90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
2. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
6. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
7. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
8. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
9. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
10. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
11. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
12. Headlines:
13. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
14. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
15. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
16. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
17. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
18. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
19. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
20. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
21. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
22. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
23. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
24. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
25. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
26. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
27. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
28. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
29. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
30. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
31. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
32. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
33. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
34. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
35. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
36. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
37. Какая история связана с основанием города Архангельска
38. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
39. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
40. Как вам похудевшая адель?
41. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
43. Атлет по имени Андрей Филипов.
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
46. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
47. Профессиональный макияж: секреты звезд
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
50. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту