90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
2. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
3. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
4. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
5. Снежный кураж: зима во всей красе.
6. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
7. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
8. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
9. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
10. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
11. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
12. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
13. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
14. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
15. Почему оперативная память такая дорогая?
16. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
17. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
18. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
19. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
20. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
21. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
22. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
23. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
24. С добрым утром, мои дорогие!
25. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
26. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
27. Пустота не сохраняется в священных местах.
28. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
29. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
30. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
31. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
32. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
33. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
34. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
35. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
36. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
37. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
38. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
39. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
40. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
41. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
42. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
43. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
44. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
45. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
46. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
47. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
48. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
49. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
50. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.