90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
2. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
3. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
4. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
5. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
6. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
7. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
8. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
9. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
10. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
11. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
12. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
13. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
14. Как добраться до главных туристических мест Уфы
15. Лучшее биологическое время для тренировки.
16. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
17. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
18. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
19. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
20. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
21. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
22. Какие исторические личности связаны с Камышином
23. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
24. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
25. Профессор - филолог читает лекцию:
26. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
27. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
28. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
29. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
30. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
31. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
32. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
33. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
34. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
35. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
36. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
37. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
38. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
39. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
40. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
41. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
42. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
43. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
44. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
45. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
46. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
47. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
48. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
49. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
50. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни