90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
2. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
3. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
4. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
5. Когда закон против чести идет.
6. Слабоумие и отвага!
7. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
8. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
9. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
10. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
11. "Do you Speak English?
12. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
13. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
14. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
15. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
16. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
17. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
18. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
19. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
20. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
21. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
22. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
23. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
24. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
25. Прощения за такой тон прошу.
26. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
27. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
28. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
29. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
30. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
31. Чарли и его шоколадная конница!
32. Неожиданная новость. Родила.
33. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
34. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
35. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
36. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
37. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
38. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
39. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
40. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
41. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
42. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
43. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
44. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
45. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
46. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
47. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
48. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.