90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
2. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
3. Будь собой. Будь сильной.
4. Куриная грудка с овощами в духовке.
5. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
6. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
7. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
8. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
9. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
10. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
11. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
12. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
13. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
14. Разминка: ключ к успешной тренировке
15. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
16. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
17. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
18. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
19. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
20. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
21. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
22. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
23. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
24. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
25. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
26. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
27. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
28. Рацион для сжигания жира.
29. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
30. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
31. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
32. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
33. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
34. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
35. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
36. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
37. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
38. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
39. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
40. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
41. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
42. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
43. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
44. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
45. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
46. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
47. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
48. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
49. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
50. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+