90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
3. С добрым утром, мои дорогие!
4. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
5. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
9. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
10. "Вы что, голубых кровей?
11. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
12. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
13. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
16. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
17. Желудок спасибо точно не скажет!
18. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
19. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
20. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
21. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. "Белый и фара. 20.
30. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
33. Омлет с овощами и творогом.
34. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
35. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
36. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
37. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
38. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
39. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
40. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
41. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
42. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
43. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
44. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
45. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
48. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
49. Вы не поверите, что это существует
50. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба