90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
2. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
3. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
4. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
5. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
6. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
7. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
8. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
9. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
10. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
11. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
12. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
13. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
14. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
15. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
16. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
17. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
18. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
19. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
20. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
21. Артик и асти?
22. А вы точно учитель по музыке?
23. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
24. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
29. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
30. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
31. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
32. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
33. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
34. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
35. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
36. Беременна 4 раз?
37. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
38. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
41. Ох уж эти американцы.
42. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
43. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
44. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
45. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
46. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
47. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
48. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.