90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
2. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
3. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
4. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
5. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
6. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
7. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
8. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
9. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
10. Экстремальная акробатика на воде.
11. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
12. Винус Уильямс замуж вышла.
13. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
14. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
15. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
16. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
17. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
18. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
19. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
20. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
21. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
22. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
23. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
24. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
25. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
26. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
27. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
28. Желудок спасибо точно не скажет!
29. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
30. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
31. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
32. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
33. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
34. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
35. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
36. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
37. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
38. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
39. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
40. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
41. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
42. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
43. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
44. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
45. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
46. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
47. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
48. Есть ли известные исторические деятели из города
49. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
50. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным