90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Хотели бы посмотреть такой фильм?
2. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
3. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. Это увлекательный был аттракцион!
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
10. Мышцы кора восстановите.
11. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
12. Омлет с овощами и творогом.
13. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
14. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
15. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
16. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
17. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
18. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
19. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
20. Какие археологические находки были сделаны в Москве
21. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
22. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
23. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
24. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
25. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
26. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
27. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
28. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
29. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
30. Какие легенды связаны с московской подземкой
31. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
32. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
33. Что съесть, чтобы похудеть?
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
36. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
37. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
38. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
39. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
40. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
43. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
44. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
50. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона