90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
3. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
4. Артик и асти?
5. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
6. Эпизод 898. Морской укус.
7. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Ах, эта свадьба!
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Сын тарасова попал в больницу.
14. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
17. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
18. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
19. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Беременна 4 раз?
22. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
23. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
24. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
25. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
26. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
27. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
28. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
29. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
30. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
31. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
32. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
33. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
34. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
35. Есть ли известные исторические деятели из города
36. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
37. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
38. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
39. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
40. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
41. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
42. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
43. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
44. Полезный и сытный творожный коктейль.
45. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
47. 20-Летняя Ребекка грив.
48. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
49. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
50. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей