90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
3. Это было просто невероятно!
4. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
5. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
6. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
7. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
8. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
9. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
10. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
11. "Привет! Мне 59 лет!
12. Будь собой. Будь сильной.
13. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
14. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
15. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
16. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
17. Ох уж эти американцы.
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
20. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
21. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
22. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
23. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
24. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
25. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
26. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
27. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
28. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
29. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
30. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
31. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
32. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
33. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
34. Что съесть, чтобы похудеть?
35. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
36. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
37. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
38. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
39. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
40. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
41. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
42. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
43. Секреты выбора шапки по типу лица
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
48. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде