90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровые перекусы

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
2. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
3. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
4. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
5. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
6. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
7. Японские учёные начали первые клинические испытания Trg035 - препарата, который может заставить организм вырастить новый зуб вместо утраченного.
8. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
9. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
10. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
11. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
12. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
13. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
14. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
15. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
16. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
17. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
18. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
19. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
20. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
21. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
22. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
23. Прыжки через линию.
24. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
25. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
26. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
27. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
28. Когда мода слишком далеко заходит.
29. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
30. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
31. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
32. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
33. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
34. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
35. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
36. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
37. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
38. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
39. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
40. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
41. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
42. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
43. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
44. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
45. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
46. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
47. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
48. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
49. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
50. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.