90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
2. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
3. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
4. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
5. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
6. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
7. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
8. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
9. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
10. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
11. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
12. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
13. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
14. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
15. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
16. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
17. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
18. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
19. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
20. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
21. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
22. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
23. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
24. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
25. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
26. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
27. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
28. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
29. Желудок спасибо точно не скажет!
30. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
31. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
32. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
33. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
34. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
35. Встреча с бывшей!
36. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
37. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
38. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
39. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
40. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
41. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
42. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
43. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
44. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
45. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
46. Саша Hammali впервые папой станет!
47. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
48. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
49. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
50. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.