90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
6. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
11. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
12. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
13. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
14. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
15. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
18. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
19. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
20. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
21. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
22. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
23. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
24. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
30. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
31. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
32. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
33. Омлет с овощами и творогом.
34. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Мы русские - с нами Бейoнсе.
37. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
38. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
39. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
42. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
43. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
44. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
45. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
46. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
47. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
48. Какие уникальные станции метро
49. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
50. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность