90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на скорую руку

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
2. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
3. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
4. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
5. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
6. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
7. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
8. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
9. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
10. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
11. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
12. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
13. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
14. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
15. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
16. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
17. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
18. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
19. Какие легенды связаны с московской подземкой
20. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
21. Какая история связана с основанием города Архангельска
22. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
23. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
24. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
25. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
26. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
27. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
28. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
29. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
30. Атлет тристин ли.
31. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
32. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
33. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
34. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
35. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
36. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
37. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
38. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
39. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
40. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
41. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
42. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
43. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
44. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
45. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
46. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
47. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
48. Совместимость по дате рождения: факт или миф
49. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
50. Боль в горле без температуры. Ларингит