90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
2. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
3. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
4. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
13. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
14. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
15. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Саша Hammali впервые папой станет!
20. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
21. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
22. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
23. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
24. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
28. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
29. Ох уж эти американцы.
30. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
33. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
34. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
35. Какие необычные памятники есть
36. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. 5 безумно простых советов для потери веса.
39. Рацион для сжигания жира.
40. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
41. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
42. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
43. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
44. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
49. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица