90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
2. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
3. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
4. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
5. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
6. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
7. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
12. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
13. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. Класс дутым качкам показал!
16. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
17. Суши медленно убивают?
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
22. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
23. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
24. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
25. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
26. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
27. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
28. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
29. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
30. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
31. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
32. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
33. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
34. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
35. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
36. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
37. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
38. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
39. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
40. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
41. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
42. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
43. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
44. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
45. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
46. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
47. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
48. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
49. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
50. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю