90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. С добрым утром, мои дорогие!
3. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
12. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
13. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
14. Крик тысячи трупов.
15. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
16. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
17. Только бы нога не соскользнула!
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
20. Кардионагрузки нужны для:
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
24. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
25. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
26. "Привет! Мне 59 лет!
27. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
29. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
32. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
33. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
34. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
35. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
36. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
39. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
40. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
41. Какие уникальные медицинские учреждения есть
42. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
43. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
44. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
45. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
46. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
47. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
48. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
49. Headlines:
50. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине