90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
2. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
3. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
4. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
5. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
6. 23-Летний сын женился Михаила круга.
7. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
8. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
9. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
10. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
11. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
12. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
13. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
14. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
15. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
16. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
17. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
18. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
19. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
20. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
21. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
22. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
23. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
24. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
25. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
26. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
27. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
28. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
29. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
30. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
31. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
32. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
33. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
34. Какие легенды связаны с московской подземкой
35. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
36. Андрей смаев и его тренировка ног.
37. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
38. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
39. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
40. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
41. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
42. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
43. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
44. Профессиональный макияж: секреты звезд
45. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
46. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
47. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
48. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
49. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
50. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19