90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
2. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
3. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
4. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
5. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
6. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
7. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
8. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
9. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
10. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
11. Новые фото дафни кин.
12. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
13. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
14. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
15. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
16. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
17. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
18. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
19. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
20. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
21. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
22. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
23. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
24. "Кто он? Покажи уже!
25. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
26. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
27. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
28. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
29. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
30. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
31. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
32. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
33. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
34. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
35. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
36. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
37. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
38. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
39. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
40. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
41. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
42. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
43. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
44. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
45. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
46. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
47. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
48. Энджи учится читать на русском.
49. Пустота не сохраняется в священных местах.
50. Ариана гранде весит 39 килограмм.