90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
4. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
6. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
7. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
8. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
9. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
10. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
11. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
12. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
15. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
16. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
17. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
18. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
19. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
20. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
21. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
22. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
23. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
24. Headlines:
25. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
26. Какие уникальные медицинские учреждения есть
27. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
28. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
29. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
33. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
34. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
37. Идеальное средство для кончиков волос.
38. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Самый адекватны рецепт правильного питания.
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
42. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
45. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
46. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
47. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
48. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
49. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
50. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем