90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
2. А ловко он придумал это!
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
5. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
6. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
9. Только бы нога не соскользнула!
10. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
11. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
12. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
13. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
14. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
15. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
16. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
17. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
18. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
22. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
25. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
26. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
27. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
28. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
29. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
30. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
31. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
32. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
33. Какие уникальные медицинские учреждения есть
34. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
35. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
36. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
37. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
38. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
39. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
40. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
41. Я просто в шоке!
42. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
43. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
44. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
45. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
46. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
47. Какие легенды связаны с московской подземкой
48. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
49. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
50. Где лучше всего шопиться в Москве