90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Сын тарасова попал в больницу.
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
8. А когда-то бритни спирс была такой.
9. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
10. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
11. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
12. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
13. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
14. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
15. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
16. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
17. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
18. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
19. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
20. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
21. Разминка: ключ к успешной тренировке
22. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
23. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
24. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
25. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
28. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
29. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
30. Headlines:
31. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
32. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
33. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
34. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
35. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
36. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
37. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
38. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
39. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
40. Какие исторические личности связаны с Камышином
41. Headlines:
42. Атлет по имени Макс Джонсон.
43. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
44. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
45. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
46. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
47. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
48. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
49. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
50. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них