90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
2. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
3. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
4. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
5. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
6. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
7. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
8. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
9. Класс дутым качкам показал!
10. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
11. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
12. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
13. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
14. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
15. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
16. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
17. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
18. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
19. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
20. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
21. "Это ужасающе и разрушительно!
22. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
23. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
24. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
25. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
26. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
27. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
28. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
29. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
30. Слабоумие и отвага!
31. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
32. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
33. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
34. Только бы нога не соскользнула!
35. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
36. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
37. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
38. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
39. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
40. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
43. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
44. Как правильно делать кардио - тренировку.
45. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
46. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
47. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
48. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.