90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салаты на пп

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Известные артисты и их знаменитые наследники.
2. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
3. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
4. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
5. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
6. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
7. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
8. Винус Уильямс замуж вышла.
9. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
10. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
11. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
15. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
18. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
19. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
20. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
21. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
22. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
23. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
24. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
25. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
26. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
27. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
28. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
29. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
30. Кардионагрузки нужны для:
31. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
32. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
33. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
34. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
35. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
36. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
37. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
38. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
39. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
40. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
41. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
42. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
43. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
44. Разминка: ключ к успешной тренировке
45. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
46. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
47. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
48. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
49. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
50. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела