90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
2. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
3. Фото, вызывающее сильные эмоции.
4. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
5. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
6. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
7. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
8. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
9. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
10. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
11. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
12. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
13. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
14. За деньги - конечно!
15. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
16. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
17. Сильная и точно независимая женщина!
18. Вот такая вот свадьба.
19. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
20. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
21. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
22. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
23. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
24. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
27. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
28. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
29. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
30. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
31. Как правильно делать кардио - тренировку.
32. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
35. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
36. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
37. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Омлет с овощами и творогом.
40. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
41. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
42. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
43. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
44. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
45. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
46. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
47. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
48. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
49. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
50. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости