90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мясные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
2. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
3. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
8. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
9. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
10. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
11. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
12. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
13. А можно мне другого автомеханика?
14. Ах, эта свадьба!
15. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
16. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
17. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. Йога в фитнес - зале полезна для:
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
22. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
23. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
24. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
25. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
28. Как коронавирус влияет на наше тело
29. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
30. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
31. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
32. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
33. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
36. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
37. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
38. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
39. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
40. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
41. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
42. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
43. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
44. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
45. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
46. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
47. Что съесть, чтобы похудеть?
48. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
49. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
50. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.