90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
2. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
3. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
4. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
5. История любви P!
6. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
7. Очереди на Эвересте.
8. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
9. Снежный кураж: зима во всей красе.
10. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
11. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
12. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
13. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
14. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
15. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
16. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
17. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
18. Слишком мощная страховка.
19. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
20. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
21. Видaли тaкого шaлунишку.
22. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
23. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
24. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
25. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
26. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
27. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
28. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
29. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
30. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
31. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
32. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
33. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
34. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
35. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
36. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
37. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
38. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
39. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
40. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
41. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
42. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
43. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
44. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
45. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
46. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
47. "Белый и фара. 20.
48. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
49. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
50. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?