90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очков-маски для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
4. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
5. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
6. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
7. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
10. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
14. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. Настоящие мастера баланса!
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. Говорят, стресс живёт в плечах.
19. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
20. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
21. Сын тарасова попал в больницу.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
25. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
26. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
27. Беременна 4 раз?
28. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Как коронавирус влияет на наше тело
34. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
35. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
36. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
37. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
38. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
39. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
40. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
41. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
42. Headlines:
43. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
44. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
45. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
46. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
47. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
48. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде