90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
6. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
7. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
8. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. Знакомьтесь, люди добрые!
11. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
12. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
13. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
14. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
15. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
16. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
17. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
18. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
19. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
20. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
21. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
22. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
23. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
24. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
25. Headlines:
26. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
27. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
28. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
29. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
30. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
31. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
32. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
33. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
34. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
35. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
36. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
37. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
38. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
39. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
40. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
42. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
43. Домашний макияж: основные правила и советы
44. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
45. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
46. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
48. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
49. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
50. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них