90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
4. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
5. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
10. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
11. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
12. 23-Летний сын женился Михаила круга.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
15. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
16. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
17. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
18. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
19. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. Разминка: ключ к успешной тренировке
22. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
23. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
24. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
25. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
26. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
27. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
28. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
29. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
30. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
31. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
32. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
36. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
37. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
38. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
39. Ей 79, но чувствует себя на 30.
40. Headlines:
41. Headlines:
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
44. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
45. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
46. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
47. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
48. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
49. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.