90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
2. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
3. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
4. Артур бетербиев и его кулак.
5. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
6. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
7. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
8. Где лучше всего шопиться в Москве
9. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
10. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
11. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
12. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
13. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
14. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
15. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
16. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
17. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
18. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
19. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
20. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
21. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
22. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
23. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
24. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
25. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
26. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
27. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
28. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
29. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
30. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
31. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
32. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
33. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
34. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
35. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
36. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
37. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
38. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
39. Тайны и мистические свойства риса в магии
40. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
41. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
42. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
43. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
44. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета
45. Легендарный вирус: история и последствия
46. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
47. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
48. История пандемий: когда и почему они происходили
49. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
50. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста