90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
2. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
3. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
4. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
5. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
6. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
7. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
8. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
9. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
10. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
11. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
12. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
13. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
14. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
15. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
16. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
17. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
18. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
19. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
20. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
21. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
22. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
23. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
24. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
25. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
26. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
27. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
28. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
29. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
30. Суши - диета, которую мы заслужили!
31. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
32. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
33. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
34. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
35. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
36. Экстремальная акробатика на воде.
37. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
38. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
39. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
40. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
41. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
42. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
43. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
44. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
45. Прощения за такой тон прошу.
46. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
47. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
48. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
49. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
50. Леонид тараненко. Человек - эпоха.