90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
3. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
4. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
5. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
6. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
9. Хотели бы посмотреть такой фильм?
10. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
13. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
14. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. Мышцы кора восстановите.
17. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
18. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
19. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
22. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
23. Как коронавирус влияет на наше тело
24. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
25. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
26. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
29. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
30. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
31. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
32. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
33. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
34. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
35. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
36. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
37. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
38. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Полезный и сытный творожный коктейль.
41. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
42. Где лучше всего шопиться в Москве
43. What is the story behind the Kremlin's construction
44. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
45. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
46. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
47. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
48. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
49. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
50. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.