90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
2. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
3. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
4. Знакомьтесь, люди добрые!
5. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
6. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
7. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
8. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
9. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
10. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
11. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
12. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
13. Как коронавирус влияет на наше тело
14. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
15. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
16. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
17. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
18. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
19. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
20. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
21. Headlines:
22. Headlines:
23. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
24. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
25. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
26. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
27. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
28. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
30. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
31. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
32. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
33. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
34. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
35. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
36. Секреты молодости корейских женщин
37. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
38. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
39. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
40. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
41. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
45. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
46. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
47. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
48. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать