90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
2. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
3. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
4. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
5. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
6. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
7. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
8. Генетика из тени раньше диплома вышла.
9. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
10. Джинсы, которые моделируют фигуру!
11. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
12. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
13. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
14. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
15. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
16. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
17. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
18. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
19. Три последних желания чарли.
20. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
21. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
22. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
23. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
24. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
25. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
26. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
27. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
28. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
29. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
30. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
31. Вроде бы покрытый стиль.
32. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
33. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
34. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
35. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
36. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
37. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
38. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
39. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
40. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
41. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
42. Иллюзия обмана в реальной жизни!
43. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
44. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
45. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
46. Вот такие вот фокусы.
47. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
48. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
49. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
50. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.