90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
2. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
3. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
4. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
5. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
6. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
7. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
8. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
9. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
10. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
11. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
12. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
13. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
14. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
15. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
16. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
17. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
18. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
19. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
20. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
21. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
22. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
23. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
24. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
25. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
26. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
27. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
28. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
29. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
30. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
31. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
32. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
33. Маме виктории бони изуродовал лицо пластический хирург.
34. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
35. 7 упражнений, которые прокачают ягодицы не хуже приседаний.
36. Рената Литвинова, 56 лет.
37. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
38. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
39. Дана Борисова впервые после госпитализации из-за препаратов вышла в свет с дочерью.
40. Стас Михайлов о том, почему похудел на 17 килограммов: "Быть Стройным Лучше, чем Толстым и Жирным".
41. Алена Шишкова призналась, что страдает от расстройства пищевого поведения.
42. 60-Летняя модель с роскошными ногами: как выглядит мама Стаси милославской.
43. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
44. Бросившая проекты в России звезда "Кухни" Кузнецова о Назарове: "когда работали вместе, я его сильно боялась".
45. Певица Бьянка раскрыла, как похудела на 32 кг.
46. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".
47. Анфиса Чехова рассказала, как нагиев унижал её за лишний вес.
48. "Она уже не Может Есть": Сергей Астахов рассказал о страдающей анорексией дочери.
49. 7 способов обмануть голод.
50. Когда человек пытается навредить себе и своему здоровью, это можно назвать проблемой с головой?