90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
3. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
9. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
10. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
11. Вот такая вот свадьба.
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
14. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
15. Слабоумие и отвага!
16. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
19. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
20. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
21. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
22. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
23. Софи лорен отметила 91-летие.
24. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
25. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
28. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
31. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
34. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
35. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
36. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
37. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
38. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
39. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
40. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
41. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
42. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
43. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
44. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
45. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
46. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
47. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
48. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
49. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб