90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
2. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
3. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
4. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
5. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
6. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
7. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
8. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
9. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
10. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
11. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
12. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
13. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
14. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
15. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
16. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
17. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
18. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
19. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
20. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
21. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
22. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
23. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
24. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
25. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
26. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
28. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
29. Какие исторические события связаны с Пензой
30. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
31. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
32. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
33. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
34. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
35. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
36. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
37. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
38. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
39. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
40. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
41. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
42. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
43. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
44. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
45. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
46. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
47. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
48. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
49. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
50. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом