90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
2. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
3. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
4. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
5. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
6. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
7. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
8. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
9. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
10. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
11. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
12. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
13. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
14. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
15. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
16. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
17. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
18. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
19. "Что за тигрица!
20. Третий брак седоковой - все.
21. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
22. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
23. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
24. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
25. Анна пересильд: не слишком ли откровенные наряды для 15-летнего возраста?
26. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
27. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.
28. Алиса Аршавина рассказала, что стало причиной того, что у нее "Пропал" нос: "я вызвала косметолога на дом".
29. Творожно - ягодное мороженое.
30. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
31. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
32. Ким кардашьян просит канье уэста не позволять Бьянке цензори выходить в откровенной одежде.
33. Анна Семенович на Мальдивах с новым бойфрендом отдыхает.
34. В позе наездницы: тодоренко и топалов устроили странные игрища у всех на глазах.
35. Стендап - комик женя искандарова победила во втором сезоне шоу "Новые Звезды в Африке".
36. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов.
37. 5 низкокалорийных деceртoв: сладкая paдocть для фигуpы!
38. Рулет из лаваша с творогом - 69 ккал.
39. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
40. Второй подбородок, поплывшая талия: Кристина асмус показала, как выглядела до похудения.
41. Честная история о чувствах, до боли знакомых каждой женщине.
42. Тест на черты характера!
43. Когда кажется, что жизнь разрушена, начни заново!
44. Яичные роллы с творогом и рыбкой.
45. Анaстaсия Волочковa прокомментировaлa ситуaцию с певицей слaвой, которaя пожaловaлaсь нa неудaчную плaстику груди.
46. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
47. Арнтгольц об отношениях с бывшим мужем: "Жидков пока не познакомил с новой девушкой.
48. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
49. Кардиотренировки: ходьба по лестнице.
50. Анна Цуканова - кот совсем не похожа на ту девочку из ералаша.