90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
2. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
3. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
4. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
5. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
6. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
7. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
8. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
9. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
10. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
11. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
12. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
13. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
14. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
15. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
16. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
17. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
18. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
19. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
20. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
21. Очереди на Эвересте.
22. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
23. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
24. Ошибка, которая стала роковой.
25. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
26. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
27. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
28. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
29. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
30. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
31. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
32. Известные артисты и их знаменитые наследники.
33. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
34. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
35. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
36. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
37. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
38. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
39. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
40. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
41. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
42. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
43. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
44. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
45. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
46. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
47. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
48. Желудок спасибо точно не скажет!
49. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
50. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.