90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
8. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
9. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
10. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Артик и асти?
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
15. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. Крик тысячи трупов.
20. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Говорят, стресс живёт в плечах.
24. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
25. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
26. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
27. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
28. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
29. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
30. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
31. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
32. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
33. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
34. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
35. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
36. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
37. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
38. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
39. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
40. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
41. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
44. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
45. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
46. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
47. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
48. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
49. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
50. Какие национальные парки находятся в Калининградской области