90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
2. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
3. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
8. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
9. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
10. А вы точно учитель по музыке?
11. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
12. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
13. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
14. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
15. Как вам такое искусство?
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
18. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
19. Это было просто невероятно!
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
22. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
23. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
24. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
25. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
26. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
27. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
32. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
33. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
34. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
35. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
36. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
37. Какие археологические находки были сделаны в Москве
38. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
39. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
40. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
41. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
42. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
43. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
44. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
45. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
48. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
49. Когда была основана Пермь
50. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.