90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
3. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
7. А ловко он придумал это!
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. Боня отличилась снова.
11. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
12. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
13. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
14. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
15. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
16. Слабоумие и отвага!
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. Говорят, рост решает всё.
20. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
21. Только бы нога не соскользнула!
22. Россиянки начали лечить насморк.
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
27. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
28. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
29. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
30. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
34. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
35. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
36. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
37. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
38. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
39. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
40. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
41. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
42. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
43. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
44. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
45. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
46. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
47. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
48. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
49. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
50. Ей 79, но чувствует себя на 30.