90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
2. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
3. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
4. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
5. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
6. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
7. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
8. Как коронавирус влияет на наше тело
9. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
10. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
11. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
12. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
13. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
14. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
15. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
16. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
17. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
18. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
19. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
20. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
21. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
22. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
23. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
24. Headlines:
25. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
26. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
27. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
28. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
29. Полезный и сытный творожный коктейль.
30. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
32. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
33. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
34. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
35. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
36. Headlines:
37. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
38. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
39. Когда был основан Челябинск
40. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
41. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
42. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
43. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
44. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
45. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
46. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
47. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
48. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
49. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
50. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов