90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
2. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
3. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
4. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
5. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
6. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
7. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
8. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
9. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
10. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
11. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
12. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
13. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
16. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
17. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
23. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
24. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
25. Он работу своей мечты нашел!
26. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
27. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
28. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
29. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
30. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
31. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
32. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
33. А когда-то бритни спирс была такой.
34. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
35. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
36. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
39. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
40. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
41. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
42. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
43. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
44. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
45. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
46. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
47. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
48. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
49. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
50. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба