90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
2. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
3. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
4. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
5. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
6. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
11. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
14. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
15. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
16. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
17. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
18. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
19. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
20. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
21. Говорят, рост решает всё.
22. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
23. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
24. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
25. Иллюзия обмана в реальной жизни!
26. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
29. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
30. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
31. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
32. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
33. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
34. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
35. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
40. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
41. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
42. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
43. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
44. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
45. Есть ли известные исторические деятели из города
46. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
47. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
48. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
49. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
50. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона