90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
2. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
3. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
4. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
5. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
8. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
9. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
10. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
11. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
14. Говорят, рост решает всё.
15. Только бы нога не соскользнула!
16. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
17. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
20. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
21. Вот такие вот фокусы.
22. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
25. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
26. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
27. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
28. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
29. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
30. Софи лорен отметила 91-летие.
31. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
32. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
35. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
36. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
37. Разминка до и после бега: почему это важно
38. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
39. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
42. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
43. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
44. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
45. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
46. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
47. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
48. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
49. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения