90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. С добрым утром, мои дорогие!
5. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Встреча с бывшей!
9. Неожиданная новость. Родила.
10. Вот такая вот свадьба.
11. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
12. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
13. Крик тысячи трупов.
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
16. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
19. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
20. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
21. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
27. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
28. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
29. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
30. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
32. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
33. Утренние разминки: как начать день правильно
34. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
37. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
38. Headlines:
39. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
40. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
41. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
42. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
43. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
44. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
45. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
46. Когда была основана Пермь
47. Вы не поверите, что это существует
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
50. Почему девушки любят носить мужские рубашки