90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
2. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
3. Певица мечтает встретить вторую половинку.
4. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
5. Вот такого озорника мы … видим 85-.
6. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
7. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
12. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
13. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
14. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
17. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
18. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
19. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
20. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
21. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
22. Ах, эта свадьба!
23. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
26. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
27. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
28. Софи лорен отметила 91-летие.
29. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. Как правильно делать кардио - тренировку.
32. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
33. Беременна 4 раз?
34. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
35. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
36. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
37. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
38. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
39. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
40. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
41. Разминка: ключ к успешной тренировке
42. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
43. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
44. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
45. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
46. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
47. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
48. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
49. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
50. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге