90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
2. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
3. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
4. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
5. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
6. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
7. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
8. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
9. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
10. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
11. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
12. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
13. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
14. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
15. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
16. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
17. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
18. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
19. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
20. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
21. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
22. Какие уникальные станции метро
23. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
24. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
25. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
26. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
27. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
28. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
29. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
30. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
31. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
32. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
33. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
34. Какие легенды о подземных проходах
35. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
36. На вступительном экзамене в театральное училище.
37. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
38. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
39. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
40. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
41. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
42. Профессиональный макияж: секреты звезд
43. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
44. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
45. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
46. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
47. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
48. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
49. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
50. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи