90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. Видaли тaкого шaлунишку.
3. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
4. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
5. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
6. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
7. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
8. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
9. "Ребёнок просто мясом станет!
10. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
14. С добрым утром, мои дорогие!
15. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
16. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
17. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
18. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
19. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
20. Чарли и его шоколадная конница!
21. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
22. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
23. Неожиданная новость. Родила.
24. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
25. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
26. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
27. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
28. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
29. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
30. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
31. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
32. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
33. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
34. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
35. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
36. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
37. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
38. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
39. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
40. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
41. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
42. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
43. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
44. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
45. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
46. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
47. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
48. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
49. Headlines:
50. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение