90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические салаты

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
4. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
5. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
6. Артик и асти?
7. "Безэмоциональна" и боится мимики?
8. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
9. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
10. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
11. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
14. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
18. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
19. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
22. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
25. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
26. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
27. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
28. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
29. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
30. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
31. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
32. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
33. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
34. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
35. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
36. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
37. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
38. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
39. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
40. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
41. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
44. Когда была основана Пермь
45. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
46. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
49. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
50. Какая история связана с основанием города Архангельска