90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
2. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
3. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
4. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
5. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
6. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
7. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
8. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
9. Мышцы кора восстановите.
10. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
11. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
12. Куриная грудка с овощами в духовке.
13. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
14. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
15. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
16. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
17. Разминка до и после бега: почему это важно
18. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
19. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
20. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
21. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
22. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
23. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
24. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
25. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
26. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
30. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
31. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
32. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
33. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
34. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
35. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
36. Какая история связана с основанием города Архангельска
37. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
38. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
39. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
40. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
41. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
42. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
43. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
44. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
45. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
46. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
47. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
48. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
49. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
50. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи