90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Настоящие мастера баланса!
2. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
3. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
4. Говорят, стресс живёт в плечах.
5. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
6. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
7. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
8. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
9. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
10. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
11. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
12. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. Одни из самых мощных людей в России встретились.
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
18. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
19. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
20. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
21. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
22. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
23. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
24. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
25. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
26. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
27. Какие необычные памятники есть
28. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
29. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
30. Модно ли женщине носить мужские часы
31. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
32. 5 безумно простых советов для потери веса.
33. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
35. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
36. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
37. Атлет по имени джо гиллен.
38. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
39. Атлет по имени Андрей Филипов.
40. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
41. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
42. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
43. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
44. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
45. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
46. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
47. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
48. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
49. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
50. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей