90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
2. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
3. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
4. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
5. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
6. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
9. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
10. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. А когда-то бритни спирс была такой.
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
18. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
19. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
20. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
21. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
22. Одни из самых мощных людей в России встретились.
23. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
26. Headlines:
27. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
28. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
29. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
30. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
33. Headlines:
34. Какие археологические находки были сделаны в Москве
35. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
36. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
37. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
38. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
39. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
40. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
43. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
45. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
46. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
47. Headlines:
48. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
49. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
50. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ