90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
2. Энджи учится читать на русском.
3. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
6. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
7. Говорят, рост решает всё.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
10. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
11. Йога в фитнес - зале полезна для:
12. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
13. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
14. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
15. Одни из самых мощных людей в России встретились.
16. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
17. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
18. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
19. Ох уж эти американцы.
20. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
21. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
24. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
25. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
26. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
27. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
28. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
29. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
30. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
31. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
32. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
33. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
34. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
35. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
36. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
38. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
39. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
40. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
41. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
42. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
43. Полезный и сытный творожный коктейль.
44. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
45. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
46. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
47. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
48. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
50. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю