90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. Крик тысячи трупов.
3. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
4. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
5. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
6. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
7. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
8. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
9. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
10. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
11. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
12. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
13. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
14. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
15. Омлет с овощами и творогом.
16. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
17. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
18. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
19. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
24. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
25. Чем женская футболка отличается от мужской
26. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
29. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
30. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
31. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
32. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
33. Когда была основана Пермь
34. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
35. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
36. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
37. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
38. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
39. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
42. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
43. Профессор - филолог читает лекцию:
44. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
45. Атлет по имени Брайан уоллак.
46. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
47. Домашний макияж: основные правила и советы
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
50. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды