90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
6. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
7. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
10. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
13. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
14. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
15. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
16. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
17. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
18. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
22. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
23. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
26. "Белый и фара. 20.
27. Беременна 4 раз?
28. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
29. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
30. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
31. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
32. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
36. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
37. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
38. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
39. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
40. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
41. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
42. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
43. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
44. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
47. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
48. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
49. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
50. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов