90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
2. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
3. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. Только бы нога не соскользнула!
7. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
11. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
12. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
13. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
14. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
15. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
16. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
17. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
20. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
21. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
22. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
23. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
24. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
25. Аппетитный пост для любителей сырников!
26. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
27. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
28. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
29. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
30. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
31. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
32. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
33. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
34. Headlines:
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
38. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
39. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
40. 20-Летняя Ребекка грив.
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
44. Профессор - филолог читает лекцию:
45. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
46. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция