90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
8. Настоящие мастера баланса!
9. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
13. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
14. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
15. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
20. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
21. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
22. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
23. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
24. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
25. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
26. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
30. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
31. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
32. Артур бетербиев и его кулак.
33. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
34. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
35. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
36. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
37. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
38. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
39. Какие уникальные архитектурные объекты есть
40. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
41. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
42. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
43. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
44. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
48. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
49. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
50. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой