90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Встреча с бывшей!
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Хотели бы посмотреть такой фильм?
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
12. Будь собой. Будь сильной.
13. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
14. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
15. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
16. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
21. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
22. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
23. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
24. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
25. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
26. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
27. Какие популярные парки есть в Москве
28. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
29. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
30. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
31. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
32. Headlines:
33. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
34. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
35. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
36. Headlines:
37. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
38. Идеальное средство для кончиков волос.
39. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
40. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
41. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
42. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
43. Самый адекватны рецепт правильного питания.
44. Как вам похудевшая адель?
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
48. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля