90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
3. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
6. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
7. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
8. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
9. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
10. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
11. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
12. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
13. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
14. Одни из самых мощных людей в России встретились.
15. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
16. Ох уж эти американцы.
17. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
18. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
19. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
20. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
21. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
22. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
23. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
24. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
25. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
26. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
27. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
28. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
29. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
30. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
31. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
32. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
33. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
34. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
35. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
36. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
37. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
38. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
39. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
41. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
42. Headlines:
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать