90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
2. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
3. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
4. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
5. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
6. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
7. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
8. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
9. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
10. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
11. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
12. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
13. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
14. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
15. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
16. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
17. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
18. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
19. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
20. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
21. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
22. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
23. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
24. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
25. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
26. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
27. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
28. Ей 79, но чувствует себя на 30.
29. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
30. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
31. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
32. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
33. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
34. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
35. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
36. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
37. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
38. Какие уникальные архитектурные объекты есть
39. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
40. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
41. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
42. Атлет по имени Макс Джонсон.
43. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
44. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
45. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
46. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
47. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
48. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
49. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
50. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем