90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
2. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
3. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
4. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
5. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
6. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
7. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
8. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
9. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
10. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
11. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
12. Какие уникальные станции метро
13. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
14. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
18. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
19. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
20. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
21. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
22. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
23. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
24. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
25. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
26. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
27. Все виды женских джинсов: от классических к модным
28. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
29. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
30. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
31. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
32. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
33. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
34. Дети и коронавирус: мифы и реальность
35. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
36. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
37. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
38. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
39. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
40. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
41. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
42. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
43. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
44. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
45. Капустные котлеты: супер - гарнир!
46. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
47. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
48. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
49. Боль в горле без температуры. Ларингит
50. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики