90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
2. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
3. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
4. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
5. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
6. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
7. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
8. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
9. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
10. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
11. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
12. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
13. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
14. Когда парень слов на ветер не бросает.
15. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
16. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
17. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
18. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
19. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
20. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
21. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
22. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
23. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
24. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
25. Идеальный киновечер с парнем.
26. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
27. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
28. А ловко он придумал это!
29. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
30. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
31. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
32. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
33. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
34. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
35. "Эй, а ну иди Сюда"!
36. А вы точно учитель по музыке?
37. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
38. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
39. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
40. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
41. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
42. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
43. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
44. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
45. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
46. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
47. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
48. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
49. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
50. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".