90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
2. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
5. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
8. Эпизод 898. Морской укус.
9. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
10. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
11. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
14. Ах, эта свадьба!
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
17. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
20. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
21. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
24. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
25. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
26. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
27. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
28. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
29. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
30. 23-Летний сын женился Михаила круга.
31. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
32. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
33. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
34. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
35. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
36. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
37. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
41. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
42. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
43. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
44. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
45. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
46. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
49. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
50. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи