90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
2. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
3. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
4. История любви P!
5. Очереди на Эвересте.
6. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
7. Когда парень слов на ветер не бросает.
8. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
9. "Что с носом?
10. Три последних желания чарли.
11. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
12. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
13. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
14. Класс дутым качкам показал!
15. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
16. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
17. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
18. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
19. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
20. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
21. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
22. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
23. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
24. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
25. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
26. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
27. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
28. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
29. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
30. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
31. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
32. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
33. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
34. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
35. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
36. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
37. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
38. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
39. Ариана гранде весит 39 килограмм.
40. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
41. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
42. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
43. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
44. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
45. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
46. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
47. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
48. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
49. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
50. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.