90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на скорую руку

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
2. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
5. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
8. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
18. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
21. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
22. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
23. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
26. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. Headlines:
29. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
30. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
31. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
32. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
33. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
34. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
35. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
36. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
37. Headlines:
38. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
41. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
42. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
44. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
45. Почему девушки любят носить мужские рубашки
46. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
47. Полезный и сытный творожный коктейль.
48. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
49. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни