90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
2. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
3. Очень милая и легко запоминающаяся.
4. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
5. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
6. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
7. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
8. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
9. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
10. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
11. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
12. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
13. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
14. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
15. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
16. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
17. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
18. Три последних желания чарли.
19. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
20. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
21. Почему оперативная память такая дорогая?
22. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
23. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
24. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
25. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
26. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
27. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
28. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
29. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
30. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
31. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
32. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
33. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
34. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
35. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
36. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
37. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
38. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
39. Неожиданная новость. Родила.
40. Артик и асти?
41. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
42. А вы точно учитель по музыке?
43. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
44. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
45. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
46. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
47. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
48. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
49. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
50. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.