90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Прощения за такой тон прошу.
2. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
5. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
6. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
7. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
8. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
9. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
10. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
11. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
12. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
13. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
18. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
19. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
20. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
23. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
24. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
25. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
26. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
27. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
28. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
29. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
30. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
31. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
32. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
33. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
34. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
35. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
36. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
37. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
38. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
41. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
42. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
43. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
44. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
50. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины