90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
6. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
7. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
8. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
11. "Белый и фара. 20.
12. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
15. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
16. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
17. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
18. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
19. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
20. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
21. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. Разминка: ключ к успешной тренировке
24. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
27. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
30. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
31. Headlines:
32. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
34. Какие археологические находки были сделаны в Москве
35. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
36. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
37. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
38. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
39. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
40. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
41. Ей 79, но чувствует себя на 30.
42. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
44. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
45. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
46. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
47. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
48. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
49. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
50. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов