90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
4. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
5. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
6. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
7. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
8. Мышцы кора восстановите.
9. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
10. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
11. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
12. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
13. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
14. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
15. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
16. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
17. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
18. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
19. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
20. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
21. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
22. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
23. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
24. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
25. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
26. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
27. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
28. Аппетитный пост для любителей сырников!
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
31. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
32. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
33. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
34. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
35. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
36. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
37. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
38. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
39. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
40. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
41. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
42. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
43. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
44. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
45. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
46. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
47. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
48. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
49. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
50. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы