90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде весит 39 килограмм.
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
4. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Говорят, рост решает всё.
7. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
10. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
11. Говорят, стресс живёт в плечах.
12. Сын тарасова попал в больницу.
13. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
17. Беременна 4 раз?
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
20. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
21. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
22. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
23. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
24. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
25. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
26. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
27. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
28. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
31. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
32. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
37. 5 безумно простых советов для потери веса.
38. Рацион для сжигания жира.
39. Что съесть, чтобы похудеть?
40. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
43. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
44. На вступительном экзамене в театральное училище.
45. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
48. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.