90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
2. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
3. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
4. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
5. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
6. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
7. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
8. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
9. Хумус с морковкой и огурцом.
10. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
11. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
12. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
13. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
14. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
15. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
16. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
17. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
18. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
19. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
20. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
21. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
22. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
24. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
25. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
26. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
27. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
28. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
29. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
32. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
33. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
34. Как добраться до главных туристических мест Уфы
35. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
36. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
37. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
38. Какие исторические личности связаны с Камышином
39. Атлет по имени джо гиллен.
40. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
41. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
42. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
43. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
44. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
45. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
46. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
47. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
48. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
49. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
50. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет