90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
7. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
8. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. Сын тарасова попал в больницу.
13. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
14. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
15. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
16. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
17. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
18. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
22. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
23. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
24. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
25. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
26. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
29. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
30. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
31. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
32. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
33. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
34. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
35. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
36. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
37. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
38. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
39. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
40. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
41. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
42. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
43. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
44. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
45. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
46. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
47. Идеальное средство для кончиков волос.
48. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
49. Атлет по имени джо гиллен.
50. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации