90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
4. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
9. Слабоумие и отвага!
10. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
11. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
12. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
13. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
14. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
15. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
16. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
17. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
18. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
19. Саша Hammali впервые папой станет!
20. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
21. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
24. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
27. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
28. Куриная грудка с овощами в духовке.
29. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
30. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
31. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
32. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
33. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
34. Какие популярные парки есть в Москве
35. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
36. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
37. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
38. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
39. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
40. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
41. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
42. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
43. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
46. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
47. Как вам похудевшая адель?
48. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство