90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
7. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
8. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
11. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
14. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
15. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
16. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
17. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
18. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
21. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
22. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
23. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
24. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
25. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
26. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
27. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
28. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
29. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
30. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
31. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
32. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
33. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
34. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
35. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
36. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
37. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
38. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
39. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
40. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Атлет по имени джо гиллен.
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
45. Профессор - филолог читает лекцию:
46. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
47. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
48. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+