90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
2. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
3. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
4. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
5. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
6. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
7. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
8. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
9. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
10. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
11. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
12. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
13. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
14. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
15. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
16. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
17. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
18. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
19. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
20. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
21. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
24. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
25. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
26. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
27. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
28. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
29. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
30. Андрей смаев и его тренировка ног.
31. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
32. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
33. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
34. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
35. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
36. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
37. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
38. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
39. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
40. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
41. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
42. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
43. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
44. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
45. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
46. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
47. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
48. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
49. Заботимся о коже дома. Очищение
50. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.