90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
5. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
6. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
7. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
8. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
9. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
10. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
11. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
14. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
15. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
19. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
20. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
21. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
22. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
23. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
27. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
28. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
29. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
30. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
31. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
32. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
33. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
34. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
35. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
36. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
37. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
38. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
39. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
40. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
41. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
42. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
43. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
48. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки