90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
2. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
3. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
4. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
5. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
6. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
7. Как преодолеть кризисы в отношениях каждый год: секреты успеха
8. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
9. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
10. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
11. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
12. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
13. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
14. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов
15. Год пандемии COVID-19: как мир изменился
16. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
17. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета
18. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
19. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
20. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
21. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
22. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
23. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
24. "Что за тигрица!
25. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
26. Третий брак седоковой - все.
27. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
28. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
29. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
30. Куриные грудки с томатами и базиликом.
31. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
32. История, которая пробирает до дрожи: на фотографии девочка по имени омайра Санчес.
33. Тарасова о допинге Валиевой: "спортсмен не возьмет из рук доктора никакую таблетку.
34. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.
35. Ловите супер классную тренировку.
36. Подборка самых вкусных салатов без майонеза.
37. Модельная диета. Минус 5 кг в неделю.
38. У худрука малого театра Юрия соломина подтвердился инсульт.
39. Дороже олимпийского золота: Костомаров взял первую награду в новой жизни.
40. Курица, запеченная с ананасами и сыром.
41. Шоколадный ирис без сахара.
42. Настя ивлеева скинула 14 кг за три месяца и показала фото до и после похудения.
43. Какой орех наприседала жена александра цекало!
44. Первое фото Равшаны курковой с пятимесячной дочкой.
45. Лучшие виды физической нагрузки для рельефа.
46. Ксения Собчак, известная своим разгульным образом жизни в молодости, открыто признается в этом факте.
47. Анита Цой - Бузовой: "в 40 лет ты - старая бабка, и никто на тебе не женится.
48. Анна Цуканова - кот совсем не похожа на ту девочку из ералаша.
49. Мария Ильюхина впервые показала дочку, которую назвала своим именем.
50. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет