90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
2. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
3. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
4. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
5. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
6. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
7. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
8. Это стефани санзо из австралии.
9. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
10. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
11. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
12. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
13. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
14. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
15. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
16. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
17. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
18. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
19. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
20. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
21. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
22. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
23. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
24. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
25. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
26. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
27. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
28. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
29. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
30. Необычные случаи заболевания новым типом пневмонии: что известно о симптомах и лечении
31. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
32. История пандемий: когда и почему они происходили
33. ВОЗ опровергла популярные мифы о лечении COVID-19
34. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
35. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
36. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
37. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
38. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
39. 38-Летняя Эмбер херд, пережившая серию скандалов, решила начать жизнь заново.
40. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
41. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
42. Наталья Рудова сообщила, что уже год не состоит в отношениях.
43. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
44. 50-Летняя Олеся судзиловская фигуру в бикини показала.
45. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.
46. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!
47. Ого, как постройнела Анна Семенович!
48. В случае если болят суставы.
49. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.
50. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.