90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Россиянки начали лечить насморк.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. "Белый и фара. 20.
15. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
16. Куриная грудка с овощами в духовке.
17. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
21. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
22. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
23. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
24. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
25. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
26. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
27. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
28. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
29. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
31. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
32. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
36. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
37. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
38. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
39. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
40. Самый адекватны рецепт правильного питания.
41. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
42. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
43. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
47. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
48. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
49. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
50. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье