90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
2. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
3. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
4. Эпизод 898. Морской укус.
5. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
6. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
7. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
8. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
9. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
10. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
11. А можно мне другого автомеханика?
12. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
13. Настоящие мастера баланса!
14. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
15. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
16. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
19. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
20. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
25. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
26. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
27. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Ох уж эти американцы.
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
34. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
35. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
36. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
37. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
38. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
39. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
40. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
41. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
42. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
43. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
44. Headlines:
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
47. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
48. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
49. Какая история связана с основанием города Архангельска
50. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел