90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Это было просто невероятно!
3. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
4. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
8. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
9. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
10. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
11. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
12. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
13. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
14. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
15. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
16. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
17. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
18. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
21. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
22. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
23. Ох уж эти американцы.
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
26. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
27. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
28. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
29. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
30. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
31. Аппетитный пост для любителей сырников!
32. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
33. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
34. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
35. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
36. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
37. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
38. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
39. Какие легенды о подземных проходах
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Атлет по имени Андрей Филипов.
42. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
43. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
44. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
46. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
47. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
48. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
49. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
50. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля