90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. А ловко он придумал это!
2. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
3. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
4. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
5. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
6. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
9. А можно мне другого автомеханика?
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
12. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
13. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
15. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
16. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
17. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
18. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
23. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
24. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
25. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
26. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
27. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
28. Ох уж эти американцы.
29. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
30. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
31. Разминка до и после бега: почему это важно
32. Есть ли известные исторические деятели из города
33. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
34. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
35. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
36. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
37. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
38. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
39. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
40. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
41. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
42. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
43. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
44. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
45. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
46. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
47. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
48. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
49. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
50. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам