90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на скорую руку

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Что с ней происходит?
2. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
3. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
12. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
13. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
14. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. Иллюзия обмана в реальной жизни!
16. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
17. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
18. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
19. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
20. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
21. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
22. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
23. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
24. Знакомьтесь, люди добрые!
25. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
26. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
30. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
33. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
37. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
38. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
39. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
40. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
41. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
42. Какие уникальные станции метро
43. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
44. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
47. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
48. Почему девушки любят носить мужские рубашки
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов