90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
2. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
3. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
4. Класс дутым качкам показал!
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
8. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
9. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
10. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
11. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
12. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
13. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Россиянки начали лечить насморк.
18. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
19. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. Будь собой. Будь сильной.
26. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
30. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
31. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
32. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
33. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
34. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
35. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
36. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
37. Какие археологические находки были сделаны в Москве
38. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
39. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
40. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
41. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
42. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
43. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
44. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
46. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
47. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
48. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
49. Полезный и сытный творожный коктейль.
50. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки