90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
7. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
8. Это увлекательный был аттракцион!
9. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
10. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
13. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
14. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
15. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
16. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
18. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
19. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
20. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
24. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
25. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
26. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
27. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
28. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
32. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
33. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
34. Как добраться до главных туристических мест Уфы
35. Когда была основана Пермь
36. Вы не поверите, что это существует
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
39. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
40. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
41. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
44. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
45. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
46. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
48. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
49. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок