90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Штрудель из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
2. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
3. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
4. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
5. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
6. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
7. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
8. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
9. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
10. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
11. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
13. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
14. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
15. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
16. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
17. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
18. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
19. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
20. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
21. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
22. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
23. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
24. Где лучше всего шопиться в Москве
25. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
26. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
27. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
28. Профессор - филолог читает лекцию:
29. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
30. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
31. Секреты выбора шапки по типу лица
32. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
33. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
34. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
35. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
36. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
37. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
38. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
39. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
40. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
41. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
42. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
43. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
44. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
45. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
46. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
47. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
48. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
49. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
50. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи