90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
3. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
6. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
9. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Встреча с бывшей!
12. Ариана гранде весит 39 килограмм.
13. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
14. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
17. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
18. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
19. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
20. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
21. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
22. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
23. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
24. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
25. Говорят, стресс живёт в плечах.
26. Сын тарасова попал в больницу.
27. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
28. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
29. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
34. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
35. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
36. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
37. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
38. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
39. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Чем женская футболка отличается от мужской
42. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
43. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
46. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
47. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
48. Какие необычные памятники есть
49. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).