90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
2. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
3. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
4. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
5. А когда-то бритни спирс была такой.
6. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
7. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
8. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
9. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
10. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
11. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
12. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
13. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
15. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
16. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
17. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
18. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
19. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
20. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
21. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
22. Я просто в шоке!
23. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
24. Лучшее биологическое время для тренировки.
25. Модно ли женщине носить мужские часы
26. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
27. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
28. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
29. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
30. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
31. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
32. Атлет по имени джо гиллен.
33. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
34. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
35. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
36. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
37. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
38. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
39. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
40. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
41. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
42. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
43. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
44. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
45. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
46. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
47. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
48. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
49. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
50. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства