90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
3. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
4. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
5. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
6. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
7. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
8. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
9. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
10. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
11. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
12. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
13. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
14. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
15. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
16. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
17. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
18. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
19. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
20. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
21. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
22. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
23. Встреча с бывшей!
24. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
25. Ариана гранде весит 39 килограмм.
26. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
27. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
28. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
29. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
30. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
31. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
32. Девушка в какую-то дыру залезла.
33. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
34. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
35. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
36. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
37. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
38. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
39. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
40. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
41. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
42. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
43. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
44. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
45. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
46. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
47. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
48. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
49. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
50. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе