90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
4. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
7. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
8. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
9. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
10. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
11. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
12. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
14. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
15. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
16. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
17. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
18. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
19. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
20. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
21. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
22. Какие популярные парки есть в Москве
23. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
24. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
25. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
26. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
27. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
28. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
29. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
30. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
31. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
32. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
33. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
34. Headlines:
35. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
36. Андрей смаев и его тренировка ног.
37. 20-Летняя Ребекка грив.
38. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
39. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
40. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
41. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
42. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
43. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
44. Секреты выбора шапки по типу лица
45. Атлет по имени Макс Джонсон.
46. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
47. Простой способ сделать домашний макияж
48. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
49. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов