90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
2. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
3. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
4. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
5. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
6. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
7. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
8. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
9. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
10. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
11. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
12. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
13. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
14. Ох уж эти американцы.
15. Headlines:
16. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
17. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
20. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
21. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
22. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
24. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
25. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
26. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
27. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
28. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
29. Когда была основана Пермь
30. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
31. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
32. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
33. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
34. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
35. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
37. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
38. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
39. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
40. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
41. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
42. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
43. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
44. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
45. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
46. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
47. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
48. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
49. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
50. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке