Статьи

Тыква - 400 г.
Яйцо - 4 шт.
Манная крупа - 80 г.
Корица - по вкусу.
Апельсиновая цедра - 1 ч. л.

Приготовление:

1. тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки, и отварить под крышкой до размягчения.
2. измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и, помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно - кремового цвета манную крупу.

Какую бы ей оценку дали от 0 до 10?

(Не менее вкусные, чем американские, идеально подходят для тех, кто на диете).
Овсяные хлопья (желательно измельчить) - 50 г.
Кефир или молоко - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Смешиваем все ингредиенты и мы жарим без масла на антипригарной сковороде

Для приготовления 4 х порций вам потребуется:

Тыква 400 г.
Репчатый лук 1 головка.
Чеснок 1 зубчик.
Сливки 10%- ные 100 мл.
Вода 1, 5 стакана.
Очищенные семена тыквы 20 г.
Растительное масло.

Приготовление:

1. разогреть в кастрюле растительное масло. Измельченные лук и чеснок до мягкости обжарить.

Fitness спорт мотивация

Добавь себе и занимайся.

Советы для результата:
Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;.
Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио - тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;.
Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.

* Здравый спорт *

Fitness спорт мотивация

* Здравый спорт *

Fitness спорт мотивация