90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. Нейросети не перестают удивлять!
3. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
4. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
5. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
11. Класс дутым качкам показал!
12. Пустота не сохраняется в священных местах.
13. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
14. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
17. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
18. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
19. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
20. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
21. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. Беременна 4 раз?
24. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
25. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
26. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
27. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
30. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
31. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
32. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
33. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
34. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
37. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
38. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
39. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
44. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
45. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
46. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
47. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
48. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
49. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
50. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин