90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
2. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
3. Артик и асти?
4. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
5. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
6. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
7. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
13. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. Россиянки начали лечить насморк.
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
19. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
24. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
25. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
26. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
29. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
30. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
31. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
32. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
33. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
34. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
35. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
36. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
37. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
38. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
39. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Я просто в шоке!
42. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
43. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
44. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
45. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
46. Рацион для сжигания жира.
47. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
48. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
49. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
50. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи