90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
7. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
8. Вроде бы покрытый стиль.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
15. Встреча с бывшей!
16. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
17. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
18. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
20. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
21. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. Знакомьтесь, люди добрые!
24. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
25. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
28. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
29. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
31. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
32. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
33. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
34. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
35. Есть ли известные исторические деятели из города
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Какие археологические находки были сделаны в Москве
38. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
39. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
40. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
41. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
42. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
43. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
44. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
45. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
46. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
47. Какие необычные памятники есть
48. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.