90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
5. Это было просто невероятно!
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
8. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
10. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Йога в фитнес - зале полезна для:
14. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
17. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
18. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
19. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
20. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
21. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
22. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
23. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
24. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
25. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
26. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
27. Headlines:
28. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
29. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
30. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
33. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
34. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
35. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
36. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
37. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
38. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
39. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
40. Какие легенды связаны с московской подземкой
41. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
42. Что съесть, чтобы похудеть?
43. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
46. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
47. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
48. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
49. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Какая роль Кamy Реки в этом контексте