90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Известные артисты и их знаменитые наследники.
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
8. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
9. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. Чарли и его шоколадная конница!
17. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
18. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
19. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
20. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
21. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
22. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
23. Ох уж, эти азиатские забавы!
24. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
25. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
28. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
31. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
32. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
33. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
34. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
35. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
36. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
37. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
38. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
39. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
42. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
43. Разминка: ключ к успешной тренировке
44. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
45. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
46. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
47. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
48. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
49. Headlines:
50. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы