90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
3. Ариана гранде весит 39 килограмм.
4. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
5. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
6. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
7. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
8. Он работу своей мечты нашел!
9. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
12. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
13. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
14. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
15. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
16. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
17. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
18. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
22. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
23. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
24. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
25. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
26. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
27. Есть ли известные исторические деятели из города
28. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
29. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
30. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
31. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
32. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
33. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
34. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
35. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
36. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
37. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
38. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
39. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
40. Что съесть, чтобы похудеть?
41. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
42. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
43. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
44. Где лучше всего шопиться в Москве
45. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
46. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
47. Какая история связана с основанием города Архангельска
48. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
49. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
50. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица