90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
4. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
5. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
6. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
7. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
8. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
9. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
10. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
11. Как правильно делать кардио - тренировку.
12. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
13. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
14. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
15. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
16. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
17. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
18. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
19. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
20. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
21. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
22. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
23. Headlines:
24. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
25. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
26. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
27. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
28. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
29. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
30. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
31. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
32. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
33. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
34. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
35. Когда была основана Пермь
36. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
37. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
38. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
39. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
40. Headlines:
41. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
42. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
43. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
44. Какие уникальные архитектурные объекты есть
45. Как вам похудевшая адель?
46. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
47. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
48. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона