90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
8. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
14. Боня отличилась снова.
15. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
16. Слабоумие и отвага!
17. Иллюзия обмана в реальной жизни!
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
20. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
21. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
24. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
25. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
26. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
27. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Мы готовим стейк правильно!
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
37. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
38. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
39. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
40. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
41. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
42. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
44. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
45. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
46. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
47. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
48. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
49. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
50. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте