90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
2. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
3. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
4. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
5. Как коронавирус влияет на наше тело
6. Headlines:
7. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
8. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
10. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
11. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
12. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
13. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
14. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
15. Какие необычные памятники есть
16. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
17. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
18. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
19. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
20. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
21. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
22. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
23. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
24. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
25. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
26. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
27. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
28. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
29. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
30. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
31. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
32. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
33. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
34. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
35. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
36. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
37. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
38. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
39. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
40. 4 подтона цвета мокко
41. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
42. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
43. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
44. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
45. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
46. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
47. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
48. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
49. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
50. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?