90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психические состояния

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
5. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
6. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
7. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
8. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
11. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
12. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
16. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
17. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
18. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
19. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
26. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
27. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
28. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
29. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
30. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
36. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
37. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
38. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
39. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
40. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
41. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
42. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
43. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
44. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
45. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
46. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
47. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
48. Какие популярные парки есть в Москве
49. Аппетитный пост для любителей сырников!
50. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму