90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
2. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
3. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
8. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
12. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
13. Слабоумие и отвага!
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
18. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
19. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
20. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
21. Саша Hammali впервые папой станет!
22. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
27. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
28. Мы готовим стейк правильно!
29. Омлет с овощами и творогом.
30. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
31. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
32. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
33. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
34. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
35. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
36. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
37. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
38. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
39. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
40. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
41. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
42. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
43. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
44. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
45. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
46. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
47. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
48. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
49. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
50. Секреты молодости корейских женщин