90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
6. Сказал жене: "Я на Баскет".
7. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
8. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
9. "Ребёнок просто мясом станет!
10. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
11. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
12. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
13. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
14. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
15. Артик и асти?
16. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
17. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
18. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
19. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Крик тысячи трупов.
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
24. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
25. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
26. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
27. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
28. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
29. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
30. "Федункив - молодец!
31. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
36. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
37. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
38. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
39. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
40. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
41. Утренние разминки: как начать день правильно
42. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
45. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
46. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
47. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Какие уникальные медицинские учреждения есть
50. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно