90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
2. Класс дутым качкам показал!
3. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
4. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. Ах, эта свадьба!
8. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
9. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
10. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
11. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
12. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
13. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
14. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
15. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
16. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
20. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
21. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
22. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
23. Ох уж эти американцы.
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
26. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
27. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
28. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
29. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
30. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
31. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
32. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
33. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
34. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
35. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
36. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
37. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
38. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
39. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
40. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
41. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
43. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
44. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
45. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
46. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
47. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
48. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
49. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
50. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации