90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
2. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
3. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
4. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
5. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
6. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
7. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
8. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
9. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
10. Очень милая и легко запоминающаяся.
11. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
12. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
13. "Ты изменщик, промолчал бы!
14. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
15. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
16. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
17. Мой муж домой вторую жену привёл.
18. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
19. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
20. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
21. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
22. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
23. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
24. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
25. Хочется спросить: что у вас там происходит?
26. Игра на выживание: месть за миллион.
27. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
28. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
29. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
30. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
31. Слишком мощная страховка.
32. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
33. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
34. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
35. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
36. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
37. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
38. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
39. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
40. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
41. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
42. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
43. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
44. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
45. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
46. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
47. Ариана гранде весит 39 килограмм.
48. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
49. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
50. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.