90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
2. Вот такого озорника мы … видим 85-.
3. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
10. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
13. Он работу своей мечты нашел!
14. А можно мне другого автомеханика?
15. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
16. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
17. Настоящие мастера баланса!
18. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
21. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
24. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
25. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
28. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
29. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
30. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
31. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
32. Омлет с овощами и творогом.
33. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
36. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
37. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
38. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
39. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
42. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
43. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
44. Headlines:
45. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
48. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
49. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
50. Какие национальные парки находятся в Калининградской области