90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
2. Мышцы кора восстановите.
3. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
4. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
5. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
6. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
7. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
8. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
9. Как коронавирус влияет на наше тело
10. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
11. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
12. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
13. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
14. Headlines:
15. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
16. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
17. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
18. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
19. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
20. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
21. Артур бетербиев и его кулак.
22. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
23. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
24. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
25. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
26. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
27. Какие легенды о подземных проходах
28. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
29. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
30. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
31. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
32. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
33. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
34. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
35. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
36. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
37. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
38. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
39. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
40. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
41. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
42. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
43. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
44. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
45. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
46. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
47. Дети и коронавирус: мифы и реальность
48. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
49. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
50. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит