90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
2. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
8. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
12. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
13. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
14. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
15. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
20. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
21. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
22. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
23. Хумус с морковкой и огурцом.
24. Мы готовим стейк правильно!
25. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
27. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
28. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
29. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
30. Утренние разминки: как начать день правильно
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
33. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
34. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
35. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
36. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
37. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
38. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
39. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
40. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
41. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
42. Аппетитный пост для любителей сырников!
43. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
44. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
45. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
46. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
47. Какие необычные памятники есть
48. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
49. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
50. Артур бетербиев и его кулак.