90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
2. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
3. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
4. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
5. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
6. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
7. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
8. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
9. Ивермектин: лекарство от паразитов и не только
10. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
11. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
12. От Чумы до COVID-19: Самые разрушительные пандемии в истории человечества
13. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
14. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
15. 10 советов для идеальной кожи лица: как улучшить внешний вид своего лица
16. Африканский спортсмен мистер Вад.
17. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
18. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
19. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
20. "Он Ничего не Говорил, а мы не Догадывались о его Недуге": Сергея Безрукова потрясла смерть романа мадянова.
21. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
22. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
23. Актрису просто не узнать!
24. Ого, как постройнела Анна Семенович!
25. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
26. Умер 400-килограммовый мужчина, ради которого мчс спилили оконную раму в квартире.
27. Татьяну овсиенко не узнать.
28. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
29. 76-Летняя фитнес - модель Айрис девис из южной Каролины, США, может вызвать зависть у любой молодой девушки.
30. Как питаться после тренировки: 3 ключевых правила.
31. "Мой Мармеладный, я Развожусь": катя Лель рассталась с мужем.
32. 5 рецептов домашнего лимонада.
33. Вeликолепная коcа укрaинки Алены Крaвченко достигaет 1, 8 м. девушкa отращивает волосы с 5 лет и тщaтельно ухаживает за ними.
34. Фигуре Дженнифер энистон в свои 54 года можно только позавидовать.
35. Пластике Дмитрия хрусталёва можно только позавидовать!
36. Рулет из лаваша с творогом - 69 ккал.
37. Большое количество свежих и вкусных ягод в аппетитных смузи!
38. Запеченная скумбрия с сыром.
39. Яблoчныe oлaдyшки. На 100 гpaмм - 75. 7.
40. Блогерша Айза - лилуна ай заявила, что жалеет о пластике груди.
41. Первое фото Равшаны курковой с пятимесячной дочкой.
42. Наталья штурм прессoм пoсле пластики пoхвасталась.
43. Теперь Ханде эрчел, актриса из Турции, считается самой красивой девушкой в мире.
44. Попа бони до и после "Приседаний".
45. Танцовщицы Lizzo подали на нee в суд.
46. Кейт бекинсейл 50-летний юбилей в образе зайчика Playboy отпраздновала.
47. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
48. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
49. Эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного.
50. Сырный пирог из армянского лаваша.