90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
2. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
3. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
4. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
5. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
6. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
9. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
10. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
11. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
12. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
15. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
16. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
19. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
23. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
24. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
25. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
28. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
29. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
30. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
31. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
32. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
33. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
34. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
35. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
36. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
37. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
38. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
39. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
40. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
41. Омлет с овощами и творогом.
42. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
43. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
44. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
46. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
47. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
48. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
49. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
50. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка