90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. А ловко он придумал это!
4. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
7. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
8. Закрытая физическая академия!
9. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
10. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. Крик тысячи трупов.
13. Девушка в какую-то дыру залезла.
14. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
15. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
16. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
31. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
32. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
33. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
34. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
35. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
36. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
37. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
38. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
39. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
40. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
43. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
44. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
45. Какие уникальные медицинские учреждения есть
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
48. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
49. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно