Статьи

* Здравый спорт *

Ингредиенты:
1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

Готовим:
1. очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем.

Зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

Острая пища - в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец Чили, в котором содержится вещество капсацин "Растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;.

И просто спортивная женщина

* Здравый спорт *

Избранницей артиста стала доктор - блогерша Наталья Зубарева

Ингредиенты на 6 порций:
1, 2 л куриного бульона.
2 спелых авокадо.
1 луковица.
1 ст. л. лимонного сока.
2 ст. л. оливкового масла.
100 мл сливок.
Зелень петрушки.
Перец молотый.
Соль.
Как приготовить:
Авокадо почистить, нарезать на кубики и полить лимонным соком.
Лук нарезать, обжарить в большом сотейнике. Влить бульон и довести до кипения. Опустить в кипящий бульон авокадо и снова довести до кипения. Взбить суп блендером в однородное пюре.

В соответствии с распоряжением главы республики Карелия с 29. 01. 2021 посетители 65+ вновь могут посещать наш клуб.
Мы автоматически продлим ваши договоры на период ограничений с 16. 11. 2020 по 29. 01. 2021 ждем вас

Вот это здоровье

Вот это гибкость!