90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический штрудель

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
2. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
3. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
6. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
9. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
12. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
13. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
17. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
18. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
23. Куриная грудка с овощами в духовке.
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. Омлет с овощами и творогом.
26. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
28. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
29. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
30. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
31. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
32. Разминка: ключ к успешной тренировке
33. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
34. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
35. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
36. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
38. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
39. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
40. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
41. Какие уникальные медицинские учреждения есть
42. Headlines:
43. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
44. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
45. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
46. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
47. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей