90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Специальные методики

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Как часто в нас просыпается желание ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, пилатес — да мало ли на что! А внутренний голос отговаривает: «Я не буду успевать после работы», «Это дорого», «Мне не с кем оставить ребенка», «Далеко ехать до ближайшего фитнес-центра», «Я слишком стесняюсь своего тела, чтобы заниматься на людях»…

У каждой находится своя отговорка, но желание выглядеть лучше остается, особенно когда на дворе лето и так хочется ловить на пляже восхищенные взгляды! Именно для описанной категории девушек и расскажу о

Оказывается, что содержать дом в порядке и не тратить на это все силы – можно. Но для этого надо знать несколько секретов, с которыми мы вас и познакомим. Итак, 5 секретов, пять ежедневных привычек, которые помогут поддержать чистоту в доме практически все время.

5 правил ДОМАШНЕГО ухода. 5 ежедневных привычек для поддержания идеальной чистоты в доме

Регулярно выбрасывайте хлам

Спасайте свое жилье от излишней загроможденности, нельзя допускать, чтобы вещи занимали ваше жизненное пространство, собирали пыль, валялись под ногами. Введите в железную привычку избавляться от лишнего. Немыслимо представить порядок в доме, где держат тонну ненужного хлама, так как это практически невозможно.

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Как не натереть мозоли в новой обуви. Мозоль на ноге

Если новая обувь натирает и это было замечено своевременно, то уберечь стопу от мозолей не всегда получается. Когда задник уже натер, то первоочередно необходимо заменить носимую пару удобной. Но, выкидывать либо сдавать в магазин необязательно, когда мозоли появились впервые, а так пара сидит на ноге хорошо и неудобств не доставляет. Достаточной мерой выступает носка в последующие дни, до заживления ранок, другой обуви.

После покупки белоснежных туфель будет нелишним сразу же направиться в магазин и купить особые средства по уходу и чистке для белой обуви. Кожу светлого цвета обрабатывают при выделке специальным составом, который делает ее восприимчивой к разным загрязнениям.

Быстрее всего убирают пятна и потемнения специализированные составы:

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
2. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
3. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
4. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
5. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
6. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
7. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
8. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
9. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
10. За деньги - конечно!
11. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
14. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
15. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
16. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
17. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
18. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
21. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
22. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
23. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. Йога в фитнес - зале полезна для:
27. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
28. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
29. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
30. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
31. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
32. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
33. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
34. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
35. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
36. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
39. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
40. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
41. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
42. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
43. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
44. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
45. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
46. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
47. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
48. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
49. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
50. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого