90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
2. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
5. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
6. Сильная и точно независимая женщина!
7. "Вы что, голубых кровей?
8. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
9. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
10. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
13. Крик тысячи трупов.
14. Хотели бы посмотреть такой фильм?
15. Россиянки начали лечить насморк.
16. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
21. 23-Летний сын женился Михаила круга.
22. Саша Hammali впервые папой станет!
23. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
26. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
27. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
28. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
29. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
30. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
31. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
32. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
33. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
36. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
37. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
38. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
41. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
42. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
43. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
44. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
45. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
46. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
47. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
48. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.