90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на скорую руку

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. Как вам такое искусство?
4. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
10. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
11. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
12. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
15. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
16. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
17. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
20. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
21. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
22. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
23. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
24. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
25. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
26. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
27. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
28. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
29. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
30. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
31. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
32. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
33. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
36. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
37. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
38. Headlines:
39. Рацион для сжигания жира.
40. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
41. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
42. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
43. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
44. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
45. Атлет по имени Брайан уоллак.
46. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
47. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
48. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
49. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила