90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
4. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
5. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
6. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
7. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
10. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
14. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
15. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
19. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
20. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
21. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
22. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
23. "Федункив - молодец!
24. Беременна 4 раз?
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
27. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Мы русские - с нами Бейoнсе.
30. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
31. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
32. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
33. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
34. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
35. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
36. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
37. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
38. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
41. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
42. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
43. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
44. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
45. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
46. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
47. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
48. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
49. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
50. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту