90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
2. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
3. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
6. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
7. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
8. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
13. Класс дутым качкам показал!
14. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
15. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
16. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
17. Как вам такое искусство?
18. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
19. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
20. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
23. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
26. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
27. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
28. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
29. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
30. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. Мышцы кора восстановите.
33. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
36. Куриная грудка с овощами в духовке.
37. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
38. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
39. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
40. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
43. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
44. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
45. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
46. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
47. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
48. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
49. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих