90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
3. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
4. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
5. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
6. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
7. Кардионагрузки нужны для:
8. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
9. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
10. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
14. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
18. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
19. Куриная грудка с овощами в духовке.
20. Омлет с овощами и творогом.
21. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
24. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
25. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
26. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
27. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
28. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
29. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
30. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
31. Headlines:
32. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
33. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
34. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
35. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
36. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
37. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
40. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
41. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
42. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
43. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
46. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
47. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Простой способ сделать домашний макияж
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца