90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
2. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
3. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
4. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
5. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
6. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
17. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
18. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
21. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
26. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
27. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
28. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
29. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
30. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
31. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
32. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
33. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
34. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
35. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
36. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
37. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
38. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
39. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
42. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
43. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
44. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
45. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
46. Аппетитный пост для любителей сырников!
47. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
48. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
49. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
50. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин