90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ягодицы от кэти

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
2. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
3. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
4. Софи лорен отметила 91-летие.
5. Саша Hammali впервые папой станет!
6. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
7. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
8. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
9. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
10. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
11. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
12. Омлет с овощами и творогом.
13. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
14. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
15. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
16. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
17. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
20. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
21. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
24. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
26. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
27. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
28. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
29. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
30. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
31. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
32. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
33. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
35. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
36. Что съесть, чтобы похудеть?
37. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
38. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
39. Атлет по имени джо гиллен.
40. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
41. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
44. Домашний макияж: основные правила и советы
45. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
46. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
47. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
48. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
49. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
50. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба