90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
2. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
3. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
4. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
5. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
6. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
7. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
8. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
9. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
10. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
11. Мышцы кора восстановите.
12. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
13. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
14. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
15. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
18. Мы готовим стейк правильно!
19. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
21. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
24. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
25. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
28. Headlines:
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
30. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
31. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
32. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
33. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
34. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
35. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
36. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
37. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
40. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
41. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
42. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
43. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
46. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
47. Секреты выбора шапки по типу лица
48. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать