90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
2. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
3. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
4. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
7. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
10. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
15. Софи лорен отметила 91-летие.
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
18. Как правильно делать кардио - тренировку.
19. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
22. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
23. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
24. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
25. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
26. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
27. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
28. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
29. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
30. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
31. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
32. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
33. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
34. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
35. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
36. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
37. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
38. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
39. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
40. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
41. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
42. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
43. Headlines:
44. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
45. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
46. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
47. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
48. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов