90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
2. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
3. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
4. Йога в фитнес - зале полезна для:
5. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
6. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
7. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
8. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
9. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
10. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
11. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
12. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
13. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
14. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
15. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
16. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
17. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
18. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
19. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
20. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
21. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
22. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
23. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
24. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
25. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
26. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
27. Когда была основана Пермь
28. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
29. Лучшее биологическое время для тренировки.
30. Вы не поверите, что это существует
31. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
32. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
33. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
34. Андрей смаев и его тренировка ног.
35. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
36. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
37. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
38. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
39. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
40. Headlines:
41. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
42. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
43. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
44. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
45. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
46. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
47. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
48. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
49. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
50. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности