90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. История любви P!
2. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
3. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
4. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
5. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
6. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
7. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
8. Могла бы и подыграть ему.
9. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
10. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
11. Почему оперативная память такая дорогая?
12. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
13. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
14. Певица мечтает встретить вторую половинку.
15. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
16. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
17. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
18. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
19. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
20. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
21. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
22. С добрым утром, мои дорогие!
23. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
24. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
25. Энджи учится читать на русском.
26. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
27. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
28. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
29. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
30. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
31. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
32. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
33. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
34. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
35. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
36. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
37. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
38. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
39. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
40. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
41. "Федункив - молодец!
42. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
43. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
44. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
45. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
46. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
47. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
48. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
49. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
50. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.