90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
6. Это было просто невероятно!
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
11. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
12. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
13. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
14. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
15. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
16. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
19. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
22. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
23. Headlines:
24. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
25. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
26. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
27. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
28. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
29. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
30. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
33. Модно ли женщине носить мужские часы
34. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
37. Какие легенды о подземных проходах
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
40. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
41. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
42. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
43. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
44. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
49. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.