90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
2. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
3. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
4. Класс дутым качкам показал!
5. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
6. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
7. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
10. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
15. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
16. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
17. Саша Hammali впервые папой станет!
18. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
19. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
20. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
21. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
22. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
23. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
24. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
25. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
26. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
27. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
28. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
29. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
30. Какие популярные парки есть в Москве
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
32. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
33. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
35. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
36. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
37. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
38. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
39. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
40. Headlines:
41. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
42. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
43. Почему девушки любят носить мужские рубашки
44. Headlines:
45. Андрей смаев и его тренировка ног.
46. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
47. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
48. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух