90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
5. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
6. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
7. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
10. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
11. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
12. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
16. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
21. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
22. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
23. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
24. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
25. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
26. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
27. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
28. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
29. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
30. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
31. Какие уникальные станции метро
32. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
33. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
34. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
35. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
36. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
39. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
40. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
41. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
42. Идеальное средство для кончиков волос.
43. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
44. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
45. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
46. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
47. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
48. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
49. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
50. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая