90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. Настоящие мастера баланса!
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
9. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
13. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
14. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
17. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
18. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
21. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
22. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
23. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
24. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
25. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
26. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
27. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
28. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
29. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
30. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
31. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
32. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
35. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
36. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
41. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
42. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
43. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
44. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде