90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
2. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
3. Известные артисты и их знаменитые наследники.
4. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
5. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
6. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
7. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. "Вы что, голубых кровей?
16. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
17. Днем в борцовке, вечером в платье!
18. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
19. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
20. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
21. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
22. Желудок спасибо точно не скажет!
23. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
24. Только бы нога не соскользнула!
25. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
26. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
27. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
28. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
29. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
30. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
32. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
33. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
34. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
35. "Белый и фара. 20.
36. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
37. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
38. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
39. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
40. Мы готовим стейк правильно!
41. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
42. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
43. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
44. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
45. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
46. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
47. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
48. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
49. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
50. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд