90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
3. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
6. Кардионагрузки нужны для:
7. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
8. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
9. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
12. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
15. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
16. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
17. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
18. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
19. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
20. Ох уж эти американцы.
21. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
22. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
23. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
24. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
25. Аппетитный пост для любителей сырников!
26. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
27. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
28. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
29. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
30. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
31. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
33. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
34. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
35. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
36. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
37. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
38. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
41. Какие исторические личности связаны с Камышином
42. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
43. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
48. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
49. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.