90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
3. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
4. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
5. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
6. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
7. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
8. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
9. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
10. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
11. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
12. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
13. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
14. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
18. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
19. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
20. Крик тысячи трупов.
21. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
22. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
23. Это увлекательный был аттракцион!
24. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
25. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
26. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
27. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
28. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
29. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
30. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
38. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
39. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
40. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
41. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
42. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
43. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
46. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
47. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
50. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде