90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
2. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
3. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
4. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
5. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
8. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
9. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
10. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
11. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
12. Игра на выживание: месть за миллион.
13. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
14. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
15. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
16. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
17. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
18. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
19. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
20. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
21. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
22. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
23. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
24. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
25. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
26. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
27. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
28. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
29. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
30. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
31. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
32. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
33. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
34. Только бы нога не соскользнула!
35. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
36. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
37. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
38. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
39. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
40. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
41. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
42. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
43. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
44. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
45. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
46. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
47. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
48. Куриная грудка с овощами в духовке.
49. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
50. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.