90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
2. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
3. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
4. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
5. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
6. Винчик уже не справляется со стрессом?
7. Когда мода слишком далеко заходит.
8. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
9. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
10. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
11. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
12. Когда закон против чести идет.
13. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
14. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
15. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
16. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
17. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
18. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
19. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
20. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
21. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
22. Слишком мощная страховка.
23. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
24. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
25. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
26. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
27. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
28. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
29. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
30. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
31. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
32. Нейросети не перестают удивлять!
33. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
34. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
35. "Эй, а ну иди Сюда"!
36. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
37. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
38. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
39. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
40. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
41. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
42. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
43. Йога в фитнес - зале полезна для:
44. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
45. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
46. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
47. Мышцы кора восстановите.
48. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
49. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
50. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.