90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
3. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
4. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
7. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
8. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
11. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
12. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
13. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
14. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
18. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
19. Одни из самых мощных людей в России встретились.
20. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
21. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
22. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
23. Разминка: ключ к успешной тренировке
24. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
25. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
26. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
27. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
28. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
29. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
30. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
31. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
32. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
33. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
34. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
35. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
36. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Ей 79, но чувствует себя на 30.
39. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
40. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
41. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
42. 5 безумно простых советов для потери веса.
43. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
45. Какие легенды о подземных проходах
46. На вступительном экзамене в театральное училище.
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Какая история связана с основанием города Архангельска
49. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
50. Бочка Здравница: полное руководство по использованию