90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
2. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
3. Почему оперативная память такая дорогая?
4. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
5. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
6. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
7. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
8. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
9. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
10. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
11. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
12. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
13. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
14. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
15. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
16. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
17. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
18. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
19. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
20. "Вы что, голубых кровей?
21. "Эй, а ну иди Сюда"!
22. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
23. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
24. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
25. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
26. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
27. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
28. "Безэмоциональна" и боится мимики?
29. Говорят, рост решает всё.
30. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
31. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
32. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
33. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
34. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
35. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
36. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
37. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
38. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
39. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
40. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
41. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
42. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
43. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
44. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
45. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
46. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
47. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
48. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
49. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
50. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным