90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
5. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
6. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
7. Сказал жене: "Я на Баскет".
8. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
9. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
10. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
11. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
12. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
13. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
14. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
15. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
18. Встреча с бывшей!
19. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
20. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. Вот такие вот фокусы.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
27. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
28. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
29. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
30. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
31. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
32. "Привет! Мне 59 лет!
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
35. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
36. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
37. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
38. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
39. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
40. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
41. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
42. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
43. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
46. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
47. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
50. Какие уникальные станции метро