90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
2. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
5. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
6. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
7. Суши медленно убивают?
8. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
9. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
10. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
11. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
12. Встреча с бывшей!
13. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
14. А можно мне другого автомеханика?
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
17. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
22. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Как правильно делать кардио - тренировку.
25. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
29. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
30. Куриная грудка с овощами в духовке.
31. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
32. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
33. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
36. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
37. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
38. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
39. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
42. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
43. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
44. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
45. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
48. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд