90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
2. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
3. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
4. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
5. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
6. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
7. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
8. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
9. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
10. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
11. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
12. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
13. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
14. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
15. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
16. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
17. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
18. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
19. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
20. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
21. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
22. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
23. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
24. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
25. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
26. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
27. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
28. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
29. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
30. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
31. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
32. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
33. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
34. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
35. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
36. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
37. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
38. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
39. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
40. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
41. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
42. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
43. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
44. Знакомьтесь, люди добрые!
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
47. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
48. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
49. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
50. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой