90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
6. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
7. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
8. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
9. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
12. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
15. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
16. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
19. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
20. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
21. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
22. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
23. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
24. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
25. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
26. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
27. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
28. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
29. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
30. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
31. Какие уникальные медицинские учреждения есть
32. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
33. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
36. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
37. Вы не поверите, что это существует
38. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
39. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
40. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
41. Самый адекватны рецепт правильного питания.
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
46. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
47. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
48. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
49. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде