90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
2. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
3. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
4. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
5. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
6. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
7. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
8. "Ты изменщик, промолчал бы!
9. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
10. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
11. История любви P!
12. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
13. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
14. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
15. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
16. Хочется спросить: что у вас там происходит?
17. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
18. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
19. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
20. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
21. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
22. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
23. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
24. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
25. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
26. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
27. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
28. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
29. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
30. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
31. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
32. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
33. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
34. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
35. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
36. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
37. "Что с ней происходит?
38. Зубастый лежачий полицейский!
39. Артик и асти?
40. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
41. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
42. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
43. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
44. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
45. Иллюзия обмана в реальной жизни!
46. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
47. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
48. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
49. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
50. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.