90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
3. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
4. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
8. Йога в фитнес - зале полезна для:
9. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
10. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
11. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
16. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
17. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
18. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
19. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
20. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
21. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
22. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
23. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
24. Какие популярные парки есть в Москве
25. Headlines:
26. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
27. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
28. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
29. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
30. Какие уникальные станции метро
31. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
32. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
33. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
34. Артур бетербиев и его кулак.
35. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
36. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
37. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
39. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
40. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
41. Где лучше всего шопиться в Москве
42. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
43. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
44. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
46. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
47. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
48. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
49. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
50. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду