90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
3. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
4. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
5. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
8. Встреча с бывшей!
9. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
12. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
13. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
14. Настоящие мастера баланса!
15. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
18. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
19. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
20. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
21. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Беременна 4 раз?
24. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
27. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
28. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
31. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
32. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
33. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
34. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
35. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
36. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
37. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
38. Какие уникальные станции метро
39. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
40. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
41. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
44. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
45. Ей 79, но чувствует себя на 30.
46. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
47. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
48. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
49. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
50. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно