90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
5. А можно мне другого автомеханика?
6. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
9. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
14. 23-Летний сын женился Михаила круга.
15. Знакомьтесь, люди добрые!
16. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
17. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
18. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
19. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
20. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
21. Ох уж эти американцы.
22. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
23. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
24. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
25. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
26. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
27. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
28. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
29. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
30. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
31. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
32. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
33. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
34. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
35. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
36. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
37. Когда была основана Пермь
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. Почему девушки любят носить мужские рубашки
40. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
41. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
42. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
43. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
44. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
45. Где лучше всего шопиться в Москве
46. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
47. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
48. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
49. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
50. Макияж для начинающих: основные техники и приемы