90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический штрудель

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
7. А ловко он придумал это!
8. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
9. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
10. Чарли и его шоколадная конница!
11. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Артик и асти?
14. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
15. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. Россиянки начали лечить насморк.
18. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
21. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
25. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
26. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. А когда-то бритни спирс была такой.
29. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
30. Мышцы кора восстановите.
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
33. Омлет с овощами и творогом.
34. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
35. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
36. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
37. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
38. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
39. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Есть ли известные исторические деятели из города
42. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
43. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
44. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
45. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
46. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
49. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
50. Модно ли женщине носить мужские часы