90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
3. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
4. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
5. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
6. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
7. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. Чарли и его шоколадная конница!
10. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
11. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
12. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
13. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
14. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
15. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
16. Ах, эта свадьба!
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
19. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
20. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
21. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
26. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
27. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
28. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
31. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
32. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
33. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
36. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
37. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
38. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Какие археологические находки были сделаны в Москве
41. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
42. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
45. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
46. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
47. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
48. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
49. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
50. Я просто в шоке!