90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Почему оперативная память такая дорогая?
2. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
3. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
4. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
5. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
6. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
7. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
8. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
9. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
10. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
11. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
12. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
13. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
14. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
15. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
16. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
17. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
20. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
21. Днем в борцовке, вечером в платье!
22. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
23. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
24. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
25. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
26. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
27. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
28. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
29. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
30. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
31. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
32. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
35. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
36. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
40. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
41. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
42. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
43. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
44. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
45. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
46. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
47. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
48. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
49. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
50. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю