90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
3. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
4. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. За деньги - конечно!
7. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
10. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
11. Вот такая вот свадьба.
12. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
13. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
17. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
18. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
19. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Йога в фитнес - зале полезна для:
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
24. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
29. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
30. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
31. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
32. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
33. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
34. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
35. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
36. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
37. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
38. Есть ли известные исторические деятели из города
39. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
40. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
41. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
42. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
43. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
44. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
45. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
46. Как добраться до главных туристических мест Уфы
47. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
48. Почему девушки любят носить мужские рубашки
49. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет