90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
2. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
3. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
4. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
5. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
6. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
7. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
8. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
9. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
10. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
11. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
12. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
13. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
14. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
15. Когда была основана Пермь
16. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
17. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
18. Headlines:
19. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
20. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
21. Как вам похудевшая адель?
22. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
23. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
24. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
25. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
26. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
27. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
28. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
29. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
30. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
31. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
32. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
33. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
34. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
35. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
36. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
37. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
38. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
39. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
40. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
41. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
42. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
43. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
44. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
45. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
46. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
47. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
48. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
49. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
50. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?