90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
2. Мой муж домой вторую жену привёл.
3. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
4. "Ну вот, опять!
5. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
6. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
7. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
8. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
9. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
10. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
11. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
12. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
13. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
14. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
15. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
16. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
17. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
18. Территория мужского минимализма.
19. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
20. Видaли тaкого шaлунишку.
21. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
22. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
23. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
24. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
25. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
26. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
27. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
28. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
29. Нейросети не перестают удивлять!
30. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
31. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
32. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
33. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
34. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
35. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
36. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
37. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
38. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
39. Настоящие мастера баланса!
40. Девушка в какую-то дыру залезла.
41. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
42. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
43. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
44. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
45. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
46. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
47. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
48. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
49. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
50. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".