90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Вот такого озорника мы … видим 85-.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
6. Винус Уильямс замуж вышла.
7. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
11. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
12. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
13. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
14. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
15. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
16. Нейросети не перестают удивлять!
17. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
18. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
19. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
20. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
21. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
22. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
23. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
24. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
25. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
26. Вот такие вот фокусы.
27. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
28. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
29. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
31. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
32. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
33. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
34. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
35. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
36. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
37. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
40. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
41. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
42. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
43. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
44. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
45. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
46. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
47. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
48. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
49. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
50. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время