90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
2. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
5. Слабоумие и отвага!
6. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
7. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
8. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
9. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
11. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
12. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
13. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
14. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
15. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
16. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
17. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
18. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
19. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
20. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
21. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
22. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
23. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
24. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
25. Headlines:
26. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
27. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
28. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
33. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
34. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
35. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
36. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
37. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
38. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
39. Headlines:
40. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
41. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
42. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
43. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
44. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
45. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
46. Андрей смаев и его тренировка ног.
47. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
48. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
49. Какие исторические события связаны с Пензой
50. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица