90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
9. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
10. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
14. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Энджи учится читать на русском.
17. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
23. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
24. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
25. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
26. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
27. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
28. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
29. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
30. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
31. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
34. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
35. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
36. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
37. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
38. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
39. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
40. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
41. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
42. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
43. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
44. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
45. Какие необычные памятники есть
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
49. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
50. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица