90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Это было просто невероятно!
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
8. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
9. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
10. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
11. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
14. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
15. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
16. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
17. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
18. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
19. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
20. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
21. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
22. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
23. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
24. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
26. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
27. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
28. Какие уникальные станции метро
29. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
30. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
31. Артур бетербиев и его кулак.
32. Когда была основана Пермь
33. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
34. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
35. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
36. Headlines:
37. Headlines:
38. Рацион для сжигания жира.
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
41. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
42. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
43. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
46. Домашний макияж: основные правила и советы
47. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде