90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
4. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
7. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
8. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
9. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
12. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
13. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
14. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
15. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
16. Нейросети не перестают удивлять!
17. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
18. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
19. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
20. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
21. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
22. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
23. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
24. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
25. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
26. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
27. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
28. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
29. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
30. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
32. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
33. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
34. А когда-то бритни спирс была такой.
35. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
36. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
37. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
38. "Федункив - молодец!
39. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
40. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
41. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
42. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
43. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
44. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
45. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
46. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
47. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
48. Чем женская футболка отличается от мужской
49. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
50. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии