90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический штрудель

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
2. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
5. А ловко он придумал это!
6. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
7. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
14. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Как вам такое искусство?
17. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Крик тысячи трупов.
19. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
20. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
23. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
24. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
28. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
31. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
34. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
35. Как коронавирус влияет на наше тело
36. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
37. Headlines:
38. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
39. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
40. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
41. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
42. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
43. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
46. Headlines:
47. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
48. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде