90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
2. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
3. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
4. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
5. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
6. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
7. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
8. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
9. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
10. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
11. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
12. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
13. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
14. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
15. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
16. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
17. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
18. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
19. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
20. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
21. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
22. Тренировка для плоского живота.
23. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
24. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
25. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
26. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
27. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
28. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
29. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
30. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
31. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
32. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
33. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
34. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
35. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
36. Алиса Аршавина перенесла 9 oпераций, чтoбы вoсстанoвить нoс, и ей удалoсь этo сделать.
37. Упражнения, которые помогут вам почувствовать ягодицы.
38. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.
39. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
40. В интернете обнаружили новую музу владимира Машкова.
41. Райан гослинг поклонников изменившимся лицом шокировал.
42. Пей и худей.
43. Агата муцениеце поделилась кадрами "Горячей" фотосессии.
44. Роман Костомаров на сноуборд в Сочи встал!
45. Чем можно заменить яйца?
46. Блогерша Айза - лилуна ай решилась на 10-ю пластическую операцию.
47. Настасья самбурская кадрами горячей фотосессии с уточками поделилась.
48. Дочь марии Шукшиной показала накачанноe тeло в откровeнном купальникe.
49. Содержание белка в распространенных продуктах.
50. Журналистка Ксения Собчак призналась, что комплексует из-за лишнего веса.