90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Слишком мощная страховка.
2. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
3. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
4. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
5. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
6. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
7. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
8. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
9. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
10. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
11. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
12. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
13. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
14. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
15. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
18. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
19. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
20. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
21. Крик тысячи трупов.
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
26. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
27. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
35. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
36. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
37. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
38. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
39. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
40. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
41. Разминка до и после бега: почему это важно
42. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
43. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
44. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
45. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
46. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
47. Какие популярные парки есть в Москве
48. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность