90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
2. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
3. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
4. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
5. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
6. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
7. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. Хотели бы посмотреть такой фильм?
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
18. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
19. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
20. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
21. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
22. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. Одни из самых мощных людей в России встретились.
26. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
29. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
30. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
31. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
32. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
33. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
34. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
35. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
36. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
37. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
38. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
39. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
40. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
41. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
42. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. 20-Летняя Ребекка грив.
45. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
46. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
47. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
48. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
49. Какие уникальные архитектурные объекты есть
50. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать