90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
3. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
4. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
5. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
6. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
11. Встреча с бывшей!
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
16. Слабоумие и отвага!
17. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
18. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
19. Говорят, стресс живёт в плечах.
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
24. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
25. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
26. А когда-то бритни спирс была такой.
27. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
30. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
31. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. Мы готовим стейк правильно!
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
37. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
40. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
41. Headlines:
42. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
44. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
45. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
46. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
47. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
48. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
49. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).