90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
10. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
11. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
12. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
13. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
14. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
19. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
20. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
21. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
22. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
23. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
24. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
25. Мы русские - с нами Бейoнсе.
26. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
27. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
28. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
29. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
32. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
34. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
35. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
36. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
37. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
39. Я просто в шоке!
40. Модно ли женщине носить мужские часы
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
42. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
43. Почему девушки любят носить мужские рубашки
44. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
45. Секреты молодости корейских женщин
46. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
47. Какая история связана с основанием города Архангельска
48. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
49. Профессор - филолог читает лекцию:
50. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске