90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
2. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
3. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
4. Как коронавирус влияет на наше тело
5. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
6. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
7. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
8. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
9. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
10. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
11. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
12. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
13. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
14. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
15. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
16. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
17. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
18. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
19. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
20. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
21. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
22. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
23. Какие ночные клубы в Москве популярны
24. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
25. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
26. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
27. Самый адекватны рецепт правильного питания.
28. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
29. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
30. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
31. Атлет по имени Брайан уоллак.
32. Атлет по имени Евгений лось.
33. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
34. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
35. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
36. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
37. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
38. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
39. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
40. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
41. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
42. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
43. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
44. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
45. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
46. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
47. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
48. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
49. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
50. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40