90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
3. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
4. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
5. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
6. "Безэмоциональна" и боится мимики?
7. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
14. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
15. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
16. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
17. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
18. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
19. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
20. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
21. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
22. Хумус с морковкой и огурцом.
23. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
24. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
25. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
26. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
27. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
28. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
29. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
30. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
31. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
32. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
33. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
34. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
35. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
36. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
37. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
38. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
41. Headlines:
42. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
44. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
45. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
46. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
47. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
48. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
49. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
50. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.