90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с курицей

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салат который не портится. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуруКуриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
2. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
3. "Что с носом?
4. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
5. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
6. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
7. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
8. Почему оперативная память такая дорогая?
9. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
10. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
11. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
12. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
13. Сказал жене: "Я на Баскет".
14. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
15. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
16. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
17. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
18. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
19. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
20. А ловко он придумал это!
21. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
23. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
24. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
25. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
26. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
27. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
28. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
29. Говорят, рост решает всё.
30. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
31. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
32. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
33. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
34. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
35. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
36. Саша Hammali впервые папой станет!
37. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
38. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
39. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
40. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
41. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
42. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
43. Мы готовим стейк правильно!
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
47. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
48. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
49. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
50. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.