90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
3. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
4. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
5. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
6. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
7. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
10. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
11. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
12. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
13. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
14. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
15. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
16. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
17. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
18. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
19. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
20. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
21. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
22. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
23. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
24. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
25. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
26. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
27. 23-Летний сын женился Михаила круга.
28. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
29. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
30. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
31. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
32. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
33. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
34. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
35. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
36. Мы русские - с нами Бейoнсе.
37. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
38. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
39. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
40. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
41. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
42. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
43. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
44. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
45. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
46. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
47. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
48. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
49. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
50. Я просто в шоке!