90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
2. "Ну вот, опять!
3. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
4. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
5. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
6. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
7. Пляжный стиль и летнее настроение.
8. Джим керри предстал в неожиданном свете.
9. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
10. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
11. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
12. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
13. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
14. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
15. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
16. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
17. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
18. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
19. Фото, вызывающее сильные эмоции.
20. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
21. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
22. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
23. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
24. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
25. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
26. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
27. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
28. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
29. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
30. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
31. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
32. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
33. Энджи учится читать на русском.
34. Закрытая физическая академия!
35. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
36. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
37. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
38. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
39. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
40. Только бы нога не соскользнула!
41. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
42. Девушка в какую-то дыру залезла.
43. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
44. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
45. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
46. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
47. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
48. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
49. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
50. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!