90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
3. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Встреча с бывшей!
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
8. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
9. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
13. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
14. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
15. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
18. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
19. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
20. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
21. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. Хумус с морковкой и огурцом.
24. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
25. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
26. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
27. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
28. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
29. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
30. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
31. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
32. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
33. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
34. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
35. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
36. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
37. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
38. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
39. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
40. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
41. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
44. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
45. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
46. Андрей смаев и его тренировка ног.
47. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
48. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
49. Какая история связана с основанием города Архангельска
50. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей