90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Актёра заметили возле автомобиля с голым торсом, и случайные кадры неожиданно привлекли внимание к его заметно изменившейся фигуре.
2. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
3. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
4. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
5. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
6. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
7. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
8. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
9. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
10. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
11. "Ошиблась с пластикой!
12. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
13. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
14. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
15. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
16. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
17. В России развивается образовательная инфраструктура.
18. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
19. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
20. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
21. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
22. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
23. Прыжки через линию.
24. Самбист Александр Емельяненко:
25. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
26. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
27. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
28. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
29. Подборка стильных купальников с WB.
30. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
31. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
32. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
33. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
34. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
35. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
36. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
37. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
38. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
39. Экстремальная акробатика на воде.
40. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
41. Винус Уильямс замуж вышла.
42. Сказал жене: "Я на Баскет".
43. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
44. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
45. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
46. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
47. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
48. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
49. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
50. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.