90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
2. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
3. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
4. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
5. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
6. Как выбрать правильный размер очков и оправы
7. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
8. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
9. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
10. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
11. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
12. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
13. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
14. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
15. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
16. Третий брак седоковой - все.
17. Дане Борисовой 48 лет.
18. Красава! Респект! Александру яшанькину 72 года.
19. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
20. Постройневшая Александра бортич показала фигуру в бикини с отдыха с сыном.
21. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
22. Александр ревва - это не просто актёр и комик, а целый феномен российской сцены!
23. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
24. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
25. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
26. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
27. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
28. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
29. Имбирный чай для похудения.
30. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
31. Топ-5 самых экстремальных видов спорта
32. Медицинская бригада была вызвана в отель Лос-анджелеса, где Бритни Спирс проводила время в компании своего домработника.
33. "Старый пень с пузом!
34. Экс - супруге Аршавина Алисе Казьминой сделали новый нос.
35. Юлия салибекова - Тиграну: "учишь детей, как пятую точку на тв показывать?
36. Актриса Линдси лохан показала фигуру спустя 5 месяцев после родов.
37. "У Меня был Стресс Развода, Финансовый Кризис": Лянка Грыу похудела на 15 кг и показала до и после.
38. Дмитрий Дибрoв унизил женщин, кoтoрым изменяют.
39. Клава кока наконец рассекретила бойфренда, которого нашла проекте "Сердце Клавы".
40. Лучше сделать самому, чем покупать непонятно что.
41. Вкусный напиток для похудения.
42. По протекции мужа?
43. Оксaнa сaмойловa покaзaлa горячие фото топлес.
44. Авa Кларк - афроамериканка - альбинос.
45. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
46. Дженнифер лопес достали папарацци.
47. Из советской коммуналки на съёмочные площадки сша.
48. Кардиотренировки: ходьба по лестнице.
49. Лидер партии "Новые Люди" Алексей Нечаев выступает за массовость и доступность спорта.
50. Анастасия волочкова собрала шестерых смелых и готовит новое шоу.