90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
2. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
3. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
4. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
5. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
6. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
7. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
8. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
9. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
10. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
11. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
12. Омлет с овощами и творогом.
13. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
14. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
15. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
17. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
20. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
21. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
22. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
23. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
24. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
25. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
26. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
27. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
28. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
33. Ей 79, но чувствует себя на 30.
34. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
35. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
36. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
38. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
39. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Атлет по имени джо гиллен.
42. Профессор - филолог читает лекцию:
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
46. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
47. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
50. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды