90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на скорую руку

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
5. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
8. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
9. Класс дутым качкам показал!
10. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
11. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
12. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
22. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
25. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
26. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
27. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
28. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
30. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
32. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
33. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
34. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
35. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
36. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
37. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
38. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
39. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
40. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
41. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
42. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
43. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
44. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
45. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
46. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
47. Ей 79, но чувствует себя на 30.
48. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
49. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
50. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины