90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
3. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
6. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
7. Класс дутым качкам показал!
8. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
12. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
13. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
14. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
15. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
16. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
17. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
18. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
19. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
20. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
21. 23-Летний сын женился Михаила круга.
22. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
23. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
24. Беременна 4 раз?
25. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
26. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
27. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
28. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
29. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
30. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
33. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
34. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
35. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
36. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
37. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
38. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
39. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
42. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
43. Какие необычные памятники есть
44. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
45. Как добраться до главных туристических мест Уфы
46. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
47. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
48. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
49. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
50. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.