90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. С добрым утром, мои дорогие!
2. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
3. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
4. Энджи учится читать на русском.
5. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
6. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
7. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. Это было просто невероятно!
13. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
16. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
20. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
21. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
22. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
23. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
24. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
25. Хумус с морковкой и огурцом.
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
28. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
29. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
30. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
31. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
32. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
33. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
34. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
35. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
36. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
38. Какие археологические находки были сделаны в Москве
39. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
42. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
43. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
44. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
45. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
46. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты