90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рубленые котлеты

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
2. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
7. "Ребёнок просто мясом станет!
8. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
11. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
12. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
13. Вроде бы покрытый стиль.
14. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
15. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
16. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
17. Эпизод 898. Морской укус.
18. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
19. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
20. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
21. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
22. Как вам такое искусство?
23. А можно мне другого автомеханика?
24. Россиянки начали лечить насморк.
25. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
26. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
27. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
28. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
29. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
30. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
34. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
35. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
36. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
39. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
40. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
41. Утренние разминки: как начать день правильно
42. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
43. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
44. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
45. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
47. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
48. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
49. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
50. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона