90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
2. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
3. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
4. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
7. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
8. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
9. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
10. Мышцы кора восстановите.
11. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
12. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
13. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
14. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
15. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
16. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
17. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
18. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
19. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
20. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
21. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
22. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
23. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
26. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
27. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
31. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
32. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
33. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
34. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
35. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
36. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
37. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
38. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
39. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
40. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. На вступительном экзамене в театральное училище.
43. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
44. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
45. Профессор - филолог читает лекцию:
46. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды