90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Вот такие вот фокусы.
3. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
4. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
8. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
9. Йога в фитнес - зале полезна для:
10. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
17. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
18. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
19. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
20. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
21. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
22. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
23. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
25. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
26. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
27. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
28. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
29. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
30. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
31. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
32. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
33. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
34. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
35. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
38. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
39. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
40. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
41. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
42. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
43. Headlines:
44. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
45. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
46. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. Простой способ сделать домашний макияж
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды