90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
3. Говорят, стресс живёт в плечах.
4. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
5. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
6. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
7. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
8. Знакомьтесь, люди добрые!
9. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
10. Мышцы кора восстановите.
11. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
12. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
13. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
14. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
15. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
16. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
17. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
18. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
19. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
20. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
21. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
24. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
25. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
26. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
27. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
28. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
29. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
32. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
33. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
36. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
37. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
38. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
39. Какая история связана с основанием города Архангельска
40. Профессор - филолог читает лекцию:
41. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
42. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
43. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
44. Быстрый макияж для ежедневного использования
45. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
46. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
47. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
48. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
49. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
50. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта