90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
3. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
4. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
5. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
6. За деньги - конечно!
7. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
8. Артик и асти?
9. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
10. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
11. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
12. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
13. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
16. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
17. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
20. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
21. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
22. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
25. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
26. Беременна 4 раз?
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
29. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
30. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
31. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
32. Утренние разминки: как начать день правильно
33. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
34. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
35. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
38. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
39. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
42. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
43. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
48. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
49. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
50. Вы не поверите, что это существует