90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из тунца

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
2. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
3. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
4. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
5. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
6. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
7. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
8. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
9. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
10. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
11. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
12. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
13. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
14. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
15. Кэмерон диас опять за свое!
16. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
17. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
18. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
19. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
20. "Ты изменщик, промолчал бы!
21. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
22. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
23. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
24. Очереди на Эвересте.
25. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
26. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
27. Слабоумие и отвага!
28. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
29. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
30. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
31. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
32. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
33. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
34. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
35. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
36. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
37. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
38. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
39. Идеальный киновечер с парнем.
40. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
41. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
42. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
43. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
44. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
45. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
46. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
47. За деньги - конечно!
48. Нейросети не перестают удивлять!
49. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
50. Желудок спасибо точно не скажет!