90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
8. Это было просто невероятно!
9. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
10. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
11. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
12. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
13. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
14. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
15. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
16. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
17. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
18. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
19. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
20. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
21. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
22. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
23. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
24. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
25. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
26. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
27. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
28. Какие уникальные станции метро
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
30. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
31. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
32. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
33. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
34. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
35. Идеальное средство для кончиков волос.
36. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
37. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
38. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
39. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
40. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
41. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
42. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
43. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
48. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
49. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
50. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить