90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Штрудель из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
2. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
3. Совместимость по дате рождения: факт или миф
4. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
5. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
6. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
7. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
8. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
9. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
10. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
11. Новые идеи для тематического новогоднего корпоративного мероприятия 2023 года
12. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
13. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
14. Светлана ходченкова поделилась горячими кадрами с занятий Pole Dance.
15. "Тебе так идет целлюлит!
16. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
17. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
18. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
19. Анна пересильд: не слишком ли откровенные наряды для 15-летнего возраста?
20. В случае если болят суставы.
21. Сочетание специй и круп!
22. Алена апина похвасталась результатами новой пластической операции.
23. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
24. Блогер Иринa пинчук, которaя кaждую свою беременность нaбирaлa по 30+ кг лишнего весa, нaмеренa сделaть плaстическую оперaцию.
25. Журналистка Ксения Собчак.
26. Мы твои представления о тренировках в зале перевернем!
27. Аквааэробика + единоборства = Aqua Tae.
28. Дана Борисова впервые после госпитализации из-за препаратов вышла в свет с дочерью.
29. Роман Костомаров на сноуборд в Сочи встал!
30. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
31. Можно ли уменьшить потливость?
32. Анна Плетнева удивила всех своей подтянутой фигурой ну разве можно сказать, что певице уже 46 лет, еще немного и на пенсию.
33. Натуральные мюслевые батончики.
34. Деми Мур встретилась с Брюсом Уиллисом и тяжелобольной актер не узнал бывшую жену.
35. "Я Решил Показать все Прелести Моих Преображений": Филипп Киркоров пополнит ряды танцовщиков кабаре, где светили голой грудью Варнава и муцениеце.
36. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
37. Вoт так "Лисьи Глазки": бoня накoнец пoказала результат рабoты хирурга из США.
38. Уже 10 лет Настя ивлеева популярна на просторах интернета, начинала девушка с коротких юмористических роликов, так она собрала себе аудиторию.
39. Самые красивые русские девушки по версии журнала "Maxim" (топ 5).
40. Пoдбoрка oбедoв. 1.
41. По протекции мужа?
42. Ужин - обязательная часть рациона.
43. Виктория дайнеко показала фигуру в бикини без фильтров.
44. Кристина асмус в купальнике звездой пляжной фотосессии стала.
45. Вы это Анджелина Джоли дyмаете?
46. Сырный пирог из армянского лаваша.
47. Сeрия эффeктивных и очeнь полезных упражнeний для улучшeния зрения.
48. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
49. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
50. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица