90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
3. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
4. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
5. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
6. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
7. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
8. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
9. Неожиданная новость. Родила.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
14. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
18. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
19. Иллюзия обмана в реальной жизни!
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
25. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
26. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
27. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
28. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
29. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
32. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
33. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
34. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
35. Утренние разминки: как начать день правильно
36. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
37. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
38. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
39. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
40. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
41. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
42. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
43. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
44. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
45. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
48. Лучшее биологическое время для тренировки.
49. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
50. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно