90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
2. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
3. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
4. Слабоумие и отвага!
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. А можно мне другого автомеханика?
7. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
8. Вот такие вот фокусы.
9. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
10. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
13. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
17. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
18. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
19. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
20. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
21. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
22. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
26. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
27. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
28. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
29. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
30. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
31. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
32. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
33. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
34. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
35. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
36. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
37. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
38. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
39. Лучшее биологическое время для тренировки.
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. Что съесть, чтобы похудеть?
42. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
43. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
44. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
45. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
46. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
47. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
50. Секреты выбора шапки по типу лица