90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Сын тарасова попал в больницу.
6. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
7. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
8. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
11. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
12. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
13. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
14. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
15. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
16. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
17. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
18. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
19. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
20. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
21. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
22. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
23. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
24. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
25. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
26. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
27. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
28. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
29. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
30. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
31. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
32. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
33. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
35. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
36. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
37. Headlines:
38. Рацион для сжигания жира.
39. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
40. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
41. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
42. Какие легенды о подземных проходах
43. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
44. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
45. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
46. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
47. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
48. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых