90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
2. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
3. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
4. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
5. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
6. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
7. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
8. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
9. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
10. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
11. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
12. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
13. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
14. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
15. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
16. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
17. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
18. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
19. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
20. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
22. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
23. Артур бетербиев и его кулак.
24. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
25. 5 безумно простых советов для потери веса.
26. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
27. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
28. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
29. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
30. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
31. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
32. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
33. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
34. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
35. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
36. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
37. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
38. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
39. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
40. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
41. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
42. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
43. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
44. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
45. Творожный сыр за 20 минут.
46. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
47. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
48. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
49. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
50. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики