90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
2. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
3. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
4. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
5. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
6. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
7. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
8. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
9. Могла бы и подыграть ему.
10. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
11. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
12. Часто чувствуете холод?
13. Хочется спросить: что у вас там происходит?
14. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
15. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
16. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
17. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
18. "Да я просто мама года!
19. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
20. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
21. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
22. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
23. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
24. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
25. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
26. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
27. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
28. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
29. Идеальный киновечер с парнем.
30. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
31. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
32. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
33. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
34. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
35. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
36. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
37. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
38. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
39. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
40. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
41. Желудок спасибо точно не скажет!
42. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
43. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
44. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
45. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
46. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
47. Говорят, стресс живёт в плечах.
48. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
49. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
50. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.