90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза для женщин

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Мелисса не зря получила всенародную любовь и признание. Нежные, насыщенно зеленого цвета листики лекарственного растения обладают рядом положительных свойств, они не только помогают лечить различные заболевания, но и являются одной из лучших профилактик, положительно влияя на иммунную систему и на весь организм в целом. Свойства мелиссы:

Полезные свойства розмарина. Розмарин: лечебные свойства + польза и вред для здоровья
Острая еда польза или вред. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи

Острая пища может вызывать у некоторых людей изжогу, но она также приносит большую пользу здоровью, если употреблять ее в умеренных количествах.

Вот несколько причин начать есть острую пищу.

Похудение

Острый перец содержит капсаицин, который ускоряет обмен веществ и помогает организму быстрее сжигать калории.

Это потому, что капсаицин повышает температуру вашего тела и способствует увеличению частоты сердечных сокращений.

Здоровье сердца

Острая пища полезна для сердца.

Острый перец помогает улучшить здоровье сердца, улучшая способность организма растворять сгустки крови.

Последние обновления на сайте:

1. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
2. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
8. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
11. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
18. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
23. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
24. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. 23-Летний сын женился Михаила круга.
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Мы готовим стейк правильно!
29. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
30. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
31. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
32. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
33. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
34. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
35. Утренние разминки: как начать день правильно
36. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
37. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
38. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
39. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
40. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
41. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
42. Headlines:
43. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
44. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
45. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
48. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
49. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
50. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать