90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
2. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
3. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
4. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
7. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
8. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
9. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
10. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
11. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
12. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
13. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
14. Разминка до и после бега: почему это важно
15. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
16. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
17. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
18. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
19. Headlines:
20. Какие археологические находки были сделаны в Москве
21. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
22. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
23. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
24. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
25. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
26. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
27. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
28. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
29. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
30. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
31. Что съесть, чтобы похудеть?
32. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
33. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
35. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
36. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
37. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
38. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
39. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
40. Секреты выбора шапки по типу лица
41. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
42. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
43. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
44. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
45. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
46. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
47. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
48. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
49. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
50. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы