90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
2. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Говорят, рост решает всё.
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
10. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
11. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
17. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
18. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
19. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
20. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
21. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
22. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
23. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
24. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
25. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
26. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
27. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
28. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
29. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
30. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
31. Какие популярные парки есть в Москве
32. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
33. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
34. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
35. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
36. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
37. Секреты молодости корейских женщин
38. Где лучше всего шопиться в Москве
39. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
40. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
41. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
42. Атлет по имени джо гиллен.
43. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
44. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
45. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
46. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
47. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
48. Когда был основан Челябинск
49. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
50. Быстрый макияж для ежедневного использования