90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
2. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
3. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
4. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
5. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
6. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
7. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
8. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
9. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
10. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
11. Саша Hammali впервые папой станет!
12. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
13. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
14. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
15. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
16. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
20. Мы готовим стейк правильно!
21. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
22. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
25. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
26. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
27. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
28. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
29. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
30. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
31. Headlines:
32. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
33. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
34. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
35. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
36. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
37. Как добраться до главных туристических мест Уфы
38. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
39. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
40. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
41. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
42. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
43. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
44. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
45. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
46. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
47. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
48. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
50. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них