90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
2. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
3. Сын тарасова попал в больницу.
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
6. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
7. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
8. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
9. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
10. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
11. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
12. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
13. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
14. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
15. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
16. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
17. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
18. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
19. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
20. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
21. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
22. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
23. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
24. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
25. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
26. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
27. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
28. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
29. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
30. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
31. Где лучше всего шопиться в Москве
32. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
33. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
34. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
35. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
36. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
37. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
38. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
39. Атлет по имени Евгений лось.
40. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
41. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
42. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
43. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
44. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
45. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
46. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
47. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
48. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
49. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
50. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации