90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
7. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
8. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
9. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
10. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
13. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
14. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
15. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
16. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
17. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
18. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
19. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
20. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
21. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
22. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
23. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
24. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
25. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
26. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
27. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
30. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
31. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
32. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
33. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
34. Какие необычные памятники есть
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
37. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
38. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
40. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
41. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
42. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
43. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
44. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
45. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
46. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
47. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
48. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
49. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
50. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем