90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несладкий перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
3. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
4. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
7. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
8. Прощения за такой тон прошу.
9. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
10. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
11. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
14. Боня отличилась снова.
15. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
16. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
17. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
23. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
24. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
25. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
26. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
27. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
30. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
36. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
37. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
38. Мы русские - с нами Бейoнсе.
39. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
40. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
41. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
42. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
43. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
44. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
45. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
48. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
49. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
50. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время