90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
4. Идеальный киновечер с парнем.
5. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
6. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
9. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
10. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
11. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
16. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
20. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
21. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
22. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
23. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
24. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
25. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
26. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
27. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
28. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
32. "Привет! Мне 59 лет!
33. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
34. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
37. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
38. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
39. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
40. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
41. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
42. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
43. Headlines:
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
46. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
47. Какие уникальные станции метро
48. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
49. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
50. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.