90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
2. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
3. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
4. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
7. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
8. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
9. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
10. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
11. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
12. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
13. Хумус с морковкой и огурцом.
14. Одни из самых мощных людей в России встретились.
15. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
16. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
17. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
18. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
19. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
20. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
21. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
22. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
23. Чем женская футболка отличается от мужской
24. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
25. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
26. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
27. Ей 79, но чувствует себя на 30.
28. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
29. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
30. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
31. Где лучше всего шопиться в Москве
32. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
33. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
34. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
35. Атлет по имени Брайан уоллак.
36. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
37. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
38. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
39. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
40. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
41. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
42. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
43. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
44. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
45. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
46. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
47. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
48. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
49. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
50. Дмитрий Воротынцев, 32 года.