90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
2. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
3. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
4. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
5. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
6. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
7. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
8. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
9. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
10. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
11. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
12. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
13. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
14. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
15. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
16. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
17. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
18. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
19. Вроде бы покрытый стиль.
20. Неожиданная новость. Родила.
21. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
22. Энджи учится читать на русском.
23. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
24. Суши медленно убивают?
25. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
26. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
27. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
28. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
29. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
30. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
31. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
32. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
33. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
34. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
35. Кардионагрузки нужны для:
36. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
37. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
38. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
39. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
40. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
41. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
42. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
43. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
44. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
45. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
46. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
47. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
48. Разминка до и после бега: почему это важно
49. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
50. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.