90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. Крик тысячи трупов.
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
7. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
8. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
11. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
12. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
13. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
14. Омлет с овощами и творогом.
15. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
16. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
17. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
18. Ох уж эти американцы.
19. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
20. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
21. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
25. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
26. Разминка: ключ к успешной тренировке
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
30. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
31. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
32. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
33. Аппетитный пост для любителей сырников!
34. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
35. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
36. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
37. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
39. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
40. 5 безумно простых советов для потери веса.
41. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
42. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
43. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
44. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
45. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
46. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
47. Атлет по имени Брайан уоллак.
48. Когда был основан Челябинск
49. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
50. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды