90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
6. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
7. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
8. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
9. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
10. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
11. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
12. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
13. Хумус с морковкой и огурцом.
14. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
15. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
16. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
17. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
18. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
19. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
20. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
21. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
22. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
23. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
24. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
25. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
26. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
27. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
28. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
29. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
30. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
31. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
32. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
33. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
34. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
35. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
39. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
40. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
41. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
42. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
44. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
46. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
47. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца