90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на скорую руку

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
2. "Do you Speak English?
3. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
6. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
7. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
8. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
9. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
10. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
11. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
12. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
13. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
14. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
15. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
16. Встреча с бывшей!
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
19. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
20. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Только бы нога не соскользнула!
24. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
25. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
29. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
30. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
33. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
34. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
35. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
36. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
39. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
40. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
41. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
43. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
44. Мы русские - с нами Бейoнсе.
45. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
46. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
47. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
48. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
49. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
50. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.