90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
5. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
6. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. Вроде бы покрытый стиль.
11. Неожиданная новость. Родила.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
17. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
18. Йога в фитнес - зале полезна для:
19. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
22. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
23. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
24. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
25. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
26. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
27. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
28. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
29. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
30. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
31. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
32. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
33. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
34. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
35. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
36. Какие популярные парки есть в Москве
37. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
42. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
43. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
44. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
45. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
47. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
48. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
49. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
50. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке