90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
2. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
3. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
4. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
5. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
6. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
7. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
8. Видaли тaкого шaлунишку.
9. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
10. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
11. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
12. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
13. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
14. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
15. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
16. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
17. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
18. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
19. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
20. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
21. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
22. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
23. Крик тысячи трупов.
24. Ах, эта свадьба!
25. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
26. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
27. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
30. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
31. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
32. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
33. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
34. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
35. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
36. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
37. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
38. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
39. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
40. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
41. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
42. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
43. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
46. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
47. Разминка: ключ к успешной тренировке
48. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
49. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
50. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами