90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
2. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
3. Сильная и точно независимая женщина!
4. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
5. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
8. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
9. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
10. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
11. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
15. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
16. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
23. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
24. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
25. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
29. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
30. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
31. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
32. Утренние разминки: как начать день правильно
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
35. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
36. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
37. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
38. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
39. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
40. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
41. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
42. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
43. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
46. Идеальное средство для кончиков волос.
47. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
48. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
49. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
50. Какие исторические события связаны с Пензой