90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Выбили не ту дверь - зато нашли будущего мужа.
2. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
3. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
4. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
5. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
6. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
7. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
8. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
9. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
10. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
11. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
12. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
13. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
14. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
15. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
16. Новые фото дафни кин.
17. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
18. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
19. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
20. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
21. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
22. Очень милая и легко запоминающаяся.
23. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
24. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
25. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
26. Очереди на Эвересте.
27. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
28. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
29. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
30. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
31. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
32. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
33. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
34. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
35. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
36. "Да я просто мама года!
37. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
38. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
39. Экстремальная акробатика на воде.
40. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
41. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
42. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
43. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
44. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
45. Почему монтаж - это спасение.
46. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
47. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
48. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
49. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
50. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.