90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты из тунца

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
2. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
3. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
4. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
5. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
6. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
7. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
8. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
9. Хумус с морковкой и огурцом.
10. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
11. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
12. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
13. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
14. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
15. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
16. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
17. Разминка: ключ к успешной тренировке
18. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
19. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
20. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
21. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
22. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
23. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
24. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
25. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
26. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
27. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
28. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
29. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
30. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
31. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
32. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
33. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
34. Рацион для сжигания жира.
35. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
36. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
37. Какие ночные клубы в Москве популярны
38. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
39. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
40. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
41. Секреты выбора шапки по типу лица
42. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
43. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
44. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
45. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
46. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
47. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба