90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
2. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
3. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
4. Территория мужского минимализма.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
7. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
8. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. "Ребёнок просто мясом станет!
12. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
13. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
14. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
15. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
17. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
18. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
19. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
20. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
21. Ох уж, эти азиатские забавы!
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. Он работу своей мечты нашел!
24. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
25. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
26. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
27. Вот такие вот фокусы.
28. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
29. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
32. Софи лорен отметила 91-летие.
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
35. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
36. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
37. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
38. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
39. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
40. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
41. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
42. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
43. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
44. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
45. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
46. Какие популярные парки есть в Москве
47. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
48. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
49. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
50. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни