90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
2. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
3. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
4. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
5. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
6. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
7. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
8. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
9. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
10. Три последних желания чарли.
11. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
12. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
13. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
14. Игра на выживание: месть за миллион.
15. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
16. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
17. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
18. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
19. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
20. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
21. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
22. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
23. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
24. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
25. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
26. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
27. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
28. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
29. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
30. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
31. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
32. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
33. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
34. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
35. За деньги - конечно!
36. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
37. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
38. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
39. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
40. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
41. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
42. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
43. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
44. Россиянки начали лечить насморк.
45. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
46. Девушка в какую-то дыру залезла.
47. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
48. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
49. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
50. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.