90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты на пару

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
2. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
3. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
4. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
5. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
6. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
7. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
8. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
9. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
10. Какие популярные парки есть в Москве
11. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
12. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
13. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
14. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
15. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
16. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
17. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
18. Headlines:
19. Секреты молодости корейских женщин
20. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
21. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
22. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
23. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
24. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
25. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
26. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
27. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
28. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
29. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
30. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
31. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
32. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
33. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
34. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
35. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
36. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
37. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
38. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
39. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
40. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
41. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
42. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
43. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
44. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
45. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
46. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
47. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
48. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
49. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
50. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики