90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на скорую руку

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
6. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
7. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
8. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. А ловко он придумал это!
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
13. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
14. Закрытая физическая академия!
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. Суши медленно убивают?
17. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
18. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
19. Хотели бы посмотреть такой фильм?
20. Только бы нога не соскользнула!
21. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
22. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
23. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
24. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
25. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
26. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
27. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
28. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
29. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
30. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
31. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
34. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
37. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
38. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
39. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
40. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
41. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
44. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
45. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
46. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
47. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
48. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
49. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
50. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона