90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
10. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
13. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
14. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
15. Будь собой. Будь сильной.
16. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
17. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
18. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
19. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
20. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
21. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
22. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
23. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
24. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
25. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
28. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
29. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
30. Есть ли известные исторические деятели из города
31. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
32. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
33. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
34. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
35. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
36. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
37. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
38. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
40. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
41. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
42. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
43. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
44. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
46. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
47. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
48. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
49. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
50. Анна хилькевич: и мама, и звезда.