90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
5. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. Вроде бы покрытый стиль.
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
10. Класс дутым качкам показал!
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
13. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
14. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
15. Встреча с бывшей!
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Это увлекательный был аттракцион!
18. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
19. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
20. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
23. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
24. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
25. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
28. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
29. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
30. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
31. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
32. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
33. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
34. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
35. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
36. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
37. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
38. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
39. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
40. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
41. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
42. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
43. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
44. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
45. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
46. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
47. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
48. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
49. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
50. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.