90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Ах, эта свадьба!
3. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
4. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. Сын тарасова попал в больницу.
7. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
8. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
9. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
10. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
11. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
12. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
13. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
14. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
15. Как правильно делать кардио - тренировку.
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
18. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
21. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
22. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
23. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
24. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
25. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
26. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
27. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
28. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
29. Headlines:
30. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
31. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
32. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
33. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
34. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
35. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
36. Какие необычные памятники есть
37. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
38. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
39. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
40. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
41. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
42. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
44. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
45. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
46. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
47. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
48. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
49. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов