90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
5. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
6. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
7. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
10. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
11. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
12. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
13. Неожиданная новость. Родила.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
16. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
17. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
18. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
19. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
22. Сын тарасова попал в больницу.
23. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
24. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
25. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
28. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
29. "Привет! Мне 59 лет!
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
33. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
34. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
35. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
36. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
37. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
38. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
39. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. Headlines:
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
44. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
45. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
46. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
47. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
48. Какие необычные памятники есть
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы