90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
2. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
3. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
4. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
5. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
6. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
7. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
8. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
9. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
10. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
11. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
12. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
13. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
14. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
15. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
16. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
17. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
18. Джим керри предстал в неожиданном свете.
19. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
20. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
21. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
22. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
23. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
24. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
25. Когда парень слов на ветер не бросает.
26. Могла бы и подыграть ему.
27. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
28. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
29. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
30. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
31. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
32. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
33. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
34. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
35. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
36. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
37. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
38. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
39. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
40. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
41. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
42. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
43. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
44. Неожиданная новость. Родила.
45. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
46. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
47. Энджи учится читать на русском.
48. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
49. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
50. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.