90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Только бы нога не соскользнула!
10. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
13. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
14. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
15. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
16. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
17. Будь собой. Будь сильной.
18. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
21. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
22. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
23. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
24. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
25. Утренние разминки: как начать день правильно
26. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
30. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
31. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
32. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
33. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
34. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
35. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
36. Когда была основана Пермь
37. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
40. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
41. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
42. Headlines:
43. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
44. Секреты молодости корейских женщин
45. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
46. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.