90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. Встреча с бывшей!
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
7. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
8. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
9. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
15. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
16. Мышцы кора восстановите.
17. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
18. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
22. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
23. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
24. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
25. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
26. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
27. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
28. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
29. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
30. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
31. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
32. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
33. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
34. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
35. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
36. Вы не поверите, что это существует
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
39. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
40. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
41. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
44. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
49. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
50. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте