90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
3. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
5. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
6. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
7. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
8. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
9. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
10. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
11. "Привет! Мне 59 лет!
12. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
13. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
14. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
15. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
16. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
17. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
18. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
19. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
20. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
23. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
24. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
25. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
26. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
27. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
28. Модно ли женщине носить мужские часы
29. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
30. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
31. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
32. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
33. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
34. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
35. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
36. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
37. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
38. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
39. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
40. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
41. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Атлет по имени Евгений лось.
44. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
45. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
46. Быстрый макияж для ежедневного использования
47. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
49. Анимация билетов: возможности и ограничения
50. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды