90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
4. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
5. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
9. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
10. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
11. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
21. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
22. Как коронавирус влияет на наше тело
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
26. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
27. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
28. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
29. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
30. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
31. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
32. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
33. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
34. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
35. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
36. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
37. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
38. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
39. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
40. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
41. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
42. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
43. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
44. 5 безумно простых советов для потери веса.
45. Полезный и сытный творожный коктейль.
46. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
47. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
48. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Атлет по имени Андрей Филипов.
50. Секреты выбора шапки по типу лица