90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
7. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
8. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
9. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
10. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
11. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
12. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
13. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
14. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
15. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
18. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
19. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
20. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
21. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
22. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
23. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
24. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
25. Чем женская футболка отличается от мужской
26. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
27. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
28. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
29. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
30. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
31. Как добраться до главных туристических мест Уфы
32. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
33. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
34. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
35. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
36. 5 безумно простых советов для потери веса.
37. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
38. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
39. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
40. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
41. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
42. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
46. Домашний макияж: основные правила и советы
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке