90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. Встреча с бывшей!
6. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
7. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
8. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
9. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
10. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
13. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
14. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
15. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. Саша Hammali впервые папой станет!
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
22. Мышцы кора восстановите.
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
27. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
28. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
29. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
30. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
31. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
32. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
33. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
34. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
35. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
36. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
37. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
38. Headlines:
39. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
40. Аппетитный пост для любителей сырников!
41. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
42. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
43. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
44. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
47. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
48. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
49. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
50. Почему девушки любят носить мужские рубашки