90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
2. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
3. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
4. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
5. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
6. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
7. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
10. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
11. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
12. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
13. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
18. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
19. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
20. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
21. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
22. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
23. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
24. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
25. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
26. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
27. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
28. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
29. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
30. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
31. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
32. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
33. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
34. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
35. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
36. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
37. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
38. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
39. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
40. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
41. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
42. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
43. Ох уж эти американцы.
44. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
45. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
46. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
47. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
48. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
49. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
50. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем