90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
2. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
3. Ариана гранде весит 39 килограмм.
4. Суши медленно убивают?
5. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
6. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
7. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
10. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
11. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
12. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
13. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
14. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
15. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
16. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
17. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
18. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
19. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
20. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
21. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
22. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
23. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
24. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
25. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
26. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
27. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
28. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
29. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
30. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
31. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
32. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
33. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
34. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
35. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
36. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
38. Модно ли женщине носить мужские часы
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
40. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
41. Headlines:
42. Что съесть, чтобы похудеть?
43. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
44. Где лучше всего шопиться в Москве
45. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
48. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
49. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
50. Как вам похудевшая адель?