90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
7. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
8. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
11. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
12. Говорят, стресс живёт в плечах.
13. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
14. А когда-то бритни спирс была такой.
15. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
16. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
17. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
18. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
19. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
20. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
21. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
22. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
23. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
24. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
27. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
28. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
29. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
30. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
31. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
33. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
34. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
35. Аппетитный пост для любителей сырников!
36. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
37. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
38. Я просто в шоке!
39. Ей 79, но чувствует себя на 30.
40. 20-Летняя Ребекка грив.
41. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
42. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
43. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
44. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
45. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
46. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
47. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
48. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.