90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
2. Слишком мощная страховка.
3. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
4. Вот такого озорника мы … видим 85-.
5. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
8. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
9. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
10. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
13. Артик и асти?
14. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
15. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
18. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
19. Встреча с бывшей!
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. Он работу своей мечты нашел!
22. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
23. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
24. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
25. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
26. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
31. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
32. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
33. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
34. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
35. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
36. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
37. Мы русские - с нами Бейoнсе.
38. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
39. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
40. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
41. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
42. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
43. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
44. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
45. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
46. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
47. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
48. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
49. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
50. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.