90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для пожилых людей

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
2. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
3. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
4. Мы готовим стейк правильно!
5. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
6. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
7. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
8. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
9. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
10. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
11. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
12. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
13. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
14. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
15. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
16. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
17. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
18. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
19. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
20. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
21. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
22. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
23. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
24. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
25. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
26. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
27. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
28. Полезный и сытный творожный коктейль.
29. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
30. Рацион для сжигания жира.
31. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
32. Где лучше всего шопиться в Москве
33. Какие ночные клубы в Москве популярны
34. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
35. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
36. Какая история связана с основанием города Архангельска
37. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
38. Атлет по имени Евгений лось.
39. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
40. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
41. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
42. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
43. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
44. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
45. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
46. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
47. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
48. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
49. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
50. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья