90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
2. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
3. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
4. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
5. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
6. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
7. Headlines:
8. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
9. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
10. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
11. Headlines:
12. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
13. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
14. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
15. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
16. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
17. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
18. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
19. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
20. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
21. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
24. Headlines:
25. Где лучше всего шопиться в Москве
26. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
27. Какие ночные клубы в Москве популярны
28. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
29. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
30. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
31. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
32. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
33. Простой способ сделать домашний макияж
34. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
35. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
36. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
37. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
38. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
39. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
40. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
41. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
42. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
43. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
44. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
45. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
46. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
47. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
48. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
49. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
50. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации