90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
2. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
8. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
9. Вроде бы покрытый стиль.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Класс дутым качкам показал!
12. Закрытая физическая академия!
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
15. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
16. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
20. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
21. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Ох уж эти американцы.
30. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
31. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
32. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
36. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
37. Аппетитный пост для любителей сырников!
38. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
39. Headlines:
40. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
41. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
42. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
43. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
44. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
45. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
46. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
47. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
48. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
49. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
50. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях