90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
2. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
3. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
8. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
11. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
14. Эпизод 898. Морской укус.
15. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
18. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
19. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
20. Встреча с бывшей!
21. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
26. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
27. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
28. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
29. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
30. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
31. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
32. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
33. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
34. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
35. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
36. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
37. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
38. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
39. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
40. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
41. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
42. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
43. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
44. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
47. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
48. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях