90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. Как вам такое искусство?
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
8. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
11. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
12. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
13. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
14. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
17. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
18. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
19. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
20. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
21. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
22. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
23. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
24. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
25. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
26. Какие уникальные медицинские учреждения есть
27. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
28. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
29. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
30. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
31. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
35. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
36. Headlines:
37. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
38. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
39. Где лучше всего шопиться в Москве
40. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
43. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
47. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
48. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
49. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
50. Макияж для начинающих: основные техники и приемы