90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
5. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
6. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
20. "Федункив - молодец!
21. Беременна 4 раз?
22. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
23. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
24. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
25. Омлет с овощами и творогом.
26. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
29. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
30. Ох уж эти американцы.
31. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
32. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
33. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
34. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
35. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
36. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
37. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
38. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
39. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
40. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
41. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
42. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
43. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
44. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
45. Как добраться до главных туристических мест Уфы
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
48. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
49. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
50. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!