90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
2. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
3. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
4. Самбист Александр Емельяненко:
5. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
6. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
7. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
8. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
9. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
10. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
11. Игра на выживание: месть за миллион.
12. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
13. Что за странные дела в этом доме творятся?
14. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
15. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
16. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
17. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
18. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
19. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
20. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
21. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
22. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
23. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
24. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
25. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
26. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
27. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
28. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
29. За деньги - конечно!
30. Нейросети не перестают удивлять!
31. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
32. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
33. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
34. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
35. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
36. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
37. Ох уж, эти азиатские забавы!
38. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
39. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
40. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
41. Сын тарасова попал в больницу.
42. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
43. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
44. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
45. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
46. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
47. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
48. А когда-то бритни спирс была такой.
49. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
50. Беременна 4 раз?