90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Крик тысячи трупов.
3. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
9. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
10. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
11. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
12. Будь собой. Будь сильной.
13. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
14. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
15. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
16. Headlines:
17. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
18. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
19. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
20. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
21. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
22. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
23. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
24. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
25. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
26. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
27. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
28. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
29. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
31. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
32. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
33. Вы не поверите, что это существует
34. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
36. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
37. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Headlines:
47. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей