90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
2. Девушка решила, что бабушке с дедушкой хватит переживать за газ, воду и забытый утюг, и собрала им умный дом с Алисой.
3. "Я еще Хочу Двоих Родить и Троих Усыновить": Анна седокова призналась, что в ее сердце много любви.
4. Кожа да кости!
5. Дмитрий яшанькин, загрузил в свои соцсети архивное фото с отцом Александром яшанькиным (1 в галерее.
6. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
7. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
8. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
9. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
10. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
11. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
12. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
13. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
14. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
15. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
16. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
17. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
18. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
19. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
20. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
21. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
22. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
23. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
24. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
25. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
26. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
27. Джинсы, которые моделируют фигуру!
28. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
29. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
30. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
31. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
32. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
33. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
34. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
35. Очереди на Эвересте.
36. Когда мода слишком далеко заходит.
37. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
38. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
39. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
40. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
41. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
42. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
43. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
44. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
45. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
46. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
47. Вот такого озорника мы … видим 85-.
48. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
49. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
50. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.