90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
2. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. А ловко он придумал это!
5. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
6. Встреча с бывшей!
7. А вы точно учитель по музыке?
8. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
12. Встреча с бывшей!
13. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
18. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
19. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
20. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
21. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
22. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
23. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
24. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
25. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
29. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
30. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
33. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
34. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
35. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
36. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
37. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
38. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
41. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
42. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
43. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
44. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
45. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
46. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
47. Когда была основана Пермь
48. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
49. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
50. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок