90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
9. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
10. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
11. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
17. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
18. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
19. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
20. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
21. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
22. Кардионагрузки нужны для:
23. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
24. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
25. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
26. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
27. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
28. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
29. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
34. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
35. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
36. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
37. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
38. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
39. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
40. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
41. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
42. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
43. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
44. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
45. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
46. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд