Статьи

И нет ничего лучше, твоей работы, которая помогает посетителям восстанавливать здоровье и чувствовать себя намного лучше?

Как долго надо заниматься йогой, чтобы развить гибкость, сесть на шпагат, встать на голову, освоить позу лотоса?

Все индивидуально. Быстрота освоения сложных асан зависит от вашей физической формы и подготовки, индивидуальной подвижности суставов, возраста, наличия травм в прошлом, от веса и даже от психологического состояния. В среднем требуется от трех месяцев до года регулярных занятий, чтобы научиться касаться пола ладонями в наклоне или полноценно освоить мостик

22 июня 1941 года, ровно в 4 утра, нацистская Германия напала на нашу родину. Началась великая отечественная война, которая унесла около 30 миллионов жизней граждан советского союза. Мы помянем минутой молчания память всех тех, кто погиб на полях сражений за нашу страну, а также память мирных жителей, ставших жертвами этой страшной войны.

Никто не забыт! Ничто не забыто! Вечная слава советским воинам - освободителям, даровавшим нам жизнь и свободу! Слава красной армии!

Несмотря на то, что выпады задействуют также квадрицепсы и бицепсы бедра, нарастить большую мышечную массу с помощью этого упражнения нереально. Да, вы добьетесь рельефа, сформируете красивые ягодицы, но не более того - вот почему это упражнение наиболее распространено у женщин, в женском бодибилдинге и фитнесе. Основные работающие мышцы: ягодичные мышцы, квадрицепсы, бицепсы бедра, полусухожильные, полуперепончатые мышцы

В погоне за красивой и стройной фигуры мы часто забываем о простых средствах, доступных каждой женщине. Для того, чтобы вызывать восхищение своими формами, не обязательно посещать дорогой фитнес - зал, достаточно нескольких простых, но регулярных упражнений дома.
Польза скакалки для похудения.
Чтобы ты знала, прыжки на скакалке по - модному называются "Скипинг", что в переводе с английского как раз и означает "прыгать". Но какая же польза от этих прыжков?

Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени - это известно всем. Hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам, тpенеpам в споpте и жизни.

Вpемя:

1. 00. - Большинство людей yже находится в состоянии сна около 3 часов. Сон не глyбокий. В это вpемя оpганизм очень к боли чyвствителен.

Калорийность на 100 г: около 90 ккал.

Ингредиенты:

Рис басмати или коричневый - 1/2 чашки.
Морковь - 1 шт.
Красный перец - 1/4 шт.
Капуста - 3 больших листа.
Грибы - 50 г.
Лук репчатый - 2 шт.
Тыквенные семечки - горсть.
Кунжутные семечки - горсть.
Чеснок - 1 зубчик.
Имбирь - по вкусу.
Острый перец чили - по вкусу.
Соевый соус - по вкусу.
Оливковое масло - 1 ст. л.

Приготовление:

1. приложив некоторые усилия можно добиться весомых результатов. Главное - это постоянные тренировки и правильный настрой! Поэтому запаситесь терпением и упорством.
2. первое упражнение для внешней стороны бедра, против "Галифе".
Купите в аптеке эластичную ленту, отрежьте небольшой кусочек, свяжите его и наденьте на ножки, как показано на картинке. Эластичная лента повышает нагрузку, поэтому можно начинать с небольшого количества повторений, а потом увеличивать их.

1. нежнейшая пицца без муки.

На 100 гр - 113. 08 ккал белки - 13. 28. Жиры - 5. 17 углеводы - 3. 45.

Ингредиенты:
Основа:
300 г цветной капусты.
150 г сыра низкой жирности.
1 яйцо.
Соль.

Начинка:
50 г томатной пасты.
150 г куриного Филе.
30 г шампиньонов.
40 г сладкого перца.
15 г лука.
50 г сыра низкой жирности.
Соль, приправы по вкусу.

Приготовление:
Цветную капусту отварить, натереть на крупной терке.

На 100 грамм - 136. 71 ккал? Б/ж/у - 6. 43/3. 97/19. 46?

Ингредиенты:
Кефир обезжиренный 200 мл.
Ягоды (у нас вишня) 200 г.
Овсяные хлопья молотые 150 г.
2 яйца.
Стевия, разрыхлитель.
Какао 20 г.

Приготовление: