90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Как вам такое искусство?
6. А можно мне другого автомеханика?
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
12. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
13. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
14. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
15. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
16. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
17. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
18. "Привет! Мне 59 лет!
19. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
20. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
21. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
22. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
25. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
26. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
27. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
28. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
29. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
30. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
31. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
32. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
33. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
34. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
35. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
36. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
37. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
38. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
39. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
42. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
43. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
44. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
45. Атлет по имени джо гиллен.
46. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
47. Какая история связана с основанием города Архангельска
48. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
49. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
50. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.