90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
3. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
4. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Он работу своей мечты нашел!
7. Ах, эта свадьба!
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
12. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
13. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
18. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
23. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
24. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
27. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
28. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
29. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
30. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
31. Headlines:
32. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
33. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
34. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
35. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
36. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
37. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
38. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
39. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
40. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
41. 5 безумно простых советов для потери веса.
42. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
43. Headlines:
44. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
45. Андрей смаев и его тренировка ног.
46. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
47. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
48. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
49. Атлет по имени Андрей Филипов.
50. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица