90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
2. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
3. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
4. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
5. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
6. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
7. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
8. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
9. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
10. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
11. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
12. Генетика из тени раньше диплома вышла.
13. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
14. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
15. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
16. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
17. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
18. Прыжки через линию.
19. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
20. Пляжный стиль и летнее настроение.
21. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
22. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
23. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
24. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
25. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
26. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
27. Слишком мощная страховка.
28. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
29. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
30. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
31. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
32. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
33. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
34. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
35. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
36. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
37. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
38. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
39. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
40. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
41. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
42. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
43. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
44. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
45. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
46. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
47. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
48. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
49. Он работу своей мечты нашел!
50. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.