90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
2. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
3. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
4. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
5. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
6. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
7. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
8. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
9. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
10. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
11. Генетика из тени раньше диплома вышла.
12. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
13. "Ты изменщик, промолчал бы!
14. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
15. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
16. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
17. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
18. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
19. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
20. Секреты правильного питания, которые работают.
21. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
22. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
23. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
24. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
25. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
26. "Do you Speak English?
27. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
28. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
29. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
30. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
31. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
32. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
33. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
34. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
35. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
36. Территория мужского минимализма.
37. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
38. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
39. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
40. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
41. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
42. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
43. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
44. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
45. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
46. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
47. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
48. Чарли и его шоколадная конница!
49. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
50. Вот такая вот свадьба.