90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. Настоящие мастера баланса!
7. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
8. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
11. Саша Hammali впервые папой станет!
12. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
13. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
14. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
15. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
16. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
17. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
18. "Привет! Мне 59 лет!
19. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
22. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. Разминка до и после бега: почему это важно
25. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
26. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
27. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
28. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
29. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
30. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
31. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
32. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
33. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
36. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
37. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
38. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
39. Какие уникальные архитектурные объекты есть
40. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
41. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
42. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Секреты выбора шапки по типу лица
47. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей