90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
2. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
3. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
4. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
5. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
6. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
7. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
8. Самбист Александр Емельяненко:
9. Звездный блеск AVN Awards.
10. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
11. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
12. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
13. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
14. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
15. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
16. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
17. Известные артисты и их знаменитые наследники.
18. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
19. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
20. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
21. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
22. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
23. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
24. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
25. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
26. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
27. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
28. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
29. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
30. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
31. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
32. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
33. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
34. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
35. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
36. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
37. Крик тысячи трупов.
38. Ах, эта свадьба!
39. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
40. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
41. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
42. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
43. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
44. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
45. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
46. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
47. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
48. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.