90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
2. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
3. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
4. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
8. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
9. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
10. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
11. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
12. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
13. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
14. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
15. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
16. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
17. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
18. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
19. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
20. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
21. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
22. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
23. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
24. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
27. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
28. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
33. Софи лорен отметила 91-летие.
34. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
35. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
36. Мышцы кора восстановите.
37. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
38. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
39. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
40. Мы готовим стейк правильно!
41. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
42. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
43. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
44. Headlines:
45. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
46. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
47. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
48. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
49. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
50. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке