90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
2. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
3. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
4. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
5. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
6. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
7. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
8. Куриная грудка с овощами в духовке.
9. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
10. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
11. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
12. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
13. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
14. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
15. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
16. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
17. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
18. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
19. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
20. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
21. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
22. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
23. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
24. Я просто в шоке!
25. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
26. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
27. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
28. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
29. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
30. What is the story behind the Kremlin's construction
31. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
32. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
33. Профессор - филолог читает лекцию:
34. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
35. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
36. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
37. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
38. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
39. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
40. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
41. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
42. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
43. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
44. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
45. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
46. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
47. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
48. Дети и коронавирус: мифы и реальность
49. Заботимся о коже дома. Очищение
50. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь