90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Штрудель из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
2. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
3. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
4. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
5. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
6. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
7. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
8. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
9. Тренировка для плоского живота.
10. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
11. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
12. Боль в горле без температуры. Ларингит
13. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
14. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
15. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
16. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
17. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
18. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
19. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
20. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
21. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
22. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
23. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
24. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
25. Профилактика и психологическая поддержка: как справиться с страхом коронавируса
26. Улучшить кровообращение ног: 5 простых упражнений для дома
27. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
28. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
29. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
30. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
31. Мы держим планку!
32. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
33. Мужчина ведет интимные отношения не только с супругой, но и с её матерью и дочерью.
34. 61-Летняя Аленa свиридовa покaзaлa фигуру в бикини.
35. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
36. Мы определяем размер порции по руке.
37. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
38. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
39. Похудевшая Бьянка фигурой в бикини хвастается.
40. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
41. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
42. Не нужно истязать себя "Правильной Едой" и давиться горьким шоколадом, если вы хотите Twix.
43. 11/52 Итоги неделей. Трудные недели - как в эмоциональном так и в физическом плане.
44. Деми Мур сравнили с надеждой бабкиной.
45. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
46. Натуральные мюслевые батончики.
47. Рози хантингтон - уайтли раскритиковали после фото без макияжа.
48. "У Меня был Стресс Развода, Финансовый Кризис": Лянка Грыу похудела на 15 кг и показала до и после.
49. Что съесть перед тренировкой.
50. Вернувшийся с того света актер из "брата-2" Александр Дьяченко поседел и изменился до неузнаваемости.