Статьи

87 ккал.
Б/ж/у - 10. 19/4. 49/9. 77.

Для теста:
Творог - 100 г.
Мука цельнозерновая - 5 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Соль.

Для начинки:
Филе семги или другой рыбы - 120 г.
Брокколи - 100 г.
Фасоль зеленая - 100 г.
Соль, перец.

Соус:
Натуральный йогурт - 120 г.
Яйцо - 1 шт.

Ингредиенты:
* финики - 70 г.
* изюм - 70 г.
* миндаль - 70 г.
Приготовление:
Перемолоть всё в блендере, выложить на пищевую пленку, сформировать пласт и охладить. Разрезать на кусочки - энергетический батончик готов

Ингредиенты:

Гречневая лапша - 200 г.
Лаймовый сок - 2 ст. л.
Лайм (лаймовые дольки) - 4 шт.
Соус соевый - 2 ст. л.
Масло оливковое - 1 ч. л.
Креветки - 400 г.
Острый соус Чили - 0, 5-1 ч. л.
Капуста красная - 50 г.
Фасоль - 100 г.
Чеснок - 1 зубчик.

Приготовление:

1. отварите лапшу по инструкции на упаковке. Смешайте лаймовый сок, соевый соус, оливковое масло.

Красотка кому она еще нравится?

Сохраняй себе и не забывай заботиться о своем здоровье!

Автор: Allthatisshe

Ингредиенты:

Цукини - 4 шт.
Помидоры Черри - 300 г.
Оливковое масло - 1 1/2 ст. л.
Чеснок - 3-4 зубчика.
Пармезан - 50 г.
Петрушка - 10 г.
Соль, перец - по вкусу.
Итальянские приправы - по вкусу.

Приготовление:

1. разогрейте духовку до 180 C.
2. цукини нарежьте тонкими кружочками или четвертинками.
3. в большой миске смешайте овощи, натёртый пармезан, оливковое масло, измельчённый чеснок и итальянские специи.

Зaбpaл бы к ceбe дoмoй?

* Здравый спорт *

Лиза арзамасова сделала себе формы

Но, оставив пуанты, не перестала заботиться о фигуре и занялась кроссфитом и боксом