90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
2. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
3. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
4. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
5. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
6. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
7. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
8. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
9. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
10. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
11. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
12. Куриная грудка с овощами в духовке.
13. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
14. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
15. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
16. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
17. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
18. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
19. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
20. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
21. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
22. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
23. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
24. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
25. Headlines:
26. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
27. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
28. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
29. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
30. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
31. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
32. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
33. Я просто в шоке!
34. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
35. Как добраться до главных туристических мест Уфы
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
37. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
38. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
39. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
42. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
45. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
46. Headlines:
47. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
48. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
50. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье