90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
7. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
8. Сказал жене: "Я на Баскет".
9. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
10. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
11. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
14. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
15. Чарли и его шоколадная конница!
16. Неожиданная новость. Родила.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Закрытая физическая академия!
19. Пустота не сохраняется в священных местах.
20. Ариана гранде весит 39 килограмм.
21. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
22. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
25. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
26. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
27. Йога в фитнес - зале полезна для:
28. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. 23-Летний сын женился Михаила круга.
31. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
32. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
33. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
36. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
37. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
38. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
39. Как коронавирус влияет на наше тело
40. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
41. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
42. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
43. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
44. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
45. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
46. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
47. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
48. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
49. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
50. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге