90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
2. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
3. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
4. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
5. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
6. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
7. Сын тарасова попал в больницу.
8. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
11. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
12. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
17. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
20. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
21. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
24. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
25. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
26. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
27. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
28. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
29. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
35. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
36. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
37. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
40. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
41. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
44. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
45. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
46. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
47. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
48. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам