90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Мама пятиклассника ищет юриста, потому что в школе детям решили провести тест на IQ.
2. В общежитии Новосибирска появилось объявление с очень необычной просьбой.
3. Привилегия избирательности: как откровенные рассуждения Натальи рудовой о мимолетности браков перевернули сознание подписчиков.
4. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
5. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
6. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
7. "Скептикам Здесь не Место": как надежда ангарская берет ответственность за свое здоровье и меняется вопреки критике.
8. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
9. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
10. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
11. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
12. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
13. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
14. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
15. Артист джиган свои мускулы показал.
16. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
17. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
18. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
19. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
20. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
21. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
22. С * ксуализация в спорте всё.
23. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
24. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
25. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
26. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
27. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
28. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
29. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
30. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
31. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
32. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
33. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
34. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
35. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
36. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
37. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
38. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
39. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
40. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
41. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
42. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
43. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
44. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
45. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
46. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
47. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
48. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
49. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
50. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".