90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
2. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
3. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
4. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
5. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
6. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
7. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
8. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
9. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
10. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
11. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
12. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
13. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
14. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
15. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
16. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
17. Headlines:
18. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
19. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
20. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
21. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
22. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
23. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
24. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
25. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
26. Какие археологические находки были сделаны в Москве
27. Headlines:
28. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
29. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
30. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
31. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
32. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
33. Артур бетербиев и его кулак.
34. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
35. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
38. Какие исторические личности связаны с Камышином
39. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
40. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
41. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
44. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
46. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
47. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
48. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
49. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
50. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин