90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
2. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
3. Пляжный стиль и летнее настроение.
4. Это Джим торп - американский легкоатлет.
5. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
6. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
7. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
8. Джим керри предстал в неожиданном свете.
9. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
10. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
11. Три последних желания чарли.
12. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
13. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
14. "Do you Speak English?
15. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
16. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
17. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
18. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
19. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
20. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
21. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
22. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
23. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
24. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
25. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
26. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
27. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
28. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
29. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
30. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
31. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
32. А ловко он придумал это!
33. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
34. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
35. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
36. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
37. Пустота не сохраняется в священных местах.
38. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
39. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
40. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
41. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
42. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
43. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
44. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
45. Только бы нога не соскользнула!
46. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
47. Йога в фитнес - зале полезна для:
48. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
49. Софи лорен отметила 91-летие.
50. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".