90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
4. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
5. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
6. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
7. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
12. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
13. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
16. Это было просто невероятно!
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
19. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
22. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
23. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
24. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
25. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
26. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
27. Омлет с овощами и творогом.
28. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
29. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
30. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
31. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
32. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
33. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
34. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
35. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
36. Headlines:
37. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
38. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
39. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
40. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
41. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
42. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
43. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
44. Модно ли женщине носить мужские часы
45. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
46. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
47. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
48. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
49. Какие легенды связаны с московской подземкой
50. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей