90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
2. "Что с ней происходит?
3. Чарли и его шоколадная конница!
4. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
5. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
6. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. Россиянки начали лечить насморк.
9. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
15. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
16. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
17. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
18. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
21. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
24. Разминка до и после бега: почему это важно
25. Разминка: ключ к успешной тренировке
26. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
27. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
28. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
29. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
32. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
33. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
34. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
35. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
38. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
41. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
42. Вы не поверите, что это существует
43. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
44. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
45. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
46. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
47. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
48. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
49. What is the story behind the Kremlin's construction
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать