90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
4. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
5. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
6. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
7. Хотели бы посмотреть такой фильм?
8. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
9. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. Говорят, стресс живёт в плечах.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
16. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
17. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
18. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
19. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
20. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
21. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
22. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
23. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
24. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
25. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
26. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
27. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
28. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
29. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
32. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
33. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
34. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
35. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
38. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
39. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
42. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
43. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
44. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
45. Идеальное средство для кончиков волос.
46. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
47. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
48. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Какие исторические события связаны с Пензой