90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
2. "Do you Speak English?
3. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
4. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
5. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
6. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
7. Фото, вызывающее сильные эмоции.
8. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
9. Известные артисты и их знаменитые наследники.
10. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
11. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
12. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
13. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
14. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
15. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
16. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
17. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
18. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
19. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
20. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
21. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
22. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
23. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
24. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
25. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
26. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
27. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
28. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
29. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
30. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
31. Слабоумие и отвага!
32. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
33. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
34. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
35. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
36. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
37. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
38. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
39. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
40. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
41. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
42. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
43. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
44. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
45. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
46. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
47. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
48. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
49. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
50. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска