90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Люблю тебя безмерно!
2. "Я что, многого прошу?
3. Билли айлиш подозревают в уменьшении груди.
4. В нaчaлe 2000-х Анджeлинa Джoли былa coвceм нe тoй cдepжaннoй гoлливудcкoй иконой, котоpой станeт позжe.
5. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
6. "Скептикам Здесь не Место": как надежда ангарская берет ответственность за свое здоровье и меняется вопреки критике.
7. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
8. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
9. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
10. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
11. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
12. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
13. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
14. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
15. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
16. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
17. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
18. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
19. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
20. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
21. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
22. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
23. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
24. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
25. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
26. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
27. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
28. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
29. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
30. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
31. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
32. "Они хороши , внимание, только в переписке!
33. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
34. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
35. Самбист Александр Емельяненко:
36. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
37. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
38. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
39. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
40. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
41. Вот такая вот свадьба.
42. Опасная игра наставницы.
43. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
44. Часто чувствуете холод?
45. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
46. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
47. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
48. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
49. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
50. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.