90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Неожиданная новость. Родила.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
4. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
5. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
8. А можно мне другого автомеханика?
9. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
13. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
14. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
17. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
18. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
21. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
22. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
23. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
24. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
25. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
26. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
27. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
28. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
29. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
30. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
31. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
32. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
35. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
38. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
40. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
41. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
42. Ей 79, но чувствует себя на 30.
43. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
44. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
45. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
46. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
47. What is the story behind the Kremlin's construction
48. Какие уникальные архитектурные объекты есть
49. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации