90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
2. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
3. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
4. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
5. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
6. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
7. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
8. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
9. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
12. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
13. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
14. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
15. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
17. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
18. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
19. "Эй, а ну иди Сюда"!
20. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
23. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
24. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
25. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
28. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
32. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
33. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
38. Мы русские - с нами Бейoнсе.
39. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
40. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
41. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
42. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
43. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
44. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
45. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
46. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
47. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
48. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
49. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
50. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений