90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
4. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
5. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
8. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
9. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
10. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
11. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
16. Говорят, стресс живёт в плечах.
17. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
18. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
19. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
20. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
21. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
25. Беременна 4 раз?
26. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
27. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
28. Хумус с морковкой и огурцом.
29. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
30. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
31. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
32. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
36. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
37. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
38. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
39. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
40. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
43. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
44. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
45. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
46. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
47. Аппетитный пост для любителей сырников!
48. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
49. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд