90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
4. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
5. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
8. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
9. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
12. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
13. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
18. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
19. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
20. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
21. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
22. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
23. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
26. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
27. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
28. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
29. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
30. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Headlines:
33. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
34. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
35. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
36. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
37. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
38. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
39. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
40. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
41. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
42. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
43. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
44. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
45. Какие уникальные архитектурные объекты есть
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
48. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
50. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей