90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
3. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
6. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
7. Класс дутым качкам показал!
8. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
9. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
10. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
11. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
12. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
13. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
18. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
19. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
20. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
23. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
26. Хумус с морковкой и огурцом.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
29. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
32. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
33. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
34. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
35. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
36. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
37. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
38. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
39. Чем женская футболка отличается от мужской
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
43. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
44. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
45. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
46. Какие необычные памятники есть
47. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
48. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
50. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать