90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
2. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
3. На стройке своя атмосфера!
4. Генетика или диета: секрет пышных форм.
5. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
6. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
7. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
8. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
9. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
10. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
11. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
12. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
13. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
14. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
15. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
16. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
17. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
18. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
19. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
20. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
21. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
22. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
23. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
24. Встреча с бывшей!
25. А вы точно учитель по музыке?
26. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
27. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
28. "Эй, а ну иди Сюда"!
29. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
30. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
31. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
32. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
33. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
34. Слабоумие и отвага!
35. Крик тысячи трупов.
36. Только бы нога не соскользнула!
37. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
38. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
39. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
40. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
41. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
42. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
43. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
44. Софи лорен отметила 91-летие.
45. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
46. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
47. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
48. Будь собой. Будь сильной.
49. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
50. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.