90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В сети стремительно набирает популярность челлендж по мотивам "Истории Игрушек", собравший колоссальные 250 миллионов просмотров.
2. В октябре в российских регионах открылось 15 новых и обновлённых медицинских учреждений.
3. Хочешь выносливость Бейонсе, но пока максимум твоей активности - переключать серии на диване?
4. Валерия Чекалина (лерчек) попросила суд разрешить ей выехать в Китай для экстренного лечения.
5. Девушка утреннюю тренировку ног в спортзале показала.
6. В сети завирусились кадры колоритной свадьбы из Краснодара, где высокая мода столкнулась с суровыми реалиями лестничной клетки.
7. В августе 1972-го трое отморозков похитили 17-летнюю красавицу и бросили умирать на гнилом болоте.
8. Роберт Паттинсон впервые столкнулся с фильтрами Snapchat, и интернет получил новый мем.
9. В сети разгорелись очередные бурные споры о возможной беременности зендеи после публикации новых совместных кадров с томом холландом.
10. Ну всё, девушки с маленькой грудью, ваш звёздный час настал!
11. В 2005 году модель Playboy одра линн кристиансен обратилась за помощью к Хью хефнеру.
12. Ким кардашьян начала 2000-х жила совсем другой жизнью до славы.
13. Звезда "Основного Инстинкта" Шэрон стоун поставила крест на интимной жизни ради душевного покоя.
14. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
15. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
16. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
17. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
18. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
19. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
20. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
21. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
22. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
23. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
24. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
25. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
26. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
27. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
28. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
29. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
30. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
31. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
32. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
33. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
34. Ведьминские гены или честный люкс?
35. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
36. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
37. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
38. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
39. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
40. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
41. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
42. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
43. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
44. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
45. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
46. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
47. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
48. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
49. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
50. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.