90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
2. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
3. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
4. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
5. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
6. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
7. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
8. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
9. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
10. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
11. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. Одни из самых мощных людей в России встретились.
14. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
15. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
16. Как коронавирус влияет на наше тело
17. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
18. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
19. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
20. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
23. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
24. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
25. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
26. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
27. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
28. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
29. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
30. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
31. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
32. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Почему девушки любят носить мужские рубашки
35. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
36. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
39. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
40. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
41. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
42. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
43. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Атлет по имени Брайан уоллак.
46. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
47. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
48. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
50. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день