90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
3. А можно мне другого автомеханика?
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. Только бы нога не соскользнула!
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
10. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
14. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
15. "Федункив - молодец!
16. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
17. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
18. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
23. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
25. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
26. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
27. Утренние разминки: как начать день правильно
28. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
29. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
30. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
31. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
32. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
33. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
34. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
35. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
36. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
39. 20-Летняя Ребекка грив.
40. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
41. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
42. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
45. Атлет по имени Андрей Филипов.
46. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
47. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
48. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
49. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
50. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу