90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Опорно-двигательный аппарат

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
2. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
3. Сказал жене: "Я на Баскет".
4. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
5. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
6. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
7. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
10. Неожиданная новость. Родила.
11. Артик и асти?
12. Пустота не сохраняется в священных местах.
13. Ариана гранде весит 39 килограмм.
14. Эпизод 898. Морской укус.
15. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
16. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
17. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
18. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
21. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
22. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
23. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
25. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
31. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
32. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
33. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
34. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
35. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
36. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
37. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
38. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
39. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
40. Утренние разминки: как начать день правильно
41. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
42. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
43. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
44. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
45. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
46. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
47. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
48. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
49. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
50. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают