90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
6. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
9. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. Энджи учится читать на русском.
13. Эпизод 898. Морской укус.
14. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
15. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
16. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
19. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
20. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
21. Это было просто невероятно!
22. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
23. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
25. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
26. Кардионагрузки нужны для:
27. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
28. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
29. "Белый и фара. 20.
30. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
31. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
34. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
35. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
36. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
37. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
38. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
39. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
40. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
43. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
44. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
45. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
46. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
47. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
48. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
49. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
50. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде