Статьи

На 100 грамм - 110. 28 ккал? Б/ж/у - 10. 29/2. 9/11. 02?

Ингредиенты:
Филе курицы - 400-500 г.
Плавленый сыр - 200 г.
Картофель - 400 г.
Лук - 150 г.
Морковь - 180 г.
Оливковое масло.
Соль, перец, зелень, лавровый лист.

Приготовление:

В оригинальном рецепте крем - взбитые сливки. Но я творог с молоком взбила?
Основа торта - это безе

1. слабосолёная сёмга репчатый лук яйца свекла морковь йогурт.
2. жареная курогрудка консервированная фасоль помидор лук зелень.
3. авокадо консервированный тунец кукуруза перепелиные яйца зелень.
4. перепелиные яйца помидоры Черри сыр моцарелла маслины листья салата кедровые орешки заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок).
5. свекла грецкий орех чернослив сыр чеснок зелень йогурт.

На 100 грамм - 64. 58 ккал? Б/ж/у - 3. 95/0. 48/11. 33?

Ингредиенты:
Вишня - 500 г.
Желатин - 20 г.
Сок лимона - 1 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Вишню блендерим в пюре, туда же желатин, сок лимона и подсластитель хорошо перемешать. Мы ставим на медленный огонь, нагреть и помешивать, не кипятить! Как масса остынет - взбить миксером минут 7.
Застелить форму бумагой, вылить смесь и в холодильник на 3 часа.

Приятного аппетита!

Ингредиенты:
- 3 куриные грудки, без костей, без кожи.
- 2 больших цуккини, нарезанные.
- Помидоры Черри.
- 3 зубчика чеснока, измельченных.
- 2 столовые ложки оливкового масла.
- Соль, перец по вкусу.
- 1 банка песто.
- 1 чашка сыра моцарелла, тертого.

Приготовление:
Разогреть духовку до 200 с.
Разложить 3 куриных грудки в середине противня.

Разминку не стоит пропускать ни в коем случае, особенно если вы хотите освоить шпагат за несколько недель. Ведь именно разминка разогреет мышцы и подготовит связки к последующей нагрузки. Для того чтобы полностью разогреться будет достаточно 5-10 минут.

Совет профессионала: за 10-15 минут до начала разминки примите горячий душ. Это позволит расслабить мышцы.

А это должна использовать каждая девушка, чтобы быть красивой?

1. репейное и касторовое масло - для роста волос.
2. абрикосовое масло - для массажа тела и для питания ногтей.
3. настойка перца горького - маски для роста волос.
4. мумие - против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки).
5. эфирное масло лаванды - добавление нескольких капель в кондиционер - волосы дольше не пачкаются.
6. морская соль - ванночки для ногтей и тела.

Для тех, кто не против поразмяться на рабочем месте, мы предлагаем отличные упражнения для пресса, если конкретнее - акцент сделаем на нижнюю область пресса и на косые мышцы. Итак, начинаем!

1. сидя на стуле, держитесь за сиденье обеими руками. Можно держать руки за головой. Будет гораздо сложнее, но эффективнее во много раз. Приподнимите ноги - одна прямая, другая согнутая, как в исходном положении к упражнению "Велосипед"

1. "Совам" совершенно противопоказан кофе на завтрак! Любой вид чая отлично взбодрит и поможет проснуться. На завтрак лучше всего съесть творог (от 1 до 9%) с бананом или киви, молоком или натуральным йогуртом. Только в том случае, если творог надоест, то его можно заменить гречневой, овсяной, пшенной, перловой или ячневой кашей.

2. в качестве перекуса можно использовать бананы, дыню, нектарин, хурму, абрикосы, манго.

1 шт (50 г) 165 ккал.
Состав на 7-8 шт:
Курага 100 г.
Половина лимона.
2 ст. л. меда.
Грецкий орех 40 г.
Миндаль 40 г.
Геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40 г).
Приготовление:
1. лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере).