90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с огурцом

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
2. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
3. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
8. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
9. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Вроде бы покрытый стиль.
12. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
13. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
14. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
15. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. Встреча с бывшей!
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
20. Только бы нога не соскользнула!
21. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
24. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
25. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
26. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
27. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
28. Кардионагрузки нужны для:
29. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
30. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
31. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
32. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
33. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
34. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
35. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
36. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
37. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
38. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
39. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
40. Куриная грудка с овощами в духовке.
41. Одни из самых мощных людей в России встретились.
42. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
43. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
44. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
45. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
46. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
47. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
48. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
49. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
50. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.