90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
2. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
3. Генетика или диета: секрет пышных форм.
4. "Do you Speak English?
5. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
6. Фото, вызывающее сильные эмоции.
7. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
8. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
9. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
10. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
11. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
12. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
13. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
14. "Ребёнок просто мясом станет!
15. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
16. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
17. "Это ужасающе и разрушительно!
18. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
19. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
20. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
21. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
22. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
23. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
24. Днем в борцовке, вечером в платье!
25. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
26. Эпизод 898. Морской укус.
27. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
28. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
29. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
30. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
31. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
32. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
33. Говорят, рост решает всё.
34. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
35. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
36. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
37. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
38. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
39. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
40. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
41. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
42. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
43. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
44. Беременна 4 раз?
45. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
46. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
49. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
50. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной