90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
2. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
3. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
4. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
5. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
6. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
7. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
12. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
13. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
14. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
15. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
16. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
17. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
18. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
19. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
20. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
21. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
22. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
23. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
24. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
25. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
26. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
27. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
28. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. "Привет! Мне 59 лет!
31. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
32. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
33. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
34. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
35. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
36. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
37. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
38. Мы русские - с нами Бейoнсе.
39. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
40. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
41. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
42. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
43. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
44. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
45. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
46. Headlines:
47. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
48. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
49. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
50. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.