90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
2. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
3. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
4. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
5. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
6. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
7. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
8. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
9. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
10. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
11. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
12. Аппетитный пост для любителей сырников!
13. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
14. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
15. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
16. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
17. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
18. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
19. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
20. 5 безумно простых советов для потери веса.
21. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
22. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
23. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
24. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
25. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
26. Профессор - филолог читает лекцию:
27. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
28. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
29. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
30. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
31. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
32. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
33. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
34. Это стефани санзо из австралии.
35. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
36. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
37. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
38. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
39. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
40. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
41. 4 подтона цвета мокко
42. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
43. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
44. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
45. Творожный сыр за 20 минут.
46. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
47. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
48. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
49. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
50. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации