90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический штрудель

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
2. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
12. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
13. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
14. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
15. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
16. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
17. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
18. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
19. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Как коронавирус влияет на наше тело
22. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
23. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
28. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
29. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
30. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
31. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
32. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
35. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
36. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
37. Когда была основана Пермь
38. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
39. Что съесть, чтобы похудеть?
40. Где лучше всего шопиться в Москве
41. Какие ночные клубы в Москве популярны
42. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
43. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
44. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
45. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
46. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
49. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации