90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
2. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
3. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
4. Кэмерон диас опять за свое!
5. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
6. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
7. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
8. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
9. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
10. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
11. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
12. Могла бы и подыграть ему.
13. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
14. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
15. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
16. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
17. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
18. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
19. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
20. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
21. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
22. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
23. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
24. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
25. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
26. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
27. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
28. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
29. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
30. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
31. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
32. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
33. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
34. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
35. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
36. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
37. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
38. Энджи учится читать на русском.
39. Закрытая физическая академия!
40. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
41. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
42. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
43. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
44. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
45. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
46. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
47. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
48. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
49. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
50. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.