90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
2. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
3. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
4. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
5. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
6. Опасная игра наставницы.
7. Ошибка, которая стала роковой.
8. "Do you Speak English?
9. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
10. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
11. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
12. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
13. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
14. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
15. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
16. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
17. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
18. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
19. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
20. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
21. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
22. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
23. "Это ужасающе и разрушительно!
24. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
25. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
26. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
27. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
28. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
29. Пустота не сохраняется в священных местах.
30. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
31. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
32. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
33. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
34. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
35. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
36. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
37. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
38. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
39. А когда-то бритни спирс была такой.
40. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
41. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
42. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
43. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
44. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
45. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
46. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
47. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
48. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
49. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.