90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Хотели бы посмотреть такой фильм?
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
9. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
10. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
13. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
14. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
17. Мышцы кора восстановите.
18. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
19. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
20. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
21. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
22. Омлет с овощами и творогом.
23. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
24. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
27. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
28. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
29. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
30. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
31. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
32. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
33. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
34. Какие уникальные станции метро
35. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
36. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
38. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
39. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
42. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
43. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
44. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
45. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
46. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
48. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
49. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
50. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения