90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
4. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
5. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
6. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
7. "Безэмоциональна" и боится мимики?
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
12. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
13. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
14. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
15. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
16. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
19. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
20. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
21. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
22. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
23. "Федункив - молодец!
24. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
25. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
26. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
27. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
28. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
29. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
30. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
31. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
34. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
35. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
36. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
37. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
38. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
39. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
40. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
41. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
42. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
43. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
45. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
46. Я просто в шоке!
47. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
48. Вы не поверите, что это существует
49. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
50. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов