90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
2. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
3. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
4. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
5. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
6. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
7. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
8. Модно ли женщине носить мужские часы
9. 5 безумно простых советов для потери веса.
10. 20-Летняя Ребекка грив.
11. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
12. Какие исторические события связаны с Пензой
13. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
14. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
15. Самый адекватны рецепт правильного питания.
16. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
17. Секреты выбора шапки по типу лица
18. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
19. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
20. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
21. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
22. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
23. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
24. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
25. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
26. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
27. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
28. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
29. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
30. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
31. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
32. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
33. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
34. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
35. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
36. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
37. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
38. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
39. Тренировка для плоского живота.
40. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
41. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
42. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
43. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
44. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
45. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
46. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
47. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
48. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
49. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
50. Африканский спортсмен мистер Вад.