90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
11. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. Говорят, стресс живёт в плечах.
17. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
18. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
19. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
20. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
21. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
22. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
23. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
24. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
25. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
26. Беременна 4 раз?
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
29. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
34. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
35. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
38. Headlines:
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
41. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
42. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
43. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
44. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
45. Модно ли женщине носить мужские часы
46. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
47. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
48. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
49. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
50. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье