90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
8. Саша Hammali впервые папой станет!
9. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
12. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
13. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
14. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
15. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
16. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
17. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
18. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
19. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
20. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
24. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
25. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
26. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
27. Какие археологические находки были сделаны в Москве
28. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
29. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
30. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
31. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
32. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
33. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
34. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
35. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
36. Секреты молодости корейских женщин
37. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
38. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
39. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
40. Профессор - филолог читает лекцию:
41. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Атлет по имени Макс Джонсон.
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
47. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
48. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин