90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
2. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
3. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
4. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
5. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
6. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
7. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
8. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
9. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
10. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
11. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
12. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
13. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
14. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
15. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
16. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
17. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
18. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
19. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
20. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
21. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
22. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
23. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
24. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
25. "ОНА Ходячий Скелет" - в последнее время вокруг фигуристки Алины Загитовой ходят слухи об анорексии.
26. Победитель "ледникового периода-7" фигурист Александр энберт станет отцом во второй раз.
27. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
28. Алена водонаева забацала гламурную фотосессию на фоне мешков с мусором.
29. Творожно - ягодное мороженое.
30. Многие звёзды экрана блистали на спортивной арене до того, как начали актёрскую карьеру.
31. Анна пересильд: "Мне Пишут Страшные Сообщения:"жду тебя у дома".
32. Когда забрали самое дорогое: иранская газета лишила невесту Криштиану Роналду пышных форм.
33. К 2050 году человечество ждёт голод, если не умерит свои аппетиты - считают эксперты.
34. Владимир вдовичeнков рассказал, как о нeм заботится жeна Елeна Лядова и по совмeститeльству eго агeнт.
35. Роман Костомаров о поддержки жены: "Я не Понимаю, как Оксана не Бросила Меня".
36. Дыхательная гимнастика бодифлекс - комплекс упражнений для похудения.
37. 3 правила чёткого квадрата.
38. У худрука малого театра Юрия соломина подтвердился инсульт.
39. Клава кока наконец рассекретила бойфренда, которого нашла проекте "Сердце Клавы".
40. Анастасия Волочкова задрала ногу на советский истребитель и теперь ее обвиняют в осквернении символов воинской славы.
41. Вот так выглядят руки одного из сильнейших людей России и мира, Дениса цыпленкова.
42. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
43. По протекции мужа?
44. Ксения Собчак, известная своим разгульным образом жизни в молодости, открыто признается в этом факте.
45. Певица Натали до сих пор не может принять и осознать потерю своего мужа и продюсера Александра рудина, который скончался две недели назад.
46. Худеем с помощью жирной пищи.
47. Сливочное малиновое мороженое.
48. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.
49. Салат "Новогодняя Хлопушка".
50. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей