90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
5. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
6. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
9. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
10. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
11. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
16. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
17. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
18. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. "Белый и фара. 20.
20. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
27. Мы готовим стейк правильно!
28. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
29. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Ох уж эти американцы.
31. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
32. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
33. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
34. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
35. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
36. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
37. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
38. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
39. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Какие уникальные медицинские учреждения есть
41. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
42. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
45. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
46. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
47. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
48. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
49. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
50. Какие уникальные архитектурные объекты есть