90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Подушки в кроватку

Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Если сделать сильное надавливание рукой на подушку и убрать после этого, то будет видно, как продавленное место восстанавливается медленно. Это и есть этот эффект. Повторение очертаний части тела, которую человек на нее положил, являет демонстрацией этого эффекта.

Для этого нужно вымерять расстояние от основания шеи до края плеча. Пусть, к примеру, у нас получилось 10 см. После этого нужно добавить 1-2 см, чтобы компенсировать продавливание матраса плечом, в итоге мы получим размер в 11-12 см. Разница в 1 см высоты валика допустима.

Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.

Многие люди считают, что ортопедическая и анатомическая подушка – это разные названия одного предмета. На самом же деле, между ними есть отличия. И основное из них – цель использования. Анатомическая подушка полностью повторяет контуры головы, шеи и плечевого пояса во время сна на ней, за счет чего человеку удобно спать. Ортопедическая подушка призвана фиксировать голову и шею в определенной – необходимой именно для Вас – позе, тем самым оказывая лечебное или профилактическое воздействие. Ортопедическая подушка всегда имеет боковые валики для дополнительной фиксации головы, а также углубление под голову для того, чтобы обеспечить правильное положение во время сна.

Анатомическая или ортопедическая подушка. Какие бывают?

На что вы обращаете внимание, выбирая подушку? Наверняка это её стоимость и форма. Но на самом деле - это далеко не все моменты, которые нужно учитывать, если вы находитесь в поиске идеального аксессуара для сна. Издавна известно, что огромное влияние на удобство подушки оказывают материалы, из которых она изготовлена ,а в большей степени именно наполнитель.

Пух и перо - стандартный вариант, который встречался повсеместно ранее. Но сегодня существует свыше тридцати разнообразных вариантов наполнителей. Подушка с которым из них окажется идеальным вариантом именно для вас? Давайте разбираться. Приятного чтения!

Фото из источника: eko-textile.ru

Правильный выбор анатомической подушки — залог комфортного здорового сна. При покупке учитывайте не только качество материалов, но и размеры изделия. Также важными критериями станут форма модели и излюбленная поза для сна.

Кстати! Качество сна зависит и от позы, в которой человек привык спать. Как положение во сне влияет на наше здоровье, рассказываем здесь .

Выбор подушки зависит от роста, размеров головы, а также от наличия заболеваний шейного отдела позвоночника. В этом плане всё индивидуально, поэтому сложно подобрать идеальную подушку, которая бы подходила всем и каждому.

Если после сна у вас нет болей в шее, голове или плечах, подушка выбрана грамотно. Однако если вы плохо спите, храпите, а утром чувствуете боль в верхней части тела, смените подушку.

Советы по выбору подушки. Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

Комфортный сон с подложенной под голову рукой говорит о том, что подушка слишком низкая. В этом случае нужно приобрести изделие повыше.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
2. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
3. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
7. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
10. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
11. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
12. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
13. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
24. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
25. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
26. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
27. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
28. Какие уникальные станции метро
29. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
30. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
31. Артур бетербиев и его кулак.
32. Модно ли женщине носить мужские часы
33. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
36. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
37. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
38. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
39. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
40. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
41. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
42. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
43. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
45. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Headlines:
47. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
48. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
49. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
50. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей