90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
2. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
3. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
4. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
5. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
6. Кэмерон диас опять за свое!
7. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
8. Пляжный стиль и летнее настроение.
9. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
10. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
11. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
12. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
13. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
14. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
15. Вот такая вот свадьба.
16. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
17. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
18. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
19. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
20. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
21. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
22. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
23. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
24. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
25. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
26. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
27. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
28. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
29. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
30. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
31. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
32. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
33. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
34. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
35. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
36. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
37. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
38. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
39. "Эй, а ну иди Сюда"!
40. Пустота не сохраняется в священных местах.
41. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
42. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
43. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
44. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
45. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
46. Он работу своей мечты нашел!
47. Россиянки начали лечить насморк.
48. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
49. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
50. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.