90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
2. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
5. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
6. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. "Вы что, голубых кровей?
9. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
17. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Хотели бы посмотреть такой фильм?
19. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
20. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
21. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
22. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
23. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
24. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
25. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
26. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
27. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
28. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
29. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
30. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
31. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
32. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
33. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
36. Разминка: ключ к успешной тренировке
37. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
38. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
39. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
40. Чем женская футболка отличается от мужской
41. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
42. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
46. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
47. Когда была основана Пермь
48. 5 безумно простых советов для потери веса.
49. Полезный и сытный творожный коктейль.
50. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!