Статьи

Сохрани себе!

1. яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. лимонный сок и мед.

6 самых полезных и простых салатов.

1. эдельвейс.
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. нежность.
Пикантность этому салату сладкий чернослив придает.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. наслаждение.
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко.

4. летний.
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. фруктовый.
Салат с экзотическим вкусом.

На 100 грамм - 130. 69 ккал.

Ингредиенты:
Свекла 4 шт. (400 г).
Куриное Филе отварное 400 г.
Грецкие орехи 0, 5 стакана.
Йогурт натуральный 0, 5 стакана.
Зелень для украшения.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:
Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде пару минут.
Нарезать кубиком свеклу и куриную грудку. Орехи порубить.

Забирай и делай!

Данная программа предназначена для девушек, которые хотят сделать акцент на ягодицы и заднюю поверхность бедра и рассчитана на тех, кто уже имеет некоторый стаж тренировок, умеет технично выполнять базовые упражнения и физически готов к 4 тренировкам в неделю.

1 день (грудь - дельты).
0. общая разминка.
1. армейский жим, 1 разм * 15 3 рабочих * 10.
2. тяга штанги к подбородку широким хватом, 1 разм * 15 3 рабочих 12.

Команда интернет - магазина Smart - Gadgets.
Спешит предложить вам инновационный фитнес браслет Jakcom B3. В честь приближающегося праздника весны 8 марта, в нашем магазине огромные скидки до 50%.
Фитнес браслет Jakcom B3 - это сочетание передовых технологий в области носимой электроники, стильного внешнего вида и Bluetooth - гарнитуры.

Как вы считаете, может ли быть утро добрым? Внимание! Только в том случае, если нет, может, вы просто его неправильно начинаете? Давайте развеем стереотип и мы сделаем наше утро добрым с помощью приведенных советов.

1. ранний подъем больше мотивирует человека на труд, чем сон до обеда.

2. меньше жидкости перед сном, чтобы наутро не беспокоили отеки.

3. не одевайтесь второпях, лучше встать пораньше, а вещи приготовить с вечера.

Ингредиенты.

Индейка фарш - 700 граммов.
Лук репчатый - 1 штука.
Чеснок - 3 зубчика.
Батон нарезной - 4 ломтика.
Молоко 1% - 100 мл.
Яйцо куриное - 1 штука.
Специи - по вкусу.

Приготовление.

Чтобы сэкономить свое время для приготовления ужина, я пользуюсь мультиваркой. Мои домашние очень любят мясо, поэтому часто я готовлю котлеты из индейки в мультиварке.

110 ккал на 100 г.

Креветки 500 г.
Грейпфруты 1 штука.
Авокадо 1 штука.
Салат зеленый 200 г.
Сметана 2 столовые ложки.
Оливковое масло 1 чайная ложка.
Мед 1 чайная ложка.
Дижонская горчица 1 чайная ложка.
Соевый соус 1 чайная ложка.
Соль по вкусу.

Время приготовления - 15 мин.

1 креветки отварите с солью и специями, дайте остыть и очистите от панцирей.

2 грейпфрут очистите от пленок и нарежьте дольками.

Сладости - не враг здоровья и не балласт. Они необходимы для выработки эндорфинов, тех самых "Гормонов Удовольствия". Вопрос , внимание, только в том, что, в каких количествах и в какое время суток съедать.
Запомните этот список - к самым полезным сладостям относятся пастила, зефир и мармелад. Радуйтесь те, кто не представляет своей жизни без холодного лакомства - многие диетологи относят к списку и йогуртовое мороженое.

На 100 грамм - 106. 69 ккал? Б/ж/у - 11. 28/0. 34/14. 32?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Банан - 1 шт.
Клубника - 15 г.
Белок - 1 шт.
Мука цельнозерновая - 3 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление: