90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
2. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
3. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
4. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
7. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
8. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
11. Настоящие мастера баланса!
12. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
17. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
18. Как правильно делать кардио - тренировку.
19. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
22. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
23. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
24. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
25. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
26. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
30. Какие популярные парки есть в Москве
31. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
32. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
33. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
34. Какие необычные памятники есть
35. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
38. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
43. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
44. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
45. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
47. Секреты выбора шапки по типу лица
48. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
49. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
50. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция