90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. Вот такие вот фокусы.
4. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
7. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
8. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
9. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
10. "Белый и фара. 20.
11. Знакомьтесь, люди добрые!
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
14. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
15. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
16. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
17. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
18. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
22. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
23. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
24. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
25. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
27. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
28. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
29. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
30. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
31. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
32. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
33. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
34. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
35. Какие исторические личности связаны с Камышином
36. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
37. Какие уникальные архитектурные объекты есть
38. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
39. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
40. Как вам похудевшая адель?
41. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
42. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
44. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
45. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
46. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
47. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
48. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
49. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
50. Анимация билетов: возможности и ограничения