90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
5. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
6. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
7. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
8. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
9. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
10. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
11. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
12. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
13. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
14. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
15. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. Будь собой. Будь сильной.
18. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
19. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
20. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
21. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
22. Ох уж эти американцы.
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
25. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
26. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
27. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
30. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
31. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
32. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
36. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
37. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
38. What is the story behind the Kremlin's construction
39. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
40. Самый адекватны рецепт правильного питания.
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
43. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
44. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
45. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
46. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
47. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
50. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения