90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
2. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
3. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
4. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
5. "Do you Speak English?
6. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
7. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
8. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
9. Певица мечтает встретить вторую половинку.
10. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
11. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
12. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
13. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
14. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
15. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
16. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
17. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
18. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
19. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
20. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
21. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
22. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
23. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
24. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
25. "Вы что, голубых кровей?
26. Пустота не сохраняется в священных местах.
27. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
28. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
29. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
30. "Безэмоциональна" и боится мимики?
31. Слабоумие и отвага!
32. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
33. Ах, эта свадьба!
34. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
35. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
36. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
37. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
38. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
39. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
40. А когда-то бритни спирс была такой.
41. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
42. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
43. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
44. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
45. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
46. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
47. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
48. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
49. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
50. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии