90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
2. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
3. Нейросети не перестают удивлять!
4. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
5. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
8. Вот такая вот свадьба.
9. Энджи учится читать на русском.
10. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Эпизод 898. Морской укус.
14. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
15. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
16. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
17. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
18. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
21. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
22. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
25. Мышцы кора восстановите.
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
28. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
29. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
30. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
31. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
32. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
33. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
34. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
35. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
36. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
37. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
40. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
41. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
42. Headlines:
43. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
44. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
45. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
46. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
47. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
48. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
49. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
50. Мужские рубашки для женщин: модно или нет