90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
2. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
3. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
4. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
5. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
6. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
7. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
8. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
9. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
10. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
11. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
12. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
13. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
14. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
15. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
16. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
17. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
18. Неожиданная новость. Родила.
19. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
20. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
21. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
22. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
23. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
24. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Желудок спасибо точно не скажет!
27. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
28. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
29. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
30. Говорят, стресс живёт в плечах.
31. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
32. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
33. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
34. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
35. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
36. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
37. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
38. Мышцы кора восстановите.
39. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
40. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
41. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
42. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
43. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
44. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
45. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
46. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
47. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
48. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
49. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
50. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин