90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. Крик тысячи трупов.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Россиянки начали лечить насморк.
6. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
9. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
15. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
18. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
19. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
20. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
21. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
22. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
23. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
24. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
25. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
26. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
27. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
29. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
30. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
31. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
32. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
33. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
34. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
35. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
36. Я просто в шоке!
37. Модно ли женщине носить мужские часы
38. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
39. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
40. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
41. 20-Летняя Ребекка грив.
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
45. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
46. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы