90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба для позвоночника

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
4. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
5. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
6. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
7. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
8. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
9. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
10. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
11. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
12. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
13. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
14. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
17. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
18. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. Разминка до и после бега: почему это важно
21. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
22. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
23. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
24. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
25. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
28. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
29. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
30. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
31. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
32. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
35. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
36. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
38. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
39. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
40. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
41. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
42. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
43. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
44. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
48. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
49. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке