90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
2. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
3. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
4. Саша Hammali впервые папой станет!
5. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
6. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
7. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
8. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
9. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
10. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
11. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
12. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
13. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
14. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
15. Есть ли известные исторические деятели из города
16. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
17. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
18. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
19. Чем женская футболка отличается от мужской
20. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
21. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
22. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
23. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
24. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
27. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
28. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
29. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
30. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
31. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
32. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
33. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
34. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
35. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
36. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
37. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
38. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
39. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
40. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
41. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
42. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
43. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
44. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
45. Это стефани санзо из австралии.
46. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
47. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
48. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
49. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
50. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход