90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
2. А ловко он придумал это!
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
7. Энджи учится читать на русском.
8. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
11. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
12. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
13. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
14. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
17. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
18. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
19. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
23. "Белый и фара. 20.
24. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
25. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
28. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
29. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Разминка до и после бега: почему это важно
32. Разминка: ключ к успешной тренировке
33. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
34. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
35. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
36. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
37. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
40. Headlines:
41. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
42. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
43. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
44. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
45. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
46. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
48. What is the story behind the Kremlin's construction
49. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
50. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы