90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для пожилых людей

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
3. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
4. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
5. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
10. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
11. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
14. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
15. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
19. Сын тарасова попал в больницу.
20. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
23. Мышцы кора восстановите.
24. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
29. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
30. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
31. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
32. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
33. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
34. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
38. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
39. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
40. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
41. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
42. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
43. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
44. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
45. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
47. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
48. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
49. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
50. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!