90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
3. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. Нейросети не перестают удивлять!
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
13. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
14. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
15. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
16. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
17. Сын тарасова попал в больницу.
18. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
19. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
20. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
21. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
22. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
23. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
24. Мышцы кора восстановите.
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
27. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
28. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
29. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
30. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
31. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
32. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
33. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
34. Разминка до и после бега: почему это важно
35. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
36. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
37. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
38. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
39. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
40. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
41. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
42. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
43. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
44. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
45. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
46. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
47. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
48. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
49. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
50. Какие необычные памятники есть