90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
2. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
3. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
4. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
5. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
6. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
7. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
8. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
9. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
10. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
11. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
12. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
13. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
14. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
15. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
16. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
17. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
18. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
19. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
20. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
21. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
22. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
23. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
24. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
25. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
26. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
27. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
28. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
29. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
30. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
31. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
32. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
33. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов
34. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
35. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
36. Профилактика и психологическая поддержка: как справиться с страхом коронавируса
37. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
38. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
39. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
40. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
41. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
42. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
43. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
44. Ли лишний вес для здоровья опасен?
45. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
46. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
47. Бьянка цензори прогулялась по Лос-анджелесу с обнаженной грудью.
48. "У меня не деревенское лицо?
49. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
50. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.