90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на скорую руку

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
2. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
7. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
8. Вот такого озорника мы … видим 85-.
9. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
12. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
13. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
14. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
15. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
16. Сильная и точно независимая женщина!
17. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
18. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
19. Неожиданная новость. Родила.
20. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
21. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
22. Суши медленно убивают?
23. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
24. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
25. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
26. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
27. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
28. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
29. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
30. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
31. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
32. Кардионагрузки нужны для:
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
35. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
36. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
37. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
38. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
39. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
40. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
41. Ох уж эти американцы.
42. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
43. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
44. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
45. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
46. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
47. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
48. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
49. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
50. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха