90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
2. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
3. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
4. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
5. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
6. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
7. Сказал жене: "Я на Баскет".
8. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
9. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
10. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
11. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
12. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
13. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
14. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
15. Прощения за такой тон прошу.
16. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
17. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
18. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
19. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
20. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
21. Встреча с бывшей!
22. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
23. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
24. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
28. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
29. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
30. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
33. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
34. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
35. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
36. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. "Привет! Мне 59 лет!
39. Будь собой. Будь сильной.
40. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
42. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
43. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
44. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
45. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
46. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
47. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
48. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
49. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
50. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам