90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
2. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
3. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
4. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
5. Йога в фитнес - зале полезна для:
6. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
7. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
8. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
9. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
10. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
11. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
12. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
13. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
14. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
15. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
16. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
17. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
18. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
19. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
20. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
21. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
22. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
23. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
24. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
25. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
26. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
27. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
28. Какие археологические находки были сделаны в Москве
29. Аппетитный пост для любителей сырников!
30. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
31. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
32. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
33. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
34. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
35. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
36. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
37. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
38. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
39. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
40. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
41. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
42. Полезный и сытный творожный коктейль.
43. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
44. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
45. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
46. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
48. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
49. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
50. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой