90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
5. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
6. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
7. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
8. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
11. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
12. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
13. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
14. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
15. Мы русские - с нами Бейoнсе.
16. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
17. Headlines:
18. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
19. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
20. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
21. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
22. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
23. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
24. Headlines:
25. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
26. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
27. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
28. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
29. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
30. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
31. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
32. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
33. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
34. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
35. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
36. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
37. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
41. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
42. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
43. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
44. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
46. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель