90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
4. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
5. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
6. Певица мечтает встретить вторую половинку.
7. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
8. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
9. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
10. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
11. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
14. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
15. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
16. С добрым утром, мои дорогие!
17. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
18. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
19. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
20. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
21. Ариана гранде весит 39 килограмм.
22. Эпизод 898. Морской укус.
23. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
24. Ох уж, эти азиатские забавы!
25. Говорят, рост решает всё.
26. А можно мне другого автомеханика?
27. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
28. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
29. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
30. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. "Привет! Мне 59 лет!
34. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
35. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
36. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
37. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
38. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
39. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
40. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
41. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
42. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
43. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
44. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
45. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
46. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
47. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
48. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
49. Чем женская футболка отличается от мужской
50. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата