90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
2. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
3. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
4. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
5. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
6. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
7. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
8. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
9. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
10. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
11. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
12. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
13. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
14. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
15. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
16. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
17. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
18. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
19. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
20. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
21. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
22. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
23. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
24. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
25. Headlines:
26. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
27. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
28. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
29. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
30. Headlines:
31. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
32. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
33. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
34. Секреты выбора шапки по типу лица
35. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
36. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
37. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
38. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
39. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
40. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
41. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
42. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
43. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
44. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
45. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
46. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
47. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
48. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
49. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
50. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей