90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
8. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
12. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
17. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
18. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
19. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
20. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
23. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
24. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
25. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
26. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
27. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
28. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
29. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
30. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
31. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
32. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
35. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
36. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
37. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
38. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
40. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
41. Андрей смаев и его тренировка ног.
42. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
43. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
44. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
45. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
46. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
49. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции