90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
2. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
3. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
4. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
5. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
6. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
7. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
8. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
11. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
13. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
14. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
15. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
18. "Федункив - молодец!
19. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
20. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
21. Одни из самых мощных людей в России встретились.
22. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
23. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
24. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
25. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
26. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
27. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
28. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
29. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
30. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
31. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
32. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
33. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
34. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
35. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
36. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
37. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
38. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
39. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
40. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
42. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
43. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
44. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
45. Андрей смаев и его тренировка ног.
46. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
47. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
48. Атлет по имени джо гиллен.
49. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
50. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел