90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
9. Сильная и точно независимая женщина!
10. Вроде бы покрытый стиль.
11. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
12. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Йога в фитнес - зале полезна для:
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. "Белый и фара. 20.
19. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
20. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
21. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
22. Хумус с морковкой и огурцом.
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
25. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
26. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
27. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
28. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
29. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
30. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
31. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
32. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
33. Headlines:
34. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
35. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
36. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
37. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
38. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
40. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
41. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
42. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
43. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
44. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
45. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
48. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
49. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
50. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.