90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с курицей

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салат который не портится. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуруКуриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
2. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
3. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
4. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
5. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
6. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
7. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
8. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
9. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
10. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
11. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
12. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
13. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
14. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
15. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
16. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
17. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
18. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
19. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
20. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
21. Еcли бы мой батя сидeл на пикабу, его истории выглядели бы примеpнo так ….
22. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
23. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
24. На фото эталон женской фигуры 60-х годов.
25. Сочетание специй и круп!
26. Яблочный тарт. Рецепт:
27. Куриные маффины с начинкой.
28. Алена водонаева забацала гламурную фотосессию на фоне мешков с мусором.
29. Женщина из Ирака сделала 43 операции, чтобы стать похожей на куклу Барби.
30. Жена канье уэста снова на публике в вызывающем образе появилась.
31. Паста с креветками феттучини.
32. Новая супруга шуфутинского заставила его сбросить 18 кг: "Наши Отношения Стали Более Страстными".
33. Певица Бьянка раскрыла, как похудела на 32 кг.
34. Анастасия решетова показала фигуру в "Минимальном Весе".
35. Шашлычки из индейки с овощами и маслинами.
36. Натуральные мюслевые батончики.
37. "Призрак Бродит по Европе": исхудавшая в Париже Рената Литвинова напугала поклонников новыми фото.
38. Агату муцениеце опять раскритиковали за откровенные фото актриса показала пикантный снимок подписав его "быть сексуальным - это не грех!
39. Выбирай упражнения, чтобы прокачать именно твой тип попы.
40. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
41. Утренний напиток для здоровья и похудения.
42. Кристина асмус несколько дней в больнице из-за серьезного диагноза проводит.
43. Куриные шарики в соусе.
44. Шаман исполнил новую песню которая покорила сердца людеи!
45. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
46. Бабуля и дедуля показали, как может выглядеть жизнь и после пятидесяти лет жизнь.
47. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
48. Анна Семенович передает большой привет дачникам - звезда провела выходные, копая картошку.
49. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
50. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости