90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
3. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
4. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
5. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
8. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
14. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
15. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
16. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
17. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
21. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
22. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
25. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
26. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
27. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
28. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
29. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
30. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
31. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
35. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
41. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
44. Какая история связана с основанием города Архангельска
45. Какие уникальные архитектурные объекты есть
46. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
47. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
48. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
49. Атлет по имени Андрей Филипов.
50. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство