90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
2. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
3. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
4. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
5. Как выбрать правильный размер очков и оправы
6. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
7. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
8. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
9. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
10. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
11. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
12. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
13. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
14. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
15. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
16. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
17. Как тренируется африканец мистер уэд.
18. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
19. Нюша шокировала публику, объявив о своем решении разойтись с мужем.
20. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
21. Турецкая актриса кино и телевидения, модель Ханде эрчел.
22. Хейтеры обвиняют Анастасию Решетову не , внимание, только в том, что она разрушила семью Алсу, но и в том, что она активно копирует образ артистки.
23. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
24. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
25. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.
26. Аня ищук поделилась с подписчиками своей фигурой спустя чуть больше недели после родов.
27. Запашный о смерти эквилибристки Морозовой: "Не раз Разговаривали с ней, Чтобы она не Увлекалась"весогонкой".
28. 60-Летняя модель с роскошными ногами: как выглядит мама Стаси милославской.
29. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
30. Кожевникова: "после четвертых родов весила 91 кг, но я благодарна телу.
31. Как вам новый выход в свет канье уэста с женушкой Бьянкой ценсори?
32. Анна Семенович на Мальдивах с новым бойфрендом отдыхает.
33. Анастасия костенко рассказала о трудностях похудения после родов.
34. В позе наездницы: тодоренко и топалов устроили странные игрища у всех на глазах.
35. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
36. Стендап - комик женя искандарова победила во втором сезоне шоу "Новые Звезды в Африке".
37. Фунчоза по-корейски на обед) ням.
38. 58-Летняя супермодель Паулина поризкова снялась в провокационной фотосессии для глянца.
39. Жена T - Killah смогла похудеть после родов на 23 кг.
40. Фаршированные кальмары, очень вкусно!
41. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
42. Кенийский бегун Абель мутай был всего в нескольких футах от финиша, но перепутал финиш с вывесками и остановился, думая, что завершил гонку.
43. Продукты для хорошего тела.
44. Пирог - ватрушка. Ингредиенты:
45. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
46. Анaстaсия Волочковa прокомментировaлa ситуaцию с певицей слaвой, которaя пожaловaлaсь нa неудaчную плaстику груди.
47. Куриная лазанья в сковороде.
48. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
49. Арнтгольц об отношениях с бывшим мужем: "Жидков пока не познакомил с новой девушкой.
50. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку