90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
5. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
8. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
9. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
10. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
11. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. Саша Hammali впервые папой станет!
14. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
15. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
16. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
17. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
21. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
22. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
23. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
24. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
26. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
27. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
28. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
29. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
30. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
31. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
32. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
33. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
34. Что съесть, чтобы похудеть?
35. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
36. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
37. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
38. Какие легенды о подземных проходах
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
41. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
45. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
46. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
47. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
48. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
49. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
50. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны