90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
2. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
3. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
4. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
5. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
16. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
17. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
18. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
19. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
22. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
23. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
24. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
25. Настоящие мастера баланса!
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
28. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
29. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
30. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. "Белый и фара. 20.
32. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
33. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
34. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
35. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
38. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
39. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
40. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
41. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
42. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
43. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
44. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
45. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
46. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
47. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
48. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
49. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
50. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль