90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
2. Энджи учится читать на русском.
3. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
4. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
5. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. Хотели бы посмотреть такой фильм?
11. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
12. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
13. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
17. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
24. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
25. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
26. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
27. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
28. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
29. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
30. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
31. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
32. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
33. Headlines:
34. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
35. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
36. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
37. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
40. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
41. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
42. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
43. Артур бетербиев и его кулак.
44. Рацион для сжигания жира.
45. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
46. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
47. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
48. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
49. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать