90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
2. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
3. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
4. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
5. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
6. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
7. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
8. "Ребёнок просто мясом станет!
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
11. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
12. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
13. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
14. Встреча с бывшей!
15. Боня отличилась снова.
16. Энджи учится читать на русском.
17. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
18. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
21. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
22. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
23. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
24. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
25. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
26. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
30. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
31. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
34. Мышцы кора восстановите.
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
38. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
43. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
44. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
45. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
46. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
47. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
48. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
49. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
50. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль