90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Что с ней происходит?
2. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
3. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
4. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
5. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
6. Встреча с бывшей!
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
10. А можно мне другого автомеханика?
11. Хотели бы посмотреть такой фильм?
12. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
13. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
14. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
17. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
18. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
22. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
23. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
24. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
25. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
26. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
27. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
28. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
29. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
30. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
31. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
32. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
33. Какие археологические находки были сделаны в Москве
34. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
35. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
36. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
37. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
38. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
41. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. Почему девушки любят носить мужские рубашки
44. 5 безумно простых советов для потери веса.
45. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
46. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
47. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
48. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
49. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
50. What is the story behind the Kremlin's construction