90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
2. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
3. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
4. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
5. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
6. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
7. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
8. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
9. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
10. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
11. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
12. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
13. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
14. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
15. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
16. Когда была основана Пермь
17. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
18. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
19. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
20. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
21. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
22. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
23. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
24. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
25. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
26. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
27. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
28. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
29. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
30. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
31. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
32. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
33. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
34. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
35. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
36. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
37. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
38. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
39. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
40. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
41. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
42. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
43. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
44. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
45. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
46. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
47. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
48. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
49. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
50. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать