90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
3. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
4. Суши медленно убивают?
5. Эпизод 898. Морской укус.
6. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Вот такие вот фокусы.
12. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
13. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
14. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
18. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
19. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
24. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
27. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
28. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
29. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
30. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
31. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
32. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
33. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
34. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
35. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
36. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
37. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
38. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
41. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
42. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
44. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
45. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
46. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
47. Атлет по имени джо гиллен.
48. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
49. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
50. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.