90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
4. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
9. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
10. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
11. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
12. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
13. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
14. Йога в фитнес - зале полезна для:
15. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
16. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
17. 23-Летний сын женился Михаила круга.
18. Будь собой. Будь сильной.
19. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
20. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
21. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
22. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
23. Омлет с овощами и творогом.
24. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
25. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
26. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
27. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
28. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
31. Есть ли известные исторические деятели из города
32. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
33. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
34. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
35. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
36. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
37. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
38. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
39. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
40. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
43. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
44. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
45. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
46. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
47. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
48. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица