90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
2. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
3. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
4. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
5. Совместимость по дате рождения: факт или миф
6. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
7. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
8. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
9. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
10. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
11. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
12. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
13. Секреты счастья: 4 ключевых правила для наполненной жизни
14. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
15. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
16. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
17. Как тренируется африканец мистер уэд.
18. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
19. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
20. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
21. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
22. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
23. "Снова замуж собралась?
24. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
25. Алену Шишкову опять критикуют зa "Уколы Крaсоты".
26. Наталья Рудова сообщила, что уже год не состоит в отношениях.
27. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
28. Анна пересильд: не слишком ли откровенные наряды для 15-летнего возраста?
29. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.
30. Топ-5 самых экстремальных видов спорта
31. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
32. Татьяну овсиенко не узнать.
33. Пей и худей.
34. "Света - Конфета": муж 54-летней Бондарчук запечатлел ее в бикини после рождения сына.
35. Анна пересильд: "Мне Пишут Страшные Сообщения:"жду тебя у дома".
36. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
37. 5 рецептов домашнего лимонада.
38. "Она уже не Может Есть": Сергей Астахов рассказал о страдающей анорексией дочери.
39. Что съесть перед тренировкой.
40. История, которая доказывает, что никогда не поздно начать!
41. Алана мамаева, бывшая жена футболиста Павла мамаева, она делала множество операций по улучшению внешности, но ягодицы ей пришлось переделывать.
42. Юлия Ковальчук показала фигуру через 2 месяца после родов.
43. Российская балерина Анастасия волочкова в новом скандале оказалась.
44. До Тейлор свифт добралась Ксения Собчак.
45. Крепкие мышцы задней поверхности бедер и ягодиц - это не только эстетика, но и залог здоровья спины, суставов ног.
46. Будyчи волонтеpом в Нигерии, датчанка Аня рингрен ловен нашла бpошенного своей семьей малыша, котоpого взяла под опекy, дав ему имя хоуп (с англ.
47. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
48. Анна Семенович передает большой привет дачникам - звезда провела выходные, копая картошку.
49. Сeрия эффeктивных и очeнь полезных упражнeний для улучшeния зрения.
50. Рулетики с красной рыбой.