90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
2. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
3. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
4. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
5. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
6. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
7. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
8. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
9. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
10. Вот такого озорника мы … видим 85-.
11. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
12. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
13. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
14. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
15. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. Артик и асти?
19. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
20. Закрытая физическая академия!
21. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
22. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
23. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
24. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
25. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
26. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
27. Как вам такое искусство?
28. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
29. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
30. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
31. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
32. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
33. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
34. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
35. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
36. А когда-то бритни спирс была такой.
37. "Белый и фара. 20.
38. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
39. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
40. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
41. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
42. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
43. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
44. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
45. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
46. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
47. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
48. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
49. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
50. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам