90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Парень встретил Еву эльфи в аэропорту Шанхая и попросил маму сфоткать его с "Этой Прекрасной Леди".
2. Дочь жаловалась на мужа, и тёща решила лично проверить "Проблему" зятя.
3. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
4. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
5. Блогерша обратилась в соцсетях к "тем, кто Шарит в ИИ", с простой просьбой - поместить её на обложку журнала.
6. Инстасамка и Диана савастру устроили эффектное дефиле в купальниках на съемочной площадке.
7. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
8. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
9. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
10. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
11. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
12. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
13. "Лавочка Пороков" в Праге: когда хотели показать драму азарта, а получился 18+.
14. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
15. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
16. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
17. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
18. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
19. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
20. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
21. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
22. "Я вообще никому не доверяю …".
23. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
24. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
25. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
26. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
27. Джинсы, которые моделируют фигуру!
28. Очень милая и легко запоминающаяся.
29. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
30. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
31. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
32. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
33. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
34. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
35. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
36. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
37. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
38. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
39. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
40. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
41. Иногда кажется, что всё под контролем ….
42. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
43. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
44. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
45. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
46. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
47. Фото, вызывающее сильные эмоции.
48. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
49. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
50. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.