90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на скорую руку

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. "Вы что, голубых кровей?
3. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
4. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
5. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
6. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
7. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
10. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
12. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
15. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
18. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
21. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
22. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
23. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
24. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
25. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
26. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
27. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
28. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
29. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
30. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
31. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
32. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
33. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
34. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
35. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
36. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
37. Headlines:
38. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
39. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
40. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
41. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
42. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
43. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
44. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
45. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
46. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
47. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
48. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
49. Какие исторические личности связаны с Камышином
50. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса