90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
3. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
6. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
7. Настоящие мастера баланса!
8. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
9. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
12. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
15. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
16. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
17. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
18. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
19. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
20. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
21. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
22. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
23. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
24. Аппетитный пост для любителей сырников!
25. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
26. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
27. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
28. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
29. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
30. Как добраться до главных туристических мест Уфы
31. Headlines:
32. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
33. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
34. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
35. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
36. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
37. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
38. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
39. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
40. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
41. Какие уникальные архитектурные объекты есть
42. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
44. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
45. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
46. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
50. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.