90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический штрудель

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
2. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
3. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
4. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
5. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
6. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
7. Почему оперативная память такая дорогая?
8. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
9. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
10. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
11. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
12. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
13. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
14. "Это ужасающе и разрушительно!
15. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
16. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
17. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
18. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
19. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
20. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
21. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
22. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
23. Боня отличилась снова.
24. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
25. Энджи учится читать на русском.
26. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
27. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
28. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
29. Крик тысячи трупов.
30. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
31. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
32. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
33. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
34. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
35. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
36. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
37. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
38. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
39. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
40. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
41. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
42. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
43. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
44. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
45. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
46. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
47. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
48. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
49. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
50. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего