90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
2. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
3. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
4. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
5. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
6. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
7. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
8. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
9. Пляжный стиль и летнее настроение.
10. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
11. "Ну вот, опять!
12. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
13. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
14. Очереди на Эвересте.
15. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
16. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
17. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
18. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
19. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
20. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
21. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
22. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
23. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
24. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
25. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
26. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
27. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
28. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
29. Видaли тaкого шaлунишку.
30. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
31. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
32. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
33. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
34. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
35. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
36. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
37. Вот такая вот свадьба.
38. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
39. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
40. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
41. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
42. Как вам такое искусство?
43. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
44. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
45. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
46. Ах, эта свадьба!
47. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
48. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
49. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
50. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.