90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Это было просто невероятно!
4. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
5. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
6. Говорят, стресс живёт в плечах.
7. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
8. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
9. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
15. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
16. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
17. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
18. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
19. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
20. Омлет с овощами и творогом.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
22. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
23. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
24. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
27. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
28. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
29. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
30. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
31. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
32. Аппетитный пост для любителей сырников!
33. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
34. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
35. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
36. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
37. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
40. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
43. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
44. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
45. Атлет по имени Макс Джонсон.
46. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
47. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
48. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
50. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут