90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
10. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
11. Закрытая физическая академия!
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
14. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
15. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Хотели бы посмотреть такой фильм?
18. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
19. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
24. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
25. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. Софи лорен отметила 91-летие.
28. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
29. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
33. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
34. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
35. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
36. Омлет с овощами и творогом.
37. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
38. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
39. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
40. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
41. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
42. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
43. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
44. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
45. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
48. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
49. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек