90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
2. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
3. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
4. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
11. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
14. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
15. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
16. Днем в борцовке, вечером в платье!
17. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
18. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
19. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
20. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
21. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
22. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
23. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
26. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
27. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
28. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
29. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
30. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
33. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
36. Ох уж эти американцы.
37. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
38. Headlines:
39. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
40. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
41. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
42. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
43. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
44. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
45. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
46. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
47. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
48. Какие уникальные станции метро
49. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
50. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона