90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
2. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
3. Почему оперативная память такая дорогая?
4. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
5. Известные артисты и их знаменитые наследники.
6. "Да я просто мама года!
7. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
8. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
9. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
10. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
11. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
14. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
15. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
16. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
17. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
20. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
21. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
22. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
23. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
24. Класс дутым качкам показал!
25. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
26. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
27. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
28. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
29. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
30. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
31. Крик тысячи трупов.
32. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
33. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
34. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
35. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
36. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
37. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
38. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
39. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
40. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
41. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
42. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
43. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
44. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
45. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
46. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
47. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
48. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
49. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
50. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут