90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
3. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
6. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
9. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
10. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
11. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
12. Вот такие вот фокусы.
13. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
14. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
15. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
16. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
17. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
18. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
19. "Привет! Мне 59 лет!
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
22. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
23. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
24. Одни из самых мощных людей в России встретились.
25. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
26. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
27. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
28. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
29. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
30. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
31. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
32. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
33. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
34. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
35. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
36. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
37. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
38. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
39. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
40. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
41. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
42. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
43. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
44. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
45. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
46. Какие ночные клубы в Москве популярны
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
49. Какие уникальные архитектурные объекты есть
50. Как вам похудевшая адель?