90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
5. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
10. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
11. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
14. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
15. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
16. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
17. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
18. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
19. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
20. Как правильно делать кардио - тренировку.
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
23. Беременна 4 раз?
24. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
27. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
34. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
37. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
38. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
39. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
40. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
43. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
44. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
45. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
46. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
47. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
48. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
49. Headlines:
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки