90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
2. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
3. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
4. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
5. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
6. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
7. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
8. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
9. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
10. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
11. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
12. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
13. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
14. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
15. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
16. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
17. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
18. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
19. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
20. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
21. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
22. Ох уж, эти азиатские забавы!
23. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
24. Встреча с бывшей!
25. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
26. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
27. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
28. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
29. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
30. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
31. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
32. Вот такие вот фокусы.
33. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
34. Сын тарасова попал в больницу.
35. Саша Hammali впервые папой станет!
36. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
37. Как правильно делать кардио - тренировку.
38. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
39. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
40. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
41. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
42. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
43. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
44. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
45. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
46. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
47. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
48. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
49. Есть ли известные исторические деятели из города
50. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций