90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
6. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
7. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
8. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
9. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
10. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
11. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
12. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
13. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
14. Прощения за такой тон прошу.
15. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
16. Встреча с бывшей!
17. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
18. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
19. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
20. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
21. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
22. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
23. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
24. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
25. Говорят, рост решает всё.
26. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
27. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
28. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
29. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
30. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
31. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
32. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
33. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
34. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
35. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
36. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
37. Мы готовим стейк правильно!
38. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
40. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
41. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
42. Как коронавирус влияет на наше тело
43. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
44. Утренние разминки: как начать день правильно
45. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
46. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
47. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
48. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
49. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
50. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.