90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
2. С добрым утром, мои дорогие!
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. "Что с ней происходит?
5. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
6. Класс дутым качкам показал!
7. Днем в борцовке, вечером в платье!
8. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
9. А можно мне другого автомеханика?
10. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
19. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
20. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
23. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
24. Ох уж эти американцы.
25. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
26. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
29. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
30. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
31. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
32. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
33. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
34. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
35. Какие популярные парки есть в Москве
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
37. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
38. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
39. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
40. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
41. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
42. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
43. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
44. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
45. Когда была основана Пермь
46. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
47. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
48. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
49. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
50. Секреты молодости корейских женщин