90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
5. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
6. "Вы что, голубых кровей?
7. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
8. Эпизод 898. Морской укус.
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
14. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
18. Сын тарасова попал в больницу.
19. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
20. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
21. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
22. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. Хумус с морковкой и огурцом.
26. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
27. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
28. Headlines:
29. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
30. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
35. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
36. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
37. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
38. Аппетитный пост для любителей сырников!
39. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
41. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
42. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
43. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
44. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
45. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
46. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
47. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
48. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.