90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
2. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
3. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. Сказал жене: "Я на Баскет".
6. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
7. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
8. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
9. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
10. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
11. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
12. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
13. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. "Это ужасающе и разрушительно!
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Боня отличилась снова.
19. "Эй, а ну иди Сюда"!
20. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Россиянки начали лечить насморк.
23. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
24. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
25. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Как правильно делать кардио - тренировку.
29. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
32. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
33. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
38. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
39. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
40. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
41. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
42. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
43. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
44. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
45. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
46. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
47. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
50. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни