90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лазания со шпинатом

На 100 грамм - 101. 4 ккал? Б/ж/у - 10. 67/2. 11/9. 4?

Ингредиенты:
Лаваш тонкий - 1 шт.
Филе красной рыбы - 180 г.
Творог обезжиренный - 320 г.
Яйца - 2 шт.
Кефир 1% - 300 г.
Укроп - по вкусу.
Специи - по вкусу.

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
6. "Ребёнок просто мясом станет!
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
9. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. "Безэмоциональна" и боится мимики?
12. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
13. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
14. Желудок спасибо точно не скажет!
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Слабоумие и отвага!
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
19. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
20. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
21. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
22. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
23. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
24. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
25. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
26. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
27. Будь собой. Будь сильной.
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
32. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
33. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
34. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
35. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
36. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
37. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
38. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
39. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
40. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
41. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
42. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
43. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
44. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
45. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
46. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
47. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
48. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
49. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
50. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни