90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
3. Чарли и его шоколадная конница!
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
5. "Вы что, голубых кровей?
6. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
9. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
10. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
11. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
12. Хотели бы посмотреть такой фильм?
13. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
16. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
19. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
22. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
23. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
24. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
27. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
28. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
29. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
30. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
31. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
32. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
33. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
34. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
35. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
36. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
39. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
40. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
41. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
42. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
43. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
44. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
45. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
46. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
50. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов