90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
2. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
3. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
4. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
5. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
8. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
9. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
10. С добрым утром, мои дорогие!
11. За деньги - конечно!
12. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
13. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
16. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
17. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
18. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
19. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
20. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
21. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
22. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
23. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
24. Настоящие мастера баланса!
25. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
28. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
29. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
30. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
33. Разминка: ключ к успешной тренировке
34. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
35. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
36. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
37. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
38. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
39. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
40. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
41. Headlines:
42. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
45. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Headlines: