90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
5. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
6. Боня отличилась снова.
7. Ариана гранде весит 39 килограмм.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
11. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
12. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
13. Ах, эта свадьба!
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
18. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
19. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
20. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
21. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
22. "Федункив - молодец!
23. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
24. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
27. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
28. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
29. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
30. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
31. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
32. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
33. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
34. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
35. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
39. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
40. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
41. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
42. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
43. Какие необычные памятники есть
44. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
45. Я просто в шоке!
46. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
47. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
48. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
49. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
50. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!