90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с курицей

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салат который не портится. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуруКуриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
2. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
3. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
4. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
5. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
6. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
7. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
8. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. Девушка в какую-то дыру залезла.
13. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
14. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
15. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
20. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
21. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
22. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
25. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
26. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
32. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
33. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
34. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
35. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
36. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
37. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
41. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
42. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
43. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
44. Какие необычные памятники есть
45. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
46. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
47. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
50. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей