90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
11. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
12. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
18. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
21. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
22. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
23. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
24. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
25. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
26. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
27. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
28. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
29. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
30. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
31. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
32. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
33. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
34. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
37. Вы не поверите, что это существует
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
40. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
41. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
42. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
43. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
44. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
45. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
46. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
47. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
48. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
49. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
50. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели