90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
2. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
3. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
4. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
5. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
6. Мудрый пофигизм или жесткость?
7. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
8. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
9. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
10. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
11. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
12. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
13. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
14. Самбист Александр Емельяненко:
15. Когда мода слишком далеко заходит.
16. "Что с носом?
17. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
18. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
19. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
20. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
21. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
22. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
23. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
24. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
25. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
26. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
27. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
28. Территория мужского минимализма.
29. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
30. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
31. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
32. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
33. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
34. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
35. Ох уж, эти азиатские забавы!
36. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
37. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
38. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
39. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
40. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
41. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
42. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
43. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
44. Ах, эта свадьба!
45. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
46. Сын тарасова попал в больницу.
47. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
48. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
49. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
50. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.