90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
2. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
3. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
4. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
5. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
6. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
7. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
8. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
9. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
10. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
11. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
12. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
13. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
14. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
15. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
16. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
17. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
18. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
19. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
20. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
21. Практическое руководство: как выбрать идеальную шапку по форме лица
22. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
23. Страшные вспышки: самые смертоносные эпидемии в истории человечества
24. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
25. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
26. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
27. История пандемий: когда и почему они происходили
28. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
29. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
30. Разрыв связей: как справиться с сепарацией от родителей в зрелом возрасте
31. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
32. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
33. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
34. Сенсация на олимпиаде: 38-летний хорватский воднополист поразил всех своим идеальным телосложением и мастерством!
35. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
36. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
37. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
38. Сочетание специй и круп!
39. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.
40. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".
41. 13 лет и 100 рoлей.
42. Каждая женщина о тонкой талии и быстром похудении мечтает.
43. Жена Ильи Соболева устроила скандал из-за ревности к Анне седоковой: не хочу терпеть такого отношения.
44. Помолодевшую Алену Свиридову заподозрили в пластических операциях.
45. Как быстро выросла дочь юлии Началовой.
46. Жена Лионеля месси показала его со всеми детьми в день 36-летия.
47. Фигуре Дженнифер энистон в свои 54 года можно только позавидовать.
48. Дмитрий Дибрoв унизил женщин, кoтoрым изменяют.
49. Ктo действительнo не стареет, так этo телеведущая Екатерина Андреева.
50. Молодой отец и друг Сергея Лазарева Алекс Малиновский делится горячим фото в плавках.