90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Крик тысячи трупов.
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
9. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
10. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
14. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
15. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
16. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
17. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
18. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
21. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
22. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
23. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
24. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
25. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
26. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
29. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
30. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
31. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
32. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
33. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
34. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
35. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
36. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
37. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
38. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
41. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
42. Какие исторические личности связаны с Камышином
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
45. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
48. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов