90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
3. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
4. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Как вам такое искусство?
7. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
10. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
11. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. "Белый и фара. 20.
15. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
16. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
17. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
20. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
21. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
22. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
23. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
24. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
25. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
26. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
27. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
28. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
29. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
30. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
31. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
32. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
33. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
34. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
35. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
36. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
37. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
38. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
39. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
40. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
41. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
42. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
43. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
45. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
46. 5 безумно простых советов для потери веса.
47. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
48. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
49. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
50. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений