90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
5. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
6. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
7. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
8. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
9. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
10. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
11. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
12. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
13. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
14. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
15. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
16. Нейросети не перестают удивлять!
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
19. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
20. Ариана гранде весит 39 килограмм.
21. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
24. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. Вот такие вот фокусы.
27. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
28. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
29. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
30. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
31. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
32. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
33. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
34. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
35. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
36. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
37. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
38. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Омлет с овощами и творогом.
41. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
42. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
43. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
44. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
45. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
46. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
47. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих