90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
2. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
3. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
4. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
5. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
14. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
15. Йога в фитнес - зале полезна для:
16. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
19. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
20. Будь собой. Будь сильной.
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
23. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
24. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
25. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
29. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
30. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
32. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
33. Разминка до и после бега: почему это важно
34. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
35. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
38. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
39. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
40. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
41. Какие уникальные станции метро
42. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
43. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
45. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
46. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
47. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
48. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
49. Какие легенды связаны с московской подземкой
50. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким