90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
5. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
6. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
7. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
8. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
9. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
10. Как вам такое искусство?
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
13. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
14. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
15. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
16. Это увлекательный был аттракцион!
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
19. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
20. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
21. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
22. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
23. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
24. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
25. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
28. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
29. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
30. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
31. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
32. Мы русские - с нами Бейoнсе.
33. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
34. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
37. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
38. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
39. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
40. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
41. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
42. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
43. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
44. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
45. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
46. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
47. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
48. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
49. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
50. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить