90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
2. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
3. Мышцы кора восстановите.
4. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
5. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
6. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
7. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
8. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
9. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
10. Омлет с овощами и творогом.
11. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
12. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
13. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
14. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
16. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
17. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
18. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
19. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
20. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
21. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
22. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
23. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
24. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
25. Чем женская футболка отличается от мужской
26. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
27. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
28. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
29. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
30. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
31. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
32. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
33. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
34. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
35. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
36. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
37. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
38. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
39. Самый адекватны рецепт правильного питания.
40. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
41. Атлет по имени Евгений лось.
42. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
43. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
44. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
45. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
46. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
47. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
48. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
49. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
50. Внутри фотостудии с ванной: как это работает