90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
2. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
3. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
4. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
5. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
8. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
11. "Белый и фара. 20.
12. Мышцы кора восстановите.
13. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
14. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
15. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
16. Одни из самых мощных людей в России встретились.
17. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
18. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
19. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
20. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
24. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
25. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
26. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
27. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
28. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
29. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
30. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
31. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
32. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
33. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
34. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
37. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
38. Вы не поверите, что это существует
39. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
40. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
41. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
42. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
43. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
44. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
45. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
46. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
47. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
49. Атлет по имени Евгений лось.
50. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.