90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
4. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
5. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
6. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
7. Вот такие вот фокусы.
8. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
9. Йога в фитнес - зале полезна для:
10. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
11. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
12. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
13. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
14. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
17. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
18. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
19. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
20. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
21. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
22. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
23. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
24. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
25. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
26. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
27. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
28. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
29. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
30. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
31. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
32. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
33. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
34. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
35. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
36. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
37. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
38. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Какие ночные клубы в Москве популярны
41. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
42. Какие исторические личности связаны с Камышином
43. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
46. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
47. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
48. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
49. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей