90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
4. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
5. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
6. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
7. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
8. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
12. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
13. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
14. Встреча с бывшей!
15. Энджи учится читать на русском.
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
18. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
19. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
20. Он работу своей мечты нашел!
21. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
24. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
25. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
28. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
29. Кардионагрузки нужны для:
30. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
31. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
32. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
33. Софи лорен отметила 91-летие.
34. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
37. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
38. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
39. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
40. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
41. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
42. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
43. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
44. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
45. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
46. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
47. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
48. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
49. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
50. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели