90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
2. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
3. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
4. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
5. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
6. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
7. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
10. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
14. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
15. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
16. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
17. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
18. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
21. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
22. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
25. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
26. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
27. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
28. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
29. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
30. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
33. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
34. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
38. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
39. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
40. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
41. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
43. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
44. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
45. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
47. 20-Летняя Ребекка грив.
48. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
49. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
50. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.