90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
2. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
3. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
4. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
5. Говорят, стресс живёт в плечах.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
9. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
13. Беременна 4 раз?
14. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
15. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
16. Омлет с овощами и творогом.
17. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
18. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
19. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
20. Мы русские - с нами Бейoнсе.
21. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
24. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
25. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
26. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
27. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
28. Headlines:
29. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
30. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
31. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
32. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
33. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
34. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
35. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
36. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
37. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
38. Что съесть, чтобы похудеть?
39. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
42. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
43. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
44. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
45. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
48. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
50. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.