90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
3. Сын тарасова попал в больницу.
4. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
6. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
7. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
8. Саша Hammali впервые папой станет!
9. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
10. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
11. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
12. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
13. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
14. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
15. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
19. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
20. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
21. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
22. Headlines:
23. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
24. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
25. Аппетитный пост для любителей сырников!
26. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
27. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
28. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
29. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
32. Я просто в шоке!
33. Ей 79, но чувствует себя на 30.
34. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
35. Как добраться до главных туристических мест Уфы
36. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
37. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
38. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
39. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
40. What is the story behind the Kremlin's construction
41. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
42. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
43. Какие уникальные архитектурные объекты есть
44. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
45. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
46. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
50. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля