90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический штрудель

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
2. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. Как вам такое искусство?
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
9. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. Говорят, стресс живёт в плечах.
12. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
15. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
18. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
19. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
20. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
21. Как коронавирус влияет на наше тело
22. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
23. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
24. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
25. Разминка: ключ к успешной тренировке
26. Утренние разминки: как начать день правильно
27. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
28. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
29. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
30. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
31. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
32. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
33. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
34. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
35. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
36. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
37. Артур бетербиев и его кулак.
38. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
39. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
40. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
41. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
42. Андрей смаев и его тренировка ног.
43. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
44. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
45. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
46. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
47. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
48. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе