90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
2. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
3. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
4. Часто чувствуете холод?
5. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
6. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
7. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
8. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
9. Фото, вызывающее сильные эмоции.
10. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
11. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
12. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
13. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
14. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
15. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
16. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
17. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
18. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
19. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
20. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
23. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
24. Встреча с бывшей!
25. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
26. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
27. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
28. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
29. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
30. Ох уж, эти азиатские забавы!
31. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
32. А можно мне другого автомеханика?
33. Россиянки начали лечить насморк.
34. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
35. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
36. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
37. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
38. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
39. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
40. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
41. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
42. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
43. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
44. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
45. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
46. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
47. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
48. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
49. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
50. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения