90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
2. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
3. Вот такая вот свадьба.
4. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
5. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
6. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
7. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
8. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Крик тысячи трупов.
11. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
12. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
15. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
16. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
17. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
18. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
19. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
20. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
21. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
22. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
23. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
24. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
27. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
28. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
29. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
30. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
31. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
32. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
33. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
36. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
37. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
38. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
39. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
40. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
41. Я просто в шоке!
42. Когда была основана Пермь
43. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
44. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
45. Вы не поверите, что это существует
46. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
47. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
48. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
49. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
50. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации