90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
2. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
3. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
4. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. Он работу своей мечты нашел!
7. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
11. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
12. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
13. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
14. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
15. Хумус с морковкой и огурцом.
16. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
17. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
18. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
19. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
20. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
21. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
22. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
23. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
24. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
25. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
26. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
29. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
30. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
31. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
32. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
33. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
34. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
35. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
36. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
37. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
38. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
39. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
40. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
41. Как добраться до главных туристических мест Уфы
42. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
43. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
44. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
46. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
47. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
48. Где лучше всего шопиться в Москве
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации