90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
2. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
3. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
4. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
5. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
6. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
7. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
8. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
9. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
10. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
11. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
12. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
13. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
14. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
15. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
16. Винчик уже не справляется со стрессом?
17. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
18. Когда парень слов на ветер не бросает.
19. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
20. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
21. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
22. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
23. Генетика или диета: секрет пышных форм.
24. Часто чувствуете холод?
25. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
26. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
27. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
28. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
29. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
30. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
31. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
32. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
33. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
34. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
35. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
36. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
37. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
38. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
39. "Это ужасающе и разрушительно!
40. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
41. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
42. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
43. Сильная и точно независимая женщина!
44. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
45. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
46. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
47. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
48. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
49. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
50. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!