90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
5. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
6. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
16. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
17. Будь собой. Будь сильной.
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
21. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
22. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
23. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
25. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
26. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
27. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
29. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
30. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
33. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
34. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
35. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
36. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
37. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
38. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
39. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
40. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
41. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
42. Я просто в шоке!
43. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
44. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
45. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
48. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
49. Какие исторические личности связаны с Камышином
50. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".