90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
2. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
3. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
5. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
6. Энджи учится читать на русском.
7. Закрытая физическая академия!
8. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
9. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
10. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
18. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
19. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
20. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
21. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
25. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
26. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
27. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
28. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
29. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
30. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
31. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
32. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
33. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
34. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
37. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
38. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
39. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
40. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
41. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
42. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
43. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
44. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
45. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
46. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
48. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
49. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
50. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения