90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
2. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
3. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
4. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
5. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
6. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
7. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
8. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
9. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
10. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
11. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
12. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
13. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
14. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
15. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
16. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
17. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
18. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
19. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
20. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
21. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
22. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
23. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
24. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
25. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
26. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
27. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
28. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
29. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
30. Когда закон против чести идет.
31. Слабоумие и отвага!
32. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
33. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
34. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
35. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
36. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
37. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
38. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
39. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
40. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
41. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
42. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
43. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
44. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
45. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
46. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
47. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
48. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
49. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
50. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!