90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
3. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
4. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
9. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
10. Кардионагрузки нужны для:
11. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
14. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
15. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
16. "Федункив - молодец!
17. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
18. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
19. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
20. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
21. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
22. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
23. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
24. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
25. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
27. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
28. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
29. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
30. Какие уникальные медицинские учреждения есть
31. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
32. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
33. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
34. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
35. Я просто в шоке!
36. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
37. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
38. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
40. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
41. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
42. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
43. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Какие уникальные архитектурные объекты есть
46. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
47. Headlines:
48. Атлет по имени Андрей Филипов.
49. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля