90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
2. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
3. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
4. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
5. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
6. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
7. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
8. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
9. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
10. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
11. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
12. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
13. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
14. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
15. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
16. Генетика из тени раньше диплома вышла.
17. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
18. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
19. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
20. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
21. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
22. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
23. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
24. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
25. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
26. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
27. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
28. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
29. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
30. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
31. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
32. Почему оперативная память такая дорогая?
33. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
34. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
35. Слишком мощная страховка.
36. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
37. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
38. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
39. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
40. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
41. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
42. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
43. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
44. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
45. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
46. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
47. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
48. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
49. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
50. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.