90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
2. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
3. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
4. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
5. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
6. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
7. Сказал жене: "Я на Баскет".
8. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
9. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
12. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. Вроде бы покрытый стиль.
16. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
17. Вот такая вот свадьба.
18. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
19. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. А можно мне другого автомеханика?
23. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
24. Только бы нога не соскользнула!
25. Иллюзия обмана в реальной жизни!
26. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
27. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
28. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
29. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
30. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
31. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
32. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
35. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
36. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
37. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
38. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
39. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
40. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
41. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
42. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
43. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. Headlines:
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
47. Какие археологические находки были сделаны в Москве
48. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
49. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
50. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.