90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
2. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
3. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
4. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
5. "Лавочка Пороков" в Праге: когда хотели показать драму азарта, а получился 18+.
6. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
7. Артист джиган свои мускулы показал.
8. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
9. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
10. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
11. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
12. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
13. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
14. Да, я сам в шоке!
15. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
16. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
17. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
18. Генри кавилл превратился в скуфа.
19. Ведьминские гены или честный люкс?
20. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
21. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
22. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
23. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
24. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
25. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
26. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
27. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
28. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
29. Винчик уже не справляется со стрессом?
30. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
31. Генетика или диета: секрет пышных форм.
32. Часто чувствуете холод?
33. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
34. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
35. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
36. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
37. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
38. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
39. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
40. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
41. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
42. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
43. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
44. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
45. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
46. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
47. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
48. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
49. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
50. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.