90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
2. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
5. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
6. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
10. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
11. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. Саша Hammali впервые папой станет!
20. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
25. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
26. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
27. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
28. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
29. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
30. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
31. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
32. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
33. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
34. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
35. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
36. Я просто в шоке!
37. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
38. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
39. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
40. Ей 79, но чувствует себя на 30.
41. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
42. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
43. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
44. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
45. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
46. Какие исторические события связаны с Пензой
47. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
48. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
49. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица