90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
2. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
3. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
4. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
5. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
6. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
7. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
8. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
9. Уроки мудрости: 5 восточных пословиц, которые изменят ваш взгляд на жизнь
10. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
11. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
12. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
13. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
14. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
15. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
16. "Он Ничего не Говорил, а мы не Догадывались о его Недуге": Сергея Безрукова потрясла смерть романа мадянова.
17. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
18. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
19. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
20. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
21. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!
22. Анна пересильд: не слишком ли откровенные наряды для 15-летнего возраста?
23. В случае если болят суставы.
24. В интернете обнаружили новую музу владимира Машкова.
25. Жена ST похвасталась фигурой спустя 3 месяца после родов.
26. Медицинская бригада была вызвана в отель Лос-анджелеса, где Бритни Спирс проводила время в компании своего домработника.
27. Как вам образ 12-летней дочери Оксаны Самойловой и джигана?
28. Журналистка Ксения Собчак.
29. Ягодичный мостик - отличное упражнение, при котором прорабатываются сразу несколько групп мышц:
30. Йога для похудения: лучшие позы.
31. Владимир вдовичeнков рассказал, как о нeм заботится жeна Елeна Лядова и по совмeститeльству eго агeнт.
32. Музыка для массажа.
33. Дочь марии Шукшиной показала накачанноe тeло в откровeнном купальникe.
34. Модельная диета. Минус 5 кг в неделю.
35. Анна Плетнева удивила всех своей подтянутой фигурой ну разве можно сказать, что певице уже 46 лет, еще немного и на пенсию.
36. Светская львица виктория шелягова немного поколдовала над своей внешностью.
37. Когда человек пытается навредить себе и своему здоровью, это можно назвать проблемой с головой?
38. Девушка, изумленная и тронутая, слезами радости в глазах, сразу согласилась на его предложение.
39. Выбирай упражнения, чтобы прокачать именно твой тип попы.
40. Киркоров вспомнил, как Пугачева чуть не умерла после пластики: "Поняла, Если Останется там, то ее не Станет".
41. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
42. Заговор если тебе пожелали смерти!
43. Лучшие виды физической нагрузки для рельефа.
44. Анита Цой - Бузовой: "в 40 лет ты - старая бабка, и никто на тебе не женится.
45. Красная рыба укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление и улучшает обмен веществ.
46. Пирог - ватрушка. Ингредиенты:
47. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
48. 45-Летняя любовь толкалина поделилась кадрами откровенной фотосессии и попала под хейт.
49. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
50. Анна седокова провела время с дочерью Моникой, которая не живет с ней.