90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
2. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
3. Ариана гранде весит 39 килограмм.
4. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
5. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
6. Он работу своей мечты нашел!
7. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
10. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
11. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. 23-Летний сын женился Михаила круга.
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
19. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
20. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
22. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
23. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Разминка: ключ к успешной тренировке
26. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
27. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
28. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
31. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
32. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
33. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
34. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
35. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
36. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
37. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
38. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
41. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
42. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
43. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. What is the story behind the Kremlin's construction
46. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
47. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
48. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
49. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
50. Как вам похудевшая адель?