90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Ах, эта свадьба!
2. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
3. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
7. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
8. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
9. "Белый и фара. 20.
10. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
11. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
12. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
13. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
14. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
17. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
18. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
19. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
20. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
21. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
22. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
23. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
24. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
26. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
27. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
30. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
31. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
32. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
33. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
34. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
35. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
36. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
37. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
38. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
39. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
40. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
41. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
42. Атлет по имени Брайан уоллак.
43. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
44. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
45. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
46. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
47. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
48. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
49. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
50. Это стефани санзо из австралии.