90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
2. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
3. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
4. С добрым утром, мои дорогие!
5. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
6. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
7. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
8. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
9. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
10. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
11. Как вам такое искусство?
12. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Он работу своей мечты нашел!
15. Хотели бы посмотреть такой фильм?
16. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
19. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
20. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
21. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
22. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
26. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
32. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
33. Ох уж эти американцы.
34. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
35. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
36. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
37. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
38. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
39. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
40. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
41. Чем женская футболка отличается от мужской
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
46. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
47. Какие необычные памятники есть
48. Вы не поверите, что это существует
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Что съесть, чтобы похудеть?