Статьи

На 100 гр - 193. 48. Ккал белки - 8. 41 жиры - 5. 36 углеводы - 29. 26 ингредиенты:

Яйцо - 100 г (2 шт. ).
Кефир - 100 мл.
Овсяные хлопья - 150 г.
Банан - 80 г.
Какао - порошок - 10 г.
Ванилин - 2 г.

Приготовление:

1. все ингредиенты смешать и добавить порезанный на небольшие кусочки банан.
2. уложить получившуюся массу в форму для запекания или же в силиконовые формы для кексов и отправить в духовку на 20 минут при температуре 150\xB0C.

Употребление таблеток для похудения.
Вера , внимание, только в аппаратные методики.
Акцент только на фитнес и спорт.
Строгие диеты.
Отсутствие поддержки.
Отсутствие ментора.
Отсутствие методологии.
Отсутствие системности.
Недостаточная мотивация.
Отсутствие плана.
Желание быстрого результата.
По принципу Скарлетт о * Хара жить.

Все гениальное мы просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены.

Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем наносить необязательно - оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи.

Результат - никакого зловредного целлюлита, ровная упругая кожа.

Ингредиенты:
Яи цо - 2 шт.;.
Рисовая мука - 3 ст. л;.
Подсластитель;.
кукурузныи Крахмал - 1 ст. л ( можно просто взять больше муки);.
натуральныи И огурт - 150 грамм;.
Банан - 1 шт.

Приготовление:
Белки мы отделяем от желтков;.
Белки смешиваем с подсластителем, мукои, кукурузным крахмалом.
Желтки в массу добавить.
Распределяем тесто по форме. Выпекаем в духовке 10-15 минут при 180 градусах. (Проверить зубочисткои).

Упражнение "Велосипед".
Не все женщины имеют возможность посещать фитнес-клуб. Но есть альтернатива - выполнять простые и эффективные упражнения для похудения ляшек в домашних условиях. Самое простое из них - "Велосипед". Это упражнение многим знакомо. Выполнять его рекомендуется с утра, не вставая постели. Такой вариант очень удобен для вечно занятых женщин, которые встав с кровати, сразу погружаются в водоворот деятельности.
Показать полностью ….
Приседания.

На 100 грамм - 110. 71. Ккал б/ж/у - 7. 38/5. 7/7. 64.

Ингредиенты:
100 г какао - порошка.
2 яйца.
300 мл воды.
Сахарозаменитель.

Приготовление:
Залить какао водой и проварить эту смесь на водяной бане. Добавить сахарозаменитель. Пока все это варится, мы отделяем желтки от белков. Взбиваем желтки и добавить в уже проваренную смесь. С плиты снимаем. Быстренько взбиваем белки до пиков и добавляем к шоколаду

Только ленивый не знaет кто тaкaя Oпрa. Кaк люди, дaлёкие от aмерикaнского телевидения, нaм очень сложно оценить то влияние, которое исходит от этой женщины. B свои 30 лет Oпрa весилa 108 кг, что не могло не отрaжaться нa здоровье и кaчестве жизни.
Cвою проблемa этa женщинa бизнесом сделaлa. Нaписaв о своём процессе сбрaсывaния весa книгу, которaя тут же стaлa бестселлером.

- 75 кг за 7 месяцев!

Хорошие новости: как и обещали, бассейн клуба Prestige на Гашека, мы открываем 10 февраля.
Но, к сожалению, вынуждены сообщить, что открытие бассейна на Гашека категории стандарт, по техническим причинам будет перенесено на 10 марта.
При заполнении бассейна на Гашека стандарт произошёл форс-мажор и мы вынуждены снова сливать и ремонтировать бассейн.
Для нас это шок понимаем, что и для вас тоже.
Только, пожалуйста, без паники!

Как любая физическая нагрузка, активные прыжки на скакалке повышают уровень серотонина. Для вас это означает хорошее настроение и прилив энергии