90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
4. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. Идеальный киновечер с парнем.
9. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
10. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
11. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
12. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
13. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
14. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
15. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
16. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
17. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
18. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
19. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
20. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
21. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
24. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
25. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
29. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
30. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
37. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
38. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
39. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
40. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
41. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
44. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
45. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
46. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
47. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
48. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
49. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!