90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. А ловко он придумал это!
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
9. Сильная и точно независимая женщина!
10. Энджи учится читать на русском.
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
13. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
14. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
15. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
16. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
17. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
18. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
19. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
20. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
21. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
22. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
23. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
24. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
25. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
26. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
27. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
28. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
29. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
33. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
34. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
35. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
36. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
37. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
38. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
39. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
40. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
41. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
42. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
43. Headlines:
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
46. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
47. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
48. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
49. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
50. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде