90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
2. Разминка: ключ к успешной тренировке
3. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
4. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
5. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
6. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
7. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
8. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
9. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
10. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
11. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
12. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
13. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
14. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
15. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
16. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
17. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
18. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
19. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
20. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
21. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
22. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
23. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
24. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
25. Профессор - филолог читает лекцию:
26. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
27. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
28. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
29. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
30. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
31. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
32. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
33. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
34. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
35. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
36. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
37. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
38. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
39. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
40. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
41. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
42. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
43. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
44. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
45. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
46. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
47. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
48. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
49. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
50. Совместимость по дате рождения: факт или миф