90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
2. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
3. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
4. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
5. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
6. "Да я просто мама года!
7. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
8. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
9. "Это ужасающе и разрушительно!
10. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
11. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
12. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
13. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
14. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
15. Нейросети не перестают удивлять!
16. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
17. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
18. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
19. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
20. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
21. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
22. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
23. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
24. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. Хотели бы посмотреть такой фильм?
27. Настоящие мастера баланса!
28. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
29. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
30. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
31. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
32. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
33. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
34. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
35. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
36. Беременна 4 раз?
37. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
38. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
39. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
40. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
41. Ох уж эти американцы.
42. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
43. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
44. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
45. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
46. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
47. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
48. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
49. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
50. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе