90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
2. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
3. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
4. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
5. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
6. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
7. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
8. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
13. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
14. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
15. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
16. Зубастый лежачий полицейский!
17. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
18. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
19. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
20. Суши медленно убивают?
21. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
22. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
23. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
24. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
25. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
26. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
27. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
28. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
29. Девушка в какую-то дыру залезла.
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
33. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
34. Саша Hammali впервые папой станет!
35. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
36. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
37. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
38. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
39. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
40. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
41. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
42. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
43. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
44. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
45. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
46. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
47. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
48. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
49. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
50. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным