90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
2. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Встреча с бывшей!
5. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
6. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
9. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Как вам такое искусство?
12. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
15. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
16. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
19. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
20. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
21. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
22. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
23. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
24. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
25. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
26. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
27. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
28. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
35. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
36. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
37. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
38. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
39. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
40. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
41. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
42. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
43. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
44. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
45. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
46. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
47. Как добраться до главных туристических мест Уфы
48. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
49. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
50. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса