90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
2. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
3. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
4. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
5. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
6. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
7. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
8. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
9. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
10. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
11. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
12. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
13. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
14. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
15. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
16. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
17. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
18. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
19. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
20. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
21. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
22. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
23. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
24. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
25. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
26. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
27. Кэмерон диас опять за свое!
28. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
29. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
30. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
31. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
32. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
33. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
34. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
35. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
36. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
37. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
38. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
39. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
40. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
41. Снежный кураж: зима во всей красе.
42. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
43. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
44. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
45. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
46. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
47. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
48. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
49. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
50. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.