90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
2. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
7. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
8. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
9. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
14. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
15. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
16. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
19. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
20. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
21. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
24. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
25. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
30. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
31. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
32. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
33. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
34. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
35. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
36. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
37. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
38. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
39. Артур бетербиев и его кулак.
40. Ей 79, но чувствует себя на 30.
41. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
42. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
43. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
44. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
45. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
46. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Какая история связана с основанием города Архангельска
49. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
50. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю