90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
3. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
4. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
5. Настоящие мастера баланса!
6. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
9. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
10. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
11. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
12. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
13. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
14. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
15. Ох уж эти американцы.
16. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
17. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
18. Утренние разминки: как начать день правильно
19. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
22. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
23. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
24. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
25. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
26. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
27. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
28. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
29. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
30. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
31. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
32. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
33. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
34. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
35. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
36. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
37. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
38. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
39. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
41. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
42. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
43. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
44. Домашний макияж: основные правила и советы
45. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
46. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
47. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
48. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
49. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
50. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу