90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
2. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
3. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
4. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
5. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
6. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
7. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
8. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
9. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
10. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
11. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
12. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
13. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
14. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
15. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
16. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
17. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
18. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
19. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
20. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
21. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
22. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
23. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
24. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
25. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
26. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
27. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
28. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
29. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
30. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
31. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
32. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
33. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
34. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
35. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
36. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
37. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
38. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
39. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
40. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
41. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
42. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
43. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
44. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
45. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
46. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
47. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
48. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов
49. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
50. Дом как символ уюта и стабильности для женщин