90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
2. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
3. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
4. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
5. Часто чувствуете холод?
6. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
7. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
8. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
9. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
10. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
11. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
12. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
13. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
14. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
15. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
16. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
17. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
18. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
19. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
20. Винус Уильямс замуж вышла.
21. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
22. Видaли тaкого шaлунишку.
23. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
24. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
25. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
26. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
27. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
28. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
29. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
30. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
31. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
32. "Ребёнок просто мясом станет!
33. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
34. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
35. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
36. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
37. А вы точно учитель по музыке?
38. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
39. Ах, эта свадьба!
40. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
41. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
42. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
43. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
44. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
45. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
46. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
49. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
50. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.