90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
2. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
3. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
4. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
5. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
6. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
7. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
8. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
9. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
10. Три последних желания чарли.
11. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
12. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
13. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
14. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
15. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
16. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
17. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
18. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
19. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
20. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
21. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
22. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
23. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
24. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
25. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
26. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
27. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
28. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
29. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
30. "Что с ней происходит?
31. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
32. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
33. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
34. "Эй, а ну иди Сюда"!
35. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
36. Суши медленно убивают?
37. Эпизод 898. Морской укус.
38. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
39. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
40. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
41. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
42. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
43. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
44. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
45. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
46. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
47. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
48. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
49. Саша Hammali впервые папой станет!
50. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.