90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты в духовке

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
3. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
9. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
10. "Вы что, голубых кровей?
11. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
12. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
13. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
14. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
15. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
17. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
18. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
19. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
22. "Привет! Мне 59 лет!
23. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
26. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
27. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
28. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
29. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
30. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
31. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
32. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
33. Аппетитный пост для любителей сырников!
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
36. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
37. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
38. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
39. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
40. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
41. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
42. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
45. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
46. Артур бетербиев и его кулак.
47. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Какие легенды связаны с московской подземкой
50. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".