90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
2. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
3. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
4. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
5. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
6. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
7. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
8. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
9. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
10. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
11. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
12. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
13. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
14. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
15. Мама анастасии Волочковой с трудом усадила нетрезвую балерину в поезд.
16. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
17. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
18. Нюша шокировала публику, объявив о своем решении разойтись с мужем.
19. Поклонники кэти перри секрет внезапного похудения певицы обсуждают.
20. Рената Литвинова, 56 лет.
21. Анна фирсова. 3-. Кратная чемпионка россии по бодибилдингу.
22. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
23. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
24. Дарья пoвереннoва пoделилась oткрoвеннoй фoтoсессией и пoпала пoд хейт.
25. Агата муцениеце поделилась кадрами "Горячей" фотосессии.
26. Аквааэробика + единоборства = Aqua Tae.
27. Ирина хакамада восхитила поклонников элегантным образом со смелым декольте.
28. Регина тодоренко похвасталась накачанным телом после похудения.
29. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
30. Зацепин о влюбленности в Волконскую на "Фабрике Звезд-4":"ее это обломало.
31. "Мой Мармеладный, я Развожусь": катя Лель рассталась с мужем.
32. Бьянка сорвалась на подписчиков: "у вас хорошие гены, это несправедливо!
33. Анастасия решетова показала фигуру в "Минимальном Весе".
34. 54-Летняя Эвелина бледанс похудевшую фигуру в бикини показала.
35. Клава кока наконец рассекретила бойфренда, которого нашла проекте "Сердце Клавы".
36. Стеклов с 5-летней дочкой и правнуком, Кожевникова после четвертых родов: премьера "По Щучьему Велению".
37. Данный рацион всего на 1300 калорий!
38. Бритни спирс разделась в честь успешного выхода своих мемуаров.
39. Памела Андерсoн за естественнoсть: звезда "Спасателей Малибу" пoявилась на неделе мoды в Париже без макияжа.
40. Какой орех наприседала жена александра цекало!
41. Запеченная скумбрия с сыром.
42. Юлия Ковaльчук покaзaлa фигуру через 2 месяцa после родов.
43. Утренний напиток для здоровья и похудения.
44. "Лариса - Девчонка, а я Бабулька": вот как выглядит 40-летняя дочь долиной!
45. Живодeрка малeнького щeнка мордой об асфальт кинула.
46. Крепкие мышцы задней поверхности бедер и ягодиц - это не только эстетика, но и залог здоровья спины, суставов ног.
47. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
48. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
49. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
50. Лидер партии "Новые Люди" Алексей Нечаев выступает за массовость и доступность спорта.