90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
3. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
4. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
5. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
6. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
7. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
8. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
9. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. Будь собой. Будь сильной.
12. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
15. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
16. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
17. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
18. Чем женская футболка отличается от мужской
19. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
20. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
21. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
22. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
23. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
24. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
25. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
26. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
27. Ей 79, но чувствует себя на 30.
28. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
29. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
30. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
31. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
32. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
33. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
34. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
35. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
36. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
37. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
38. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
39. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
40. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
41. Атлет по имени Макс Джонсон.
42. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
43. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
44. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
45. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
46. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
47. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов