90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Встреча с бывшей!
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
9. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
11. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. Как правильно делать кардио - тренировку.
14. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
15. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
16. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
17. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
18. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
19. Ох уж эти американцы.
20. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
21. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
22. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
23. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
24. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
25. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
26. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
27. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
28. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
29. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
30. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
33. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
34. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
35. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
36. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
37. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
40. Андрей смаев и его тренировка ног.
41. Где лучше всего шопиться в Москве
42. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
43. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
44. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
48. Секреты выбора шапки по типу лица
49. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
50. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.