90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
9. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
12. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
13. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
14. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
15. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
18. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
19. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
22. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
23. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
24. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
25. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
26. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
27. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
28. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
29. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
30. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
31. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
34. Вы не поверите, что это существует
35. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
36. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
37. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
38. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
39. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
40. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
41. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
42. Что съесть, чтобы похудеть?
43. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
44. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
45. 20-Летняя Ребекка грив.
46. Какие легенды о подземных проходах
47. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
48. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
50. Headlines: