90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
2. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
3. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
4. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
5. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
6. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
7. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
8. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
9. Винус Уильямс замуж вышла.
10. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
11. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
12. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
13. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
16. За деньги - конечно!
17. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
18. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
19. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
20. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
21. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
22. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
23. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Ах, эта свадьба!
26. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
27. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
28. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
29. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
30. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
31. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
32. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
33. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
34. А когда-то бритни спирс была такой.
35. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
36. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
37. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
38. "Привет! Мне 59 лет!
39. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
40. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
41. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
42. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
43. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
44. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
45. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
46. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
47. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
48. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
49. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
50. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!