90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
3. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
9. "Белый и фара. 20.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. Беременна 4 раз?
12. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. Мы готовим стейк правильно!
15. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
16. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
17. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
18. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
21. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
22. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
23. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
24. Headlines:
25. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
28. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
29. Какие уникальные станции метро
30. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
31. Я просто в шоке!
32. Артур бетербиев и его кулак.
33. Когда была основана Пермь
34. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
35. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
36. Headlines:
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
39. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
40. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
41. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
42. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
43. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
44. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
46. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
47. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
48. Headlines:
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов