90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
2. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
3. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
4. Headlines:
5. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
6. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
7. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
8. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
9. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
10. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
11. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
12. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
13. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
14. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
15. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
16. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
17. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
18. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
19. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
20. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
21. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
22. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
23. Какие исторические личности связаны с Камышином
24. Какие уникальные архитектурные объекты есть
25. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
26. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
27. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
28. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
29. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
30. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
31. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
32. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
33. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
34. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
35. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
36. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
37. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
38. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
39. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
40. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
41. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
42. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
43. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
44. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
45. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
46. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
47. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
48. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
49. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
50. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы