90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
2. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
4. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
5. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
6. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
7. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
8. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
9. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
10. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
11. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
12. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
13. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
14. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
15. Headlines:
16. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
17. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
18. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
19. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
20. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
21. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
22. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
23. Вы не поверите, что это существует
24. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
25. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
26. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
27. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
28. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
29. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
30. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
31. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
32. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
33. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
34. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
35. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
36. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
37. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
38. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
39. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
40. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
41. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
42. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
43. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
44. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
45. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
46. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
47. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
48. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
49. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
50. Боль в горле без температуры. Ларингит