90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
2. Фото, вызывающее сильные эмоции.
3. "Да я просто мама года!
4. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
5. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
6. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
7. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. "Ребёнок просто мясом станет!
11. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. А ловко он придумал это!
15. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
17. "Вы что, голубых кровей?
18. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
19. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
20. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
21. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
22. "Безэмоциональна" и боится мимики?
23. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
24. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
25. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
26. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
27. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
28. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
29. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
31. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. 23-Летний сын женился Михаила круга.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
35. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
38. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
39. Как коронавирус влияет на наше тело
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
42. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
43. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
44. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
45. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
46. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
47. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
48. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
49. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
50. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком