90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
2. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
3. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
4. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
5. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
6. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
7. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
8. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
9. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
10. Идеальный киновечер с парнем.
11. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
12. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
13. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
14. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
15. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
16. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
17. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
18. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
19. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
24. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
25. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
28. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
29. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
30. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
31. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
32. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
33. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
34. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
35. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
36. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
37. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
38. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
39. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
40. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
41. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
42. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
43. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
44. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
45. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
46. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
47. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
48. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
49. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
50. Аппетитный пост для любителей сырников!