90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
2. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
7. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
8. Сказал жене: "Я на Баскет".
9. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
10. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
11. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
12. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
13. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
14. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
15. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
16. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
17. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
18. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
19. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
20. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
21. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
22. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
23. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
24. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
25. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
26. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
27. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
28. А можно мне другого автомеханика?
29. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
30. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
31. Сын тарасова попал в больницу.
32. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
33. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
34. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
35. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
36. Мы готовим стейк правильно!
37. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
38. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
39. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
40. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
41. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
42. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
43. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
44. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
45. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
46. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
47. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
48. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
49. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки