90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
3. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
4. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
5. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
6. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
7. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
8. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
9. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
10. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
11. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
12. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
13. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
14. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
15. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
16. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
17. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
18. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
19. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
20. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
21. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
22. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
23. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
24. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
25. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
26. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
29. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
32. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
33. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
34. Ей 79, но чувствует себя на 30.
35. Лучшее биологическое время для тренировки.
36. Вы не поверите, что это существует
37. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
38. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
39. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
40. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
41. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
42. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
43. Когда был основан Челябинск
44. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
45. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
46. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
47. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
48. Все виды женских джинсов: от классических к модным
49. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
50. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.