90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
2. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
3. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
4. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
5. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
6. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
7. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
8. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
9. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
10. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
11. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
12. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
13. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
14. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
15. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
16. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
17. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
18. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
19. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
20. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
21. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
22. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
23. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
24. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
25. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
26. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
27. Когда закон против чести идет.
28. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
29. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
30. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
31. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
32. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
33. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
34. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
35. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
36. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
37. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
38. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
39. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
40. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
41. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
42. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
43. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
44. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
45. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
46. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
47. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
48. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
49. "Безэмоциональна" и боится мимики?
50. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.