90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
2. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
3. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
4. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
5. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
6. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
7. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
8. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
9. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
10. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
11. "Они хороши , внимание, только в переписке!
12. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
13. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
14. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
15. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
16. Это Джим торп - американский легкоатлет.
17. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
18. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
19. Звездный блеск AVN Awards.
20. Суши - диета, которую мы заслужили!
21. Очереди на Эвересте.
22. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
23. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
24. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
25. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
26. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
27. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
28. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
29. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
30. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
31. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
32. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
33. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
34. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
35. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
36. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
37. За деньги - конечно!
38. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
39. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
40. Желудок спасибо точно не скажет!
41. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
42. Закрытая физическая академия!
43. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
44. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
45. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
46. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
47. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
48. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
49. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
50. Как вам такое искусство?