90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
2. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
3. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
4. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
5. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
6. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
7. Прыжки через линию.
8. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
9. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
10. Джим керри предстал в неожиданном свете.
11. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
12. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
13. "Do you Speak English?
14. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
15. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
16. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
17. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
18. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
19. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
20. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
21. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
22. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
23. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
24. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
25. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
26. Сказал жене: "Я на Баскет".
27. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
28. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
29. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
30. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
31. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
32. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
33. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
34. За деньги - конечно!
35. Вроде бы покрытый стиль.
36. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
37. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
38. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
39. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
40. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
41. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
42. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
43. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
44. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
45. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
46. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
47. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
48. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
49. Софи лорен отметила 91-летие.
50. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.