90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
2. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
3. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
4. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
12. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
13. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
14. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
15. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
16. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
17. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
18. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
19. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
20. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
21. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
22. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
23. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
24. Омлет с овощами и творогом.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
27. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
28. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
29. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
30. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
32. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
33. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
34. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
35. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
36. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
38. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
39. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
40. Headlines:
41. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
44. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
45. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
46. Рацион для сжигания жира.
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
48. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
49. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
50. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!