90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
2. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
3. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
6. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
7. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
10. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
13. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
16. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
19. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
20. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
21. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
22. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
23. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
24. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
25. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
26. Разминка: ключ к успешной тренировке
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
29. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
30. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
31. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
32. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
33. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
34. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
35. Какие археологические находки были сделаны в Москве
36. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
37. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
38. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
39. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
40. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
43. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
44. Как добраться до главных туристических мест Уфы
45. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
46. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
47. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
49. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
50. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок