90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
2. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
3. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
4. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
5. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
6. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
7. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
8. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
9. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
10. Самбист Александр Емельяненко:
11. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
12. Джим керри предстал в неожиданном свете.
13. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
14. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
15. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
16. Когда парень слов на ветер не бросает.
17. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
18. Иногда кажется, что всё под контролем ….
19. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
20. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
21. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
22. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
23. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
24. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
25. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
26. Экстремальная акробатика на воде.
27. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
28. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
29. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
30. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
31. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
32. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
33. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
34. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
35. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
36. Зубастый лежачий полицейский!
37. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
38. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
39. Неожиданная новость. Родила.
40. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
41. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
42. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
43. Ах, эта свадьба!
44. Только бы нога не соскользнула!
45. Иллюзия обмана в реальной жизни!
46. Россиянки начали лечить насморк.
47. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
48. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
49. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
50. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.