90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
2. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. За деньги - конечно!
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. "Что с ней происходит?
9. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
10. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
11. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
12. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
13. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
14. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
15. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. Говорят, рост решает всё.
19. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
20. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
21. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
22. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
23. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
24. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
25. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
26. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
27. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
30. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
31. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
32. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
33. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
34. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
35. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
36. Какие популярные парки есть в Москве
37. Чем женская футболка отличается от мужской
38. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
39. Какие уникальные медицинские учреждения есть
40. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
41. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
42. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
43. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
44. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
45. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
46. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
47. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
48. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
49. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
50. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе