90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
2. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
3. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
4. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
5. Известные артисты и их знаменитые наследники.
6. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
7. Винус Уильямс замуж вышла.
8. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
9. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
10. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
11. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
14. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
15. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
16. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
17. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
18. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
19. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
20. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
21. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
22. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
23. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
24. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
25. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
26. Крик тысячи трупов.
27. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
28. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
29. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
30. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
31. Это было просто невероятно!
32. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
33. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
34. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
35. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
36. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
37. 23-Летний сын женился Михаила круга.
38. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
39. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
40. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
41. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
42. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
43. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
44. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
45. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
46. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
47. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
48. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
49. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
50. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля