90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
2. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
3. Анимация билетов: возможности и ограничения
4. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
5. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
6. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
7. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
8. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
9. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
10. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
11. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
12. Можно ли использовать Полигель без базы
13. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
14. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
15. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
16. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
17. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
18. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
19. Боль в горле без температуры. Ларингит
20. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
21. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
22. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
23. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
24. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
25. Коронавирус: как отличить его от простуды
26. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
27. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
28. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
29. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
30. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
31. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
32. Анне пересильд надоело осуждение со стороны аудитории её фоточек в откровенных образах!
33. Бьянка цензори прогулялась по Лос-анджелесу с обнаженной грудью.
34. 50-Летняя Олеся судзиловская фигуру в бикини показала.
35. Анна Семенович подтвердила роман с женатым мужчиной: "Скоро Это Разрешится".
36. На фото эталон женской фигуры 60-х годов.
37. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.
38. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.
39. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.
40. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
41. Запеченный в сметанном соусе в духовке минтай.
42. Отметившая свое 59-летие супермодель Полина поризкова показала фото "в Именинном Костюме".
43. Жена Ильи Соболева устроила скандал из-за ревности к Анне седоковой: не хочу терпеть такого отношения.
44. Айза набранному весу радуется.
45. Экс - солистка группы "ВИА Гра" Ольга меганская будет бороться за сердце экстрасенса Константина гецати в новом шоу.
46. "Света - Конфета": муж 54-летней Бондарчук запечатлел ее в бикини после рождения сына.
47. Жена канье уэста снова на публике в вызывающем образе появилась.
48. "Почему она такая худая?
49. Надежда тэффи дала характеристику своим современникам еще в начале 20-го века.
50. Целебные свойства льна и рецепты для похудения.