90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
2. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
3. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
4. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
5. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
6. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
7. Какая история связана с основанием города Архангельска
8. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
9. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
10. Атлет по имени Брайан уоллак.
11. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
12. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
13. Когда был основан Челябинск
14. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
15. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
16. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
17. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
18. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
19. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
20. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
21. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
22. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
23. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
24. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
25. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
26. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
27. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
28. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
29. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
30. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
31. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
32. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
33. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
34. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
35. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
36. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
37. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
38. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
39. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
40. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать
41. Почему в марте потепления не радуют
42. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
43. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
44. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
45. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
46. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
47. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
48. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
49. Регулярные тренировки со скакалкой повышению общей выносливости организма способствуют.
50. Топ-5 самых экстремальных видов спорта