Статьи

Лор - операции под наркозом - для тех, кто экономит время!
В медцентре "Наша Клиника" в рыбацком операционный блок открылся.
В настоящее время стало возможным проведение операций на лор - органах, требующих погружения пациента в медикаментозный сон.
Ведущий специалист клиники по отоларингологии, хирург, кандидат медицинских наук, дубасов Андрей Иванович, проводит оперативное лечение, не требующее пребывания в стационаре (в больнице.

1. шпинат киви банан.
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат организм витаминами и минералами пополнит. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.
2. авокадо огурец яблоко имбирь.

1. регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир (нагрузка на сердце уменьшится. 2. ваше тело "Научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими.

На 100 грамм - 141. 28 ккал? Б/ж/у - 5. 52/2. 22/24. 81?

Ингредиенты:
- 450 г отваренных спагетти или линвини (отваривать непосредственно перед самой подачей на стол).
- 750 г шампиньонов.
- 225 мл нежирных сливок.
- 2 ст. л. соевого соуса.
- 2 ст. л. оливкового масла.
- 1-2 Зубчика чеснока по желанию.

Приготовление:

Тренировка со скакалкой - одна из лучших аэробных нагрузок. 10. Минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных Сетов и 10-минутная велосипедная гонка.
Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений

На заметку!
Ограничения в питании, спорт, мотивация. Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.

1. купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. Нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

* на 100 грамм - 88. 33. Ккал * б/ж/у - 11. 24/3. 97/1. 86*.

Ингредиенты:
Минтай 400 г.
Сметана 150 г.
Чеснок 5 г.
Соль, перец черный молотый по вкусу.
Приправа для рыбы по вкусу.
Укроп 1 пучок.
Масло оливковое 1 ст. Ложка.
Сок лимонный по вкусу.

Приготовление:
1. минтай обрезать на Филе, разрезать на порционные куски, посолить, поперчить, обдать приправой для рыбы.

На 100 грамм - 28. 72 ккал? Б/ж/у - 1. 51/0. 09/5. 75?

Ингредиенты:
Помидоры - 4 шт.
Лук репчатый - 6 шт.
Перец сладкий болгарский - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Капуста - 1 шт.
Сельдерей (стебель) - 1 шт.
Укроп - по вкусу.
Лавровый лист - по вкусу.
Перец острый молотый - по вкусу.
Чеснок - 3 зубчика.

Приготовление:
Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или мы нарезаем тонкой соломкой.

Забирай себе на стену!

* понедельник:
1. 200 гр. Овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 гр. Отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 гр. Творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

* вторник:
1. 200 гр. Гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.