90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
2. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
3. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
6. Кардионагрузки нужны для:
7. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
8. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
9. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
11. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
12. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
13. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
14. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
15. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
16. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
17. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
18. Разминка до и после бега: почему это важно
19. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
20. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
21. Есть ли известные исторические деятели из города
22. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
23. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
24. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
25. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
26. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
27. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
28. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
29. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
30. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
31. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
32. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
33. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
34. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
35. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
36. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
37. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
38. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
39. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
40. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
41. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
42. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
43. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
44. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
45. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
46. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
47. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
48. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
49. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
50. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ