90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
4. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Встреча с бывшей!
7. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
8. А вы точно учитель по музыке?
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Суши медленно убивают?
12. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
14. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
15. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
16. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
17. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
20. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
21. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
22. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
23. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
26. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
27. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. Хумус с морковкой и огурцом.
30. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
31. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
32. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
33. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
34. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
35. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
36. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
37. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
38. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
39. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
40. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
41. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
42. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
43. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
44. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
45. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
46. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
47. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
48. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
49. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
50. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам