90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
2. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
3. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
4. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
5. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
6. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
7. Снежный кураж: зима во всей красе.
8. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
9. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
10. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
11. Часто чувствуете холод?
12. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
13. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
14. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
15. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
16. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
17. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
18. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
19. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
20. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
21. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
22. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
23. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
24. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
25. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
26. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
27. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
28. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
29. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
30. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
31. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
32. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
33. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
34. Крик тысячи трупов.
35. А можно мне другого автомеханика?
36. Хотели бы посмотреть такой фильм?
37. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
38. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
39. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
40. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
41. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
42. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
43. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
44. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
45. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
46. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
47. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
48. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
49. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
50. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.