90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
4. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
7. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
8. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Прощения за такой тон прошу.
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
15. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
16. Нейросети не перестают удивлять!
17. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
22. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
23. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Иллюзия обмана в реальной жизни!
26. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
29. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
30. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
31. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
32. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
33. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
34. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
35. Софи лорен отметила 91-летие.
36. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
37. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
38. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
39. Знакомьтесь, люди добрые!
40. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
41. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
42. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
43. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
44. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
45. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
46. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
47. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
48. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
49. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
50. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной