90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
2. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
3. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
9. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
10. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
11. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
12. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
20. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
21. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
22. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
23. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
26. Это увлекательный был аттракцион!
27. Вот такие вот фокусы.
28. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
29. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
30. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
31. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. А когда-то бритни спирс была такой.
34. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
35. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
36. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
39. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
40. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
41. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
42. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
44. Чем женская футболка отличается от мужской
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
47. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
48. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
49. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
50. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль