90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
2. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
3. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
4. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
5. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
6. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
7. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
8. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
9. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
10. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
11. Headlines:
12. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
13. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
14. Я просто в шоке!
15. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
16. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
17. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
18. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
19. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
20. Какие легенды о подземных проходах
21. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
22. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
23. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
24. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
25. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
26. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
27. Headlines:
28. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
29. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
30. Атлет по имени Евгений лось.
31. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
32. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
33. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
34. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
35. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
36. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
37. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
38. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
39. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
40. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
41. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
42. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
43. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
44. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
45. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
46. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
47. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
48. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
49. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
50. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации