90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "Do you Speak English?
2. Игра на выживание: месть за миллион.
3. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
4. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
5. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
6. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
9. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
10. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
11. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
12. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
13. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
14. А ловко он придумал это!
15. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
16. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
17. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
20. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
21. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
22. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
23. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
24. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
25. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
26. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
27. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
28. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. Как правильно делать кардио - тренировку.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. "Федункив - молодец!
33. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
36. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
37. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
40. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
41. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
42. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
43. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
44. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
45. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
46. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
47. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
48. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
49. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
50. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций