90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
5. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
6. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
11. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
12. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
15. Мы готовим стейк правильно!
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
18. Ох уж эти американцы.
19. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
20. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
22. Разминка до и после бега: почему это важно
23. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
24. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
25. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
26. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
27. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
30. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
31. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
32. Какие уникальные станции метро
33. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
34. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
35. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
36. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
37. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
40. What is the story behind the Kremlin's construction
41. Какие исторические личности связаны с Камышином
42. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
43. Как вам похудевшая адель?
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
45. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
46. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
47. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
48. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
49. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов