90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
2. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. Йога в фитнес - зале полезна для:
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
11. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
12. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
13. Мы готовим стейк правильно!
14. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
15. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
16. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
17. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
20. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
23. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
24. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
25. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
26. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
27. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
28. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
29. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
30. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
31. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
32. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
33. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
34. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
35. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
36. 5 безумно простых советов для потери веса.
37. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
38. Где лучше всего шопиться в Москве
39. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
40. Какие ночные клубы в Москве популярны
41. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
42. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
43. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
44. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
45. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
46. Профессиональный макияж: секреты звезд
47. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
48. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили