90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
6. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
7. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
8. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
9. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
10. Саша Hammali впервые папой станет!
11. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
12. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
13. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
14. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
15. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
16. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
17. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
18. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
21. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
24. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
25. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
26. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
27. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
28. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
29. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
30. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
33. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
34. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
35. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
36. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
37. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
38. Атлет по имени Евгений лось.
39. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
40. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
41. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
42. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
43. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
44. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
45. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
46. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
47. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
48. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
49. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
50. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба