90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Статьи

Подписчиков и она ни капельки не грустит по поводу своей фигуры.
У нее хорошее чувство вкуса, у нее крутая харизма

50 гр миндаля.
50 гр кешью.
50 гр сушеного абрикоса.
Кокосовая стружка для обсыпки.
Заливаем орешки кипятком и хорошо мы промываем, тоже самое и с абрикосом. Сливаем воду и промакиваем.
Измельчаем все в блендере и влажными руками лепим из массы конфетки, обваливаем в кокосовой стружке.

150 гр куриного Филе.
2 яйца.
20-30 гр Легкого сыра.
3 - 4 морковки.
1-2 ст. л сметаны или йогурта.
Специи.
Куриную грудку режем небольшими кусочками и обжариваем, мы тушим до готовности.
Отвариваем яйца и морковь. Натираем морковь на мелкой терке, яйца трём чуть крупнее.
Трём сыр, добавляем к яйцу, 1-2 ст. л сметаны или йогурта, туда же кусочки Филе курицы.

Для кекса:
10 гр рисовой муки.
10 гр кокосовой стружки.
1 яйцо.
20 мл кефира.
2 гр разрыхлителя.
Подсластитель.
Смешиваем все ингредиенты и в небольшой форме в микроволновке готовим кекс 2, 5-3 минуты достаём, даём немного остыть и мы режем на 2 части.
Для крема:
100 гр творога обычного.
2 ст. л мягкого творога.
Подсластитель по желанию.

Все больше стран отказываются от использования животных в цирковых выступлениях. Это спасает зверей от невыносимых условий жизни и насилия, но ничуть не умаляет зрелищности представления. Ведь люди придумывают новые трюки и декорации, а иногда им на помощь приходят современные технологии. Это с успехом продемонстрировал немецкий цирк Roncalli - там на арену вышли не животные, а их голограммы.

Очень вкусный! Готовьте обязательно, он непременно будет одним из любимых.
Ингредиенты:
80 гр индейки/куриной грудки.
1 яйцо.
60 гр кукурузы.
Пекинская капуста.
Петрушка/ укроп.
2 ч. л йогурта или майонеза.
Специи.
Мы отвариваем Филе и яйцо.

Все возможно, даже это.
Представляю вашему вниманию финиково - орехово - творожный тортик, для приготовления которого нужен только холодильник.
Получается очень нежный, в меру сладкий и эффектный - можно прямиком на праздник ( что мы и сделали).
Основа.
100 грамм семечек.
60 грамм кокосовой стружки.
100 грамм арахиса.
10 грамм какао темного.
50 грамм джема или густого варенья (у меня без сахара).
Крем.
150 грамм фиников без косточек.

Только посмотрите на её фигурку

На 100 грамм - 87. 96. Ккал б/ж/у - 13. 64/2. 88/1. 59.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 300 г.
Шампиньоны - 300 г.
Йогурт натуральный - 1/2 ст.
Сыр нежирный - 90 г.
Лук - 1/2 шт.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. чтобы губы стали соблазнительными, говори добрые слова.
2. чтобы глаза были красивыми, излучай доброе.
3. чтобы фигура была стройной, делись едой с голодным.
4. чтобы волосы были красивыми, позволяй ребенку проводить по ним пальчиками раз в день.
5. для уверенности ходи с сознанием того, что ты не одна.
6. люди больше вещей нуждаются в реставрации, поощрении, прощении и т. п. никогда никого "не Выбрасывай".

1. не пытайтесь убрать жир с боков.
Всё равно вы не уберёте жир только там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.

2. не качайте косые мышцы!

Лимонная вода вымывает токсины из нашего организма и очень полезна для тела.

Лимоны - богатые витамином с цитрусовые. Они помогают нам бороться с простудой, оставаться красивыми и переживать незабываемые эмоции, когда мы едим их без сахара. Почему же лимонная вода полезна так? Давайте разберемся!

Тёплая вода с лимоном.
Проснись и пой пей воду с лимоном! Такой напиток "Заводит" пищеварительную систему и "поторапливает" все лишние вещества эвакуироваться из организма.

Оcнoвa - цeльнoзepнoвoй хлe.

1. лocoсь + oгуpeц + лёгкий кpeм - cыp + зeлёный лук.

2. апуcта "Кимчи" + ваpёнoe яйцo + чёpный кунжут.

3. лиcтья cалата + яичный омлeт + cыp чeддep.

4. ананаc + кpeм - cыp + кeшью.

5. кoнceрвирoванная или пригoтoвлeнн я фаcoль в тoматнoм coуce + жарeнoe яйцo + кинзa.

Теперь в нем трудно узнать привычного нам толстяка

Итого на 100 грамм - 109 ккал: белки - 21 жиры -/2 углеводы - 3.
Рецепт, который обязан быть в копилке тех, кто следит за фигурой! Ведь здесь целых 21 г белка и богатые витаминами овощи! Идеальное сочетание!
Ингредиенты:
Куриная грудка 1, 5 шт.
Творог обезжиренный 200 г.
Зеленый горошек замороженный 150 г.
Цветная капуста 100 г.
Яйцо 1 шт.
Приправа, соль.
Приготовление:
1. куриную грудку нарезать кубиками.
2. цветную капусту разделить на соцветия.

Кидайте свои фотки до и после, до и сейчас, фото тех, кто понравился вам в нашем альбоме,, до и после,, а может фото каких то актёров, певцов и тд

Хрупкая девушка, которая с легкостью отрывается в свободный полет с трамплина

А вам нравится этот актер?

Как вам ее фигура?

Сметана (15%) + пара долек чеснока+ измельченный укроп + соль и черный перец.
Все мы перемешиваем. Сметану больше 15% лучше не брать или немного развести густую сметану водой (молоком.
Такой соус отлично подойдет к голубцам, драникам, овощным котлетам и печеному картофелю. 2.
Оливковое масло (растительное) + лимонный сок + соль + смесь сушеных итальянских трав (базилик, орегано, майоран, тимьян. Соус подходит для овощных салатов, рыбы, курицы, мяса.