90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
4. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
6. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
7. Софи лорен отметила 91-летие.
8. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
9. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
10. Знакомьтесь, люди добрые!
11. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
12. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
13. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
14. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
15. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
16. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
17. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
18. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
21. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
22. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
23. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
24. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
25. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
26. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
27. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
28. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
29. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
30. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
31. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
32. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
33. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
34. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
35. Вы не поверите, что это существует
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
38. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
39. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
40. Какие исторические личности связаны с Камышином
41. Какие исторические события связаны с Пензой
42. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
43. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
46. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
47. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
48. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
49. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов