90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
2. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
3. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
4. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
5. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
6. Неожиданная новость. Родила.
7. Боня отличилась снова.
8. Суши медленно убивают?
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
11. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
12. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
13. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
14. Настоящие мастера баланса!
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
17. Вот такие вот фокусы.
18. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
19. Кардионагрузки нужны для:
20. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
21. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
22. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
23. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
24. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
25. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
26. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
27. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
28. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
29. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
30. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
31. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
32. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
33. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
34. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
35. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
36. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
37. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
38. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
39. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
40. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
41. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
42. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
43. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
44. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
45. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
46. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
48. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
49. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
50. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы