90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
2. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
3. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
4. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
5. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. С добрым утром, мои дорогие!
9. За деньги - конечно!
10. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
11. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
15. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
16. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
19. Ах, эта свадьба!
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
24. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
25. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
28. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
31. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
32. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
33. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
34. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
35. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
36. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
37. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
38. Есть ли известные исторические деятели из города
39. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
40. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
41. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
42. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
43. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
44. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
46. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
47. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
48. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
49. Ей 79, но чувствует себя на 30.
50. Как добраться до главных туристических мест Уфы