90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
2. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
3. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
4. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
5. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
6. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
7. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
10. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
11. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
12. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
13. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
14. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
15. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
16. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
17. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
18. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
19. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
20. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
21. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
22. Самый адекватны рецепт правильного питания.
23. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
24. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
25. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
26. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
27. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
28. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
29. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
30. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
31. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
32. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
33. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
34. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
35. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
36. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
37. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
38. Можно ли использовать Полигель без базы
39. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
40. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
41. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
42. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
43. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
44. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
45. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
46. Совместимость по дате рождения: факт или миф
47. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
48. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
49. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации
50. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации