90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
2. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
3. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
4. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
5. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
6. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
7. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
8. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
9. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
10. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
11. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
12. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
13. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
14. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
15. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
16. Headlines:
17. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
18. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
19. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
20. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
21. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
22. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
25. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
26. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
27. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
28. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
29. Как добраться до главных туристических мест Уфы
30. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
31. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
32. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
33. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
34. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
35. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
36. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
37. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
38. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
39. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
40. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
41. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
42. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
44. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
45. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле