90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
2. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
3. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
4. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
8. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
9. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
10. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
11. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
12. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
13. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
16. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
17. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
18. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. Ариана гранде весит 39 килограмм.
21. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
22. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
23. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
24. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
27. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
28. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
29. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
30. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
31. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
32. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
35. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
36. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
37. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
38. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
39. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
40. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
43. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
44. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
47. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
48. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
49. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
50. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений