90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
4. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
5. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
6. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
7. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
8. Неожиданная новость. Родила.
9. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
10. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
11. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
12. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
13. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
14. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
15. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
16. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
19. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
20. Только бы нога не соскользнула!
21. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
22. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
23. Это увлекательный был аттракцион!
24. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
25. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
26. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. "Федункив - молодец!
29. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
30. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
35. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
36. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
37. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
38. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
39. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
40. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
43. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
44. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
47. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
48. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек