90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
5. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
7. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
8. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
19. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
20. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
21. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
22. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
25. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
26. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
27. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
28. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
29. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
30. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
31. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
32. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
33. Утренние разминки: как начать день правильно
34. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
35. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
38. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
43. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
44. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
45. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
47. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
48. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации