90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
2. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
3. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
8. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
9. А ловко он придумал это!
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
14. Как вам такое искусство?
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Ах, эта свадьба!
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
20. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
21. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
22. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
23. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
24. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
25. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
28. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
32. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
33. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
34. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
35. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
36. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
37. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
38. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
39. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
40. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
41. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
42. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
43. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
44. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
45. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
46. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
47. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
48. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
49. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
50. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль