90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
2. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
3. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
9. Саша Hammali впервые папой станет!
10. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
11. Беременна 4 раз?
12. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
13. "Привет! Мне 59 лет!
14. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
15. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
18. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
19. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
20. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
21. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
22. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
24. Headlines:
25. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
26. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
27. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
28. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
30. Лучшее биологическое время для тренировки.
31. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
32. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
33. Рацион для сжигания жира.
34. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
35. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
36. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
37. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
38. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
39. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
40. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
41. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
42. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
43. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
44. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
45. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
46. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
47. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
48. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей