90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. Это было просто невероятно!
4. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
16. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
17. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. Одни из самых мощных людей в России встретились.
20. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
21. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
22. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
23. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
26. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
27. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
28. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
29. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
30. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
31. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
32. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
33. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
34. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
35. Аппетитный пост для любителей сырников!
36. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
37. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
38. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
42. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
43. Headlines:
44. Рацион для сжигания жира.
45. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
46. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
47. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
48. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
49. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать