90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
4. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
5. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
6. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
7. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
8. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
9. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
10. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
11. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
12. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
13. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
14. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
15. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
16. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
17. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
20. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
23. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
24. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
25. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
26. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
27. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
28. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
29. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
30. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
33. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
34. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
35. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
36. Ох уж эти американцы.
37. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
38. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
39. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
40. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
41. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
42. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
43. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
44. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
45. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
46. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
47. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
48. Какие уникальные медицинские учреждения есть
49. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
50. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство