90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на скорую руку

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
2. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
3. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
4. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
5. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
6. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
7. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
8. Ей 79, но чувствует себя на 30.
9. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
10. Полезный и сытный творожный коктейль.
11. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
12. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
13. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
14. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
15. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
16. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
17. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
18. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
19. Атлет по имени Макс Джонсон.
20. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
21. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
22. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
23. Все виды женских джинсов: от классических к модным
24. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
25. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
26. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
27. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
28. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
29. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
30. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
31. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
32. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
33. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
34. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
35. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
36. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
37. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
38. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
39. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
40. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
41. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
42. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
43. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
44. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
45. Боль в горле без температуры. Ларингит
46. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
47. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
48. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
49. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
50. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии