90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Выбили не ту дверь - зато нашли будущего мужа.
2. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
3. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
4. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
5. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
6. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
7. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
8. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
9. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
10. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
11. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
12. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
13. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
14. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
15. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
16. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
17. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
18. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
19. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
20. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
21. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
22. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
23. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
24. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
25. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
26. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
27. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
28. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
29. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
30. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
31. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
32. Опасная игра наставницы.
33. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
34. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
35. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
36. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
37. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
38. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
39. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
40. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
41. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
42. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
43. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
44. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
45. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
46. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
47. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
48. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
49. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
50. А ловко он придумал это!