90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Анджелина Джоли ещё в юности знала, что хочет усыновить ребёнка.
2. Лукашенко подарил квартиру семье из Минска, в которой родилась тройня.
3. "Никто не Верит, что это Произошло" - мама Сергея соседова Антонина Петровна честно рассказала о последних часах жизни сына.
4. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
5. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
6. Москвичка Евгения получила оскорбительный комментарий в интернете, выяснила, где работает его автор, и обратилась к его работодателю.
7. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
8. Илья, 30 лет.
9. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
10. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
11. 13 лет на шее - буквально.
12. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
13. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
14. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
15. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
16. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
17. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
18. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
19. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
20. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
21. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
22. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
23. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
24. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
25. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
26. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
27. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
28. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
29. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
30. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
31. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
32. Винчик уже не справляется со стрессом?
33. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
34. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
35. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
36. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
37. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
38. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
39. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
40. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
41. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
42. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
43. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
44. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
45. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
46. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
47. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
48. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
49. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
50. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.