90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
2. Суши медленно убивают?
3. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
4. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
5. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
8. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
11. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
15. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
16. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
17. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
18. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
19. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
20. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
21. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
22. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
23. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
24. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
25. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
26. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
27. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
28. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
29. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
30. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
31. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
32. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
33. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
34. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
35. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
36. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
37. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
38. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
40. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
41. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
42. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
43. Где лучше всего шопиться в Москве
44. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
45. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
46. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
47. Какие уникальные архитектурные объекты есть
48. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
49. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе