90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. Территория мужского минимализма.
5. Идеальный киновечер с парнем.
6. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
7. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
8. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Суши медленно убивают?
13. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
14. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
15. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
16. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
17. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
18. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
19. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
20. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
21. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
22. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
25. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
28. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
30. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
31. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
32. Как правильно делать кардио - тренировку.
33. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
34. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
35. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
36. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
39. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
40. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
41. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
42. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
43. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
44. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
45. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
46. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
47. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
48. Какие уникальные медицинские учреждения есть
49. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
50. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль