90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. Ах, эта свадьба!
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
8. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
9. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
10. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
11. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
12. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
13. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
14. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
17. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
18. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
19. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
20. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
21. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
22. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
23. Есть ли известные исторические деятели из города
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
25. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
26. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
27. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
28. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
29. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
30. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
31. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
32. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
33. Артур бетербиев и его кулак.
34. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
35. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
36. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
37. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
40. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
41. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
42. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
43. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
44. Когда был основан Челябинск
45. Профессиональный макияж: секреты звезд
46. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
47. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
48. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
49. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде