90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
3. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
4. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
5. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
8. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
11. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. "Федункив - молодец!
14. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
15. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
16. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
17. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
18. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
19. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
20. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
21. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
22. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
23. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
24. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
25. Есть ли известные исторические деятели из города
26. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
27. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
28. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
29. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
30. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
31. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
32. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
33. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
34. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
36. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
39. Вы не поверите, что это существует
40. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
41. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
42. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
43. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
44. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
45. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
46. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
47. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
48. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
49. Быстрый макияж для ежедневного использования
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель