90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
6. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
11. Неожиданная новость. Родила.
12. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
13. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
14. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
15. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
16. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
17. Желудок спасибо точно не скажет!
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. Настоящие мастера баланса!
20. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
21. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
22. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
23. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
24. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
25. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
26. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
27. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
28. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
29. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
32. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
33. Как правильно делать кардио - тренировку.
34. Куриная грудка с овощами в духовке.
35. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
36. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
37. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
38. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
39. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
40. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
41. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
42. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
43. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
44. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
45. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
46. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
47. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
48. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.