90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
7. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
8. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
9. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
10. Прощения за такой тон прошу.
11. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
12. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
13. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
14. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
15. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
16. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
17. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
20. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
21. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
22. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
23. Как вам такое искусство?
24. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
25. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
26. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
27. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
28. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
29. Кардионагрузки нужны для:
30. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
31. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
32. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
33. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
34. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
35. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
36. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
37. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
38. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
41. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
42. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
43. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
44. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
45. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
46. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
47. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
48. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
49. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
50. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.