90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. На вызове женщина с давлением под 200 уверяла медиков, что причина не в здоровье, а в "Энергетической Атаке" и чужом воздействии.
2. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
3. "После рождения сына всё изменилось?
4. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
5. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
6. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
7. Сын яковлевой снова женился.
8. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
9. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
10. Илья, 30 лет.
11. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
12. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
13. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
14. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
15. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
16. Банан - не чемпион по калию.
17. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
18. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
19. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
20. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
21. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
22. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
23. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
24. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
25. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
26. "Я вообще никому не доверяю …".
27. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
28. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
29. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
30. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
31. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
32. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
33. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
34. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
35. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
36. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
37. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
38. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
39. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
40. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
41. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
42. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
43. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
44. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
45. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
46. Винус Уильямс замуж вышла.
47. "Это ужасающе и разрушительно!
48. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
49. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
50. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.