90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетическая заправка

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
3. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
4. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
5. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
8. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
9. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
10. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
11. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
12. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
13. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
14. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
15. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
16. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
17. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. Зубастый лежачий полицейский!
20. Боня отличилась снова.
21. Энджи учится читать на русском.
22. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
23. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
24. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
25. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
26. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
27. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
30. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
31. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
32. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
33. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
34. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
35. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
36. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
37. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
38. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
39. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
40. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
41. Как коронавирус влияет на наше тело
42. Разминка: ключ к успешной тренировке
43. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
44. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
45. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
46. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство