90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
2. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
3. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
4. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
5. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
6. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
7. Артур бетербиев и его кулак.
8. Как добраться до главных туристических мест Уфы
9. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
10. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
11. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
12. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
13. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
14. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
15. Секреты молодости корейских женщин
16. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
17. На вступительном экзамене в театральное училище.
18. Какие исторические события связаны с Пензой
19. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
20. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
21. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
22. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
23. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
24. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
25. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
26. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
27. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
28. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
29. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
30. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
31. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
32. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
33. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
34. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
35. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
36. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
37. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
38. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
39. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
40. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
41. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
42. Совместимость по дате рождения: факт или миф
43. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
44. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
45. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
46. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
47. Почему в марте потепления не радуют
48. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
49. 10 советов для идеальной кожи лица: как улучшить внешний вид своего лица
50. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!