90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Это Джим торп - американский легкоатлет.
2. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
3. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
4. Суши - диета, которую мы заслужили!
5. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
6. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
7. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
8. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
9. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
10. Слабоумие и отвага!
11. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
12. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
13. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
14. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
15. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
16. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
17. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
18. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
19. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
20. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
21. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
22. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
23. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
24. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
25. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
26. Неожиданная новость. Родила.
27. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
28. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
29. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
30. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
31. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
32. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
33. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
34. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
35. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
36. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
37. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
38. Только бы нога не соскользнула!
39. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
40. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
41. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
42. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
43. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
44. Кардионагрузки нужны для:
45. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
46. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
47. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
48. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
49. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
50. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.