90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
2. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
3. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
4. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
5. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
6. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
7. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
8. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
9. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
10. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
11. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
12. Хотели бы посмотреть такой фильм?
13. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
14. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
15. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
16. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
17. Мышцы кора восстановите.
18. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
19. Беременна 4 раз?
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
22. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
23. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
24. Одни из самых мощных людей в России встретились.
25. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
26. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
27. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
28. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
29. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
30. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
33. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
34. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
35. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
36. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
37. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
38. Какие популярные парки есть в Москве
39. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
40. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
41. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
44. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
45. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
46. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
47. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
48. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
49. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке