90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический штрудель

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Я еще Хочу Двоих Родить и Троих Усыновить": Анна седокова призналась, что в ее сердце много любви.
2. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
3. Американка маккенна уэст согласилась стать суррогатной матерью и вынашивала ребёнка для другой пары.
4. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
5. Кожа да кости!
6. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
7. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
8. Скучали по бьянке цензори?
9. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
10. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
11. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
12. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
13. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
14. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
15. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
16. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
17. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
18. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
19. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
20. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
21. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
22. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
23. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
24. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
25. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
26. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
27. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
28. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
29. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
30. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
31. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
32. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
33. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
34. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
35. Когда парень слов на ветер не бросает.
36. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
37. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
38. Снежный кураж: зима во всей красе.
39. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
40. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
41. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
42. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
43. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
44. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
45. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
46. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
47. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
48. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
49. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
50. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.