90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
2. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. Нейросети не перестают удивлять!
6. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
7. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
8. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. Только бы нога не соскользнула!
16. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
19. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
20. Говорят, стресс живёт в плечах.
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
24. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
25. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
26. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
27. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
28. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
29. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
30. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
31. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
32. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
33. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
34. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
35. Разминка до и после бега: почему это важно
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
39. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
40. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
41. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
42. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
43. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
44. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
45. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
48. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой