Статьи

Лимонная вода вымывает токсины из нашего организма и очень полезна для тела.

Лимоны - богатые витамином с цитрусовые. Они помогают нам бороться с простудой, оставаться красивыми и переживать незабываемые эмоции, когда мы едим их без сахара. Почему же лимонная вода полезна так? Давайте разберемся!

Тёплая вода с лимоном.
Проснись и пой пей воду с лимоном! Такой напиток "Заводит" пищеварительную систему и "поторапливает" все лишние вещества эвакуироваться из организма.

Правильный гормональный баланс - это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты. Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Лишь в том случае, если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.

Мишель Левин работала в обычной клинике в Венесуэле, пока не решила стать звездой фитнес - индустрии. Благодаря соцсетям у нее это получилось в рекордно короткие сроки!
После иммиграции в Америку в 2012 году она стала латинской королевой фитнес - сцены, а ее шикарная фигура украсила более 30 обложек журналов - от Sports & Fitness до Iron Man

Ккал б/ж/у - 7. 63/3. 83/18. 14.

Ингредиенты:
Для коржа:
Овсяные хлопья - 8 ст. л.
Яйца - 3 шт.
Яблоко - 1 шт.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Корица - по вкусу.
Мед - 1 ч. л.

Крем:
Банан - 1 шт.
Йогурт натуральный - 1 ст. л.
Творог обезжиренный - 100 г.
Подсластитель - по вкусу.

Пропитка:
Свежесваренный крепкий кофе.

Приготовление:

Пить его можно в течение всего дня вместо чая. Кофе и соков.

Мы готовим.

* Возьмите 3 неочищенных (лучше зеленых) яблока среднего размера, мелко нарежьте, залейте одним литром кипяченой воды и варите на малом огне 10 минут.

* Дайте настояться полчаса, растворите по вкусу мед и щепотку имбирного порошка. Пейте в теплом виде.

Фитнес - это штука, заниматься которой все время некогда. Работа, учеба, долгожданный шопинг, визит к парикмахеру. Когда все успеть? Специально для деловых дам американский фитнес - тренер Шон берч придумал комплекс быстрых и эффективных упражнений. Выполняя их в течение 10 минут, можно сжечь 100 калорий!

Упражнение номер 1.

Укрепляет мышцы пресса, ног и ягодиц.

Первое правило. Худейте медленно! Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не забывайте о том, что все эти лишние килограммы вы наели не за неделю или месяц, соответственно ваша кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно: не более 3-4 килограмм в месяц. Долго … но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго!

Это неприлично и вредно для здоровья!

За одну ночь точно.
На самом деле всё устроено очень просто. Аппетитом человека управляет центр насыщения, который находится в мозге. Изначально он "Голоден", переключают его на чувство сытости сигналы, которые считывают разные рецепторы и отправляют ему "наверх".

Любимые упражнения про бикинистки.
Любимые упражнения Анны это различные приседания, с широкой постановкой ног, узкой, на одной ноге, тяга сумо. Спортсменка считает, что именно они ей дали красивую и округлую попу. Спортсменка обожает запрыгивания на ящик, так как они прорабатывают ноги и попу, а так же это отличное кардио и силовое упражнение. Так же она очень ценит армейский жим, именно это упражнение помогло ей создать красивые круглые плечи