90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
2. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
3. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
4. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
5. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
6. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
7. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
8. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
9. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
10. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
11. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
12. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
13. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
14. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
15. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
16. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
17. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
18. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
19. От Чумы до COVID-19: Самые разрушительные пандемии в истории человечества
20. Легендарный вирус: история и последствия
21. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
22. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
23. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
24. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
25. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
26. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
27. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
28. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
29. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
30. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
31. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
32. 6 белковых салатов для похудения.
33. "У меня не деревенское лицо?
34. Анна седокова попала в больницу и перенесла экстренную операцию.
35. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
36. 54-Летняя айсылу Чижевская передумала разводиться со своим 23-летним приемным сыном.
37. Победитель "ледникового периода-7" фигурист Александр энберт станет отцом во второй раз.
38. Певица Анна Семенович похвасталась, что за пару дней смогла похудеть.
39. Мы твои представления о тренировках в зале перевернем!
40. "Старый пень с пузом!
41. Многие звёзды экрана блистали на спортивной арене до того, как начали актёрскую карьеру.
42. Алена шишкова показала фото без фильтров и попала под хейт.
43. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
44. Блогерша Айза - лилуна ай решилась на 10-ю пластическую операцию.
45. Бpазилец Родриго Алвес пеpенес более 70 опеpаций, чтобы стать похожим на игpушечного Кена.
46. Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках.
47. Подборка обедов. 1. гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо.
48. "Я Видела Некрологи": Екатерина Андреева знает, что скажут на ее похоронах.
49. Упражнения для обвисшего живота.
50. Рулет из лаваша с творогом - 69 ккал.