90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
6. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
7. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
10. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
11. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
12. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
13. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
14. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
15. Будь собой. Будь сильной.
16. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
17. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
18. Одни из самых мощных людей в России встретились.
19. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
22. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
23. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
24. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
25. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
26. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
27. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
28. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
29. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
30. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
31. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
32. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
33. Какие популярные парки есть в Москве
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
36. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
37. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
38. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
39. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
40. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
41. Headlines:
42. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
45. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
46. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
47. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
48. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
49. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
50. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации