90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Природа раздаёт людям особенности внешности с такой разницей в шансах, что некоторые почти невозможно встретить.
2. Елизавета Арзамасова показала плоский живот на фоне слухов о том, что она ждёт третьего ребёнка от 52-летнего мужа, Ильи авербуха.
3. Девушка решила примерить заказанные труханы прямо в примерочной ПВЗ.
4. Таким ты его не помнишь.
5. "Это точно он!
6. В соцсетях показали встречу двух одноклассниц: у одной на руках был грудной ребёнок, у другой - стаканчик кофе.
7. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
8. Анджелина Джоли ещё в юности знала, что хочет усыновить ребёнка.
9. Анджелина Джоли могла бы сыграть Елену почти сверхъестественной женщиной, величественной, недосягаемой и опасной.
10. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
11. Без фильтров и ретуши: как сейчас живёт 52-летняя звезда "Зачарованных" Холли мари комбс.
12. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
13. Водонаева решила вообще не включаться в общий хор сочувствия Самойловой и прошлась по ней катком.
14. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
15. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
16. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
17. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
18. Илья, 30 лет.
19. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
20. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
21. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
22. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
23. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
24. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
25. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
26. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
27. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
28. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
29. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
30. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
31. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
32. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
33. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
34. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
35. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
36. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
37. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
38. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
39. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
40. "Что с носом?
41. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
42. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
43. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
44. Класс дутым качкам показал!
45. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
46. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
47. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
48. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
49. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
50. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.