90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
2. История любви P!
3. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
4. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
5. Джим керри предстал в неожиданном свете.
6. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
7. Снежный кураж: зима во всей красе.
8. Иногда кажется, что всё под контролем ….
9. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
10. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
11. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
12. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
13. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
14. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
15. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
16. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
17. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
18. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
19. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
20. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
21. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
22. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
23. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
24. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
25. С добрым утром, мои дорогие!
26. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
27. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
28. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
29. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
30. Пустота не сохраняется в священных местах.
31. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
32. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
33. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
34. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
35. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
36. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
37. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
38. Это увлекательный был аттракцион!
39. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
40. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
41. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
42. Кардионагрузки нужны для:
43. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
44. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
45. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
46. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
47. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
48. Куриная грудка с овощами в духовке.
49. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
50. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.