90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
4. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
5. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
6. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
7. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
8. Эпизод 898. Морской укус.
9. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
10. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
11. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
12. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Йога в фитнес - зале полезна для:
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
20. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
21. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
22. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
23. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
24. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
27. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
28. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
29. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
30. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
31. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
32. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
37. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
38. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
39. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
40. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
41. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
42. Какие необычные памятники есть
43. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
44. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
45. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
46. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
48. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
49. Headlines:
50. Что съесть, чтобы похудеть?