90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
2. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
3. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
4. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
5. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
10. А ловко он придумал это!
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
14. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
15. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
19. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
20. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
21. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
22. Россиянки начали лечить насморк.
23. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
24. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Знакомьтесь, люди добрые!
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
34. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
35. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
36. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
39. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
40. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
41. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
43. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
44. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
45. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
46. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
47. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
48. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
49. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
50. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде