90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
2. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
3. Как коронавирус влияет на наше тело
4. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
5. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
6. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
7. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
8. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
9. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
10. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
11. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
12. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
13. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
14. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
15. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
16. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
17. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
18. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
19. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
20. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
21. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
22. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
23. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
24. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
25. Атлет по имени Андрей Филипов.
26. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
27. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
28. Когда был основан Челябинск
29. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
30. Профессиональный макияж: секреты звезд
31. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
32. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
33. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
34. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
35. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
36. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
37. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
38. 80 идей для улучшения своего образа жизни
39. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
40. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
41. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
42. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
43. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
44. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
45. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
46. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
47. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
48. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
49. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
50. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости