90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
8. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
9. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
10. "Что с ней происходит?
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
16. Артик и асти?
17. Боня отличилась снова.
18. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
19. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
20. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
21. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
22. Как вам такое искусство?
23. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
24. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
25. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
26. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
27. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
28. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
29. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. Куриная грудка с овощами в духовке.
34. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
35. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Как коронавирус влияет на наше тело
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
43. Headlines:
44. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
47. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
48. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
49. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
50. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов