90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
2. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
3. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
4. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
5. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
6. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
7. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
8. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
9. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
10. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
11. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
12. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
13. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
14. Как улучшить координацию движений?
15. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
16. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
17. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
18. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
19. Генетика из тени раньше диплома вышла.
20. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
21. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
22. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
23. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
24. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
25. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
26. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
27. "Что с носом?
28. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
29. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
30. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
31. Когда закон против чести идет.
32. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
33. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
34. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
35. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
36. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
37. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
38. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
39. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
40. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
41. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
42. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
43. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
44. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
45. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
46. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
47. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
48. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
49. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
50. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".