90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
2. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
3. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
4. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
5. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
6. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
7. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
10. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
11. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
14. Боня отличилась снова.
15. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
16. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
17. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
23. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
24. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
25. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
26. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
29. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
30. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
31. Знакомьтесь, люди добрые!
32. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
33. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
34. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
37. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
38. Омлет с овощами и творогом.
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
41. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
42. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
43. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
44. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
45. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
46. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
47. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
48. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
49. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
50. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих