90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
2. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
3. "Вы что, голубых кровей?
4. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
5. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
8. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
11. Сын тарасова попал в больницу.
12. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
13. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
14. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
19. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
20. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
23. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
26. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
27. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
29. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
30. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
31. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
32. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
33. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
34. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
35. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
36. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
37. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
38. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
39. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
41. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
42. Почему девушки любят носить мужские рубашки
43. Какие легенды связаны с московской подземкой
44. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
45. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
46. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
47. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
48. What is the story behind the Kremlin's construction
49. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
50. Профессор - филолог читает лекцию: