90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
3. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
4. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
5. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. Как вам такое искусство?
11. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
12. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
15. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
16. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
19. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
20. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
21. 23-Летний сын женился Михаила круга.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
24. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
25. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
26. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
27. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
28. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
29. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
32. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
33. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
34. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
35. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
36. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
37. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
38. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
39. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
40. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
41. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
42. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
43. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
44. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
45. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. Как добраться до главных туристических мест Уфы
48. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
49. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно