90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
5. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
14. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
15. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
16. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
17. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
18. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
19. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
20. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
21. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
22. Омлет с овощами и творогом.
23. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
27. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
28. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
29. Разминка до и после бега: почему это важно
30. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
31. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
32. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
33. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
34. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
35. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
36. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
37. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
38. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
39. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
40. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
41. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
42. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
43. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
44. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
45. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
46. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
47. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
48. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых