90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
2. Генри кавилл превратился в скуфа.
3. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
4. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
5. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
6. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
7. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
8. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
9. Мой муж домой вторую жену привёл.
10. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
11. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
12. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
13. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
14. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
15. Когда мода слишком далеко заходит.
16. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
17. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
18. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
19. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
20. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
21. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
22. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
23. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
24. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
25. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
26. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
27. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
28. Территория мужского минимализма.
29. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
30. Идеальный киновечер с парнем.
31. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
32. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
33. Прощения за такой тон прошу.
34. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
35. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
36. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
37. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
38. Класс дутым качкам показал!
39. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
40. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
41. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
42. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
43. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
44. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
45. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
46. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
47. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
48. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
49. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
50. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.