90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
3. Встреча с бывшей!
4. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
5. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
8. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
9. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
10. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
11. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
12. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
15. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
16. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
17. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
18. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
19. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
22. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
23. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
24. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
25. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
26. Разминка до и после бега: почему это важно
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
29. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
30. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
31. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
32. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
33. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
34. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
35. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
36. Как добраться до главных туристических мест Уфы
37. Рацион для сжигания жира.
38. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
39. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
40. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
41. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
44. Профессор - филолог читает лекцию:
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца