90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
8. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
9. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
10. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
13. "Вы что, голубых кровей?
14. Боня отличилась снова.
15. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
19. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
20. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
21. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
22. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
23. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
26. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
27. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. Беременна 4 раз?
32. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
33. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
34. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
35. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
36. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
37. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
38. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
39. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
40. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
41. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
42. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
43. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
44. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
45. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
46. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
47. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
48. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
49. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).