90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
2. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
3. Слишком мощная страховка.
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
6. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
7. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
8. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
9. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
10. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
11. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
12. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
13. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
14. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
15. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
18. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
19. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
20. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
21. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
22. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
23. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
24. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
25. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
26. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
27. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
28. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
31. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
32. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
33. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
34. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
35. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
36. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
37. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
38. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
39. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
40. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
41. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
42. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
43. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
44. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
45. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
46. Утренние разминки: как начать день правильно
47. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
48. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
49. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
50. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут