90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
2. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
3. Почему монтаж - это спасение.
4. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
5. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
6. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
7. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
8. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
15. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
16. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
17. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
20. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
21. Кардионагрузки нужны для:
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
24. Как правильно делать кардио - тренировку.
25. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
26. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
27. Будь собой. Будь сильной.
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
30. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
31. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
32. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
33. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
34. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
35. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
36. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
37. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
38. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
39. Headlines:
40. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
41. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
42. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
43. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
44. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
45. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
46. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
47. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
48. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
49. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
50. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.