90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Вот такие вот фокусы.
6. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
9. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
10. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
13. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. Мы готовим стейк правильно!
16. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
19. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
20. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
21. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
22. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
23. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
24. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
25. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
26. Headlines:
27. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
28. Аппетитный пост для любителей сырников!
29. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
30. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
31. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
32. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
33. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
34. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
35. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
38. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. Секреты молодости корейских женщин
41. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
42. Какие ночные клубы в Москве популярны
43. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Headlines:
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Атлет по имени Евгений лось.
48. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
49. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде