90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
4. Настоящие мастера баланса!
5. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
8. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
9. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
10. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
11. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
14. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
15. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
16. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
17. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
18. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
19. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
20. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
25. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
26. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
27. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
28. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
29. Какие уникальные медицинские учреждения есть
30. Я просто в шоке!
31. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
32. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
33. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
34. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
35. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
36. Что съесть, чтобы похудеть?
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
38. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
39. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
40. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
41. Какие ночные клубы в Москве популярны
42. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
43. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
44. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
45. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
46. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
47. Headlines:
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов