90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. Говорят, стресс живёт в плечах.
4. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
5. Сын тарасова попал в больницу.
6. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
7. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
9. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. Знакомьтесь, люди добрые!
12. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
13. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
14. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
15. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
16. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
19. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
20. Headlines:
21. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
22. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
23. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
24. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
25. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. Headlines:
29. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
30. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
31. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
32. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
33. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
34. Headlines:
35. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
36. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
37. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
38. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
39. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
40. Какие исторические личности связаны с Камышином
41. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
42. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
43. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Атлет по имени Брайан уоллак.
45. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
46. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
47. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
48. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
49. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
50. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения