90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
2. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
3. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
4. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
5. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
6. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
7. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
8. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
9. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
10. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
11. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
12. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
13. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
14. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
15. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
16. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
17. Что съесть, чтобы похудеть?
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. 20-Летняя Ребекка грив.
20. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
21. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
22. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
23. Атлет по имени джо гиллен.
24. Какие уникальные архитектурные объекты есть
25. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
26. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
27. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
28. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
29. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
30. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
31. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
32. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
33. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
34. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
35. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
36. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
37. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
38. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
39. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
40. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
41. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
42. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
43. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
44. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
45. Тренировка для плоского живота.
46. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
47. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
48. 7 ежедневных правил ухоженной женщины. Правило 2:  не будьте мимом
49. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
50. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил