90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
6. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
7. "Вы что, голубых кровей?
8. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
9. Энджи учится читать на русском.
10. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
11. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
12. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
13. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
19. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
20. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
21. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
22. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
23. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
26. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
27. "Привет! Мне 59 лет!
28. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
29. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
31. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
32. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
33. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
37. Разминка: ключ к успешной тренировке
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
42. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
43. Headlines:
44. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
45. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
46. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
47. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
48. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
49. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).