90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
2. Винчик уже не справляется со стрессом?
3. Очереди на Эвересте.
4. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
5. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
6. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
7. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
8. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
9. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
10. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
11. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
12. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
13. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
14. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
15. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
16. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
17. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
18. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
19. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
20. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
21. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
22. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
23. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
24. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
25. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
26. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
27. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
28. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
29. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
30. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
31. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
32. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
33. Желудок спасибо точно не скажет!
34. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
35. Говорят, рост решает всё.
36. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
37. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
38. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
39. Это увлекательный был аттракцион!
40. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
41. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
42. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
43. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
44. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
45. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
46. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
47. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
50. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.