Статьи

Чем быстрее обмен веществ, тем интенсивнее уходит лишний вес. А как ускорить этот процесс? Есть ряд способов, которыми мы делимся с вами.

* будьте активнее.
Мышцы даже в состоянии покоя много калорий потребляют. Поэтому их надо чаще заставлять работать. Лишь в том случае, если со спортом не сложилось, можно и нужно найти другой вид активности, чтобы больше двигаться.

* хорошо высыпайтесь.

Вода.

О пользе чистой воды не написал только ленивый. Но мы повторим: вода - один из самых дешевых, но при этом самых эффективных способов очистить кожу и помочь организму лучше функционировать.

Зеленый чай.

Зеленый чай - кладезь антиоксидантов. А значит, отличный способ увлажнить кожу и вернуть ей здоровый цвет.

Мята.

1. слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт.
2. жареная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень.
3. авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень.
4. перепелиные яйца + помидоры Черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок).
5. свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт.

Спорт - это не только способ улучшить свое здоровье. Спорт - это движение вперед. Спорт - это то, что сближает, вырабатывает дисциплину и силу воли, формирует характер люди, которые выбирают этот путь меняются полностью (это я по себе знаю: меняются привычки, образ жизни, меняется окружение вокруг я давно выбрала этот путь - путь красоты и спорта. Кто со мной?

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно! Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно включить в свою тренировку

Дневная ноpма калоpий для женщин - от 2100 до 3000 ккал; для мужчин - от 2600 до 3200 ккал. Большинcтво наших читателей, cтpемяcь похудеть, готовы уpезать эти цифpы в неcколько pаз, а то и вовcе, cвеcти к нулю. А пpавильно ли это?
Мы узнаем у диетолога:

Ингредиенты:

Мякоть тыквы - 500 г.
Молоко (греческий йогурт) - 150 г.
Масло - 10 г.
Чеснок - 2-3 зубчика.
Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

1. тыкву необходимо помыть, разрезать на дольки и удалить семена.
2. с кусочков срезать жесткую кожуру и нарезать мякоть небольшими кусочками.
3. отварить в подсоленной воде до мягкости и слить воду.
4. превратить в пюре при помощи блендера или толкушки, добавляя понемножку теплое молоко.

Тренируя ягодичные мышцы можно сжечь массу ккал, ускорить обмен веществ, улучшить настроение, повысить самооценку и получить классную аппетитную попу (если тренироваться правильно! Скорее мы же начнём!

Берите на заметку!

Как похудеть осенью?
Увеличивайте количество часов сна. Ложитесь на час пораньше. Увидите эффект уже через несколько дней - больше энергии, снижение аппетита до нормального, желание двигаться.
Вытаскивайте себя на тренировку. Силой, уговорами, - как получится! Вы же знаете, что после будете благодарить себя за это.
Предпочтение сложным углеводам (пшено, гречка, Овсянка, коричневый рис и и. п..

1. пряности и страсти (2014).
Фильм рассказывает историю индийской семьи, которая решает открыть свой национальный ресторан в небольшой деревушке на юге Франции. Но вскоре у заведения начинается нешуточное соперничество с классическим французским рестораном напротив, обладающим звездами мишлен, владеет которым мадам мэлори (Хелен миррен.

2. Джули и Джулия: мы готовим счастье по рецепту (2009).