90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
2. Часто чувствуете холод?
3. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
4. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
5. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
6. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
7. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
8. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
9. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
10. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
11. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
12. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
13. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
14. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
15. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
18. Эпизод 898. Морской укус.
19. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
20. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
21. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
22. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
25. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
26. Ах, эта свадьба!
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
29. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
30. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
31. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
32. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
33. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
34. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
35. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
36. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
37. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
38. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
39. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
40. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
41. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
42. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
43. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
44. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
45. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
46. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
47. Разминка до и после бега: почему это важно
48. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
49. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
50. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?