90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
2. Мы готовим стейк правильно!
3. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
4. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
5. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
6. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
7. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
8. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
9. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
10. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
11. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
12. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
13. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
14. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
15. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
16. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
17. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
18. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
21. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
22. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
23. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
24. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
25. Headlines:
26. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
27. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
28. Какие уникальные архитектурные объекты есть
29. Профессор - филолог читает лекцию:
30. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
31. Атлет по имени Андрей Филипов.
32. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
33. Домашний макияж: основные правила и советы
34. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
35. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
36. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
37. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
38. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
39. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
40. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
41. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
42. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
43. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
44. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
45. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
46. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
47. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
48. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
49. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
50. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин