90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
3. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
4. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
5. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
6. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
7. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
8. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
9. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
10. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
11. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
12. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
13. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
14. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
15. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
19. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
20. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
21. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
22. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
26. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
27. Мы русские - с нами Бейoнсе.
28. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
29. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
30. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
31. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
32. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
33. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
34. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
35. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
36. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
37. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
38. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
39. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
40. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
41. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
42. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
43. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
44. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
45. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
46. Ей 79, но чувствует себя на 30.
47. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
48. Лучшее биологическое время для тренировки.
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.