90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
4. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
7. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
8. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
9. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
10. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
11. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
12. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
13. Встреча с бывшей!
14. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
15. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
18. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
19. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
20. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
21. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
22. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
25. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
31. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
32. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
36. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
37. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
40. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
41. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
42. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
43. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
44. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
45. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
46. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
47. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
48. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
49. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
50. Какие необычные памятники есть