90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
2. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
3. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
4. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
5. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
6. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
7. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
8. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
9. Пляжный стиль и летнее настроение.
10. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
11. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
12. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
13. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
14. История любви P!
15. Звездный блеск AVN Awards.
16. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
17. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
18. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
19. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
20. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
21. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
22. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
23. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
24. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
25. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
26. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
27. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
28. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
29. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
30. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
31. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
32. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
33. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
34. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
35. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
36. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
37. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
38. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
39. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
40. Сильная и точно независимая женщина!
41. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
42. Неожиданная новость. Родила.
43. А вы точно учитель по музыке?
44. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
45. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
46. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
47. Он работу своей мечты нашел!
48. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
49. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
50. Девушка в какую-то дыру залезла.