90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для пожилых людей

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
2. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
3. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
4. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
5. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
6. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
7. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
8. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
9. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
10. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
11. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
12. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
13. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
14. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
15. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
16. Разминка до и после бега: почему это важно
17. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
18. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
19. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
20. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
21. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
22. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
23. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
24. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
25. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
26. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
27. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
28. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
29. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
30. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
31. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
32. Лучшее биологическое время для тренировки.
33. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
34. Headlines:
35. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
36. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
37. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
38. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
39. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
40. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
41. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
42. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
43. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
44. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
45. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
46. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
47. Это стефани санзо из австралии.
48. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
49. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
50. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования