90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
2. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
3. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
4. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
8. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
9. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
12. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
13. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
14. Беременна 4 раз?
15. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
16. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
18. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
19. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
20. Одни из самых мощных людей в России встретились.
21. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
22. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
23. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
24. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
25. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
26. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
27. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
28. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
29. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
30. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
31. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
32. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
33. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
34. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
35. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
36. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
37. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
38. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
39. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
40. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
41. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
42. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
43. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
44. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
46. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
47. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
48. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
49. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
50. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов