90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Энджи учится читать на русском.
2. Пустота не сохраняется в священных местах.
3. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
4. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
5. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
6. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
7. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
8. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
13. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
14. Саша Hammali впервые папой станет!
15. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
16. "Белый и фара. 20.
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
19. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
22. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
23. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
24. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
25. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
26. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
27. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
28. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
29. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
30. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
31. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
32. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
33. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
34. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
35. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
36. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
37. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
38. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
39. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
40. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
41. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
42. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
43. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
44. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
45. Где лучше всего шопиться в Москве
46. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
47. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
49. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Что говорит форма вашего лица о вашем характере