90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
2. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
3. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
4. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
5. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
6. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
7. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
8. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
9. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
10. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
11. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
12. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
13. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
15. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
16. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
17. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
18. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
19. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
20. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
21. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
24. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
25. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
26. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
27. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
28. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
31. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
32. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
33. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
34. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
35. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
36. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
37. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
38. Будь собой. Будь сильной.
39. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
40. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
41. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
42. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
43. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
44. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
45. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
46. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
47. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
48. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
49. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
50. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел