90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
2. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
3. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
4. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
5. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
6. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
7. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
8. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
9. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
10. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
11. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
12. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
13. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
14. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
15. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
16. Экстремальная акробатика на воде.
17. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
18. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
19. Вот такого озорника мы … видим 85-.
20. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
21. Идеальный киновечер с парнем.
22. "Ребёнок просто мясом станет!
23. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
24. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
25. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
26. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
27. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
28. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
29. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
30. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
31. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
32. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
33. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
34. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
35. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
36. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
37. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
38. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
39. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
40. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
41. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
42. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
43. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
44. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
45. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
46. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
47. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
48. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
49. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
50. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.