90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
2. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
3. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
4. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
5. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
6. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
7. "Федункив - молодец!
8. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
9. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
10. "Привет! Мне 59 лет!
11. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
12. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
13. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
14. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
15. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
16. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
17. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
18. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
19. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
22. Чем женская футболка отличается от мужской
23. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
24. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
25. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
26. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
27. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
28. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
29. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
32. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
33. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
34. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
35. Вы не поверите, что это существует
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
38. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
39. На вступительном экзамене в театральное училище.
40. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
41. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
42. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
43. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
44. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
45. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
46. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
47. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
48. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
49. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
50. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19