90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
5. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
6. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
7. Крик тысячи трупов.
8. Говорят, рост решает всё.
9. Только бы нога не соскользнула!
10. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
13. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
14. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
15. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
16. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
17. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
18. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
19. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
20. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Куриная грудка с овощами в духовке.
23. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
24. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
25. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
27. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
28. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
29. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
30. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
31. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
32. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
33. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
34. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
35. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
36. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
37. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
38. Headlines:
39. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
42. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
43. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
44. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
47. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
48. Атлет по имени Андрей Филипов.
49. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
50. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы: