90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
5. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
6. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
9. Это было просто невероятно!
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
12. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
13. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
18. Хумус с морковкой и огурцом.
19. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
20. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
21. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
22. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
23. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
24. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
25. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
27. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
30. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
34. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
35. Ей 79, но чувствует себя на 30.
36. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
37. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
38. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
39. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
40. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
41. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
42. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
43. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
44. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
45. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
46. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
47. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
48. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
49. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Какая роль Кamy Реки в этом контексте