90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
2. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
3. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
4. Винус Уильямс замуж вышла.
5. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
6. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
7. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
8. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
9. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
10. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
11. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
12. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
13. Прощения за такой тон прошу.
14. С добрым утром, мои дорогие!
15. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
16. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
17. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
18. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
19. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
20. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
21. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
22. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
23. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
24. Крик тысячи трупов.
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
28. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
29. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
30. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
31. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
34. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
35. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
38. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
39. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
40. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
41. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
42. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
43. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
44. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
45. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
46. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
47. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
48. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
49. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
50. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе