90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
2. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
5. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
6. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
7. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
10. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
11. Йога в фитнес - зале полезна для:
12. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
15. Софи лорен отметила 91-летие.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
18. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
21. Куриная грудка с овощами в духовке.
22. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
26. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
29. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
30. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
31. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
32. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
33. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
34. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
35. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
36. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
37. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
40. Лучшее биологическое время для тренировки.
41. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
42. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
43. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
44. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
45. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
46. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
47. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
48. Как вам похудевшая адель?
49. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа