90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
2. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
3. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
4. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
8. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
9. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
10. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
11. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
12. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
13. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
14. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
15. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
16. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
17. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
18. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
19. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
20. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
21. Суши медленно убивают?
22. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
23. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
24. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
25. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
26. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
27. Это было просто невероятно!
28. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
29. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
30. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
31. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
32. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
33. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
34. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
35. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
36. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
37. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
38. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
39. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
40. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
41. Омлет с овощами и творогом.
42. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
43. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
44. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
45. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
47. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
48. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
49. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
50. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата