90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
4. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
5. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
8. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
9. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
10. Мышцы кора восстановите.
11. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
12. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
13. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
14. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
15. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
16. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
17. Мы русские - с нами Бейoнсе.
18. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
19. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
20. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
23. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
24. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
25. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
26. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
27. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
28. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
29. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
30. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
31. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
32. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
33. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
34. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
35. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
36. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
37. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
40. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
41. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
42. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
43. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
44. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
45. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
46. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
47. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
48. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
49. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца