90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
3. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
4. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
5. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
6. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
7. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
8. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
9. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
10. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
11. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
12. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
15. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
18. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
19. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
20. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
21. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
22. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
23. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
24. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
25. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
26. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
27. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
30. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
33. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
34. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
35. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
36. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
37. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
38. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
39. Какие уникальные станции метро
40. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
41. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
42. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
43. Вы не поверите, что это существует
44. Рацион для сжигания жира.
45. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
46. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
47. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
48. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
49. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
50. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей