90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
2. Слабоумие и отвага!
3. Крик тысячи трупов.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
6. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
7. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
11. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
12. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
13. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
14. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
15. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
16. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
17. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
18. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
19. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
20. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
23. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
26. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
27. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
28. Как коронавирус влияет на наше тело
29. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
30. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
31. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
32. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
33. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
34. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
35. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
38. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
39. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
40. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
41. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
42. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
43. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
44. Headlines:
45. Какие легенды о подземных проходах
46. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
47. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
48. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике