90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
2. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
3. Почему оперативная память такая дорогая?
4. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
5. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
6. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
9. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
10. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
11. "Это ужасающе и разрушительно!
12. Сказал жене: "Я на Баскет".
13. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
14. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
15. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
16. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
17. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
18. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
19. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
20. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
21. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
22. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
23. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
24. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
25. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
26. Ох уж, эти азиатские забавы!
27. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
28. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
29. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
30. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
31. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
32. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
33. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
34. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
35. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
36. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
37. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
38. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
39. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
40. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
41. Беременна 4 раз?
42. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Как коронавирус влияет на наше тело
45. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
46. Headlines:
47. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
48. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
49. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
50. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда