90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
3. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
7. Ах, эта свадьба!
8. Иллюзия обмана в реальной жизни!
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
11. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
12. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
15. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
16. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
17. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
18. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
19. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
22. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
23. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
24. Разминка до и после бега: почему это важно
25. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
26. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
27. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
28. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
29. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
30. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
31. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
32. Какие популярные парки есть в Москве
33. Headlines:
34. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
35. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
36. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
37. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
38. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
39. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
40. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
41. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
42. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
43. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
44. Что съесть, чтобы похудеть?
45. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
46. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
47. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
48. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
49. Атлет по имени Андрей Филипов.
50. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.