90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
4. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
5. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
6. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
7. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
8. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
9. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
10. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
11. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
12. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
13. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
14. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
15. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
16. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
17. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
18. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
19. Есть ли известные исторические деятели из города
20. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
21. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
22. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
23. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
24. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
25. Headlines:
26. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
27. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
28. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
29. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
30. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
31. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
33. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
36. Headlines:
37. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
38. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
39. Какие ночные клубы в Москве популярны
40. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
43. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
44. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
47. Быстрый макияж для ежедневного использования
48. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
49. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
50. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба