90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
12. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
13. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
14. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
15. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
16. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
17. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
20. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
21. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
24. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. "Привет! Мне 59 лет!
28. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
29. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
30. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
31. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
32. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
35. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. Разминка: ключ к успешной тренировке
38. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
39. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
40. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
44. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
45. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
46. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
47. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
48. Какие уникальные станции метро
49. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
50. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно