90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
7. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
8. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
9. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
10. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
13. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
14. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
15. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
20. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
21. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
22. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
23. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
24. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
25. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
26. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
29. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
30. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
31. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
39. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
40. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
41. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
42. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
43. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
44. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
45. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
46. Какие уникальные медицинские учреждения есть
47. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
48. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
49. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!