90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Заболела с температурой 39, дома пусто, и пишет лучшей подруге "не Приезжай, всё Нормально".
2. Девушка утреннюю тренировку ног в спортзале показала.
3. Пользователь нашёл необычный способ обезопасить себя от вопросов супруги из-за пикантных фотографий в ленте соцсетей.
4. Филиппинские военные нашли способ исчезать с радаров.
5. Ну всё, девушки с маленькой грудью, ваш звёздный час настал!
6. Зендею снова заподозрили в беременности после новых фото с томом холландом.
7. Дуа липа и её муж показывают форму даже в отпуске.
8. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
9. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
10. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
11. "Я еще Хочу Двоих Родить и Троих Усыновить": Анна седокова призналась, что в ее сердце много любви.
12. Скончалась японская художница яёи кусама.
13. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
14. Илья, 30 лет.
15. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
16. 13 лет на шее - буквально.
17. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
18. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
19. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
20. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
21. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
22. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
23. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
24. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
25. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
26. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
27. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
28. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
29. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
30. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
31. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
32. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
33. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
34. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
35. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
36. Суши - диета, которую мы заслужили!
37. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
38. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
39. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
40. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
41. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
42. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
43. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
44. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
45. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
46. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
47. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
48. Почему оперативная память такая дорогая?
49. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
50. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.