90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
7. Кардионагрузки нужны для:
8. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
9. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
10. Знакомьтесь, люди добрые!
11. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
12. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
13. "Привет! Мне 59 лет!
14. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
15. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
16. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
17. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
18. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
19. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
22. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
23. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
24. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
25. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
26. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
27. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
28. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
29. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
30. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
35. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
39. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
40. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
43. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
47. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
48. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
49. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель