90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
2. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
3. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
4. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
5. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
6. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
7. Три последних желания чарли.
8. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
9. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
10. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
11. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
12. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
13. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
14. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
15. Фото, вызывающее сильные эмоции.
16. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
17. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
18. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
19. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
20. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
21. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
22. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
23. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
24. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
25. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
26. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
27. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
28. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
29. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
30. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
31. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
32. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
33. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
34. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
35. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
36. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
37. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
38. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
39. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
40. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
41. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
42. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
43. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
44. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
45. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
46. Знакомьтесь, люди добрые!
47. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
48. Будь собой. Будь сильной.
49. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
50. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.