90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
4. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
7. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
8. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
9. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
10. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
11. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
12. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
13. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
14. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
15. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
16. "Эй, а ну иди Сюда"!
17. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
18. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
21. Это увлекательный был аттракцион!
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
24. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
25. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
29. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
30. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
31. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
34. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
35. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
36. Омлет с овощами и творогом.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
42. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
43. Разминка до и после бега: почему это важно
44. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
45. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
46. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
47. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
48. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки