90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
2. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
3. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
4. Утренние разминки: как начать день правильно
5. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
6. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
7. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
8. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
9. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
10. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
11. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
12. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
13. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
14. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
15. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
16. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
17. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
18. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
19. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
20. Что съесть, чтобы похудеть?
21. 20-Летняя Ребекка грив.
22. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
23. What is the story behind the Kremlin's construction
24. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
25. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
26. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
27. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
28. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
29. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
30. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
31. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
32. Все виды женских джинсов: от классических к модным
33. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
34. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
35. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
36. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
37. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
38. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
39. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
40. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
41. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
42. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
43. Заботимся о коже дома. Очищение
44. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
45. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
46. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
47. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
48. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
49. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
50. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.