90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
2. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
3. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
6. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
9. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
10. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
11. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
12. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
13. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
14. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
15. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
16. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
17. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
18. Омлет с овощами и творогом.
19. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
20. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
21. Как коронавирус влияет на наше тело
22. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
23. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
24. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
25. Утренние разминки: как начать день правильно
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
28. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
29. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
30. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
31. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
32. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
33. Аппетитный пост для любителей сырников!
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
36. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
37. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
38. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
39. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
42. Какие легенды связаны с московской подземкой
43. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
44. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
45. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
46. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
47. Какая история связана с основанием города Архангельска
48. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации