90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
3. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
13. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
14. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
15. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
18. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
19. Мы русские - с нами Бейoнсе.
20. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
21. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
22. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
23. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
24. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
25. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
26. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
27. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
28. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
29. Какие популярные парки есть в Москве
30. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
31. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
32. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
33. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
34. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
35. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
36. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
37. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
38. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
39. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
40. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
41. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
42. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
43. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
47. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
48. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
49. Когда был основан Челябинск
50. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.