90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
3. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
4. Вроде бы покрытый стиль.
5. Зубастый лежачий полицейский!
6. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
7. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
8. Вот такая вот свадьба.
9. Энджи учится читать на русском.
10. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
11. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
12. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
13. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
17. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
18. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
19. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
21. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
22. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
23. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
24. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
25. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
26. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
27. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
28. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
29. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
32. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
33. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
34. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
35. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
36. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
37. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
38. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
39. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
40. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
41. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
42. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
43. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
44. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
47. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
48. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
49. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
50. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом