90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Статьи

Сохраняйте себе и выполняйте!

* Здравый спорт *

Таким образом, если вы ищите идеальный момент, чтобы начать тренироваться, то вот он.

Корреция фигуры и снижение веса.
Помощь в питании и расчёт кбжу до персональных клиентов бесплатно.
Силовые тренировки.
Кардио: сайкл велотренажер, Step, интервальные тренировки.
Пилатес и стретчинг для гибкости.

Обо мне:
Опыт работы с 2013 года.
Сертификаты академия фитнеса г. Москва.

1. куриное Филе тушеное в соевом соусе + помидор + пекинская капуста + оливковое масло + кунжут.
2. вареное куриное Филе + зеленое яблоко + авокадо + листья салата + сок лимона + оливковое масло.
3. вареное куриное Филе + кукуруза + ананас + сыр + орехи + натуральный йогурт.
4. куриное Филе обжаренное со специями + помидор + пекинская капуста + бальзамик + кунжут.
5. вареное куриное Филе + огурец + консервированный горошек + зеленый лук + натуральный йогурт.

Она получила известность благодаря роли Мелани Гамильтон в фильме 1939 года "Унесённые Ветром", за которую была номинирована на "оскар"

Рашгард – это разновидность компрессионной одежды, которая обязательно присутствует в гардеробе у бойцов разных направлений. Если при занятиях спортом дома можно обойтись без специальной формы, то для таких профессиональных спортсменов она обязательна. Помимо эстетически привлекательного вида, она обеспечивает безопасность и комфорт.

В боевых искусствах, прежде чем научить бить, учат правильно падать. В том случае, если решили убрать живот, узнайте как не надо этого делать.

Миф 1 "обойдусь без питания, уберу живот тренировками. Без тренировок не обойтись, но если тело годами не получало нагрузок, результат таких тренировок, будет минимальный. Не подготовленное тело не способно расходовать калории с нужной скоростью. Цель диеты - ускорить снижение веса, пока тело восстанавливается. На это нужно 2-3 недели

Невероятные красавицы!

Афигеть как преобразились!

Чередование.

Ингредиенты:

Для теста:
130 гр цельнозерновой пшеничной муки;.
130 гр ц/з рисовой или кукурузной муки;.
1 яйцо;.
70 мл теплого молока;.
0, 5 ч. л. соды;.
Сахарозаменитель и ванилин по вкусу.

Для начинки:
300 гр творога;.
1 яйцо;.
Сахарозаменитель и ванилин по вкусу;.
Желток для смазывания.

Приготовление:

Последнее время со повсеместным помешательством на сушке девушки стали явно перебирать с протеином. Сейчас нормально для девушки набирать аж по 200-250 г чистого протеина в день.

В чем проблема?

И похоже, она скинула не только вес, но и возраст

Я конечно все понимаю - 21 век, но я буду всегда стоять за здоровье. А ожирение ни к чему хорошему не приводит

Я перманентный макияж хочу!
Что ж, это нормально, потому что у вас, видимо, есть на то причина. Причин сделать перманент может быть множество. Возможно, вам надоело каждое утро наносить декоративную косметику, потому что без этого вы считаете свой облик незавершенным. Возможно, у вас как раз аллергия на нанесение декоративной косметики, но вам бы хотелось выглядеть поярче

В связи с постановлением правительства Санкт-петербурга от 05. 11. 2020. г. номер 901 "о внесении изменений в постановление правительства Санкт-петербурга от 13. 03. 2020. Номер 121" сообщаем, что вынуждены приостановить деятельность детских комнат с 09. 11. 2020. До дальнейших указаний правительства Санкт-петербурга.

Жeнский оcновной уpoвень мeтаболизма = 655 + (9, 6 * вес в кг. ) + (1, 8 * рост в см. ) - (4, 7 * возраст в годах).

Мyжской = 66, 4 + (13, 7 * вес) + (5 * рост) - (6, 7 * возраст).

Пoтом пoлучeнную цифpу умножаем на кoэффициент активнoсти:
Низкая (сидячий образ жизни) - 1, 2;.
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) - 1, 38;.
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) - 1, 55;.
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) - 1, 73.

На 100 грамм - 54. 13. Ккал б/ж/у - 2. 64/2. 45/5. 18 .

Ингpeдиенты:
Кабачок - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 50 г.
Чеснок - 5 г.
Мука цельнозeрновая - 1 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.

Пpиготовлениe:
Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.

У меня шок. Мой мир никогда не будет прежним

Кнопки лифта, дверные ручки или смартфоны могут собирают на себе бактерии и вирусы.

Чтобы каждое прикосновение оставалось безопасным, обрабатывайте руки универсальным антисептиком местамидин - сенс

Рак груди - самый распространенный в мире. Чтобы сохранить женское здоровье, стоит уделить немного внимания и изучить его симптомы, которые на первый взгляд кажутся незначительными изменениями