90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
2. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
3. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
6. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
7. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
8. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
16. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
17. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
18. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
19. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
22. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
23. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
24. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
25. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
26. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
27. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
28. Headlines:
29. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
30. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
31. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
32. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
35. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
36. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
37. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
40. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
41. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
42. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
43. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
44. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
45. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
46. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
47. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
48. Идеальное средство для кончиков волос.
49. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
50. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин