90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
2. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
5. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
8. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
11. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
12. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
13. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
14. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
15. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
16. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
17. Мы русские - с нами Бейoнсе.
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
20. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
21. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
22. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
23. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
24. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
25. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
26. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
27. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
28. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
31. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
32. Какие необычные памятники есть
33. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
34. Артур бетербиев и его кулак.
35. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
36. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
39. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
40. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
41. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
42. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
43. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Простой способ сделать домашний макияж
46. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
47. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
48. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
49. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок