90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
5. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
8. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
9. Артик и асти?
10. "Вы что, голубых кровей?
11. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
12. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
13. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
17. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
18. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
19. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
20. А когда-то бритни спирс была такой.
21. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
25. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
26. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
27. Мы готовим стейк правильно!
28. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
31. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
34. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
37. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
38. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
39. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
44. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
45. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
47. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
48. Вы не поверите, что это существует
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет