90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь выносливость Бейонсе, но пока максимум твоей активности - переключать серии на диване?
2. Екатерина Климова одобрила свадьбу 24-летней дочери, но будущего зятя пока скрывает от публики.
3. Дети Башкатова в Tiktok позвали.
4. В сети решили разобрать внешность Меган Фокс по винтикам после её последнего появления на публике.
5. Анджелина Джоли ещё в юности знала, что хочет усыновить ребёнка.
6. Звезда "Основного Инстинкта" Шэрон стоун поставила крест на интимной жизни ради душевного покоя.
7. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
8. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
9. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
10. Макана бросила девушка.
11. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
12. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
13. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
14. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
15. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
16. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
17. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
18. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
19. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
20. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
21. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
22. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
23. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
24. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
25. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
26. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
27. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
28. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
29. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
30. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
31. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
32. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
33. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
34. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
35. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
36. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
37. Мой муж домой вторую жену привёл.
38. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
39. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
40. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
41. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
42. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
43. Снежный кураж: зима во всей красе.
44. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
45. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
46. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
47. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
48. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
49. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
50. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.