90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
2. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
3. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
4. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. Неожиданная новость. Родила.
7. Ариана гранде весит 39 килограмм.
8. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
12. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
15. Хотели бы посмотреть такой фильм?
16. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
17. Иллюзия обмана в реальной жизни!
18. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
19. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
20. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
21. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
22. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
23. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
24. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
25. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
28. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
29. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
30. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
31. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
32. Разминка: ключ к успешной тренировке
33. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
34. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
35. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
38. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
39. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
40. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
41. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
42. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
43. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
44. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
45. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
46. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
47. Я просто в шоке!
48. Headlines:
49. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке