90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. "Вы что, голубых кровей?
5. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
6. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
7. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
8. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
9. Слабоумие и отвага!
10. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
11. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
12. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
13. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
14. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
15. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
16. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
19. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
27. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
28. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
29. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
30. Утренние разминки: как начать день правильно
31. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
32. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
33. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
34. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
35. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
36. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
37. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
38. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
39. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
40. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
41. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
44. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
45. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
46. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
47. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
48. Headlines:
49. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
50. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи