90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. Это было просто невероятно!
5. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
6. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
7. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
8. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
9. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
10. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
15. Как правильно делать кардио - тренировку.
16. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
17. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
18. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
21. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
22. Омлет с овощами и творогом.
23. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
24. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
25. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
26. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
27. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
28. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
29. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
30. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
31. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
32. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
35. Артур бетербиев и его кулак.
36. Модно ли женщине носить мужские часы
37. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
38. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
41. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
42. Headlines:
43. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
44. Андрей смаев и его тренировка ног.
45. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
46. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
47. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
50. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.