90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. "Да я просто мама года!
3. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
6. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
7. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
8. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
11. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
14. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
17. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
18. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
19. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
20. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
21. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
22. Говорят, рост решает всё.
23. Иллюзия обмана в реальной жизни!
24. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
25. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
26. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
29. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
30. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
31. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
34. Беременна 4 раз?
35. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
36. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
37. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
38. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
39. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
40. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
41. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
42. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
43. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
44. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
45. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
46. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
47. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
48. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
49. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
50. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела