90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
2. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
3. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
4. Говорят, стресс живёт в плечах.
5. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
6. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
7. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
8. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
12. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
13. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. "Федункив - молодец!
16. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
17. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
18. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
19. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
20. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
21. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
22. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
23. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
24. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
25. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
26. Аппетитный пост для любителей сырников!
27. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
28. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
29. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
30. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
31. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
33. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
34. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
36. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
37. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
39. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
40. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
41. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
42. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
45. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
49. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
50. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол