90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
2. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
3. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
4. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
5. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
6. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
7. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
8. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
9. Утренние разминки: как начать день правильно
10. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
11. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
12. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
13. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
14. Headlines:
15. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
16. Аппетитный пост для любителей сырников!
17. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
20. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
21. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
22. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
23. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
24. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
25. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
26. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
27. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
28. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
29. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
30. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
31. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
32. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
33. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
34. Headlines:
35. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
36. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
37. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
38. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
39. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
40. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
41. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
42. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
43. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
44. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
45. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
46. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
47. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
48. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
49. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
50. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку