90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. Хотели бы посмотреть такой фильм?
3. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
7. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
8. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
9. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
10. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. 23-Летний сын женился Михаила круга.
13. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
14. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
15. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
16. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
17. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
18. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
19. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
20. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
21. Headlines:
22. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
23. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
28. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
29. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
30. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
31. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
34. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
35. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
36. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
37. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
38. Headlines:
39. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
40. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
41. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
42. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
43. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
44. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
45. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
46. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
47. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
48. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды