90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
2. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
3. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
4. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
5. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
6. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
7. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
8. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
9. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
10. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
11. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
12. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
13. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
14. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
15. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
16. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
17. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
18. Нейросети не перестают удивлять!
19. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
20. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
21. Сильная и точно независимая женщина!
22. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
23. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
24. Закрытая физическая академия!
25. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
26. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
27. Слабоумие и отвага!
28. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
29. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
30. Говорят, стресс живёт в плечах.
31. Сын тарасова попал в больницу.
32. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
33. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
34. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
35. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
36. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
37. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
38. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
39. 23-Летний сын женился Михаила круга.
40. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
41. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. "Привет! Мне 59 лет!
44. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
45. Одни из самых мощных людей в России встретились.
46. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
47. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
48. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
49. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
50. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко