90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
3. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
6. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. Он работу своей мечты нашел!
9. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
10. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
13. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
16. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
17. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
18. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
19. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
20. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
21. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
24. Headlines:
25. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
26. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
27. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
28. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
29. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
30. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
31. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
32. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
35. Есть ли известные исторические деятели из города
36. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
37. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
38. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
41. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
42. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
43. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
44. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
45. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
46. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
47. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
48. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
49. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
50. Какие уникальные архитектурные объекты есть