90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Идеальный киновечер с парнем.
2. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
3. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
4. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
5. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
6. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
7. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
13. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
17. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
18. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
19. Настоящие мастера баланса!
20. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
21. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
22. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
23. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
24. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
25. А когда-то бритни спирс была такой.
26. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
29. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
30. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
31. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
32. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
33. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
34. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
35. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
36. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
37. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
38. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
39. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
40. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
41. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
44. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
45. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
46. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
47. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
48. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
49. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
50. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого