90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
2. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
3. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
4. Мудрый пофигизм или жесткость?
5. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
6. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
7. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
8. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
9. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
10. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
11. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
12. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
13. Секреты правильного питания, которые работают.
14. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
15. Опасная игра наставницы.
16. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
17. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
18. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
19. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
20. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
21. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
22. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
23. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
24. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
25. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
26. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
27. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
28. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
29. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
30. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
31. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
32. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
33. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
34. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
35. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
36. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
37. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
38. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
39. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
40. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
41. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
42. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
43. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
44. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
45. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
46. Встреча с бывшей!
47. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
48. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
49. Россиянки начали лечить насморк.
50. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам: