90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
5. Вот такие вот фокусы.
6. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
7. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
8. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
9. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
10. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
11. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
12. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
13. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
14. Ох уж эти американцы.
15. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
16. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
17. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
18. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
21. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
22. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
23. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
24. Аппетитный пост для любителей сырников!
25. Headlines:
26. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
27. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
28. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
29. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
30. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
31. Какие необычные памятники есть
32. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
33. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
34. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
35. Лучшее биологическое время для тренировки.
36. Headlines:
37. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
38. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
41. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
42. Какие ночные клубы в Москве популярны
43. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
46. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
47. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
50. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду