90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
4. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
5. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
8. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
9. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
10. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. "Эй, а ну иди Сюда"!
15. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
20. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
21. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
22. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
23. Йога в фитнес - зале полезна для:
24. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
27. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
28. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
29. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
30. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
31. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
32. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
33. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. Утренние разминки: как начать день правильно
36. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
37. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
38. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
39. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
40. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
41. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
42. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
43. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
44. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
45. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
46. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
47. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
48. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне