90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
2. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
3. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
4. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
5. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
6. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
7. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
8. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
9. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
10. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
11. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
12. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
13. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
14. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
15. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
16. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
17. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
18. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
19. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
20. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
21. А ловко он придумал это!
22. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
23. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
24. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
25. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
26. Встреча с бывшей!
27. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
28. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
29. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
30. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
31. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
32. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
35. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
36. "Привет! Мне 59 лет!
37. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
38. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
39. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
40. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
41. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
42. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
43. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
44. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
45. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
46. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
47. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
48. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
49. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
50. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин