90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
2. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
3. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
4. Вот такие вот фокусы.
5. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
7. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
8. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
9. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
10. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
11. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
12. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
13. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
14. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
15. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
16. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
17. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
18. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
19. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
20. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
21. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
22. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
23. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
24. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
25. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
26. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
27. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
28. Я просто в шоке!
29. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
30. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
31. Модно ли женщине носить мужские часы
32. Полезный и сытный творожный коктейль.
33. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
34. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
35. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
36. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
37. Какая история связана с основанием города Архангельска
38. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
39. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
40. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
41. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
42. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
43. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
44. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
45. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
46. Анимация билетов: возможности и ограничения
47. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
48. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
49. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
50. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день