90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
2. Это Джим торп - американский легкоатлет.
3. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
4. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
5. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
6. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
7. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
8. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
9. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
10. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
11. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
12. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
13. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
14. Иногда кажется, что всё под контролем ….
15. Генетика или диета: секрет пышных форм.
16. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
17. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
18. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
19. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
20. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
21. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
22. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
23. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
24. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
25. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
26. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
27. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
28. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
29. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
30. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
31. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
32. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
33. Артик и асти?
34. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
35. А вы точно учитель по музыке?
36. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
37. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
38. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
39. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
40. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
41. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
42. Говорят, рост решает всё.
43. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
44. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
45. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
46. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
47. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
48. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
49. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
50. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.