90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический штрудель

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
3. Нейросети не перестают удивлять!
4. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
5. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
6. Вроде бы покрытый стиль.
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
9. Днем в борцовке, вечером в платье!
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
12. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
13. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
17. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
20. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
21. Саша Hammali впервые папой станет!
22. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
23. "Белый и фара. 20.
24. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
25. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
26. "Привет! Мне 59 лет!
27. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
28. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
29. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
30. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
31. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
32. Утренние разминки: как начать день правильно
33. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
34. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
35. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
36. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
37. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
38. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
39. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
40. Чем женская футболка отличается от мужской
41. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
42. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Ей 79, но чувствует себя на 30.
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.