90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
2. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
3. Артик и асти?
4. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
5. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
6. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
7. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
8. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
9. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. Крик тысячи трупов.
12. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
13. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
17. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
18. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. Будь собой. Будь сильной.
22. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
23. Хумус с морковкой и огурцом.
24. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
25. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
28. Мы русские - с нами Бейoнсе.
29. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
30. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
31. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
34. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
35. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
36. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
37. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
38. Какие археологические находки были сделаны в Москве
39. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
42. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
43. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
44. Артур бетербиев и его кулак.
45. Как добраться до главных туристических мест Уфы
46. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
47. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
48. Идеальное средство для кончиков волос.
49. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
50. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают