90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
2. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
3. Да, я сам в шоке!
4. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
5. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
6. Джинсы, которые моделируют фигуру!
7. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
8. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
9. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
10. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
11. "Ну вот, опять!
12. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
13. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
14. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
15. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
16. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
17. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
18. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
19. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
20. Иногда кажется, что всё под контролем ….
21. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
22. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
23. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
24. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
25. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
26. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
27. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
28. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
29. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
30. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
31. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
32. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
33. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
34. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
35. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
36. За деньги - конечно!
37. А ловко он придумал это!
38. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
39. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
40. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
41. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
42. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
43. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
44. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
45. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
46. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
47. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
48. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
49. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
50. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.