90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
2. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
3. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
6. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
7. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
8. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
12. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
13. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
14. "Эй, а ну иди Сюда"!
15. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
16. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
17. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
18. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
19. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
20. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Вот такие вот фокусы.
23. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
24. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
25. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
28. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
29. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
30. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Куриная грудка с овощами в духовке.
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
38. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
39. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
42. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
43. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
44. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
45. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
46. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история