90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
2. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
3. Сильная и точно независимая женщина!
4. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
5. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
6. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
7. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
8. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
9. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
10. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
11. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
15. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
16. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
21. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
22. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. Хумус с морковкой и огурцом.
27. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
28. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
29. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
30. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
31. Разминка до и после бега: почему это важно
32. Утренние разминки: как начать день правильно
33. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
34. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
35. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
38. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
39. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
40. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
41. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
42. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
43. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
44. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
45. Я просто в шоке!
46. Когда была основана Пермь
47. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
48. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
49. 20-Летняя Ребекка грив.
50. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок