90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. Артик и асти?
4. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
5. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
6. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
7. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
10. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
11. Встреча с бывшей!
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
14. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
15. Говорят, стресс живёт в плечах.
16. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. Йога в фитнес - зале полезна для:
19. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
20. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
21. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
22. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
23. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
26. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
27. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
28. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
31. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
32. Есть ли известные исторические деятели из города
33. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
34. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
35. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
36. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
37. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
38. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
39. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
40. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
41. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
42. Я просто в шоке!
43. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
44. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
45. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
48. Какие легенды о подземных проходах
49. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
50. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам