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
47. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
48. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
49. Вы не поверите, что это существует
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки