90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
2. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
3. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
4. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
5. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
6. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
7. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
8. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
15. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
16. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
17. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
18. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
19. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
20. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
21. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
22. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
23. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
24. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
25. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
26. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
27. Ей 79, но чувствует себя на 30.
28. Когда была основана Пермь
29. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
30. 5 безумно простых советов для потери веса.
31. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
32. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
33. Headlines:
34. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
35. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
36. Какие ночные клубы в Москве популярны
37. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
38. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
39. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
40. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
41. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
42. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
43. Атлет по имени Андрей Филипов.
44. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
45. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
46. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
47. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
48. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
49. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
50. Дмитрий Воротынцев, 32 года.