90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
6. Йога в фитнес - зале полезна для:
7. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
8. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
9. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
10. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
13. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
14. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
15. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
16. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
17. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
18. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
19. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
20. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
21. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
22. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
23. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
24. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
25. Какие необычные памятники есть
26. Я просто в шоке!
27. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
28. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
29. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
30. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
31. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
32. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
33. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
34. Какие исторические события связаны с Пензой
35. Какие уникальные архитектурные объекты есть
36. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
37. Профессор - филолог читает лекцию:
38. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
39. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
40. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
41. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
42. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
43. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
44. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
45. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
46. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
47. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
48. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
49. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
50. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи