90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
2. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
3. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
4. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
5. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
6. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
7. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
8. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
9. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
10. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
11. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
12. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
13. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
14. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
15. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
16. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
17. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
18. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
19. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
20. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
21. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
22. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
23. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
24. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
25. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
26. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
27. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
28. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
29. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
30. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
31. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
32. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
33. Опасная игра наставницы.
34. Снежный кураж: зима во всей красе.
35. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
36. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
37. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
38. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
39. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
40. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
41. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
42. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
43. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
44. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
45. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
46. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
47. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
48. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
49. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
50. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.