90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
5. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
6. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
7. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
8. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
13. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
14. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
15. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
16. А вы точно учитель по музыке?
17. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
18. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
19. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
20. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
21. Хотели бы посмотреть такой фильм?
22. Вот такие вот фокусы.
23. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
24. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
25. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
28. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
29. А когда-то бритни спирс была такой.
30. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
31. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
32. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
33. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
36. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
37. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
38. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
39. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
40. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
41. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
42. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
43. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
44. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
45. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
46. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
47. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
48. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
49. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
50. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму