90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
4. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
7. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
8. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
9. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
10. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
11. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
15. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
16. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
17. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
18. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
19. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
20. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
21. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
22. Встреча с бывшей!
23. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
24. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
25. Настоящие мастера баланса!
26. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
27. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
28. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
29. Вот такие вот фокусы.
30. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
31. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
32. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
35. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
36. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
37. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
38. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
39. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
40. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
41. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
42. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
43. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
44. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
45. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
46. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
47. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
48. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
49. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
50. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке