90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
2. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
3. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
6. Идеальный киновечер с парнем.
7. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
8. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
11. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
12. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
13. С добрым утром, мои дорогие!
14. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
15. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
16. Нейросети не перестают удивлять!
17. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
18. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
19. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
20. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
21. Эпизод 898. Морской укус.
22. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
23. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
24. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
25. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
26. Только бы нога не соскользнула!
27. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
28. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
29. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
30. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
31. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
32. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
33. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
34. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
35. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
36. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
37. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
38. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
39. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
40. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
41. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
42. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
43. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
44. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
45. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
46. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
47. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
48. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
49. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
50. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета