90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Экстремальная акробатика на воде.
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
4. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
9. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
10. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
13. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
14. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
15. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
16. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
17. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
20. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
21. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
22. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
26. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
28. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
29. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
30. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
31. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
32. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
39. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
40. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
41. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
42. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
43. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
44. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
45. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
46. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
47. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
50. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона