90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
2. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Вроде бы покрытый стиль.
5. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
6. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
7. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
8. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
9. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
10. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
11. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Настоящие мастера баланса!
13. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
16. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
17. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
23. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. Мы готовим стейк правильно!
26. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
27. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
28. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
29. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
32. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
33. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
34. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
35. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
36. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
37. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
38. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
39. Какие уникальные станции метро
40. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
41. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
42. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
43. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
44. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
45. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
46. Headlines:
47. Headlines:
48. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
49. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
50. Атлет по имени джо гиллен.