90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
2. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
3. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
7. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
8. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
9. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
10. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
11. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
12. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
15. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
16. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
17. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
18. Вроде бы покрытый стиль.
19. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
20. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
21. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
22. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
23. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
24. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
25. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
26. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
27. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
28. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
29. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
30. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
31. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
32. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
33. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
34. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
35. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
36. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
37. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
38. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
39. Разминка: ключ к успешной тренировке
40. Утренние разминки: как начать день правильно
41. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
42. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
43. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
44. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
47. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
50. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают