90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ходьба при болезнях

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Упражнения для похудения подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья, функциональных возможностей организма, противопоказаний, личных предпочтений. Однако к организации и проведению тренировок есть общие требования, которые помогают успешно решать спортивные задачи без вреда для здоровья. Перечислим их:

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Встреча с бывшей!
9. "Вы что, голубых кровей?
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
12. Слабоумие и отвага!
13. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
14. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
18. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
19. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
20. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
21. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
22. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
25. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
26. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
27. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
28. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
29. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
32. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
33. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
34. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
35. Ох уж эти американцы.
36. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
39. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
40. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
41. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
42. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
43. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
44. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
45. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
46. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
49. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб