90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
2. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
3. "Лавочка Пороков" в Праге: когда хотели показать драму азарта, а получился 18+.
4. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
5. Артист джиган свои мускулы показал.
6. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
7. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
8. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
9. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
10. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
11. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
12. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
13. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
14. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
15. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
16. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
17. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
18. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
19. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
20. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
21. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
22. В России развивается образовательная инфраструктура.
23. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
24. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
25. "Ты изменщик, промолчал бы!
26. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
27. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
28. История любви P!
29. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
30. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
31. Подборка стильных купальников с WB.
32. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
33. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
34. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
35. Часто чувствуете холод?
36. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
37. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
38. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
39. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
40. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
41. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
42. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
43. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
44. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
45. Идеальный киновечер с парнем.
46. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
47. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
48. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
49. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
50. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.