90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
2. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
3. Йога в фитнес - зале полезна для:
4. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
5. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
6. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
7. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
8. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
9. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
10. Знакомьтесь, люди добрые!
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
13. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
14. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
15. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
16. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
20. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
21. Утренние разминки: как начать день правильно
22. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
23. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
24. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
25. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
26. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
27. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
28. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
29. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
30. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
31. Рацион для сжигания жира.
32. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
33. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
34. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
35. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
36. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
37. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
38. Какие исторические личности связаны с Камышином
39. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
41. Секреты выбора шапки по типу лица
42. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
43. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
44. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
45. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
46. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
47. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
48. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
49. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
50. Атлет тристин ли.