90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Скандинавская ходьба

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
3. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
6. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
7. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
8. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
12. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
17. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
18. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
19. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
20. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
21. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
26. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
29. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
30. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
31. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
32. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
33. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
34. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
35. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
36. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
37. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
38. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
39. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
40. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
41. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
42. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
46. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
47. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
48. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
49. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным