90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
2. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
3. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
4. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
5. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
6. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
7. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
8. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
9. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
10. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
11. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
12. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
13. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
14. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
15. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
16. Винчик уже не справляется со стрессом?
17. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
18. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
19. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
20. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
21. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
22. Генетика или диета: секрет пышных форм.
23. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
24. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
25. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
26. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
27. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
28. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
29. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
30. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
31. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
32. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
33. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
34. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
35. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
36. Территория мужского минимализма.
37. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
38. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
39. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
40. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
41. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
42. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
43. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
44. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
45. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
46. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
47. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
48. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
49. "Вы что, голубых кровей?
50. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".