90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
2. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
3. Хочется спросить: что у вас там происходит?
4. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
5. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
6. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
7. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
8. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
9. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
10. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
11. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
12. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
13. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
14. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
15. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
16. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
17. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
18. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
19. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
20. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
21. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
22. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
23. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
24. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
25. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
26. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
27. Суши медленно убивают?
28. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
29. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
30. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
31. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
32. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
33. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
34. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
35. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
36. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
37. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
38. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
39. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
40. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
41. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
42. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
43. Одни из самых мощных людей в России встретились.
44. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
45. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
46. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
47. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
48. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
49. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
50. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут