90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
4. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
5. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
6. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
9. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
10. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
11. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
12. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
13. Встреча с бывшей!
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
18. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
19. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
20. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
21. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
24. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
25. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
28. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
29. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
30. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
31. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
32. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
33. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
34. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
35. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
36. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
37. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
38. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
39. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
40. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
41. Headlines:
42. Чем женская футболка отличается от мужской
43. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
44. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
45. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
46. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
47. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
48. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
49. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
50. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос