90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
2. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
3. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
4. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
5. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
6. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
7. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
8. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
9. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
10. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
11. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
12. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
13. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
14. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
15. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
16. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
17. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
18. Мой муж домой вторую жену привёл.
19. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
20. Пляжный стиль и летнее настроение.
21. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
22. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
23. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
24. "Кто он? Покажи уже!
25. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
26. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
27. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
28. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
29. Хочется спросить: что у вас там происходит?
30. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
31. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
32. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
33. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
34. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
35. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
36. "Да я просто мама года!
37. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
38. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
39. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
40. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
41. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
42. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
43. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
44. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
45. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
46. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
47. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
48. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
49. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
50. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.