90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
2. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
3. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
4. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
5. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
6. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
7. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
8. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
9. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
10. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
11. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
12. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
13. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
14. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
15. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
16. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
17. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
18. Боня отличилась снова.
19. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
20. Эпизод 898. Морской укус.
21. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
22. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
23. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
24. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
25. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
26. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
27. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
28. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
29. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
30. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
31. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
32. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
33. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
34. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
37. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
38. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
39. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
40. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
41. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
42. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
43. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
44. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
45. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
46. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
47. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
48. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
49. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
50. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!