90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
6. Настоящие мастера баланса!
7. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
8. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
9. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
10. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
11. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
12. Мы готовим стейк правильно!
13. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
14. Омлет с овощами и творогом.
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
17. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
18. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
19. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
20. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
23. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
24. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
25. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
26. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
27. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
28. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
29. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
30. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
31. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
32. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
33. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
34. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
38. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
39. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
40. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
41. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
42. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
43. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
46. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
47. Когда был основан Челябинск
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
50. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут