90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
8. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. Мышцы кора восстановите.
13. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
14. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
17. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
18. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
19. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
20. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
21. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
22. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
23. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
24. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
25. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
26. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
27. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
28. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
29. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
30. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
31. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
32. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
34. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
35. Модно ли женщине носить мужские часы
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
38. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
39. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
42. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
43. Самый адекватны рецепт правильного питания.
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
50. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов