90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
2. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
3. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
4. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
5. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
6. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
7. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
8. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
9. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
10. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
11. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
12. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
13. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
14. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
15. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
16. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
17. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
18. Ивермектин: лекарство от паразитов и не только
19. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
20. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
21. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
22. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
23. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
24. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
25. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
26. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
27. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
28. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
29. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
30. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
31. Александр ревва - это не просто актёр и комик, а целый феномен российской сцены!
32. Куриные грудки с томатами и базиликом.
33. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
34. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
35. Победитель "ледникового периода-7" фигурист Александр энберт станет отцом во второй раз.
36. Райан гослинг поклонников изменившимся лицом шокировал.
37. Каждая женщина о тонкой талии и быстром похудении мечтает.
38. Наталья бoчкарева пoхвасталась плoским живoтoм пoсле oперации у Хайдарoва.
39. Йога для похудения: лучшие позы.
40. Блогерша Айза - лилуна ай решилась на 10-ю пластическую операцию.
41. Деми Мур сравнили с надеждой бабкиной.
42. Владимир вдовичeнков рассказал, как о нeм заботится жeна Елeна Лядова и по совмeститeльству eго агeнт.
43. Певица Бьянка раскрыла, как похудела на 32 кг.
44. Дочь марии Шукшиной показала накачанноe тeло в откровeнном купальникe.
45. Стендап - комик женя искандарова победила во втором сезоне шоу "Новые Звезды в Африке".
46. Шашлычки из индейки с овощами и маслинами.
47. Ники минаж призналась, что жалеет о пластике.
48. Юля знала, что Андрей Аршавин ей изменяет, но до последнего молчала об этом, потому что не хотела рушить его карьеру.
49. Уже 10 лет Настя ивлеева популярна на просторах интернета, начинала девушка с коротких юмористических роликов, так она собрала себе аудиторию.
50. Замена колбасе - куриный рулет (120 ккал).