90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
6. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
7. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
8. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
9. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
10. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
11. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
17. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
18. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
19. Иллюзия обмана в реальной жизни!
20. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
21. Настоящие мастера баланса!
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
24. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
25. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
26. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
31. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
32. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
33. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
34. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
35. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
36. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
37. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
40. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
41. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
42. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
43. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
44. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
45. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
46. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
47. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
48. Вы не поверите, что это существует
49. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
50. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.