90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Винус Уильямс замуж вышла.
2. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
3. Видaли тaкого шaлунишку.
4. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
5. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
6. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
10. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
11. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
12. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
13. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
14. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
15. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
16. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
17. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
18. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
19. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
20. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
21. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
24. Настоящие мастера баланса!
25. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
27. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
28. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
29. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
31. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
32. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
35. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
36. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
37. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
40. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
43. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
44. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
45. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
46. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
47. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
48. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
49. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
50. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно