90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
2. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
3. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
4. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
5. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
6. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
7. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
8. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
9. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
10. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
11. Сказал жене: "Я на Баскет".
12. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
13. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
20. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
21. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
22. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
23. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
24. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
25. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
26. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
27. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
28. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
29. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
30. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
31. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
32. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
33. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
34. Знакомьтесь, люди добрые!
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
37. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
38. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
39. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
40. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
41. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
42. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
43. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
45. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
46. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
47. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
48. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
49. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
50. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро