90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
2. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
3. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
4. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
5. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
8. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
9. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
10. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
11. А ловко он придумал это!
12. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
15. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
20. Ах, эта свадьба!
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Настоящие мастера баланса!
23. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
24. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
25. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
28. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
29. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
33. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
34. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
35. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
38. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
39. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
40. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
41. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
42. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
45. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
46. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
47. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
48. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
49. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
50. Headlines: