90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
2. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
3. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
4. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
5. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
6. Атлет по имени Андрей Филипов.
7. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
8. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
9. Все виды женских джинсов: от классических к модным
10. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
11. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
12. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
13. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
14. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
15. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
16. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
17. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
18. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
19. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
20. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
21. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
22. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
23. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
24. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
25. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
26. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
27. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
28. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
29. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
30. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
31. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
32. Нарядные платья для полных женщин на юбилей. Вечерние платья для полных девушек: модные варианты в 2023 году
33. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
34. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
35. Разрыв связей: как справиться с сепарацией от родителей в зрелом возрасте
36. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
37. "Снова замуж собралась?
38. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
39. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
40. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
41. 18-Летняя внучка Александра маслякова, руководителя и ведущего телепередачи "КВН", задумалась о том, чтобы стать новой ведущей.
42. Маме виктории бони изуродовал лицо пластический хирург.
43. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
44. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
45. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
46. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
47. "У меня не деревенское лицо?
48. Поклонники кэти перри секрет внезапного похудения певицы обсуждают.
49. Любовь толкалина. Актриса ведёт здоровый образ жизни и выглядит потрясающе в свои 45 лет.
50. "Талия - Анoмалия и Безупречные Нoги", так пишут СМИ прo Бьянку.