90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ей удалось сбросить более 80 кг из-за травмы.
2. Крида высмеяли под роликами с его последнего выступления.
3. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
4. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
5. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
6. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
7. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
8. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
9. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
10. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
11. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
12. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
13. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
14. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
15. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
16. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
17. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
18. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
19. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
20. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
21. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
22. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
23. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
24. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
25. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
26. Генри кавилл превратился в скуфа.
27. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
28. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
29. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
30. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
31. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
32. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
33. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
34. Пляжный стиль и летнее настроение.
35. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
36. Джим керри предстал в неожиданном свете.
37. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
38. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
39. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
40. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
41. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
42. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
43. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
44. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
45. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
46. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
47. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
48. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
49. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
50. Эти кадры у вас слёзы вызовут.