90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
2. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
5. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
6. Только бы нога не соскользнула!
7. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
11. Кардионагрузки нужны для:
12. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
13. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
14. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
15. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
16. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
17. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
18. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
19. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
20. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
21. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
24. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
25. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
26. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
27. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
30. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
31. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
32. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
33. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
34. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
35. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
36. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
37. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
38. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
39. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
42. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
44. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
45. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
46. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
47. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
48. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
50. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка