90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический штрудель

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
2. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
3. Голодание - это не только про еду.
4. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
5. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
6. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
7. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
8. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
9. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
10. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
11. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
12. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
13. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
14. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
15. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
16. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
17. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
18. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
19. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
20. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
21. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
22. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
23. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
24. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
25. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
26. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
27. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
28. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
29. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
30. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
31. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
32. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
33. "Да я просто мама года!
34. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
35. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
36. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
37. Почему монтаж - это спасение.
38. Сказал жене: "Я на Баскет".
39. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
40. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
41. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
42. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
43. За деньги - конечно!
44. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
45. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
46. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
47. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
48. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
49. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
50. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.