90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
4. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
9. Это было просто невероятно!
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
12. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
13. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
14. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
15. Знакомьтесь, люди добрые!
16. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
17. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
18. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
19. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
20. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
21. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
22. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
23. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
24. Ох уж эти американцы.
25. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
26. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
27. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
30. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
31. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
32. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
33. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
34. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
35. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
40. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
41. Как вам похудевшая адель?
42. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
43. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
46. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
47. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
48. Когда был основан Челябинск
49. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа