90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
7. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
8. Закрытая физическая академия!
9. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
12. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
13. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
14. Он работу своей мечты нашел!
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
17. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
18. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
19. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
20. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
21. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
23. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
24. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
25. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
26. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
31. Как коронавирус влияет на наше тело
32. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
33. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
34. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
35. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
36. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
37. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
38. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
39. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
40. Есть ли известные исторические деятели из города
41. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
42. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
43. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
44. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
45. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
46. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
49. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
50. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.