90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты из тунца

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
2. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
3. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
4. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
5. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
6. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
7. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
8. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
9. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
10. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
11. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
12. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
13. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
14. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
15. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
16. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
17. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
19. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
20. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
21. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
22. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
23. С добрым утром, мои дорогие!
24. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
25. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
26. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
27. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
28. Боня отличилась снова.
29. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
30. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
31. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
32. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
33. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
34. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
35. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
36. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
37. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
38. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
39. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
40. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
41. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
42. "Федункив - молодец!
43. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
44. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
45. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
46. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
47. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
48. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
49. Как коронавирус влияет на наше тело
50. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.