90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
5. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
6. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
7. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
8. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
9. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
10. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
11. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
21. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
24. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
25. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
28. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
29. Саша Hammali впервые папой станет!
30. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
32. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
33. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
36. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
37. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
40. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
41. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
42. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
43. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
44. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
45. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
46. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
47. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
48. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
49. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих