90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
3. Встреча с бывшей!
4. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
7. А можно мне другого автомеханика?
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
10. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
11. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
12. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
15. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
16. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
17. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
21. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
22. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
23. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
24. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
25. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
28. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
31. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
32. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
35. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
38. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
39. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
40. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
41. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
42. 20-Летняя Ребекка грив.
43. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
44. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
45. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
46. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
47. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
50. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов