90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
3. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
4. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
5. Только бы нога не соскользнула!
6. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
7. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
8. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
9. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
10. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
12. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
13. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
14. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
15. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
16. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
17. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
18. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
19. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
22. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
23. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
24. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
25. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
26. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
27. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
28. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
29. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
30. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
31. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
32. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
33. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
34. Какие уникальные станции метро
35. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
36. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
37. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
38. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
39. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
40. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
44. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
45. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
46. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
47. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
48. Атлет по имени джо гиллен.
49. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
50. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих