90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
2. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
5. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
6. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
9. Встреча с бывшей!
10. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
11. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
13. Это было просто невероятно!
14. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
15. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
16. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
17. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
21. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
22. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
23. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
26. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
27. Мы русские - с нами Бейoнсе.
28. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
29. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
30. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
31. Разминка: ключ к успешной тренировке
32. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
33. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
34. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
35. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
36. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
37. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
38. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
39. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
40. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
41. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
44. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
47. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
48. Что съесть, чтобы похудеть?
49. Секреты молодости корейских женщин
50. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность