90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
4. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
5. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
6. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
7. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
8. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
9. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
10. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
11. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
12. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
13. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
14. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
17. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
18. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
19. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
25. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
26. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
27. Как правильно делать кардио - тренировку.
28. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
29. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
36. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
37. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
38. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
39. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
40. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
41. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
42. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
43. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
44. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
45. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
46. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
47. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
48. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
49. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
50. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений