90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
2. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
3. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
4. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
5. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
6. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
7. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
8. Опасная игра наставницы.
9. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
10. Генетика или диета: секрет пышных форм.
11. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
12. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
13. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
14. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
15. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
16. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
17. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
18. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
19. "Да я просто мама года!
20. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
21. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
22. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
23. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
24. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
25. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
26. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
27. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
28. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
29. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
30. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
31. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
32. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
33. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
34. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
35. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
36. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
37. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
38. Чарли и его шоколадная конница!
39. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
40. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
41. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
42. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
43. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
44. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
45. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
46. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
47. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
48. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
49. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
50. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.