90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
3. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
4. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
7. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
8. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
9. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
10. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
13. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
14. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
15. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
16. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
17. Встреча с бывшей!
18. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
19. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
20. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
21. Крик тысячи трупов.
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
24. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
25. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
26. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
29. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
30. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Одни из самых мощных людей в России встретились.
34. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
35. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
36. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
37. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
38. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
41. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
44. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
45. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
46. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
47. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
50. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком