90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
2. Певица мечтает встретить вторую половинку.
3. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
8. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
9. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
12. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
13. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. Суши медленно убивают?
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
24. Кардионагрузки нужны для:
25. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
26. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
27. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
30. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
31. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
32. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
33. Мышцы кора восстановите.
34. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
35. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
38. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
39. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
40. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
41. Ох уж эти американцы.
42. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
43. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
44. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
45. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
46. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
47. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
48. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
49. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
50. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска