90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
2. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
3. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
4. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
5. Джинсы, которые моделируют фигуру!
6. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
7. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
8. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
9. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
10. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
11. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
12. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
13. Подборка стильных купальников с WB.
14. Винчик уже не справляется со стрессом?
15. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
16. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
17. Опасная игра наставницы.
18. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
19. Ошибка, которая стала роковой.
20. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
21. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
22. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
23. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
24. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
25. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
26. Винус Уильямс замуж вышла.
27. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
28. Почему монтаж - это спасение.
29. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
30. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
31. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
32. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
33. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
34. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
35. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
36. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
37. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
38. Сильная и точно независимая женщина!
39. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
40. Класс дутым качкам показал!
41. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
42. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
43. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
44. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
45. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
46. Слабоумие и отвага!
47. Россиянки начали лечить насморк.
48. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
49. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
50. Это увлекательный был аттракцион!