90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
2. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
3. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
4. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
5. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
6. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
7. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
8. Ошибка, которая стала роковой.
9. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
10. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
11. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
12. Хочется спросить: что у вас там происходит?
13. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
14. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
15. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
16. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
17. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
18. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
19. Винус Уильямс замуж вышла.
20. Сказал жене: "Я на Баскет".
21. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
22. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
23. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
24. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
25. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
26. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
27. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
28. Сильная и точно независимая женщина!
29. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
30. Энджи учится читать на русском.
31. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
32. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
33. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
34. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
35. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
36. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
37. Крик тысячи трупов.
38. Иллюзия обмана в реальной жизни!
39. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
40. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
41. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
42. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
43. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
44. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
45. "Федункив - молодец!
46. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
47. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
48. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
49. Хумус с морковкой и огурцом.
50. В голливуде + 1 неожиданная парочка!