90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
2. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
3. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
4. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
7. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
8. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
9. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
10. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
11. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
12. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
13. Вроде бы покрытый стиль.
14. Неожиданная новость. Родила.
15. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
16. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
19. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
20. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
21. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
22. Крик тысячи трупов.
23. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
24. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
25. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Хумус с морковкой и огурцом.
29. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
30. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
31. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
32. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
33. Ох уж эти американцы.
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
36. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
37. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
38. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
39. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
40. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
41. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
42. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
43. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
44. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
45. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
48. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
49. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
50. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке