90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий яшанькин, загрузил в свои соцсети архивное фото с отцом Александром яшанькиным (1 в галерее.
2. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
3. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
4. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
5. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
6. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
7. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
8. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
9. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
10. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
11. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
12. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
13. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
14. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
15. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
16. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
17. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
18. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
19. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
20. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
21. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
22. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
23. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
24. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
25. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
26. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
27. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
28. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
29. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
30. Могла бы и подыграть ему.
31. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
32. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
33. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
34. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
35. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
36. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
37. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
38. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
39. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
40. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
41. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
42. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
43. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
44. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
45. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
46. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
47. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
48. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
49. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
50. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.