90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. Йога в фитнес - зале полезна для:
5. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
6. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
7. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
9. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
12. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
13. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
15. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
16. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
17. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
18. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
19. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
20. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
21. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
22. Аппетитный пост для любителей сырников!
23. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
24. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
25. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
26. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
27. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
28. Какие легенды связаны с московской подземкой
29. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
30. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
31. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
32. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
33. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
34. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
35. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
36. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
37. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
38. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
39. Headlines:
40. Когда был основан Челябинск
41. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
42. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
43. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
44. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
45. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
46. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
47. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
48. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
49. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
50. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы