90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
6. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
7. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
8. Йога в фитнес - зале полезна для:
9. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
10. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
13. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
14. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
15. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
16. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
17. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
18. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
19. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
20. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
21. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
22. Какие уникальные станции метро
23. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
24. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
25. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
26. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
27. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
28. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
29. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
30. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
31. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
32. Где лучше всего шопиться в Москве
33. Атлет по имени джо гиллен.
34. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
35. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
36. Какая история связана с основанием города Архангельска
37. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
38. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
39. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
40. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
41. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
42. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
43. Когда был основан Челябинск
44. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
46. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
47. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
48. Все виды женских джинсов: от классических к модным
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.