Статьи

Поза планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку. Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду

Итого на 100 грамм - 56 ккал белки - 6 жиры - 0 углеводы - 7.

Низкокалорийное творожное удовольствие, которое можно приготовить буквально "на Ходу"! Рецепт, который обязательно должен быть под рукой.

Ингредиенты:

200 г обезжиренного творога.
1-2 Яблока.
Йогурт натуральный 30 г.
Ванилин, корица.

Приготовление:

Творог перемешать с ложкой йогурта, яблоко потереть на терке.

* Здравый спорт *

Аcaны для плocкого живoтика

Классная у нее фигурка, согласны?

Губная помада понадобится

Ведущая американского шоу The Biggest Looser Джиллиан майклз прославилась на весь мир тем, что именно под ее руководством участниками были достигнуты самые впечатляющие результаты. В нашей статье - ее советы, которые помогут вам в борьбе за красивое и подтянутое тело

Pacoткa тaкaя. Фитнес подрyга

Блогер - миллионник надин и ее счастливая семья

* Здравый спорт *