90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
2. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
3. Артик и асти?
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
6. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
7. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
8. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
9. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
10. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
11. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
12. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
15. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
16. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
17. Кардионагрузки нужны для:
18. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
19. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
20. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
21. Саша Hammali впервые папой станет!
22. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
24. Как правильно делать кардио - тренировку.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
27. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
28. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
29. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
30. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
31. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
32. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
33. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
34. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
35. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
36. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
37. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Какие археологические находки были сделаны в Москве
41. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
42. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
43. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
44. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
45. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
47. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
48. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
49. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать