90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
6. Вот такие вот фокусы.
7. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
12. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
16. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
21. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
22. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
23. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
24. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
25. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
26. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
27. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
28. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
29. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
30. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
31. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
32. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
33. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
34. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
35. Лучшее биологическое время для тренировки.
36. Модно ли женщине носить мужские часы
37. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
38. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
41. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
42. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
43. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
44. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
45. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
46. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
47. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить