90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
7. Вот такие вот фокусы.
8. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
9. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
11. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
14. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
15. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
16. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
17. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
18. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
19. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
20. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
21. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
22. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
23. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
24. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
25. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
27. Аппетитный пост для любителей сырников!
28. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
29. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
30. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
31. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
32. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
36. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
37. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
38. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
41. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
42. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
43. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
44. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
49. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
50. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды