90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
2. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
3. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
4. Подборка стильных купальников с WB.
5. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
6. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
7. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
8. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
9. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
10. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
11. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
12. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
13. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
14. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
15. Вот такого озорника мы … видим 85-.
16. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
17. Видaли тaкого шaлунишку.
18. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
19. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
20. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
21. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
22. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
23. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
24. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
25. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
26. "Это ужасающе и разрушительно!
27. За деньги - конечно!
28. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
29. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
30. Класс дутым качкам показал!
31. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
32. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
33. "Безэмоциональна" и боится мимики?
34. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
35. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
36. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
37. Говорят, рост решает всё.
38. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
39. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
40. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
41. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
42. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
43. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
44. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
45. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
46. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
47. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
48. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
49. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
50. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.