90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Ах, эта свадьба!
4. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
5. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
6. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
7. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
8. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
9. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
10. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
11. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
12. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
13. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
14. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
15. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
16. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
17. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
18. Как коронавирус влияет на наше тело
19. Headlines:
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
22. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
23. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
24. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
25. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
26. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
27. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
28. Есть ли известные исторические деятели из города
29. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
30. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
31. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
32. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
33. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
34. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
35. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
36. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
37. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
38. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
39. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
40. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
41. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
42. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
43. Лучшее биологическое время для тренировки.
44. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
46. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
47. Полезный и сытный творожный коктейль.
48. Секреты молодости корейских женщин
49. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
50. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут