90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Шэрон стоун показала свои 68.
2. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
3. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
4. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
5. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
6. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
7. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
8. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
9. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
10. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
11. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
12. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
13. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
14. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
15. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
16. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
17. Генетика из тени раньше диплома вышла.
18. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
19. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
20. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
21. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
22. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
23. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
24. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
25. Мой муж домой вторую жену привёл.
26. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
27. Подборка стильных купальников с WB.
28. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
29. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
30. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
31. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
32. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
33. Опасная игра наставницы.
34. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
35. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
36. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
37. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
38. Фото, вызывающее сильные эмоции.
39. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
40. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
41. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
42. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
43. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
44. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
45. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
46. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
47. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
48. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
49. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
50. За деньги - конечно!