90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
4. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
5. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
6. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
7. "Что с ней происходит?
8. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
12. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
13. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
14. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
15. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
16. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
17. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
20. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
21. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
22. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
23. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
24. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
25. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
26. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
27. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
28. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
29. Мышцы кора восстановите.
30. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
31. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
34. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
35. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
36. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
37. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
39. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
40. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
41. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
42. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
43. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
44. Какие уникальные станции метро
45. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
47. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
48. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
49. Вы не поверите, что это существует
50. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.