90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Знакомьтесь, люди добрые!
2. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
3. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
4. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
5. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
6. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
7. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
8. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
9. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
10. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
11. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
12. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
13. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
14. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
15. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
16. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
17. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
20. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
21. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
22. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
23. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
24. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
25. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
26. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
27. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
28. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
29. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
30. Атлет по имени джо гиллен.
31. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
32. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
33. Атлет по имени Макс Джонсон.
34. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
35. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
36. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
37. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
38. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
39. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
40. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
41. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
42. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
43. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
44. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
45. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
46. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
47. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
48. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
49. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
50. 4 подтона цвета мокко