90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
2. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
3. Как правильно делать кардио - тренировку.
4. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
5. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
6. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
7. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
8. "Привет! Мне 59 лет!
9. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
10. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
11. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
13. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
14. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
15. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
16. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
17. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
18. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
19. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
20. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
21. Headlines:
22. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
23. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
24. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
25. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
26. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
27. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
28. Артур бетербиев и его кулак.
29. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
30. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
31. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
32. 5 безумно простых советов для потери веса.
33. Какие легенды связаны с московской подземкой
34. Что съесть, чтобы похудеть?
35. Какие исторические личности связаны с Камышином
36. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
37. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
38. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
39. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
41. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
42. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
43. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
44. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
45. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
46. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
47. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
48. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
49. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
50. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем