90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
2. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
3. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
4. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
5. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
6. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
7. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
8. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
9. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
10. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
11. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
12. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
13. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
14. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
15. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
16. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
17. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
18. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
21. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
22. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
23. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
24. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
25. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
27. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
28. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
29. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
30. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
31. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
32. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
33. Какие легенды связаны с московской подземкой
34. Секреты молодости корейских женщин
35. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
36. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
37. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
38. Какие исторические события связаны с Пензой
39. Самый адекватны рецепт правильного питания.
40. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
41. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
42. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
43. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
44. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
45. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
46. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
47. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
48. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
49. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде