90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба на организм

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Встреча с бывшей!
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
5. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
8. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
9. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
10. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
11. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
14. Мы готовим стейк правильно!
15. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
16. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
17. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
18. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
19. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
20. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
21. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
22. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
23. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
24. Разминка до и после бега: почему это важно
25. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
26. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
27. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
30. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
31. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
32. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
33. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
34. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
35. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
36. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
37. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. Какие легенды о подземных проходах
40. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
41. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
42. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
43. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.