90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
2. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
3. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
4. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Чарли и его шоколадная конница!
8. Пустота не сохраняется в священных местах.
9. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
10. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
11. Ах, эта свадьба!
12. Иллюзия обмана в реальной жизни!
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
18. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
19. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
20. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
23. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
26. Будь собой. Будь сильной.
27. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
28. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
29. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
30. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
31. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
32. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
33. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
34. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
37. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
38. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
41. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
42. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
43. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
44. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
45. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
47. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
48. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
49. Headlines:
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.