90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
2. Класс дутым качкам показал!
3. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
4. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
5. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
6. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
7. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
8. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
9. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
10. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
11. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
12. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
13. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
14. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
15. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
16. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
17. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
18. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
19. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
20. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
21. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
22. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
23. Энджи учится читать на русском.
24. Закрытая физическая академия!
25. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
26. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
27. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
28. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
29. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
30. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
31. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
32. Он работу своей мечты нашел!
33. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
34. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
35. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
36. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
37. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
38. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
39. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
40. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
41. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
42. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
43. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
44. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
45. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
46. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
47. Омлет с овощами и творогом.
48. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
49. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
50. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.