90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
2. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
3. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
4. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
5. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
6. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
7. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
8. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
9. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
10. Разминка до и после бега: почему это важно
11. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
12. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
13. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
14. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
15. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
16. Аппетитный пост для любителей сырников!
17. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
18. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
19. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
20. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
21. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
22. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
23. Какие легенды связаны с московской подземкой
24. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
25. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
26. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
27. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
28. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
29. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
30. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
31. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
32. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
33. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
34. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
35. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
36. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
37. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
38. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
39. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
40. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
41. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
42. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
43. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
44. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
45. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
46. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
47. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
48. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
49. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
50. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ