90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
4. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
7. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
8. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
9. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
10. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
11. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
12. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
13. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
14. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
15. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
18. Артик и асти?
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
22. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
23. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
26. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
27. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
28. Сын тарасова попал в больницу.
29. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
30. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
31. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
32. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
33. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
34. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
35. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
36. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
37. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
38. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
39. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
40. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
41. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
42. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
43. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
44. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
45. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
46. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
47. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
48. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
49. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность