90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи учится читать на русском.
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Настоящие мастера баланса!
8. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
9. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
12. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
13. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
14. Софи лорен отметила 91-летие.
15. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
23. Одни из самых мощных людей в России встретились.
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. Headlines:
26. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
28. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
29. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
30. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
31. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
32. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
34. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
35. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
36. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
37. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
38. Я просто в шоке!
39. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
40. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
41. Лучшее биологическое время для тренировки.
42. Headlines:
43. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
44. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
45. Андрей смаев и его тренировка ног.
46. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
47. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
48. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
49. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции