90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
2. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
3. "Ну вот, опять!
4. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
5. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
6. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
7. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
8. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
9. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
10. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
11. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
14. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
15. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
16. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
17. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
18. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
19. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
20. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
21. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
22. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
23. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
24. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
25. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
26. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
27. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
28. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
29. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
30. "Это ужасающе и разрушительно!
31. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
32. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
33. Зубастый лежачий полицейский!
34. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
35. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
36. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
37. Класс дутым качкам показал!
38. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
39. Ох уж, эти азиатские забавы!
40. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
41. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
42. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
43. Это увлекательный был аттракцион!
44. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
45. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
46. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
47. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
48. Саша Hammali впервые папой станет!
49. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
50. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.