90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
2. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
3. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
4. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
5. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
6. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
7. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
8. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
9. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
10. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
11. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
12. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
13. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
14. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
15. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
16. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
17. Сильная и точно независимая женщина!
18. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
19. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
20. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
21. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
22. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
23. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
24. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
25. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
26. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
27. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
28. Настоящие мастера баланса!
29. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
31. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
32. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
33. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
34. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
35. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
36. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
37. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
40. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
41. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
42. Как коронавирус влияет на наше тело
43. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
44. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
45. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
46. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
47. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
48. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
49. Какие популярные парки есть в Москве
50. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно