90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
4. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
5. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
6. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
7. Энджи учится читать на русском.
8. Закрытая физическая академия!
9. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
12. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
15. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
16. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
17. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
18. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
19. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
20. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
21. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
22. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
23. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
24. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
25. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
26. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
27. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
28. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
29. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
30. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
31. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
32. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
33. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
34. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
35. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
36. Утренние разминки: как начать день правильно
37. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
40. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
41. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
44. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
45. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
46. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
47. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
48. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
49. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
50. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают