90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
2. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
3. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
6. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
10. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
15. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
16. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
17. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
18. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
19. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
20. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
21. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
22. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
23. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
24. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
25. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
26. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
27. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
28. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
29. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
30. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
31. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
32. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
33. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
34. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
35. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
36. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
37. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
38. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
39. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
41. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
42. Артур бетербиев и его кулак.
43. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
44. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
45. Что съесть, чтобы похудеть?
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
47. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
48. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
49. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
50. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей