90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
2. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
3. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
4. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
7. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
8. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
9. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
10. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
11. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
12. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
13. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
14. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
15. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
16. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
17. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
18. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
19. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
20. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
21. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
22. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
23. Говорят, рост решает всё.
24. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
25. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
26. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
27. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
28. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
29. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
30. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
31. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
32. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
33. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
34. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
35. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
36. Как правильно делать кардио - тренировку.
37. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
38. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
39. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
40. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
41. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
42. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
43. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
44. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
45. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
46. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
47. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
48. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
49. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
50. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы