90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
6. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
7. Только бы нога не соскользнула!
8. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
11. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
12. "Белый и фара. 20.
13. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
14. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
15. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
16. Беременна 4 раз?
17. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
18. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
19. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
20. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
21. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
22. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
23. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
24. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
25. Какие археологические находки были сделаны в Москве
26. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
27. Какие уникальные медицинские учреждения есть
28. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
29. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
30. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
31. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
35. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
36. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
37. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
38. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
39. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
40. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
41. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
42. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
43. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
44. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
45. Атлет по имени Евгений лось.
46. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
50. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке