90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
2. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
3. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
4. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
5. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
8. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
9. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
10. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
13. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
14. Артик и асти?
15. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
16. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
17. Встреча с бывшей!
18. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
21. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
24. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
25. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
26. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
27. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
28. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
31. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
32. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
33. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Одни из самых мощных людей в России встретились.
37. Омлет с овощами и творогом.
38. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
41. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
42. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
43. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
44. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
45. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
46. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
47. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
48. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
49. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
50. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины