90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
2. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
3. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
4. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
5. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
6. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
7. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
8. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
9. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
10. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
11. Headlines:
12. Модно ли женщине носить мужские часы
13. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
14. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
15. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
16. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
17. 20-Летняя Ребекка грив.
18. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
19. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
20. Какие исторические события связаны с Пензой
21. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
22. Какая история связана с основанием города Архангельска
23. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
24. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
25. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
26. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
27. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
28. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
29. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
30. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
31. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
32. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
33. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
34. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
35. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
36. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
37. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
38. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
39. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
40. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
41. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
42. Ивермектин: лекарство от паразитов и не только
43. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
44. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
45. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
46. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
47. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
48. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
49. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
50. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".