90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Это увлекательный был аттракцион!
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
9. "Белый и фара. 20.
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
12. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
17. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
18. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
19. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
20. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
21. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
22. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
23. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
24. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
25. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
26. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
27. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
28. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
31. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
32. Я просто в шоке!
33. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
34. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
35. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
36. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
37. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
38. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. Какие ночные клубы в Москве популярны
41. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
42. Атлет по имени Евгений лось.
43. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
44. Когда был основан Челябинск
45. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
46. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
47. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
48. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
49. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
50. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила