90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с курицей

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салат который не портится. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуруКуриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
2. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
3. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
4. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
5. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
6. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
7. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
8. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
9. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
10. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
11. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
12. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
13. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
14. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
15. Как улучшить координацию движений?
16. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
17. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
18. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
19. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
20. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
21. Мудрый пофигизм или жесткость?
22. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
23. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
24. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
25. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
26. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
27. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
28. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
29. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
30. "Кто он? Покажи уже!
31. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
32. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
33. Вот такая вот свадьба.
34. Опасная игра наставницы.
35. Снежный кураж: зима во всей красе.
36. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
37. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
38. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
39. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
40. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
41. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
42. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
43. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
44. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
45. "Да я просто мама года!
46. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
47. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
48. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
49. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
50. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".