90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
2. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
3. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
4. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
7. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Энджи учится читать на русском.
10. Пустота не сохраняется в священных местах.
11. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
12. Ариана гранде весит 39 килограмм.
13. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
16. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
17. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
18. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
21. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
22. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
23. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. Это увлекательный был аттракцион!
26. Сын тарасова попал в больницу.
27. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
28. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
29. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
30. "Привет! Мне 59 лет!
31. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
32. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
37. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
38. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
41. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
42. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
43. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
44. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
47. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
48. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
49. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
50. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба