90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
2. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
3. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
4. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
5. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
6. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
7. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
8. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
9. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
10. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
11. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
12. Встреча с бывшей!
13. Энджи учится читать на русском.
14. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
15. Суши медленно убивают?
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
18. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
19. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
20. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
21. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
22. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
23. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
24. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
25. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
28. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
29. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
32. Беременна 4 раз?
33. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
34. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
35. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
36. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
37. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
38. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
39. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
40. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
41. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
42. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
43. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
44. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
45. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
46. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
47. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
48. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Я просто в шоке!