Статьи

Историки затрудняются сказать когда появился мяч. Одно известно наверняка - давно! На Руси его делали из тряпья и тряпьем же набивали. В некоторых областях его изготовляли из овечьей шерсти: скатывали, бросали в кипяток, вынимали, снова скатывали и просушивали.

Взгляните на эти простые прически для коротких волос, призовите на помощь фантазию, и будьте готовы примерить потрясающие образы!

Вас не убедить, что короткие прически - сексуальные и женственные? Что ж, давайте мы посмотрим на эти короткие стрижки, чтобы открыть для себя несколько сверхклассных моделей для этого сезона. Да, и ведь сезон праздников уже не за горами, а из этих простых причесок для коротких волос можно попробовать сделать что-то очень интересное

Просто великолепная мотивация, ободрение и поддержка. Продолжайте в том же духе и поддерживайте такие тёплые и семейные отношения?
Член вашей семьи из Украины (не знаю, когда и у меня перестанет работать вк, поэтому решила написать заранее).

Идеальный ужин?
На 100 гр - 75 ккал? Белки - 7, 1? Жиры - 3, 2? Углеводы - 1, 46?

Ингредиенты:

Пекинская капуста 250 гр, стебель сельдерея 100 гр, сыр 20% 40 гр, масло оливковое 4 гр (1 ч. л. ), куриная грудка 200 гр, яйцо варенное в крутую - 1 шт.
Зеленый лук 5 гр, укроп 2 гр, петрушка 2 гр.

Приготовление:

1. творог и молоко.
Молоко и творог - великолепные источники белка для сильных мышечных клеток. Британские ученые из кардиффского университета определили, что 1/2 литра не обезжиренного молока выпитого в день, на 60% сокращает риск формирования мужского метаболического синдрома.
Метаболический синдром - понижение чувствительности к инсулину и рост массы висцерального жира, порождающие нарушение обмена веществ.

2. мясо.

Забирай и делай!

1. подъем прямых или согнутых ног в Висе.
Почему в списке? Есть немало причин полюбить различные варианты подъема ног в Висе, и одна из них - универсальность. Можете начать с подъема согнутых ног на римском стуле или с лямками для турника, чтобы сфокусироваться на нижнем прессе. Затем можно перейти к подъему прямых ног, и наконец, к подъем ног в Висе на перекладине

Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?

В течение двадцати дней выпивается по 1, 5 - 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя - 30 раз.
2. неделя - 40 раз.
3. неделя - 50 раз.

Вопрос: я много раз видел утверждения, что кардио следует делать первым делом утром натощак для оптимальных результатов в сжигании жира, правда ли это?
Ответ: это, наверное, один из самых часто задаваемых вопросов, поэтому на нём стоит остановиться подробнее. Стоит помнить о том, что эта идея обычно исходит из бодибилдерской субкультуры, чаще всего от соревнующихся бодиблдеров, которые, учитывая, что их диета хорошо работает, подбираются к нижней границе уровней подкожного жира

Ккал: 107, 1.
Белки: 16, 3.
Углеводы: 6, 5.
Жиры: 1, 9.

Ингредиенты:
- Филе курогрудей 400 гр;.
- Кефир 1% 200 мл;.
- Овсяша мелкая, но требующая долгой варки 50 гр;.
- Паприка, опционально;.
- Смесь из сухих трав;.
- Соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:

1. курогрудь промываем, мы нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.

На заметку!

Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно.