90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. За деньги - конечно!
5. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
6. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
7. Неожиданная новость. Родила.
8. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
9. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
10. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
11. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
14. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
15. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
16. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
17. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
20. Сын тарасова попал в больницу.
21. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
22. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
23. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
24. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
25. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. "Белый и фара. 20.
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
34. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
37. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
38. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
39. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
40. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
44. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
45. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
46. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
47. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
48. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
49. Вы не поверите, что это существует
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным