90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Подушки в кроватку

Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Если сделать сильное надавливание рукой на подушку и убрать после этого, то будет видно, как продавленное место восстанавливается медленно. Это и есть этот эффект. Повторение очертаний части тела, которую человек на нее положил, являет демонстрацией этого эффекта.

Для этого нужно вымерять расстояние от основания шеи до края плеча. Пусть, к примеру, у нас получилось 10 см. После этого нужно добавить 1-2 см, чтобы компенсировать продавливание матраса плечом, в итоге мы получим размер в 11-12 см. Разница в 1 см высоты валика допустима.

Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.

Многие люди считают, что ортопедическая и анатомическая подушка – это разные названия одного предмета. На самом же деле, между ними есть отличия. И основное из них – цель использования. Анатомическая подушка полностью повторяет контуры головы, шеи и плечевого пояса во время сна на ней, за счет чего человеку удобно спать. Ортопедическая подушка призвана фиксировать голову и шею в определенной – необходимой именно для Вас – позе, тем самым оказывая лечебное или профилактическое воздействие. Ортопедическая подушка всегда имеет боковые валики для дополнительной фиксации головы, а также углубление под голову для того, чтобы обеспечить правильное положение во время сна.

Анатомическая или ортопедическая подушка. Какие бывают?

На что вы обращаете внимание, выбирая подушку? Наверняка это её стоимость и форма. Но на самом деле - это далеко не все моменты, которые нужно учитывать, если вы находитесь в поиске идеального аксессуара для сна. Издавна известно, что огромное влияние на удобство подушки оказывают материалы, из которых она изготовлена ,а в большей степени именно наполнитель.

Пух и перо - стандартный вариант, который встречался повсеместно ранее. Но сегодня существует свыше тридцати разнообразных вариантов наполнителей. Подушка с которым из них окажется идеальным вариантом именно для вас? Давайте разбираться. Приятного чтения!

Фото из источника: eko-textile.ru

Правильный выбор анатомической подушки — залог комфортного здорового сна. При покупке учитывайте не только качество материалов, но и размеры изделия. Также важными критериями станут форма модели и излюбленная поза для сна.

Кстати! Качество сна зависит и от позы, в которой человек привык спать. Как положение во сне влияет на наше здоровье, рассказываем здесь .

Выбор подушки зависит от роста, размеров головы, а также от наличия заболеваний шейного отдела позвоночника. В этом плане всё индивидуально, поэтому сложно подобрать идеальную подушку, которая бы подходила всем и каждому.

Если после сна у вас нет болей в шее, голове или плечах, подушка выбрана грамотно. Однако если вы плохо спите, храпите, а утром чувствуете боль в верхней части тела, смените подушку.

Советы по выбору подушки. Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

Комфортный сон с подложенной под голову рукой говорит о том, что подушка слишком низкая. В этом случае нужно приобрести изделие повыше.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
2. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
3. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
4. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
5. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
6. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
7. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
8. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
11. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
12. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
13. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
14. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
15. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
16. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
17. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
18. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
19. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
20. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
21. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
22. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
23. Атлет по имени джо гиллен.
24. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
25. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
26. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
27. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
28. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
29. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
30. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
31. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
32. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
33. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
34. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
35. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
36. Можно ли использовать Полигель без базы
37. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
38. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
39. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
40. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
41. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
42. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
43. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
44. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
45. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
46. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
47. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
48. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
49. Боль в горле без температуры. Ларингит
50. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению