90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
2. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
3. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
4. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
5. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
6. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
7. Как улучшить координацию движений?
8. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
9. "Я вообще никому не доверяю …".
10. "Они хороши , внимание, только в переписке!
11. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
12. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
13. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
14. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
15. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
16. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
17. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
18. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
19. Мой муж домой вторую жену привёл.
20. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
21. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
22. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
23. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
24. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
25. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
26. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
27. Иногда кажется, что всё под контролем ….
28. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
29. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
30. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
31. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
32. "Да я просто мама года!
33. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
34. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
35. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
36. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
37. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
38. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
39. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
40. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
41. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
42. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
43. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
44. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
45. Зубастый лежачий полицейский!
46. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
47. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
48. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
49. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
50. Суши медленно убивают?