90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с курицей

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салат который не портится. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуруКуриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
4. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
5. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
6. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
7. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
8. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
12. Девушка в какую-то дыру залезла.
13. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
14. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
15. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
16. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
17. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
18. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
19. Будь собой. Будь сильной.
20. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
21. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
24. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
25. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
27. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
28. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
29. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
30. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
31. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
32. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
33. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
34. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
35. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
36. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
37. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
38. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
39. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
42. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
43. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
44. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
45. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
46. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
47. Ей 79, но чувствует себя на 30.
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
50. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.