90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
2. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
3. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
4. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
7. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Хотели бы посмотреть такой фильм?
12. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
13. Вот такие вот фокусы.
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
18. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
19. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
21. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
22. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
25. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
32. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
33. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
34. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
35. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
36. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
37. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
38. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
39. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
42. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
43. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
44. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
45. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
46. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
47. Headlines:
48. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
49. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
50. Что съесть, чтобы похудеть?