90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Твой Iphone умеет кое-что покруче селфи в зеркале зала.
2. Виктория боня не щадит этот вторник: блогер раскритиковала бренды Louis Vuitton и Chanel.
3. Девушка утреннюю тренировку ног в спортзале показала.
4. Пока наверху шла обычная жизнь, под полом 24 года жила пленница.
5. Не выпил 2 литра воды за день?
6. Лукашенко подарил квартиру семье из Минска, в которой родилась тройня.
7. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
8. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
9. Спортивные добавки, которые уже есть в твоей еде.
10. Западные СМИ пишут, что 45-летний скутер Браун намерен сделать сидни Суини предложение.
11. Лерчек вновь провели операцию из-за болей в спине.
12. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
13. "Я Комплексую Из-за Высокого лба и Залысин": Анна Калашникова призналась, что ей сделали пересадку волос.
14. Скучали по бьянке цензори?
15. Джей Кей заявил, что отношения с актрисой закончились из-за интимной стороны их жизни.
16. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
17. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
18. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
19. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
20. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
21. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
22. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
23. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
24. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
25. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
26. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
27. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
28. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
29. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
30. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
31. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
32. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
33. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
34. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
35. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
36. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
37. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
38. "Ну вот, опять!
39. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
40. Звездный блеск AVN Awards.
41. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
42. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
43. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
44. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
45. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
46. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
47. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
48. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
49. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
50. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".