90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
2. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
3. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
4. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
5. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
6. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
7. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
8. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
9. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
10. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
11. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
12. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
13. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
14. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
15. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
16. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
17. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
18. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
19. Зубастый лежачий полицейский!
20. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
21. Суши медленно убивают?
22. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
23. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
24. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
25. Крик тысячи трупов.
26. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
27. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
28. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
29. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
30. Софи лорен отметила 91-летие.
31. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
32. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
33. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
36. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
37. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
38. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
39. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
42. Разминка до и после бега: почему это важно
43. Разминка: ключ к успешной тренировке
44. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
45. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
46. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
47. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
48. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
49. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
50. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей