90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банальные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
2. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
6. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
9. Зубастый лежачий полицейский!
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
13. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
14. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
15. Иллюзия обмана в реальной жизни!
16. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
20. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
21. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
22. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
23. Саша Hammali впервые папой станет!
24. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
25. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
26. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
27. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
28. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
29. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
32. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
33. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
34. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
35. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
36. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
37. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
38. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
39. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
40. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
41. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
42. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
43. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
44. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
48. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
49. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне