90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
2. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
3. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
4. В России развивается образовательная инфраструктура.
5. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
6. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
7. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
8. Это Джим торп - американский легкоатлет.
9. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
10. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
11. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
12. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
13. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
14. Подборка стильных купальников с WB.
15. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
16. Когда мода слишком далеко заходит.
17. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
18. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
19. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
20. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
21. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
22. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
23. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
24. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
25. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
26. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
27. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
28. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
29. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
30. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
31. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
32. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
33. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
34. С добрым утром, мои дорогие!
35. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
36. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
37. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
38. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
39. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
40. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
41. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
42. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
43. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
44. Это увлекательный был аттракцион!
45. Говорят, стресс живёт в плечах.
46. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
47. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
48. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
49. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
50. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".