90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
2. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
3. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
4. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
5. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
6. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
7. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
8. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
9. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
10. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
11. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
12. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
13. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
14. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
15. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
16. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
17. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
18. Да, я сам в шоке!
19. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
20. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
21. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
22. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
23. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
24. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
25. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
26. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
27. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
28. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
29. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
30. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
31. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
32. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
33. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
34. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
35. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
36. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
37. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
38. Видaли тaкого шaлунишку.
39. "Это ужасающе и разрушительно!
40. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
41. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
42. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
43. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
44. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
45. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
46. "Это ужасающе и разрушительно!
47. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
48. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
49. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
50. Вроде бы покрытый стиль.