90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Это было просто невероятно!
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
13. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
14. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
15. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
16. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
21. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
22. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
23. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
24. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
25. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
26. Есть ли известные исторические деятели из города
27. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
28. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
29. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
30. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
31. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
32. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
33. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
34. Вы не поверите, что это существует
35. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
37. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
38. Какие легенды о подземных проходах
39. На вступительном экзамене в театральное училище.
40. Атлет по имени джо гиллен.
41. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
42. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
45. Headlines:
46. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
47. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
48. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
49. Все виды женских джинсов: от классических к модным
50. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой