90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
2. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
3. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
4. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
5. Мудрый пофигизм или жесткость?
6. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
7. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
8. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
9. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
10. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
11. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
12. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
13. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
14. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
15. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
16. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
17. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
18. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
19. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
20. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
21. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
22. На стройке своя атмосфера!
23. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
24. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
25. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
26. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
27. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
28. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
29. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
30. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
31. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
32. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
33. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
34. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
35. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
36. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
37. С добрым утром, мои дорогие!
38. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
39. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
40. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
41. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
42. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
43. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
44. Днем в борцовке, вечером в платье!
45. Суши медленно убивают?
46. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
47. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
48. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
49. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
50. Крик тысячи трупов.