90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический штрудель

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
2. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
3. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
9. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
10. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
14. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
15. Куриная грудка с овощами в духовке.
16. Хумус с морковкой и огурцом.
17. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
18. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
19. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
20. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
21. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
22. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
23. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
26. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
27. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
28. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
29. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
30. Какие популярные парки есть в Москве
31. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
32. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
33. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
34. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
35. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
36. Артур бетербиев и его кулак.
37. Вы не поверите, что это существует
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
40. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
41. Где лучше всего шопиться в Москве
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
44. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
45. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
46. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
47. Headlines:
48. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
49. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
50. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы: