90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
3. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. Как вам такое искусство?
6. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
7. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
8. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
9. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
10. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
11. Софи лорен отметила 91-летие.
12. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
13. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
14. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Ох уж эти американцы.
17. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
18. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
19. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
20. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
21. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
24. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
25. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
26. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
27. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
28. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
29. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
30. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
31. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
32. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
33. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
34. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
35. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
36. Headlines:
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
39. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
40. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
41. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
43. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
44. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
45. Какая история связана с основанием города Архангельска
46. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
47. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
48. Атлет по имени Андрей Филипов.
49. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
50. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая