90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Очереди на Эвересте.
2. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
3. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
4. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
5. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
6. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
7. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
8. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
9. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
10. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
11. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
12. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
13. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
14. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
15. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
16. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
17. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
18. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
19. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
20. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
21. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
22. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
23. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
24. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
25. "Что с ней происходит?
26. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
27. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
28. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
29. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
30. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
31. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
32. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
33. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
34. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
35. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
36. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
37. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
38. Мышцы кора восстановите.
39. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
40. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
41. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
42. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
43. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
44. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
45. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
46. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
47. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
48. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
49. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
50. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка