90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. Сын тарасова попал в больницу.
6. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. "Белый и фара. 20.
9. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. Мышцы кора восстановите.
12. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
13. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
14. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
15. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
16. Headlines:
17. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
18. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
19. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
20. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
21. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
22. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
23. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
24. Headlines:
25. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
26. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
27. Какие уникальные станции метро
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
29. Когда была основана Пермь
30. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
31. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
32. Headlines:
33. Headlines:
34. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
36. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
37. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
38. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
39. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
40. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
41. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
42. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
43. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
44. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
45. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
46. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
47. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
48. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
49. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
50. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем