90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. "Ребёнок просто мясом станет!
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
9. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
14. Россиянки начали лечить насморк.
15. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
20. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
21. Софи лорен отметила 91-летие.
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
25. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
26. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
27. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
28. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
29. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
30. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
31. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
32. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
33. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
34. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
36. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
37. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
38. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
39. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
40. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
43. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
44. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
45. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
46. Какие уникальные медицинские учреждения есть
47. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
48. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
49. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
50. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!