90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
4. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
10. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
11. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
12. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
13. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
14. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
17. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
18. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
22. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
23. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
24. Headlines:
25. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
26. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
27. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
28. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
29. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
30. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
31. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
32. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
33. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
34. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
35. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
36. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
37. Вы не поверите, что это существует
38. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
39. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
40. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
41. Что съесть, чтобы похудеть?
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
44. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
45. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Атлет по имени Макс Джонсон.
48. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
49. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
50. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов