90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
5. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
6. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
7. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
8. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
9. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
10. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. Это было просто невероятно!
13. Это увлекательный был аттракцион!
14. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
15. Говорят, стресс живёт в плечах.
16. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
19. Знакомьтесь, люди добрые!
20. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
21. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
22. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
23. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
24. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
28. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
29. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
30. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
31. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
34. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
37. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
38. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Headlines:
41. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
42. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
43. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
44. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
46. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
47. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
48. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
49. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
50. What is the story behind the Kremlin's construction