90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
2. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
3. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
4. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
5. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
6. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
7. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
8. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
10. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
11. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
12. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
13. Ох уж эти американцы.
14. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
15. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
16. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
17. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
18. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
19. Какие уникальные медицинские учреждения есть
20. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
21. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
22. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
23. 5 безумно простых советов для потери веса.
24. Headlines:
25. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
26. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
27. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
28. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
29. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
30. Где лучше всего шопиться в Москве
31. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
32. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
33. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
34. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
35. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
36. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
37. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
38. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
39. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
40. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
41. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
42. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
43. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
44. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
45. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
46. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
47. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
48. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
49. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
50. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024