90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Встреча с бывшей!
3. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Это было просто невероятно!
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
10. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
15. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
20. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
21. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
22. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
23. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
24. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
25. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
26. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
27. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
28. Чем женская футболка отличается от мужской
29. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
30. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
34. Артур бетербиев и его кулак.
35. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
36. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
37. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
38. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
39. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
40. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
41. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
42. Как вам похудевшая адель?
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
49. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей