90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тренировка от кэти

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
2. Софи лорен отметила 91-летие.
3. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
4. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
5. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
6. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
7. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
8. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
9. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
10. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
11. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
12. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
13. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
14. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
15. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
16. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
17. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
18. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
19. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
20. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
21. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
22. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
23. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
24. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
25. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
26. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
27. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
28. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
29. На вступительном экзамене в театральное училище.
30. Какая история связана с основанием города Архангельска
31. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
32. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
33. Headlines:
34. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
35. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
36. Быстрый макияж для ежедневного использования
37. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
38. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
39. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
40. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
41. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
42. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
43. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
44. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
45. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
46. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
47. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
48. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
49. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
50. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати