90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
2. Известные артисты и их знаменитые наследники.
3. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
4. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
5. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
9. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
10. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
13. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
14. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
15. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
16. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
17. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
18. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
19. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
20. "Безэмоциональна" и боится мимики?
21. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
22. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
23. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
24. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
25. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
26. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
27. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
30. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
31. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
32. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
38. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
39. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
40. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
43. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
44. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
45. Есть ли известные исторические деятели из города
46. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
47. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
48. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
49. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
50. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели