90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
6. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
7. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
8. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
9. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
10. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
11. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
12. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
13. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
14. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
15. Мы русские - с нами Бейoнсе.
16. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
17. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
20. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
21. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
22. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
23. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
24. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
25. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
26. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
27. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
28. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
29. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
30. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
31. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
32. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
33. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
34. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
35. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
36. Какие легенды о подземных проходах
37. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
38. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
39. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
40. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
41. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
42. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
44. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу