90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
6. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
7. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
8. Йога в фитнес - зале полезна для:
9. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
10. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
11. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
12. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
13. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
14. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
15. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
18. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
19. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
20. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
21. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
22. Разминка: ключ к успешной тренировке
23. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
24. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
25. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
26. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
27. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
28. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
29. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
30. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
31. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
34. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
35. Headlines:
36. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
37. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
38. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
39. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
40. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
41. Headlines:
42. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
44. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
47. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
48. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
49. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
50. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.