90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
10. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
14. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
15. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
16. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
17. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
18. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
19. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
20. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
21. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
22. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
23. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
26. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
27. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
28. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
29. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
30. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
31. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
32. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
33. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
34. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
35. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
36. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
37. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
38. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Секреты молодости корейских женщин
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
45. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
46. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
47. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
48. Когда был основан Челябинск
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.