90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
2. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
3. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
4. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
5. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
6. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
7. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
8. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
9. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
10. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
11. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
12. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
13. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
14. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
15. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
16. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
17. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
18. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
19. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
20. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
21. Мой муж домой вторую жену привёл.
22. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
23. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
24. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
25. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
26. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
27. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
28. Класс дутым качкам показал!
29. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
30. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
31. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
32. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
33. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
34. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
35. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
36. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
37. Почему монтаж - это спасение.
38. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
39. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
40. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
41. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
42. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
43. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
44. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
45. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
46. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
47. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
48. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
49. А вы точно учитель по музыке?
50. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.