90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза для женщин

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Мелисса не зря получила всенародную любовь и признание. Нежные, насыщенно зеленого цвета листики лекарственного растения обладают рядом положительных свойств, они не только помогают лечить различные заболевания, но и являются одной из лучших профилактик, положительно влияя на иммунную систему и на весь организм в целом. Свойства мелиссы:

Полезные свойства розмарина. Розмарин: лечебные свойства + польза и вред для здоровья
Острая еда польза или вред. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи

Острая пища может вызывать у некоторых людей изжогу, но она также приносит большую пользу здоровью, если употреблять ее в умеренных количествах.

Вот несколько причин начать есть острую пищу.

Похудение

Острый перец содержит капсаицин, который ускоряет обмен веществ и помогает организму быстрее сжигать калории.

Это потому, что капсаицин повышает температуру вашего тела и способствует увеличению частоты сердечных сокращений.

Здоровье сердца

Острая пища полезна для сердца.

Острый перец помогает улучшить здоровье сердца, улучшая способность организма растворять сгустки крови.

Последние обновления на сайте:

1. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
2. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
3. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
4. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
7. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
8. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
9. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
10. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
11. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
12. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Россиянки начали лечить насморк.
15. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
16. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
21. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
22. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
23. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
24. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
25. А когда-то бритни спирс была такой.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
28. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
29. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
30. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
31. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
32. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
33. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
34. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
35. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
36. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
39. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
40. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
41. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
42. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
43. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
44. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
45. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
46. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
48. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
49. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
50. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.