90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. На стройке своя атмосфера!
2. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
3. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
4. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
5. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
6. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
7. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
8. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
9. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
10. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
11. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
12. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
13. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
14. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
15. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
16. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
17. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
18. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
19. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
20. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
21. Неожиданная новость. Родила.
22. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
23. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
24. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
25. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
26. "Безэмоциональна" и боится мимики?
27. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
28. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
29. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
30. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
31. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
32. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
33. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
34. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
35. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
36. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
37. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
38. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
39. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
40. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
41. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
42. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
43. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
44. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
45. Мы русские - с нами Бейoнсе.
46. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
47. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
48. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
49. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
50. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".