90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
2. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
3. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
4. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
5. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
6. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
7. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
8. "Федункив - молодец!
9. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
10. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
11. Хумус с морковкой и огурцом.
12. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
13. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
14. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
15. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
16. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
17. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
18. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
19. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
20. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
21. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
22. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
23. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
24. Чем женская футболка отличается от мужской
25. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
26. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
27. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
28. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
29. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
30. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
31. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
32. Лучшее биологическое время для тренировки.
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
34. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
35. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
36. Андрей смаев и его тренировка ног.
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
39. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
41. Секреты выбора шапки по типу лица
42. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
46. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
47. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
48. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
49. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
50. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19