90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
3. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Артик и асти?
6. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
7. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
12. Настоящие мастера баланса!
13. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
14. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
15. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
16. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
17. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
20. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
21. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
24. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
25. Омлет с овощами и творогом.
26. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
29. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
31. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
32. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
33. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
34. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
35. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
36. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
37. Какие уникальные медицинские учреждения есть
38. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
39. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
42. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
43. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
44. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
45. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
46. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
50. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно