90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
3. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
4. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
5. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
6. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
7. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
8. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
9. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
10. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
11. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
12. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
13. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
14. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
15. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
16. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
17. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
18. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
19. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
20. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
21. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
22. Территория мужского минимализма.
23. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
24. Видaли тaкого шaлунишку.
25. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
26. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
27. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
28. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
29. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
30. Прощения за такой тон прошу.
31. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
32. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
33. Вроде бы покрытый стиль.
34. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
35. Неожиданная новость. Родила.
36. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
37. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
38. Суши медленно убивают?
39. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
40. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
41. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
42. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
43. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
44. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
45. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
46. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
47. 23-Летний сын женился Михаила круга.
48. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
49. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
50. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.