90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Как вам такое искусство?
3. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
4. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
8. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
9. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
10. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
11. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
12. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
15. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
16. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
17. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
18. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
19. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
20. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
21. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
22. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
23. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
24. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
25. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
26. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
27. Вы не поверите, что это существует
28. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
29. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
30. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
31. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
32. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
33. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
34. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
35. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
36. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
37. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
38. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
39. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
40. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
41. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
42. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
43. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Атлет по имени Евгений лось.
45. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
46. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
47. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды