90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Сказал жене: "Я на Баскет".
6. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
7. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
8. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
9. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
10. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
11. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
12. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
13. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
14. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
15. С добрым утром, мои дорогие!
16. А ловко он придумал это!
17. Желудок спасибо точно не скажет!
18. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
22. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
23. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
24. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
25. Сын тарасова попал в больницу.
26. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
27. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
28. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
29. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
30. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
38. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
39. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
40. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
41. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
42. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
43. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
44. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
45. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
46. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
47. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
48. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
49. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!