90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
2. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
3. "Да я просто мама года!
4. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
5. Территория мужского минимализма.
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
8. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
9. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
10. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
11. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
12. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
13. С добрым утром, мои дорогие!
14. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
15. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
17. Артик и асти?
18. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
19. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
20. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
21. Это увлекательный был аттракцион!
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
24. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
25. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
26. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
31. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
32. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
33. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
36. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
37. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
38. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
39. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
40. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
41. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
42. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
43. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
44. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
45. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
46. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
47. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
48. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
49. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
50. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата