90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
4. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
5. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
6. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
7. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. С добрым утром, мои дорогие!
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
13. Пустота не сохраняется в священных местах.
14. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
15. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
16. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
17. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
18. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
19. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
20. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
21. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
22. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
23. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
26. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
27. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
28. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
29. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
30. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
34. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
35. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
36. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
37. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
38. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
39. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
40. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
41. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
42. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
43. Чем женская футболка отличается от мужской
44. Какие археологические находки были сделаны в Москве
45. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
46. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
47. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
48. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
49. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
50. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре