90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
7. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
8. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
12. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
13. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
14. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
15. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
19. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
20. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
21. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
22. Какие популярные парки есть в Москве
23. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
24. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
25. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
26. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
27. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
28. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
29. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
31. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
32. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
33. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
34. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
35. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
38. Какие легенды связаны с московской подземкой
39. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
40. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
42. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
43. Самый адекватны рецепт правильного питания.
44. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
47. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
48. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
49. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
50. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили