90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
2. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
3. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
7. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
8. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
9. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
10. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
11. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
12. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
13. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
14. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
15. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
17. Неожиданная новость. Родила.
18. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
19. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
20. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
21. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
22. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
23. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
24. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
25. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
26. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
27. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
28. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
29. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
30. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
31. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
32. Знакомьтесь, люди добрые!
33. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
34. Мы готовим стейк правильно!
35. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
36. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
37. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
38. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
39. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
40. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
41. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
44. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
45. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
46. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
47. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
48. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
49. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность