90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
3. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
9. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
10. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
11. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
15. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
16. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
17. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
18. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
19. Мы готовим стейк правильно!
20. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
21. Мы русские - с нами Бейoнсе.
22. Разминка: ключ к успешной тренировке
23. Утренние разминки: как начать день правильно
24. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
25. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
26. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
27. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
28. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
29. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
30. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
31. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
32. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
33. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
34. Какие необычные памятники есть
35. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
36. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
37. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
38. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
39. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
40. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
41. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
44. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
45. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
46. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
47. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
48. Какая история связана с основанием города Архангельска
49. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
50. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….