90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
2. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
3. Хочется спросить: что у вас там происходит?
4. Что за странные дела в этом доме творятся?
5. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
6. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
7. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
8. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
9. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
10. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
11. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
12. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
13. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
14. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
15. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
16. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
17. За деньги - конечно!
18. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
19. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
22. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
23. Днем в борцовке, вечером в платье!
24. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
25. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
26. Суши медленно убивают?
27. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
28. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
29. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
30. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
31. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
32. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
33. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
34. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
35. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
36. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
37. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
38. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
39. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
40. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
41. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
42. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
43. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
44. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
45. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
46. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
47. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
48. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
49. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
50. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.