90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
2. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
3. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
4. Голодание - это не только про еду.
5. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
6. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
7. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
8. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
9. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
10. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
11. Вот такая вот свадьба.
12. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
13. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
14. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
15. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
16. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
17. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
18. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
19. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
20. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
21. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
22. "Да я просто мама года!
23. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
24. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
25. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
26. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
27. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
28. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
29. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
30. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
31. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
32. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
33. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
34. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
35. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
36. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
37. Днем в борцовке, вечером в платье!
38. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
39. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
40. Как вам такое искусство?
41. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
42. Слабоумие и отвага!
43. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
44. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
45. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
46. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
47. Россиянки начали лечить насморк.
48. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
49. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
50. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике: