90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
2. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
3. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
4. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
5. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
6. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
7. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
8. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
9. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
10. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
11. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
12. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
13. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
14. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
15. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
16. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
18. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
19. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
20. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
21. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
22. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
23. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
24. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
25. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
26. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
32. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
33. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
34. Одни из самых мощных людей в России встретились.
35. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
36. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
37. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
38. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
39. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
40. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
41. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
42. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
43. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
45. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
46. Вы не поверите, что это существует
47. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
48. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
49. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
50. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".