90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
3. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
4. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Почему монтаж - это спасение.
7. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
8. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
9. "Это ужасающе и разрушительно!
10. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
11. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
12. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
13. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. "Ребёнок просто мясом станет!
15. "Что с ней происходит?
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
18. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
19. Неожиданная новость. Родила.
20. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
21. Класс дутым качкам показал!
22. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
23. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
24. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
25. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
26. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
27. Иллюзия обмана в реальной жизни!
28. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
29. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
30. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
31. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
32. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
33. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
34. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
35. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
36. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
40. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
41. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
42. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
43. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
44. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
45. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
46. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
47. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
48. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
49. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
50. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих