90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
2. Экстремальная акробатика на воде.
3. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
4. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
5. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
9. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
10. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
11. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
12. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
17. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
22. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
23. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
24. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
25. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
26. Настоящие мастера баланса!
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
29. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
30. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
37. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
38. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
39. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
40. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
41. Как коронавирус влияет на наше тело
42. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
43. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
44. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
47. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
48. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
49. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
50. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес