90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
2. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
3. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
4. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
5. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
6. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
7. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
8. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
9. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
10. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
11. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
12. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
13. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
14. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
15. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
16. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
17. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
18. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
19. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
20. Аппетитный пост для любителей сырников!
21. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
22. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
23. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
24. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
25. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
26. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
27. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
28. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
29. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
30. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
32. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
33. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
34. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
35. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
36. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
37. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
38. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
39. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
40. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
41. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
42. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
43. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
44. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
45. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
46. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
47. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
48. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
49. Анимация билетов: возможности и ограничения
50. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами