90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
5. Это увлекательный был аттракцион!
6. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
11. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
14. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
15. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. Мы готовим стейк правильно!
18. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
19. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
20. Разминка до и после бега: почему это важно
21. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
22. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
23. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
24. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
25. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
26. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
27. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
28. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
29. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
30. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
31. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
32. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
33. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
34. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
35. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
36. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
37. Модно ли женщине носить мужские часы
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
44. Как вам похудевшая адель?
45. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
46. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
47. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
48. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды