90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
3. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
4. Прощения за такой тон прошу.
5. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
6. Зубастый лежачий полицейский!
7. Артик и асти?
8. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Встреча с бывшей!
14. Крик тысячи трупов.
15. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
19. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
20. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
21. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
22. А когда-то бритни спирс была такой.
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
26. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
27. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
28. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
29. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
30. Headlines:
31. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
32. Разминка до и после бега: почему это важно
33. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
34. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
35. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
36. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
37. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
38. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
39. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
40. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
41. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
42. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
45. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
46. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
47. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
48. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
49. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.