90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
3. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
4. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
5. "Белый и фара. 20.
6. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
7. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
8. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
9. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
10. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
11. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
12. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
13. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
14. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
15. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
16. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
17. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
18. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
19. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
20. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
21. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
24. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
25. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
26. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
27. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
28. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
29. Какие необычные памятники есть
30. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
31. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
32. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
33. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
34. Вы не поверите, что это существует
35. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
36. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
37. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
38. Какие легенды связаны с московской подземкой
39. Идеальное средство для кончиков волос.
40. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
41. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
42. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
43. Профессор - филолог читает лекцию:
44. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
45. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
46. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
49. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
50. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем