90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
2. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
3. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
4. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
5. "Они хороши , внимание, только в переписке!
6. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
7. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
8. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
9. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
10. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
11. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
12. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
13. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
14. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
15. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
16. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
17. Секреты правильного питания, которые работают.
18. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
19. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
20. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
21. Генетика или диета: секрет пышных форм.
22. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
23. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
24. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
25. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
26. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
27. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
28. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
29. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
30. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
31. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
32. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
33. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
34. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
35. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
36. Ох уж, эти азиатские забавы!
37. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
38. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
39. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
40. Суши медленно убивают?
41. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
42. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
43. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
44. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
45. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
46. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
47. Говорят, рост решает всё.
48. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
49. Ах, эта свадьба!
50. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.