90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
2. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
3. В России развивается образовательная инфраструктура.
4. У памелы андерсон и тома круза роман.
5. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
6. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
7. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
8. Самбист Александр Емельяненко:
9. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
10. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
11. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
12. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
13. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
14. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
15. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
16. Опасная игра наставницы.
17. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
18. Могла бы и подыграть ему.
19. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
20. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
21. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
22. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
23. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
24. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
25. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
26. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
27. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
28. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
29. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
30. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
31. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
32. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
33. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
34. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
35. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
36. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
37. Встреча с бывшей!
38. Боня отличилась снова.
39. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
40. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
41. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
42. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
43. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
44. Вот такие вот фокусы.
45. Говорят, стресс живёт в плечах.
46. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
47. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
48. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
49. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
50. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.