90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Артик и асти?
3. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
4. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
5. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
6. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
10. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
11. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
12. Девушка в какую-то дыру залезла.
13. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
14. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
15. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
16. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
17. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
18. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
19. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
20. Разминка: ключ к успешной тренировке
21. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
22. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
23. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
24. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
25. Какие популярные парки есть в Москве
26. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
27. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
28. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
29. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
30. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
31. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
32. Headlines:
33. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
34. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
35. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
36. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
37. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
38. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
39. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
40. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Почему девушки любят носить мужские рубашки
43. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
44. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
45. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
46. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
47. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
48. Какие исторические личности связаны с Камышином
49. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
50. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел