90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
4. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
5. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
6. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
7. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
8. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
11. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
12. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
13. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
14. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
15. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
16. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
17. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
20. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
21. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
24. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
25. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
26. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
27. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
28. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
29. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
30. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
31. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
32. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
33. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Ей 79, но чувствует себя на 30.
36. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
37. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
38. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
40. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
41. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
42. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
43. Какие легенды о подземных проходах
44. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
45. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
46. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
49. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции