90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
2. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
3. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
4. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
7. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
8. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
9. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
10. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
11. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
12. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
13. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
16. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
17. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
22. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
23. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
24. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
25. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
26. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
27. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
28. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
29. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
36. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
37. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
38. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
39. Разминка до и после бега: почему это важно
40. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
41. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
42. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
43. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
44. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
45. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
46. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
47. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
48. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
50. Артур бетербиев и его кулак.