90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. Экстремальная акробатика на воде.
3. Видaли тaкого шaлунишку.
4. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
7. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
8. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
13. Класс дутым качкам показал!
14. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
20. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
21. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
22. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
23. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
24. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
25. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
26. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
27. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
28. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
29. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
30. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
35. Мышцы кора восстановите.
36. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
37. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
38. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
39. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
40. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
41. Утренние разминки: как начать день правильно
42. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
43. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
44. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
45. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
46. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
47. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
48. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
49. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
50. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения