90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
2. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
3. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
4. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
5. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
6. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
7. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
8. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
9. Будь собой. Будь сильной.
10. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
11. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
12. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
13. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
14. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
15. Куриная грудка с овощами в духовке.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
18. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
19. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
20. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
21. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
22. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
23. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
24. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
25. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
26. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
27. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
28. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
29. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
30. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
31. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
32. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
33. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
35. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
36. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
37. Самый адекватны рецепт правильного питания.
38. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
39. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
40. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
41. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
42. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
43. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
44. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
45. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
46. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
47. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
48. Анимация билетов: возможности и ограничения
49. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
50. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем