90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза для женщин

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Мелисса не зря получила всенародную любовь и признание. Нежные, насыщенно зеленого цвета листики лекарственного растения обладают рядом положительных свойств, они не только помогают лечить различные заболевания, но и являются одной из лучших профилактик, положительно влияя на иммунную систему и на весь организм в целом. Свойства мелиссы:

Полезные свойства розмарина. Розмарин: лечебные свойства + польза и вред для здоровья
Острая еда польза или вред. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи

Острая пища может вызывать у некоторых людей изжогу, но она также приносит большую пользу здоровью, если употреблять ее в умеренных количествах.

Вот несколько причин начать есть острую пищу.

Похудение

Острый перец содержит капсаицин, который ускоряет обмен веществ и помогает организму быстрее сжигать калории.

Это потому, что капсаицин повышает температуру вашего тела и способствует увеличению частоты сердечных сокращений.

Здоровье сердца

Острая пища полезна для сердца.

Острый перец помогает улучшить здоровье сердца, улучшая способность организма растворять сгустки крови.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
4. Винус Уильямс замуж вышла.
5. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
6. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
9. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
10. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
11. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
12. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
13. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
14. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
15. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
16. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
17. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
18. Энджи учится читать на русском.
19. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
20. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
21. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
22. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
23. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
24. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
25. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
26. 23-Летний сын женился Михаила круга.
27. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
28. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
29. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
30. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
31. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
35. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
36. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
37. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
38. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
39. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
40. Разминка: ключ к успешной тренировке
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
43. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
44. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
45. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
46. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
47. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
48. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
49. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
50. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии