90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
2. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
3. Встреча с бывшей!
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
7. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
8. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
9. Вот такие вот фокусы.
10. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
11. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
12. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
15. Знакомьтесь, люди добрые!
16. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
17. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
18. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
23. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
24. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
25. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
26. Разминка до и после бега: почему это важно
27. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
28. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
29. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
30. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
33. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
34. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
37. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
38. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
41. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
42. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
43. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
44. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
48. Headlines:
49. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
50. Атлет по имени Макс Джонсон.