90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
5. Нейросети не перестают удивлять!
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
8. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
9. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
10. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
11. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
12. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
17. Хотели бы посмотреть такой фильм?
18. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
19. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
22. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
23. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
24. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
25. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
26. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
27. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Мы готовим стейк правильно!
30. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
31. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
32. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
33. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
34. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
35. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
38. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
39. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
40. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
41. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
42. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
43. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
47. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
48. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
49. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
50. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".