90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
3. Вот такие вот фокусы.
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
6. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
7. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
8. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
11. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
12. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
13. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
16. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
17. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
18. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
19. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
20. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
21. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
23. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
24. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
25. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
26. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
27. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
29. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
30. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
31. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
32. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
36. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
37. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
38. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
39. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
40. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
41. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
42. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
43. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
44. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
45. Быстрый макияж для ежедневного использования
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Все виды женских джинсов: от классических к модным
50. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.