90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Скандинавская ходьба

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
4. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
5. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
6. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
7. Видaли тaкого шaлунишку.
8. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
9. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
12. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
13. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
14. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
15. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
16. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
17. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
20. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
21. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
22. Крик тысячи трупов.
23. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
24. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
25. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
26. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
30. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
31. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
32. Как правильно делать кардио - тренировку.
33. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
34. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
35. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
36. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
37. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
38. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
41. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
42. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
43. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
44. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
45. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
46. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
47. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Headlines:
50. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы