90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
2. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. "Вы что, голубых кровей?
5. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
6. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
7. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
12. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
13. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
14. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
17. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
18. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
19. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
24. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
25. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
26. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
30. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
31. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
34. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
35. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
36. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
37. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
38. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
39. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
40. Какие необычные памятники есть
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
42. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
43. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
46. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
47. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
48. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
49. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты