90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Настоящие мастера баланса!
2. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
3. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
4. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
5. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
6. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
7. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
8. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
9. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
10. Мышцы кора восстановите.
11. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
14. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
15. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
16. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
17. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
18. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
19. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
20. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
21. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
22. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
23. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
24. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
25. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
26. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
27. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
28. Какие необычные памятники есть
29. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
30. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
31. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
32. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
33. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
34. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
35. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
36. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
38. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
39. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
42. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
43. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
44. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
45. Профессор - филолог читает лекцию:
46. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
47. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
49. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
50. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов