90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические соусы

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
2. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
3. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
4. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
5. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
6. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
7. Слишком мощная страховка.
8. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
9. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
10. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
11. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
12. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
13. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
14. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
15. Прощения за такой тон прошу.
16. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
17. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
18. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
19. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
20. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
21. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
22. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
23. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
24. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
25. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
26. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
27. Желудок спасибо точно не скажет!
28. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
29. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
30. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
31. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
32. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
33. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
34. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
35. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
36. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
37. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
38. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
39. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
40. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
41. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
42. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
43. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
44. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
45. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
46. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
47. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
48. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
49. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
50. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам