90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Иногда кажется, что всё под контролем ….
2. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
3. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
4. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
5. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
6. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
7. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
8. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
9. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
10. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
11. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
12. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
13. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
14. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
15. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
16. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
17. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
18. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
19. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
20. Энджи учится читать на русском.
21. Закрытая физическая академия!
22. Ариана гранде весит 39 килограмм.
23. Эпизод 898. Морской укус.
24. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
25. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
26. Он работу своей мечты нашел!
27. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
28. Настоящие мастера баланса!
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
31. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
32. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
33. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
34. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
35. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
36. Кардионагрузки нужны для:
37. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
38. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
39. 23-Летний сын женился Михаила круга.
40. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
41. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
42. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
43. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
44. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
45. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
46. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
47. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
48. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
49. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
50. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной