90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
5. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
6. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
7. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
8. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
9. Вроде бы покрытый стиль.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Встреча с бывшей!
12. Закрытая физическая академия!
13. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
14. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
15. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
16. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
22. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
23. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
26. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
27. Знакомьтесь, люди добрые!
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
31. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
32. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
33. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
36. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
37. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
38. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
39. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
40. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
41. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
42. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
43. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
44. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
47. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
50. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.