90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
2. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
3. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
4. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
5. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
6. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
7. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
8. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
9. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
10. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
11. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
12. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
13. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
14. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
15. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
16. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
17. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
18. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
19. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
20. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
21. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
22. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
23. Как улучшить форму и поднять соски: практические советы и упражнения
24. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
25. Третий брак седоковой - все.
26. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
27. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
28. Юлия пересильд с дочками.
29. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
30. Анна фирсова. 3-. Кратная чемпионка россии по бодибилдингу.
31. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.
32. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
33. Медицинская бригада была вызвана в отель Лос-анджелеса, где Бритни Спирс проводила время в компании своего домработника.
34. Творожно - ягодное мороженое.
35. Аня ищук поделилась с подписчиками своей фигурой спустя чуть больше недели после родов.
36. Но рэпер выбирает максимально закрытые наряды.
37. Экс - супруге Аршавина Алисе Казьминой сделали новый нос.
38. Мария Кожевникова призналась, что во время последней беременности поправилась на 30 кг, но все равно хочет пятерых детей.
39. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
40. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
41. "Почему она такая худая?
42. Жена Лионеля месси показала его со всеми детьми в день 36-летия.
43. Анастасия костенко рассказала о трудностях похудения после родов.
44. Имбирный чай для похудения и снижения аппетита.
45. Роберт Паттинсон на беременной сьюки уотерхаус женится.
46. Светская львица виктория шелягова немного поколдовала над своей внешностью.
47. Творожно - яблочные блины с корицей.
48. Пенсионерка удивила соцсети своей физической формой в 78 лет.
49. Керолай чавес пришла в магазин в коротких джинсовых шортах, которые обнажали часть ее ягодиц.
50. 58-Летняя супермодель Паулина поризкова снялась в провокационной фотосессии для глянца.