90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с курицей

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салат который не портится. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуруКуриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
2. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
3. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
4. За деньги - конечно!
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
7. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
8. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
12. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Только бы нога не соскользнула!
15. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
16. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
17. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
20. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
21. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
22. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
23. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
24. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
25. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
28. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
29. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
30. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
31. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
32. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
33. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
34. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
35. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
37. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
38. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
41. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
42. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. Полезный и сытный творожный коктейль.
45. Headlines:
46. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
47. Андрей смаев и его тренировка ног.
48. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
49. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
50. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны