90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
2. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
7. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
8. Эпизод 898. Морской укус.
9. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
10. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
11. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
12. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
13. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
14. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
15. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
16. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
17. Это увлекательный был аттракцион!
18. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
19. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
20. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
21. Кардионагрузки нужны для:
22. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
23. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
24. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
25. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
26. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
27. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
28. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
29. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
30. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
31. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
35. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
36. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
37. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
40. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
43. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
44. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
45. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
46. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
48. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
49. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
50. Headlines: