90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Жанна фриске попала в "Блестящие" почти случайно.
2. В Беларуси казнили 48-летнего Александра таратуту, которого признали виновным в гибели собственного трёхлетнего сына.
3. Хотела похвалить фото с отцом - случайно перевела семейный пост в категорию 18+.
4. "Опубликовала Переписку с Дочерью" - Оксана Самойлова показала сообщения от Ариелы с криком о помощи.
5. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
6. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
7. 17-Летнего парня застрелили на охоте.
8. Скончалась японская художница яёи кусама.
9. Девушка попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана.
10. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
11. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
12. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
13. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
14. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
15. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
16. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
17. Горяча - Маргарет куолли на съёмках нового клипа House Tour - актриса не только появилась в кадре, но и выступила в роли сорежиссёра проекта.
18. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
19. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
20. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
21. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
22. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
23. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
24. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
25. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
26. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
27. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
28. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
29. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
30. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
31. Да, я сам в шоке!
32. Ведьминские гены или честный люкс?
33. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
34. Это Джим торп - американский легкоатлет.
35. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
36. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
37. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
38. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
39. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
40. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
41. Очереди на Эвересте.
42. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
43. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
44. "Что с носом?
45. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
46. На стройке своя атмосфера!
47. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
48. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
49. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
50. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.