90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Слабоумие и отвага!
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
7. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
10. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
11. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
12. Йога в фитнес - зале полезна для:
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
15. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
16. "Федункив - молодец!
17. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
18. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
19. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
20. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
21. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
22. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
25. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
26. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
27. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
30. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
31. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
32. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
33. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
34. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
35. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
36. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
37. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
38. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
39. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
40. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
41. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
42. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
43. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
44. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
48. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
49. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов