90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лазания со шпинатом

На 100 грамм - 101. 4 ккал? Б/ж/у - 10. 67/2. 11/9. 4?

Ингредиенты:
Лаваш тонкий - 1 шт.
Филе красной рыбы - 180 г.
Творог обезжиренный - 320 г.
Яйца - 2 шт.
Кефир 1% - 300 г.
Укроп - по вкусу.
Специи - по вкусу.

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
4. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
5. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
10. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
11. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
12. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
13. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
17. Вот такие вот фокусы.
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
20. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
21. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
22. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
23. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
24. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
25. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
26. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
27. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
28. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
29. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
30. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
31. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
32. "Федункив - молодец!
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
37. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
38. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
39. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
40. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
41. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
42. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
43. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
44. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
45. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
46. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
47. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
50. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона