90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Скандинавская ходьба

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
4. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
7. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
8. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
9. Сильная и точно независимая женщина!
10. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. Слабоумие и отвага!
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
16. Россиянки начали лечить насморк.
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
19. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
20. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
21. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
24. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
25. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. Мы готовим стейк правильно!
28. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
31. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
32. Ох уж эти американцы.
33. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
34. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
37. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
38. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
39. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
40. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
41. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
42. Headlines:
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
46. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
47. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
49. Headlines:
50. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!