90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
2. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
3. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
7. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
8. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
9. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
21. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
25. Headlines:
26. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
27. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
28. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
29. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
30. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. Какие популярные парки есть в Москве
34. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
35. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
36. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
37. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
38. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
39. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
40. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
41. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
42. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
43. 5 безумно простых советов для потери веса.
44. Полезный и сытный творожный коктейль.
45. 20-Летняя Ребекка грив.
46. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
47. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
48. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
49. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать