90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
2. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
3. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
4. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
5. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
6. Помните её в роли кати?
7. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
8. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
9. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
10. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
11. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
12. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
13. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
14. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
15. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
16. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
17. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
18. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
19. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
20. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
21. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
22. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
23. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
24. Суши - диета, которую мы заслужили!
25. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
26. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
27. Очереди на Эвересте.
28. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
29. Когда парень слов на ветер не бросает.
30. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
31. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
32. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
33. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
34. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
35. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
36. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
37. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
38. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
39. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
40. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
41. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
42. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
43. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
44. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
45. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
46. Прощения за такой тон прошу.
47. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
48. "Это ужасающе и разрушительно!
49. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
50. Желудок спасибо точно не скажет!