90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
5. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
6. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
7. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
8. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
9. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
10. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
11. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
12. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
13. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
14. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
15. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
16. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
17. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
18. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
19. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
20. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
21. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
22. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
23. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
24. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
25. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
26. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
27. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
28. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
29. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
30. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
31. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
32. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
35. Когда была основана Пермь
36. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
37. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
38. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
39. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
40. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
41. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
42. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
43. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
46. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
47. Домашний макияж: основные правила и советы
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца