90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с курицей

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салат который не портится. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуруКуриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
2. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
3. На вступительном экзамене в театральное училище.
4. Атлет по имени джо гиллен.
5. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
6. Какая история связана с основанием города Архангельска
7. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
8. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
9. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
10. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
11. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
12. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
13. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
14. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
15. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
16. Простой способ сделать домашний макияж
17. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
18. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
19. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
20. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
21. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
22. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
23. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
24. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
25. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
26. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
27. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
28. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
29. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
30. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
31. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
32. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
33. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
34. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
35. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
36. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
37. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
38. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
39. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
40. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
41. Такая шикарная Анна заворотнюк!
42. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
43. "Что за тигрица!
44. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
45. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
46. Мама анастасии Волочковой с трудом усадила нетрезвую балерину в поезд.
47. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
48. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
49. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
50. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.