90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
2. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
3. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
4. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
5. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
6. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
7. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
8. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
9. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
10. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
11. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
12. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
13. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
14. "Я вообще никому не доверяю …".
15. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
16. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
17. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
18. Джинсы, которые моделируют фигуру!
19. Прыжки через линию.
20. История любви P!
21. Суши - диета, которую мы заслужили!
22. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
23. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
24. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
25. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
26. Генетика или диета: секрет пышных форм.
27. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
28. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
29. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
30. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
31. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
32. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
33. Фото, вызывающее сильные эмоции.
34. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
35. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
36. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
37. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
38. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
39. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
40. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
41. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
42. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
43. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
44. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
45. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
46. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
47. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
48. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
49. Крик тысячи трупов.
50. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.