90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический штрудель

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
4. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
12. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
13. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
14. Пустота не сохраняется в священных местах.
15. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
16. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
17. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
18. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
19. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
20. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
24. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
25. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
26. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
29. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
34. Одни из самых мощных людей в России встретились.
35. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
36. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
37. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
38. Ох уж эти американцы.
39. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
40. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
41. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
42. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
43. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
44. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
45. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
46. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
47. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
48. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
49. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.