90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
2. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
3. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
4. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
5. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
6. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
7. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
8. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
9. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
10. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
11. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
12. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
13. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
14. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
15. Джинсы, которые моделируют фигуру!
16. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
17. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
18. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
19. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
20. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
21. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
22. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
23. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
24. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
25. Снежный кураж: зима во всей красе.
26. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
27. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
28. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
29. Хочется спросить: что у вас там происходит?
30. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
31. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
32. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
33. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
34. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
35. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
36. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
37. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
38. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
39. Певица мечтает встретить вторую половинку.
40. Территория мужского минимализма.
41. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
42. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
43. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
44. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
45. Сильная и точно независимая женщина!
46. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
47. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
48. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
49. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
50. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".