90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
7. "Что с ней происходит?
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Энджи учится читать на русском.
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
13. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
14. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
15. Как вам такое искусство?
16. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
17. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
18. Ах, эта свадьба!
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. Вот такие вот фокусы.
21. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
22. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
23. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
24. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
25. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
26. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
27. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
28. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
29. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
32. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
33. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
34. Разминка до и после бега: почему это важно
35. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
36. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
37. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
40. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
41. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
42. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
43. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
44. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
45. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
46. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
47. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
48. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
49. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
50. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль