90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
3. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
6. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
7. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
8. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
13. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
14. Только бы нога не соскользнула!
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
17. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
20. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
21. "Белый и фара. 20.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
27. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
30. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
31. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
32. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
33. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
34. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
35. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
36. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
37. Какие археологические находки были сделаны в Москве
38. Какие уникальные медицинские учреждения есть
39. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
40. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
41. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
42. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
43. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
44. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
45. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
48. Headlines:
49. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
50. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки