90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с курицей

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салат который не портится. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуруКуриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
2. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
3. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
4. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
5. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
6. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
7. Мы русские - с нами Бейoнсе.
8. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
9. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
10. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
11. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
12. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
13. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
14. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
15. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
16. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
17. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
18. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
19. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
20. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
21. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
22. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
23. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
24. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
25. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
26. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
27. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
28. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
29. Какие ночные клубы в Москве популярны
30. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
31. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
32. Профессор - филолог читает лекцию:
33. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
34. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
35. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
36. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
37. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
38. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
39. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
40. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
41. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
42. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
43. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
44. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
45. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
46. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
47. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
48. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
49. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
50. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт