90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. На стройке своя атмосфера!
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
4. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
5. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
6. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
7. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
8. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
9. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
10. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
11. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
12. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
13. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
14. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
15. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
16. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
17. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
18. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
19. С добрым утром, мои дорогие!
20. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
21. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
22. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
23. Вот такая вот свадьба.
24. "Эй, а ну иди Сюда"!
25. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
26. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
27. Иллюзия обмана в реальной жизни!
28. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
29. Йога в фитнес - зале полезна для:
30. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
31. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
32. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
33. Знакомьтесь, люди добрые!
34. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
35. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
36. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
37. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
38. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
39. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
40. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
41. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
42. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
43. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
44. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
45. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
46. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
47. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
48. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
49. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
50. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.