90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
2. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
3. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
4. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
5. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
6. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
7. Известные артисты и их знаменитые наследники.
8. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
9. Слишком мощная страховка.
10. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
11. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
12. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
13. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
14. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
15. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
16. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
17. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
18. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
19. Чарли и его шоколадная конница!
20. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
21. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
22. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
23. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
24. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
25. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
26. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
27. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
28. Софи лорен отметила 91-летие.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
31. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
32. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
33. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
34. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
35. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
38. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
39. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
41. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
42. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
43. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
44. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
45. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
46. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
47. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
48. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
49. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
50. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома