90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
2. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
3. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
4. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
5. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
6. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
7. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
8. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
9. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
10. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
11. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
12. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
13. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
14. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
15. Полезный и сытный творожный коктейль.
16. Рацион для сжигания жира.
17. Что съесть, чтобы похудеть?
18. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
19. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
20. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
21. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
22. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
23. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
24. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
25. Атлет по имени Андрей Филипов.
26. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
27. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
28. Профессиональный макияж: секреты звезд
29. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
30. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
31. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
32. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
33. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
34. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
35. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
36. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
37. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
38. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
39. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
40. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
41. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
42. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
43. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
44. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
45. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
46. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
47. Творожный сыр за 20 минут.
48. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
49. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
50. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)