90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
2. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
3. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
4. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
7. Территория мужского минимализма.
8. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
9. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
10. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
13. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
14. А ловко он придумал это!
15. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
16. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
17. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
18. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
19. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
20. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
21. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
22. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
23. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
24. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
25. Россиянки начали лечить насморк.
26. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
27. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
28. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
29. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
30. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
31. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
32. Йога в фитнес - зале полезна для:
33. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
34. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
35. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
36. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
37. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
38. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
41. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
42. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
43. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
44. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
45. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
46. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
47. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
48. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
49. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
50. Аппетитный пост для любителей сырников!