90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для пожилых людей

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
2. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
3. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
4. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
5. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
6. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
7. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
8. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
9. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
10. Headlines:
11. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
12. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
13. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
14. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
15. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
16. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
17. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
18. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
19. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
20. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
21. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
22. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
23. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
24. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
25. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
26. What is the story behind the Kremlin's construction
27. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
28. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
29. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
30. Как вам похудевшая адель?
31. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
32. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
33. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
34. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
35. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
36. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
37. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
38. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
39. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
40. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
41. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
42. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
43. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
44. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
45. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
46. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
47. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
48. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
49. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
50. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?