90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
4. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
5. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
6. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
7. Йога в фитнес - зале полезна для:
8. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
9. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
10. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
11. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
12. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
13. Хумус с морковкой и огурцом.
14. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
15. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
16. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
17. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
18. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
19. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
24. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
25. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
26. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
27. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
28. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
29. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
30. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
31. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
32. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
33. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
34. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
35. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
36. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
37. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
38. Какие легенды о подземных проходах
39. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
40. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
41. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
42. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
43. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
44. Профессор - филолог читает лекцию:
45. Headlines:
46. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде