90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
3. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
4. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
5. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
6. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
7. Территория мужского минимализма.
8. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
12. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
13. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
16. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
17. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
18. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
21. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
22. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
25. Как вам такое искусство?
26. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
27. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
28. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
29. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
30. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
31. Говорят, стресс живёт в плечах.
32. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
33. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
34. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
35. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
36. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
37. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
38. Саша Hammali впервые папой станет!
39. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
40. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
41. "Привет! Мне 59 лет!
42. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
43. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
44. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
45. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
47. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
48. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
49. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
50. Какие популярные парки есть в Москве