90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
2. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
3. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
13. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
16. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
17. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
18. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
19. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
20. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
21. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
22. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
23. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
24. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
25. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
26. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
27. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
28. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
29. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
30. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
33. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
34. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
35. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
36. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
37. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
38. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
39. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
40. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
41. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
42. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
43. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
44. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
47. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
48. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
49. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
50. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов