90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
2. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
3. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
4. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
5. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
6. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
7. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
8. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
9. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
10. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
11. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
12. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
13. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
14. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
15. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
16. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
17. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
18. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
19. Джинсы, которые моделируют фигуру!
20. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
21. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
22. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
23. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
24. Пляжный стиль и летнее настроение.
25. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
26. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
27. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
28. История любви P!
29. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
30. На стройке своя атмосфера!
31. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
32. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
33. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
34. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
35. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
36. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
37. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
38. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
39. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
40. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
41. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
42. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
43. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
44. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
45. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
46. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
47. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
48. С добрым утром, мои дорогие!
49. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
50. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.