90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
2. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
3. Закрытая физическая академия!
4. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
5. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
6. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
7. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
8. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
9. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. А можно мне другого автомеханика?
12. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
13. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
14. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
22. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
23. Хумус с морковкой и огурцом.
24. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
25. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
26. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
27. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
28. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
29. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
30. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
31. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
32. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
33. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
34. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
35. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
36. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
37. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
38. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
39. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
40. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
41. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
42. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
43. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
44. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
47. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
48. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
49. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
50. Какие исторические события связаны с Пензой