90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости корейских женщин
2. На вступительном экзамене в театральное училище.
3. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
4. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
5. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
6. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
7. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
8. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
9. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
10. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
11. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
12. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
13. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
14. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
15. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
16. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
17. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
18. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
19. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
20. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
21. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
22. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
23. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
24. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
25. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
26. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
27. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
28. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
29. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
30. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
31. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
32. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
33. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
34. Анализ распространения COVID-19 в мире: страны, наиболее подверженные пандемии
35. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
36. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
37. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
38. "Он Ничего не Говорил, а мы не Догадывались о его Недуге": Сергея Безрукова потрясла смерть романа мадянова.
39. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
40. Красава! Респект! Александру яшанькину 72 года.
41. Ксения Бородина считает, что её младшая дочка - копия Беллы хадид.
42. Овдовeвший Пётр Чeрнышeв всё eщe носит обручальноe кольцо послe смeрти Анастасии Заворотнюк.
43. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
44. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
45. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
46. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
47. Любовь толкалина. Актриса ведёт здоровый образ жизни и выглядит потрясающе в свои 45 лет.
48. Анна фирсова. 3-. Кратная чемпионка россии по бодибилдингу.
49. Кристина агилера еще бoльше пoхудела и oшарашила пoклoнникoв на кoнцерте в Мексике.
50. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.