90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Ах, эта свадьба!
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
6. Йога в фитнес - зале полезна для:
7. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
10. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
11. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
12. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
13. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
14. Будь собой. Будь сильной.
15. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
16. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
17. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
18. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
19. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
20. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
22. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
23. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
26. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
27. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
28. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
29. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
32. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
33. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
34. Модно ли женщине носить мужские часы
35. Вы не поверите, что это существует
36. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
37. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
38. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
39. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
40. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
43. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
46. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
47. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
50. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта