90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
2. Новые фото дафни кин.
3. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
4. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
5. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
6. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
7. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
8. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
9. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
10. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
11. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
12. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
13. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
14. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
15. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
16. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
17. Могла бы и подыграть ему.
18. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
19. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
20. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
21. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
22. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
23. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
24. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
25. Фото, вызывающее сильные эмоции.
26. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
27. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
28. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
29. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
30. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
31. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
32. Прощения за такой тон прошу.
33. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
34. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
35. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
36. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
37. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
38. Артик и асти?
39. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
40. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
41. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
42. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
43. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
44. Говорят, рост решает всё.
45. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
46. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
47. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
48. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
49. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
50. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.