90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
2. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
3. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
4. Headlines:
5. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
6. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
7. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
8. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
9. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
10. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
11. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
12. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
13. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
14. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
15. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
16. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
17. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
18. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
19. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
20. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
21. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
22. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
23. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
24. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
25. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
26. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
27. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
28. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
29. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
30. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
31. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
32. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
33. Секреты выбора шапки по типу лица
34. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
35. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
36. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
37. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
38. Анимация билетов: возможности и ограничения
39. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
40. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
41. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
42. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
43. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
44. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
45. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
46. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
47. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
48. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
49. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
50. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?