90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
6. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
7. Вот такие вот фокусы.
8. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
9. Саша Hammali впервые папой станет!
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. Знакомьтесь, люди добрые!
12. Мышцы кора восстановите.
13. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
14. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
15. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
16. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
19. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
20. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
21. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
22. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
23. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
24. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
25. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
26. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
29. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
30. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
31. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
32. Какие уникальные станции метро
33. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
34. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
35. Лучшее биологическое время для тренировки.
36. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
37. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
38. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
39. Headlines:
40. Рацион для сжигания жира.
41. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
50. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы: