90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
2. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
3. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
4. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
5. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
6. "Привет! Мне 59 лет!
7. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
8. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
9. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
10. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
11. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
12. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
13. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
14. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
15. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
16. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
17. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
18. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
19. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
20. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
21. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
22. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
23. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
24. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
25. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
26. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
27. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
28. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
29. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
30. Артур бетербиев и его кулак.
31. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
32. Модно ли женщине носить мужские часы
33. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
34. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
35. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
36. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
37. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
38. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
39. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
40. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
41. Секреты выбора шапки по типу лица
42. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
43. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
44. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
45. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
46. Анимация билетов: возможности и ограничения
47. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
48. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
49. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
50. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе