90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
4. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
5. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Крик тысячи трупов.
8. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
11. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
12. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
15. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
20. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
21. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
22. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
23. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
24. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
27. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
28. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
29. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
30. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
31. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
34. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
35. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
36. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
39. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
40. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
41. Идеальное средство для кончиков волос.
42. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
47. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
48. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
50. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю