90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Артик и асти?
2. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
3. Боня отличилась снова.
4. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
5. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
6. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
7. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
8. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
9. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
13. "Безэмоциональна" и боится мимики?
14. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
15. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
16. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
17. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
18. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
19. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
20. Как правильно делать кардио - тренировку.
21. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
24. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
25. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
26. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
29. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
30. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
31. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
34. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
35. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
36. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
37. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
38. Когда была основана Пермь
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
40. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
41. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
42. Headlines:
43. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
44. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.