90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
2. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
3. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
4. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
5. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
6. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
7. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
8. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
9. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
10. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
11. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
12. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
13. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
14. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
15. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
16. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
17. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
18. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
19. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
20. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
21. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
22. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
23. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
24. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
25. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
26. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
27. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
28. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
29. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
32. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
34. Вы не поверите, что это существует
35. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
36. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
38. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
39. Андрей смаев и его тренировка ног.
40. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
41. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
42. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Домашний макияж: основные правила и советы
45. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
46. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
50. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем