90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
3. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
4. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
5. Почему монтаж - это спасение.
6. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
7. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
10. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
11. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. Нейросети не перестают удивлять!
15. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
16. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
17. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
18. Чарли и его шоколадная конница!
19. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
20. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
21. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
22. Днем в борцовке, вечером в платье!
23. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
24. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
27. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
28. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
29. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
30. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
31. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
32. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
33. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
36. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
37. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
38. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
39. Как коронавирус влияет на наше тело
40. Мы русские - с нами Бейoнсе.
41. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
42. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
43. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
44. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
45. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
46. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
47. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
48. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
49. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
50. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков