90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
3. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
4. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
5. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. Вот такого озорника мы … видим 85-.
8. Почему монтаж - это спасение.
9. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
10. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
11. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
12. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
13. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
14. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
15. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
16. Чарли и его шоколадная конница!
17. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
18. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
19. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
20. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
21. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
22. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
23. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
28. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
29. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
30. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
31. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
32. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
33. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
34. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
35. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
36. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
37. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
38. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
39. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
40. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
41. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
42. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
43. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
44. Чем женская футболка отличается от мужской
45. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
46. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
47. Какие археологические находки были сделаны в Москве
48. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих