90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
3. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
7. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
8. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. "Вы что, голубых кровей?
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
13. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
14. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Иллюзия обмана в реальной жизни!
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
22. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
25. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
29. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
33. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
34. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
35. Разминка до и после бега: почему это важно
36. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
37. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
38. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
39. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
40. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
41. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
42. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
43. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
44. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
45. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
46. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
47. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
50. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России