90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Ах, эта свадьба!
6. Россиянки начали лечить насморк.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
9. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
10. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
11. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. Софи лорен отметила 91-летие.
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
17. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
20. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
23. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
24. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
25. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
26. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
27. Утренние разминки: как начать день правильно
28. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
29. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
30. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
31. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
32. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
33. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
34. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
35. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
36. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
37. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
38. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
39. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
40. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
41. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
42. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
45. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
46. Где лучше всего шопиться в Москве
47. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Headlines:
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе