90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
2. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
3. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
4. У памелы андерсон и тома круза роман.
5. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
6. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
7. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
8. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
9. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
10. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
11. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
12. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
13. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
14. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
15. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
16. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
17. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
18. Ошибка, которая стала роковой.
19. Могла бы и подыграть ему.
20. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
21. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
22. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
23. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
24. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
25. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
26. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
27. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
28. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
29. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
30. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
31. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
32. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
33. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
34. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
35. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
36. Вроде бы покрытый стиль.
37. Встреча с бывшей!
38. Класс дутым качкам показал!
39. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
40. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
41. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
42. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
43. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
44. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
45. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
46. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
47. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
48. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
49. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
50. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".