90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
2. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
3. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
4. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
5. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
6. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
7. Пляжный стиль и летнее настроение.
8. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
9. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
10. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
11. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
12. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
13. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
14. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
15. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
16. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
17. Что за странные дела в этом доме творятся?
18. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
19. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
20. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
21. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
22. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
23. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
24. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
25. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
26. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
27. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
28. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
29. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
30. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
31. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
32. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
33. А ловко он придумал это!
34. Неожиданная новость. Родила.
35. Артик и асти?
36. "Эй, а ну иди Сюда"!
37. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
38. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
39. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
40. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
41. Желудок спасибо точно не скажет!
42. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
43. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
44. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
45. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
46. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
47. 23-Летний сын женился Михаила круга.
48. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
49. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
50. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.