90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
5. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
6. Йога в фитнес - зале полезна для:
7. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
8. А когда-то бритни спирс была такой.
9. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
10. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
11. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
12. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
13. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
14. Разминка: ключ к успешной тренировке
15. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
16. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
17. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
18. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
19. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
20. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
21. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
22. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
23. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
24. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
27. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
28. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
29. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
30. Лучшее биологическое время для тренировки.
31. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
32. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
33. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
34. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
35. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
36. Headlines:
37. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
38. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
39. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
40. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
41. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
44. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
46. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
47. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
48. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
49. Анимация билетов: возможности и ограничения
50. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем