90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Подушки в кроватку

Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Если сделать сильное надавливание рукой на подушку и убрать после этого, то будет видно, как продавленное место восстанавливается медленно. Это и есть этот эффект. Повторение очертаний части тела, которую человек на нее положил, являет демонстрацией этого эффекта.

Для этого нужно вымерять расстояние от основания шеи до края плеча. Пусть, к примеру, у нас получилось 10 см. После этого нужно добавить 1-2 см, чтобы компенсировать продавливание матраса плечом, в итоге мы получим размер в 11-12 см. Разница в 1 см высоты валика допустима.

Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.

Многие люди считают, что ортопедическая и анатомическая подушка – это разные названия одного предмета. На самом же деле, между ними есть отличия. И основное из них – цель использования. Анатомическая подушка полностью повторяет контуры головы, шеи и плечевого пояса во время сна на ней, за счет чего человеку удобно спать. Ортопедическая подушка призвана фиксировать голову и шею в определенной – необходимой именно для Вас – позе, тем самым оказывая лечебное или профилактическое воздействие. Ортопедическая подушка всегда имеет боковые валики для дополнительной фиксации головы, а также углубление под голову для того, чтобы обеспечить правильное положение во время сна.

Анатомическая или ортопедическая подушка. Какие бывают?

На что вы обращаете внимание, выбирая подушку? Наверняка это её стоимость и форма. Но на самом деле - это далеко не все моменты, которые нужно учитывать, если вы находитесь в поиске идеального аксессуара для сна. Издавна известно, что огромное влияние на удобство подушки оказывают материалы, из которых она изготовлена ,а в большей степени именно наполнитель.

Пух и перо - стандартный вариант, который встречался повсеместно ранее. Но сегодня существует свыше тридцати разнообразных вариантов наполнителей. Подушка с которым из них окажется идеальным вариантом именно для вас? Давайте разбираться. Приятного чтения!

Фото из источника: eko-textile.ru

Правильный выбор анатомической подушки — залог комфортного здорового сна. При покупке учитывайте не только качество материалов, но и размеры изделия. Также важными критериями станут форма модели и излюбленная поза для сна.

Кстати! Качество сна зависит и от позы, в которой человек привык спать. Как положение во сне влияет на наше здоровье, рассказываем здесь .

Выбор подушки зависит от роста, размеров головы, а также от наличия заболеваний шейного отдела позвоночника. В этом плане всё индивидуально, поэтому сложно подобрать идеальную подушку, которая бы подходила всем и каждому.

Если после сна у вас нет болей в шее, голове или плечах, подушка выбрана грамотно. Однако если вы плохо спите, храпите, а утром чувствуете боль в верхней части тела, смените подушку.

Советы по выбору подушки. Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

Комфортный сон с подложенной под голову рукой говорит о том, что подушка слишком низкая. В этом случае нужно приобрести изделие повыше.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
3. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
4. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
7. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
8. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Встреча с бывшей!
13. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
14. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
17. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
20. Ах, эта свадьба!
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
24. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
25. Йога в фитнес - зале полезна для:
26. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
29. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
30. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
33. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
36. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
37. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
38. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
39. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
40. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
41. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
42. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
43. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
44. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
47. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
48. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
50. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек