90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. Слишком мощная страховка.
3. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
4. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
5. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
6. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
7. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
8. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
9. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
10. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
11. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
12. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
13. "Это ужасающе и разрушительно!
14. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
15. "Что с ней происходит?
16. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
17. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
18. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
19. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
20. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
21. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
22. Днем в борцовке, вечером в платье!
23. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
24. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
25. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
26. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
27. Он работу своей мечты нашел!
28. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
29. Настоящие мастера баланса!
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
32. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
33. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
34. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
35. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
36. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
37. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
38. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
39. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
40. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
41. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
42. Разминка до и после бега: почему это важно
43. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
44. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
45. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
46. Headlines:
47. Какие уникальные медицинские учреждения есть
48. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
49. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения