90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с курицей

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салат который не портится. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуруКуриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
2. Москвичка Евгения получила оскорбительный комментарий в интернете, выяснила, где работает его автор, и обратилась к его работодателю.
3. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
4. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
5. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
6. Джей Кей заявил, что отношения с актрисой закончились из-за интимной стороны их жизни.
7. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
8. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
9. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
10. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
11. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
12. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
13. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
14. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
15. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
16. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
17. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
18. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
19. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
20. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
21. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
22. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
23. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
24. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
25. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
26. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
27. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
28. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
29. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
30. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
31. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
32. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
33. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
34. Когда мода слишком далеко заходит.
35. Ошибка, которая стала роковой.
36. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
37. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
38. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
39. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
40. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
41. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
42. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
43. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
44. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
45. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
46. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
47. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
48. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
49. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
50. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.