90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
2. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
3. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
4. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
5. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
6. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
7. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
8. Джинсы, которые моделируют фигуру!
9. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
10. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
11. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
12. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
13. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
14. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
15. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
16. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
17. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
18. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
19. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
20. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
21. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
22. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
23. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
24. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
25. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
26. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
27. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
28. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
29. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
30. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
31. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
32. Идеальный киновечер с парнем.
33. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
34. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
35. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
36. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
37. Артик и асти?
38. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
39. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
40. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
41. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
42. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
43. "Безэмоциональна" и боится мимики?
44. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
45. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
46. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
47. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
48. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
49. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
50. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.