90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
2. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
3. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
4. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
5. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
6. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
7. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
8. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
9. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
10. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
11. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
12. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
13. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
14. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
15. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
16. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
17. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
18. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
19. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
20. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
21. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
22. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
23. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
24. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
25. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
26. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
27. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
28. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
29. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
30. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
31. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
32. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
33. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
34. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
35. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
36. Сергей жукoв рассказал, как чуть не умер oт некрoза и лишился пупка.
37. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
38. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
39. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
40. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
41. Жиросжигающая тренировка без инвентаря.
42. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!
43. В случае если болят суставы.
44. Список продуктов для похудения.
45. "Скoлиoз - не пригoвoр!
46. Айза набранному весу радуется.
47. Как быстро выросла дочь юлии Началовой.
48. Анна Калашникова призналась, что плакала после пластики Виктории Бони.
49. Музыка для массажа.
50. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".