90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
2. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
3. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
4. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
5. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
6. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
7. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
8. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
9. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
10. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
11. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
12. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
13. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
14. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
16. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
17. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
18. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
19. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
20. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
21. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
22. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
23. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
24. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
25. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
26. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
27. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
28. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
29. Вы не поверите, что это существует
30. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
31. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
32. Какие легенды о подземных проходах
33. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
34. Где лучше всего шопиться в Москве
35. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
36. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
37. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
38. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
39. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
40. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
41. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
43. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
44. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
45. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
46. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
47. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
48. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
49. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
50. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19