90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
2. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
3. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
4. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
5. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
6. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
7. Это Джим торп - американский легкоатлет.
8. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
9. Звездный блеск AVN Awards.
10. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
11. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
12. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
13. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
14. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
15. Когда закон против чести идет.
16. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
17. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
18. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
19. Винус Уильямс замуж вышла.
20. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
21. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
22. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
23. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
24. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
25. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
26. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
27. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
28. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
29. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
30. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
31. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
32. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
33. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
34. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
35. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
36. Встреча с бывшей!
37. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
38. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
39. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
40. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
41. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
42. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
43. Слабоумие и отвага!
44. Хотели бы посмотреть такой фильм?
45. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
46. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
47. Девушка в какую-то дыру залезла.
48. Это увлекательный был аттракцион!
49. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
50. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.